$ B' _) @: H- P' i+ P. e$ s【外劳宫】 + K, h$ f& _/ e! f* R定位：掌背中，与内劳宫相对处。5 {/ O3 a" S/ a* L; J
操作：用拇指或中指端揉之，称揉外劳；用掐法称掐外劳。掐5次；揉100-300次。 ; {3 z. Z. J/ J' k: i6 q作用：温阳散寒、升阳举陷、发汗解表。 / z1 P9 G C- c: K6 _) R! D& P / @6 v, H& d. B$ w1 m, R1 I& u" G6 R1 H, Y' d 【掌小横纹】, c7 k' g4 s! q
定位：掌面小指根下，尺侧掌纹头。- ^5 S9 `# m, q* V. W: d- F
操作：中指或拇指端按揉，称揉掌小横纹。100-500次。 4 ^/ `0 T1 }- x# G. N0 |! N+ [. h作用：清热散结，宽胸宣肺，化痰止咳。/ z7 `! T- J$ o0 X. b - s; ]4 R6 ?- Y3 G6 Y" [, ]$ T5 s 4 R i+ E1 [) ?- r% M②风热咳嗽： - w# ?# i H4 g: E/ r" o主要症状：咳痰不爽、痰黄粘稠、不易咳出、咽喉疼痛、流黄鼻涕、或发热口渴、舌红，苔薄黄。 ( h1 _5 b, D9 M$ x- H调理原理：疏风清热，理气宣肺 1 Q1 k$ J, |7 A【顺内八卦】 ! |& v7 S; P. r- m# r定位：手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径所作圆周。, y/ L+ Z6 q% |: z6 _9 W5 x/ g
操作：用大拇指轻轻顺时针画圆。1～3分钟。7 H! C( E" T3 K9 \
作用：逆运则降气平喘。" w* Y7 }: e" O+ T6 \, u& } % Z: B4 T* z* k- j2 s4 F* @5 y6 M2 l0 a6 s9 s1 K& y8 F 【清肝经】3 H! k: E: q+ P& W! v Z" j
定位：食指指面，从指根直推至指尖。' j% K9 {# q* J* i
操作：自食指掌面末节指纹推向指尖为清，称清肝经。100-500次。 ( s# w) [8 G( {; E2 m作用：平肝泻火，息风镇惊，解郁除烦。 7 T. f1 D% `, O8 D3 T0 C / ?% s2 r& ?2 U9 g9 j2 Y5 M- w4 Y& I( R- J 【清肺经】/ p6 @* T: s0 G& ^1 D6 Q/ E# J) J1 N
定位：无名指指面。5 O3 x2 Q% N& T/ A; k
操作：自无名指掌面末节指纹向指尖方向直推为清，称清肺经。100-500次。, w6 v; W- S9 H3 f6 x
作用：宣肺清热、疏风解表，化痰止咳。 2 y; u! k, B: P% \$ R* y
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& `) `6 k+ ^! ?# V【天河水】 & p6 o$ L8 I0 r0 R' i0 k5 E定位：前臂正中，总筋至洪池（曲泽）成一直线。8 p) ]# f6 ^' O0 K5 h/ g& k( M% W
操作：用食、中二指面自腕推向肘，称清天河水。100-300次。4 v$ d$ {) F: e: U
作用：清热解表，泻火除烦。5 X7 Z* S8 \, h4 B $ a% {% {" d3 O' w3 V+ B; s) D4 _% B$ _9 A5 q R. x9 W 【四横纹】, O3 ^5 E; d# b3 J
定位：掌面食、中、无名、小指第一指间关节横纹处。 _! ^9 t, d4 y% h
操作：拇指甲掐揉，称掐四横纹，掐各5次。3 p; h& t+ O+ u( c$ Z! _
作用：掐之能退热除烦，散瘀结。4 E5 k; P! D( S `( Z9 O
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" R. R" x1 u! d% y3 E3 B1 W ③、内伤咳嗽 2 {, ^# X. Z" |主要症状：咳痰较多，色白而清稀，嗓子里有呼噜呼噜的声音，饮食减少，面色萎黄，困倦乏力。( q( [7 F, E( z# a5 ?- M 调理原理：燥湿化痰，宣降肺气。. r- f3 B' F$ w 【顺内八卦】 3 n1 y# p8 f0 w7 x3 p6 P% B8 r定位：手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径所作圆周。$ t) H9 H! {) J# R$ v* y
操作：用大拇指轻轻顺时针画圆。1～3分钟。 * b8 K& V' E6 @# C1 X# U作用：逆运则降气平喘。4 i5 n7 L' I+ V+ _% W 4 V/ r, _4 [2 Y0 }3 _ 2 F6 c t8 \0 r4 C3 c【清肝经】5 q( C4 I& }+ o+ c/ K3 d2 I. H
定位：食指指面，从指根直推至指尖。 - r1 d# T2 X+ v1 K4 g操作：自食指掌面末节指纹推向指尖为清，称清肝经。100-500次。 & I/ T' n& E- \0 I; ]7 r作用：平肝泻火，息风镇惊，解郁除烦。1 u c, I" Y& r6 S( X# j : s) C' ?6 a; H! m% L! w' |% h ( r: k; }1 r* m5 i7 L7 x1 L 【清肺经】/ E4 q' h5 z. {0 [( Y/ k; y
定位：无名指指面。: m( L/ j- K1 t" k) X
操作：自无名指掌面末节指纹向指尖方向直推为清，称清肺经。100-500次。 6 d% b9 D; K, z; l8 Y作用：宣肺清热、疏风解表，化痰止咳。0 U3 j3 N7 s2 a4 ~# \/ l
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4 k+ n u3 l* m% A. L$ k" Z 【天河水】 4 u. d' e3 [! D定位：前臂正中，总筋至洪池（曲泽）成一直线。 - R' v% L4 a# A/ |5 a3 U1 G. z操作：用食、中二指面自腕推向肘，称清天河水。100-300次。 $ @3 T6 r4 o# F, x: I' F作用：清热解表，泻火除烦。% H4 ?) B3 ?0 g+ i @2 N9 a
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6 W5 e' u1 S5 i4 }( q4 A- b【掌小横纹】9 I2 R9 _, u' Y
定位：掌面小指根下，尺侧掌纹头。 0 j* m9 ]0 O" `8 e; Y! i. H! U操作：中指或拇指端按揉，称揉掌小横纹。100-500次。 ! s2 X2 \' L$ ?) {: X ~9 d' s. d作用：清热散结，宽胸宣肺，化痰止咳。 , u2 a5 Y5 Q+ c p' u* q7 m
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' M- ?7 B! `5 `4 M3 X6 H④、阴虚咳嗽 B$ e6 m! s( c1 |, o) @# t* O9 X: f 主要症状：咳嗽少痰、口咽干燥、声音嘶哑、手足心热或潮热盗汗、唇红舌红少苔。 , A& e. S* `, [8 O) }2 D调理原理：养阴润肺，化痰止咳。 + a6 y5 ?2 g% H0 Z【二马】1 j1 i, S y h
定位：手背无名及小指掌指关节后陷中。 5 ?& Z. L: ^& N4 ~操作：拇指端揉之或拇指甲掐之，称揉上马或掐上马。掐3-5次；揉100-500次。, v) Y7 I, S$ u S. e8 T
作用：滋阴补肾，顺气散结，利水通淋。+ t6 i* C5 T& g
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$ u5 h/ e/ Q5 S/ e* W! @ [【清肝经】 9 @( V& K% I% }; e定位：食指指面，从指根直推至指尖。 3 d' R0 E% |( E, N6 k操作：自食指掌面末节指纹推向指尖为清，称清肝经。100-500次。& [7 e9 `& C& q7 B' F
作用：平肝泻火，息风镇惊，解郁除烦。" z- m! c( a9 s% E, t* X/ I - x9 Z" C; O; |9 J, H) b- F/ g* ~4 H3 H: e5 d 【清肺经】 # p( Y s- G) C5 H& E o) l; B9 `定位：无名指指面。 ) {' X) M* D9 r5 F操作：自无名指掌面末节指纹向指尖方向直推为清，称清肺经。100-500次。 & G1 v' M7 ]- E. Z作用：宣肺清热、疏风解表，化痰止咳。% c7 M+ @% z3 g! B # k) }; p3 o$ O% q2 \+ W' H$ M/ x. S& c* m+ t2 a+ | 【清补脾经】' p% N- {, O' h* ^2 }
定位：拇指桡侧缘，自指尖至指根成一直线。 7 S p$ l% e- [; @" A! e9 a. o& A操作：用拇指指腹从孩子拇指尖直推向指根来回推，100~300次。) m( N/ z* [ Z! y
作用：和胃消食，增进食欲。 # P6 W2 x8 w ~/ O+ b( L. z6 z
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( n2 G) o/ l. n8 l; O- l: h% e1 |8 q. z【天河水】. H0 Z4 }9 h1 t
定位：前臂正中，总筋至洪池（曲泽）成一直线。5 d) z. u& W2 F' W3 ^* u5 J
操作：用食、中二指面自腕推向肘，称清天河水。100-300次。5 T" H, Y0 [2 B4 X9 d! z6 a3 {4 x
作用：清热解表，泻火除烦。- R/ p I9 }# | s6 I) R9 m; f
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4 u. h3 h' m- D" S0 t. W 咳嗽如何防护：+ T- O" Q7 d3 l$ ]4 O
1、注意气候变化，防止感冒。$ N4 Z, u, p8 b) A9 L6 s
2、避免刺激咽喉部的食物和其他因素。. q! I+ h% I+ f* E, z2 `1 V
3、外感初期，少食生冷瓜果、肥甘厚腻食物，以防加重咳嗽。误食辛辣香燥食品，以防燥伤肺阴。适当休息，多饮温开水。4 F5 I6 {$ u8 k) U* U" t: }
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发表于 2019-11-20 09:25:06