2018年儿童身高体重标准

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0-12岁男孩身高、体重表


0-12岁女孩身高、体重表
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' E$ h8 f8 `# |1 P* Q影响孩子身高的原因无非是：
8 J9 ~9 }5 n* N% v5 i+ ?1、先天性基因因素，跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传；
- C1 o. R1 H5 ]; |' X+ `1 k* A! A2、后天因素，除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的。

后天应做到：
) d2 Q3 f; s1 t; Q1、给孩子补充营养、保证睡眠、预防疾病外，适量运动可以帮助孩子长高个。
2、经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，建议每天户外运动。
( ~  N: N: c9 w0 {2 [6 R7 m1 z3、晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
# m9 Q) y0 P9 I* B  ^" U1 P" u4、在单杠上悬垂（每次20～30秒）。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂（双脚用绷带固定）。
+ H1 ?8 q2 v. P0 a1 ?( T, l5、跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。
6、请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
7、游泳、打篮球、打排球。
" x2 N; W6 R- f8、跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。
( {- D# e6 k( U9、更多的营养+适量的运动，孩子正在成长阶段，只要摄入足够量的营养，运动量够了，孩子自然而然就会长高了。