2018年儿童身高体重标准

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0-12岁男孩身高、体重表


0-12岁女孩身高、体重表
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1 y8 _6 ]* R* Z7 B( M& ?影响孩子身高的原因无非是：
1、先天性基因因素，跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传；
$ e+ {* H, C1 g2 ~" p) G2、后天因素，除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的。

后天应做到：
- c) C. m. X% M. d& K1、给孩子补充营养、保证睡眠、预防疾病外，适量运动可以帮助孩子长高个。
7 c/ I# Q7 m0 z$ V! K- T6 Z+ o2、经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，建议每天户外运动。
" x% B& Y" F4 Q* d* O' S3、晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
; N1 z- L8 E2 C/ o0 n- `9 R! L4、在单杠上悬垂（每次20～30秒）。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂（双脚用绷带固定）。
% L2 q1 ~0 }$ T" ~, u5、跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。
6、请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
7、游泳、打篮球、打排球。
4 `1 x* k! K  d+ ~7 ^8 H" @8、跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。
9、更多的营养+适量的运动，孩子正在成长阶段，只要摄入足够量的营养，运动量够了，孩子自然而然就会长高了。