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材料：# ~0 X3 G0 ~ x% Q+ I
主要食材大米、虾、西兰花、胡萝卜、高汤、香油、芝麻盐
$ r+ C4 C+ [; L4 ^5 | B& {做法：
3 ~2 c* R/ ?: Z1、白米洗净磨碎;虾洗净剁碎备用。
2 M# l6 M2 ~. [1 S: l3 Y$ }2、西兰花洗净后氽烫剁碎;胡萝卜洗净后去皮剁碎备用。7 c. L% x, d1 g' W# m& {- J2 Q) P
3、先将高汤倒入白米中煮，然后放入西兰花、胡萝卜和虾急需熬煮，待熬煮浓稠时放入香油和芝麻盐搅拌均匀即可。+ Z" A: v4 }$ i
8 o4 i. ? N( K! ^功效与作用：4 m8 f6 m& f: \5 n& H6 L0 D0 q8 R
虾和西兰花都营养丰富，能增强宝宝的体力，促进肝脏解毒，增强抗病能力。虾含有丰富的镁，镁针对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护宝宝的心血管系统。西兰花虾仁粥具有护心、解毒、促进骨骼发育、提高记忆力、润肺止咳等功效，对宝宝的成长发育十分有益，是一道不错的辅食之选。宝宝很适合食用这样的食谱哦，不仅可以补充丰富的钙质和蛋白质，而且还可以有保护心血管系统的作用，调理体质，同时还可以促进骨骼的生长发育，对于增强宝宝的免疫力是有很大的帮助作用的。* ~$ f7 t8 \; ?
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发表于 2019-6-25 09:50:18