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[食谱宝典] 西兰花虾仁粥

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发表于 2019-6-25 09:50:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
材料:
( N) v" F7 A7 r' T, \) c, p4 A, B主要食材大米、虾、西兰花、胡萝卜、高汤、香油、芝麻盐9 U$ C; y1 O! u8 H/ l; g3 u* R
做法:
. L  A- \' ^4 f! E6 ]1、白米洗净磨碎;虾洗净剁碎备用。+ [4 \" ]2 y# j2 u/ W2 A
2、西兰花洗净后氽烫剁碎;胡萝卜洗净后去皮剁碎备用。
1 g" A- D2 m- }% @: r3、先将高汤倒入白米中煮,然后放入西兰花、胡萝卜和虾急需熬煮,待熬煮浓稠时放入香油和芝麻盐搅拌均匀即可。4 E+ `0 e$ v9 e8 N/ d
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0 T4 c* H' X1 e# o# s功效与作用:* Z. h) \1 p+ @" z
虾和西兰花都营养丰富,能增强宝宝的体力,促进肝脏解毒,增强抗病能力。虾含有丰富的镁,镁针对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护宝宝的心血管系统。西兰花虾仁粥具有护心、解毒、促进骨骼发育、提高记忆力、润肺止咳等功效,对宝宝的成长发育十分有益,是一道不错的辅食之选。宝宝很适合食用这样的食谱哦,不仅可以补充丰富的钙质和蛋白质,而且还可以有保护心血管系统的作用,调理体质,同时还可以促进骨骼的生长发育,对于增强宝宝的免疫力是有很大的帮助作用的。
+ O0 v5 s' H7 K; {4 u2 W/ J  J7 R% b

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