西兰花虾仁粥

admin

材料：
主要食材大米、虾、西兰花、胡萝卜、高汤、香油、芝麻盐
2 e/ [2 s6 `& a- D' N( U做法：
' T; B2 p3 |0 l1、白米洗净磨碎;虾洗净剁碎备用。
2、西兰花洗净后氽烫剁碎;胡萝卜洗净后去皮剁碎备用。
0 e8 y* V& B% M2 I+ V6 I7 `3、先将高汤倒入白米中煮，然后放入西兰花、胡萝卜和虾急需熬煮，待熬煮浓稠时放入香油和芝麻盐搅拌均匀即可。
, @, y0 E% ^+ v; ]: t2 D
1 {% h! ^' i, i4 d功效与作用：
6 v  o' {. {) @; U9 c- H; R: v虾和西兰花都营养丰富，能增强宝宝的体力，促进肝脏解毒，增强抗病能力。虾含有丰富的镁，镁针对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护宝宝的心血管系统。西兰花虾仁粥具有护心、解毒、促进骨骼发育、提高记忆力、润肺止咳等功效，对宝宝的成长发育十分有益，是一道不错的辅食之选。宝宝很适合食用这样的食谱哦，不仅可以补充丰富的钙质和蛋白质，而且还可以有保护心血管系统的作用，调理体质，同时还可以促进骨骼的生长发育，对于增强宝宝的免疫力是有很大的帮助作用的。