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宝宝大约在6个月大时开始长牙，同时对营养的需求就更大了，单纯喂奶已经是无法满足宝宝快速成长所需要的营养，妈妈应该要开始去准备一些半固体食物给宝宝吃，并开始准备断奶了。同时要注意对宝宝咀嚼能力的锻炼。1 s4 B( v7 q: w: ]) M2 A
一般情况下，宝宝的第一颗乳牙在6~8个月的时候长出，一般先长下牙，但也可能提早到3~4个月，或延后到11~12个月才长牙，通常前牙会有前后6个月的差异，后牙的差异甚至可达一年。大约到了两岁半时才长满完整的20颗乳牙。乳牙长牙的顺序和时间大约如下：
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乳牙在生长过程中需要多种营养素，如矿物质中的钙、磷以及镁、氟、蛋白质的作用都是不可缺少的；维生素A、维生素C、维生素D等也非常重要
8 ?6 r1 s7 n3 D5 d- }# l1.磷和钙
' s. Q# ~) }2 k$ P宝宝长牙期，矿物质中的钙、磷此时显得尤为重要，有了这些营养素，小乳牙才会长大，并且坚足够坚硬。: m8 X% f0 B0 r" F# a- h5 B
钙：钙是组成牙齿的主要成分，少了它小乳牙就会长不大。虾仁、骨头、海带、紫菜、鱼松、蛋黄粉、牛奶和奶制品都富含钙质。
, a7 m9 G) |, ]7 T; ?& @' ^磷：磷能让小乳牙更加坚固。磷在食物中分布很广，肉、鱼、奶、豆类、谷类以及蔬菜均含有磷。
1 \) h' L' G' `2.氟
( C1 N. C* j( V5 _( w; V' m适量的氟可以增加乳牙的坚硬度，使乳牙不易受腐蚀和发生龋齿。海鱼食品中含有大量的氟元素，可以给宝宝适量补充。
1 F& {: o9 n% Y- q3 V0 a1 \3.蛋白质2 Q" S4 s$ [( z# X) b
蛋白质是细胞的主要结构成分，如果蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致龋齿的发生。动物性食物、奶制品、豆类所含的蛋白质较多。这些食物可帮助宝宝牙齿的形成、发育、钙化、萌出。7 Z8 _+ _) s0 f1 n! f' \
4.维生素 d) `% A3 e5 B w
维生素A能维持全身上皮细胞的完整性，少了它就会使上皮细胞过度角化导致宝宝出牙延迟；缺乏维生素C可造成牙齿发育不良、牙骨萎缩、牙龈容易水肿出血；维生素D可以增加肠道内钙、磷的吸收并促使钙、磷在牙胚上沉积钙化，一旦缺乏，就会出牙延迟、牙齿小且牙距间隙。1 Y1 f0 O: ]. h3 {/ H3 B
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; s! t2 }, q% j; v* q; l& d随着宝宝长大，乳牙慢慢萌出，消化能力也比以前增强，喂养也应有所调整7 B9 [% n0 X: |; d, M2 U2 j
1.母乳充足时，除了早晨和睡觉前喂点母乳外，白天应该逐渐停止喂母乳。; _2 {. i0 M9 C9 L( C) g% N
2.用牛奶喂养宝宝的，此时牛奶仍应保证每天500毫升左右。代乳食品可安排3次，因为此时的宝宝已经逐渐进入离乳后期。
3 o4 F$ T ^, a: V6 n4 ^3 }5 M3.适当增加辅食的摄入，辅食可以是软饭、肉，也可在稀饭或面条中加肉末、鱼、蛋、碎菜、土豆、胡萝卜等，量可逐渐增加。/ x/ g) z; g9 S9 D# o7 j" N6 O- ^
4.补充水果，此时的宝宝，自己已经能将整个水果拿在手里吃了。但妈妈要注意在宝宝吃水果前，一定要将宝宝的手洗干净，将水果洗干净，去掉核，削完皮后让宝宝拿在手里吃。
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同时家长不妨多为宝宝准备一些磨牙食品，适当磨牙可以锻炼宝宝的咀嚼能力，促进牙龈、牙齿的健康发育
0 i: Z' `; ]5 [" T! e7 \: X1.新鲜水果条和蔬菜条
' u& y- A* P8 y$ S7 w2 _$ ^5 O. Z可以把能生吃的蔬果如新鲜黄瓜、苹果、番茄等，切成小长条形，让宝宝自己用手拿着吃，这些食物不但可以磨牙，还能补充维生素。妈妈还可以把胡萝卜、黄瓜刻成各种各样的形状，比如刻成小动物，拿给宝宝，既能咬，又能玩，妈妈还可以用它教宝宝认物、认颜色。这样的磨牙棒，即便宜又健康。
- V* ?( Z' p) R$ f+ w2.红薯干磨牙棒1 d+ U6 }% d4 Q7 F7 S5 b0 b8 N8 ^
红薯干不但硬度适中，价格也十分合适，重要的是妈妈不必担心宝宝噎着。如果担心红薯干太硬损伤宝宝的牙床，可以在米饭煮熟后，将红薯干放在米饭上焖一下，红薯干会变得又香又软。自制红薯干的方法是：把新鲜红薯洗净，去皮，切成粗条状，蒸熟，再晒至半干就可以当宝宝的磨牙棒了。0 @0 K" E4 G a& x
3.硬馒头片、手指饼干或其他长条形饼干3 a& u! ^0 G! g" S8 P, l. }
这类食物也可以满足宝宝啃咬的欲望，并锻炼宝宝的咀嚼能力。家长需要注意的是，不能给宝宝口味重的饼干，以免破坏宝宝的味觉。
6 {) M$ V$ m' O参考书籍：% d3 c: e% K( Y+ u
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3.李红萍主编,健康宝宝吃出来,西安交通大学出版社,2012.01.
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发表于 2019-11-22 10:14:36