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[育儿经验] 宝宝出牙期的几类营养不能落下

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发表于 2019-11-22 10:14:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝大约在6个月大时开始长牙,同时对营养的需求就更大了,单纯喂奶已经是无法满足宝宝快速成长所需要的营养,妈妈应该要开始去准备一些半固体食物给宝宝吃,并开始准备断奶了。同时要注意对宝宝咀嚼能力的锻炼。5 N# D. a: D6 T& ]0 K  g
一般情况下,宝宝的第一颗乳牙在6~8个月的时候长出,一般先长下牙,但也可能提早到3~4个月,或延后到11~12个月才长牙,通常前牙会有前后6个月的差异,后牙的差异甚至可达一年。大约到了两岁半时才长满完整的20颗乳牙。乳牙长牙的顺序和时间大约如下:
  X4 n, o+ Q4 s; Q. e8 y iorSRnJ1N91EgtTS.jpg 0 l# g. v/ v7 b$ W4 M* L

, `! E8 Q4 W3 ~+ {# \乳牙在生长过程中需要多种营养素,如矿物质中的钙、磷以及镁、氟、蛋白质的作用都是不可缺少的;维生素A、维生素C、维生素D等也非常重要; R) @& z8 \5 h$ S: E
1.磷和钙
0 a$ R9 X; s2 j- c: y8 k, J% {. z2 i宝宝长牙期,矿物质中的钙、磷此时显得尤为重要,有了这些营养素,小乳牙才会长大,并且坚足够坚硬。; B% ~& u0 }- q, k/ r
钙:钙是组成牙齿的主要成分,少了它小乳牙就会长不大。虾仁、骨头、海带、紫菜、鱼松、蛋黄粉、牛奶和奶制品都富含钙质。  e- E4 |% @& k0 |7 O% q$ D
磷:磷能让小乳牙更加坚固。磷在食物中分布很广,肉、鱼、奶、豆类、谷类以及蔬菜均含有磷。
2 p  Y+ u1 m1 w& F2.氟- v! b8 `: e9 b
适量的氟可以增加乳牙的坚硬度,使乳牙不易受腐蚀和发生龋齿。海鱼食品中含有大量的氟元素,可以给宝宝适量补充。! i! t! l" W. Z( k8 J  r8 F% ^
3.蛋白质0 C7 @% l8 }8 e2 L' j3 ?
蛋白质是细胞的主要结构成分,如果蛋白质摄入不足,会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象,而且容易导致龋齿的发生。动物性食物、奶制品、豆类所含的蛋白质较多。这些食物可帮助宝宝牙齿的形成、发育、钙化、萌出。/ C4 @2 C  _) B' \% @
4.维生素% G1 r7 l# h' D
维生素A能维持全身上皮细胞的完整性,少了它就会使上皮细胞过度角化导致宝宝出牙延迟;缺乏维生素C可造成牙齿发育不良、牙骨萎缩、牙龈容易水肿出血;维生素D可以增加肠道内钙、磷的吸收并促使钙、磷在牙胚上沉积钙化,一旦缺乏,就会出牙延迟、牙齿小且牙距间隙。" V& c+ M, E8 ]5 O4 E3 @
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1 [2 [! u0 L1 ?- Q: c
, `0 {  r4 L. _! i& d随着宝宝长大,乳牙慢慢萌出,消化能力也比以前增强,喂养也应有所调整
/ {  L8 p" d; j. L0 o1.母乳充足时,除了早晨和睡觉前喂点母乳外,白天应该逐渐停止喂母乳。3 O, q8 q  }7 c" }
2.用牛奶喂养宝宝的,此时牛奶仍应保证每天500毫升左右。代乳食品可安排3次,因为此时的宝宝已经逐渐进入离乳后期。/ A) A6 X6 p3 ?3 n5 I
3.适当增加辅食的摄入,辅食可以是软饭、肉,也可在稀饭或面条中加肉末、鱼、蛋、碎菜、土豆、胡萝卜等,量可逐渐增加。
! F6 g7 ]+ }3 m4.补充水果,此时的宝宝,自己已经能将整个水果拿在手里吃了。但妈妈要注意在宝宝吃水果前,一定要将宝宝的手洗干净,将水果洗干净,去掉核,削完皮后让宝宝拿在手里吃。4 t# |/ e0 ^& w: z/ X
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/ F+ k1 }- }7 O8 u" Q3 r7 S) f! S6 A* c5 g2 l1 F
同时家长不妨多为宝宝准备一些磨牙食品,适当磨牙可以锻炼宝宝的咀嚼能力,促进牙龈、牙齿的健康发育- w6 g+ k- ~+ _/ Z' M/ `
1.新鲜水果条和蔬菜条
) f( b) ^* M! k6 W+ W3 k' U可以把能生吃的蔬果如新鲜黄瓜、苹果、番茄等,切成小长条形,让宝宝自己用手拿着吃,这些食物不但可以磨牙,还能补充维生素。妈妈还可以把胡萝卜、黄瓜刻成各种各样的形状,比如刻成小动物,拿给宝宝,既能咬,又能玩,妈妈还可以用它教宝宝认物、认颜色。这样的磨牙棒,即便宜又健康。; W, y$ W$ V2 S7 i
2.红薯干磨牙棒( y% X' ]' m; p8 Y  l; _
红薯干不但硬度适中,价格也十分合适,重要的是妈妈不必担心宝宝噎着。如果担心红薯干太硬损伤宝宝的牙床,可以在米饭煮熟后,将红薯干放在米饭上焖一下,红薯干会变得又香又软。自制红薯干的方法是:把新鲜红薯洗净,去皮,切成粗条状,蒸熟,再晒至半干就可以当宝宝的磨牙棒了。
8 w: K  m# W! Q& @  M# V' {) h3.硬馒头片、手指饼干或其他长条形饼干
: n) R# S  I- j! a  G! t/ G: L这类食物也可以满足宝宝啃咬的欲望,并锻炼宝宝的咀嚼能力。家长需要注意的是,不能给宝宝口味重的饼干,以免破坏宝宝的味觉。
# ]4 o& t, I% z, P- o6 i参考书籍:6 R: C& b0 |- i) n# l6 n8 t
1.郑东旖主编,婴儿护理百科全书,吉林科学技术出版社,2012.06.
7 R% {/ C$ ^, J5 S0 {$ i2.何卫珍编,新编科学育儿百科,中国纺织出版社,2014.10.  H, \8 X0 I% k
3.李红萍主编,健康宝宝吃出来,西安交通大学出版社,2012.01.
* ^6 G& i0 p7 z# g+ C  _4.胡菁颖,严红主编,健康,从牙开始 口腔护理常识篇,人民军医出版社,2015.08.9 m2 c" [$ y7 p0 \! w7 }
5.陈咏玫编,婴幼儿养育实用百科 最新版,安徽科学技术出版社,2012.06.
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