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[育儿经验] 宝宝出牙期的几类营养不能落下

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发表于 2019-11-22 10:14:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝大约在6个月大时开始长牙,同时对营养的需求就更大了,单纯喂奶已经是无法满足宝宝快速成长所需要的营养,妈妈应该要开始去准备一些半固体食物给宝宝吃,并开始准备断奶了。同时要注意对宝宝咀嚼能力的锻炼。6 `$ ~" Q6 r( k! K
一般情况下,宝宝的第一颗乳牙在6~8个月的时候长出,一般先长下牙,但也可能提早到3~4个月,或延后到11~12个月才长牙,通常前牙会有前后6个月的差异,后牙的差异甚至可达一年。大约到了两岁半时才长满完整的20颗乳牙。乳牙长牙的顺序和时间大约如下:
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: ~# Z9 K$ [# A+ b$ O乳牙在生长过程中需要多种营养素,如矿物质中的钙、磷以及镁、氟、蛋白质的作用都是不可缺少的;维生素A、维生素C、维生素D等也非常重要* S# r. L' z, r. D9 R9 I
1.磷和钙  Q3 P) p) _$ f: w% L5 b+ l" t
宝宝长牙期,矿物质中的钙、磷此时显得尤为重要,有了这些营养素,小乳牙才会长大,并且坚足够坚硬。
9 S/ G) k% i, n+ ^) g钙:钙是组成牙齿的主要成分,少了它小乳牙就会长不大。虾仁、骨头、海带、紫菜、鱼松、蛋黄粉、牛奶和奶制品都富含钙质。
* }. x- ~& D! C5 q/ s磷:磷能让小乳牙更加坚固。磷在食物中分布很广,肉、鱼、奶、豆类、谷类以及蔬菜均含有磷。( e$ F- U4 M) e$ Y5 J- A( z
2.氟
- m% s7 w, l6 d. Q适量的氟可以增加乳牙的坚硬度,使乳牙不易受腐蚀和发生龋齿。海鱼食品中含有大量的氟元素,可以给宝宝适量补充。
  |' ?" Z) Y, A4 y4 u# G" }/ p3.蛋白质
3 m' s. y5 w/ x蛋白质是细胞的主要结构成分,如果蛋白质摄入不足,会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象,而且容易导致龋齿的发生。动物性食物、奶制品、豆类所含的蛋白质较多。这些食物可帮助宝宝牙齿的形成、发育、钙化、萌出。! O5 g/ ]/ D' n$ w
4.维生素
/ t7 D6 c0 S' G; n% r+ U6 c维生素A能维持全身上皮细胞的完整性,少了它就会使上皮细胞过度角化导致宝宝出牙延迟;缺乏维生素C可造成牙齿发育不良、牙骨萎缩、牙龈容易水肿出血;维生素D可以增加肠道内钙、磷的吸收并促使钙、磷在牙胚上沉积钙化,一旦缺乏,就会出牙延迟、牙齿小且牙距间隙。2 z  _' U" ~$ q/ Y2 h8 M+ k2 W
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, u3 p% U4 W( R2 Z
7 L4 b3 ~) S5 o8 x! `& v随着宝宝长大,乳牙慢慢萌出,消化能力也比以前增强,喂养也应有所调整
( e6 B# J, I9 |: O, g+ m3 g1.母乳充足时,除了早晨和睡觉前喂点母乳外,白天应该逐渐停止喂母乳。
' k1 m: c7 {4 h" `  E2.用牛奶喂养宝宝的,此时牛奶仍应保证每天500毫升左右。代乳食品可安排3次,因为此时的宝宝已经逐渐进入离乳后期。' ]6 g' s" G4 U) o
3.适当增加辅食的摄入,辅食可以是软饭、肉,也可在稀饭或面条中加肉末、鱼、蛋、碎菜、土豆、胡萝卜等,量可逐渐增加。
0 m7 q  O3 S9 f% u4.补充水果,此时的宝宝,自己已经能将整个水果拿在手里吃了。但妈妈要注意在宝宝吃水果前,一定要将宝宝的手洗干净,将水果洗干净,去掉核,削完皮后让宝宝拿在手里吃。
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/ b; M: C# d/ O/ }/ I2 r  k! R8 o) B
同时家长不妨多为宝宝准备一些磨牙食品,适当磨牙可以锻炼宝宝的咀嚼能力,促进牙龈、牙齿的健康发育
; F, `5 n* [' a: ~1.新鲜水果条和蔬菜条. D2 ?0 I; M# j1 ?, \% c5 k9 \& I2 C
可以把能生吃的蔬果如新鲜黄瓜、苹果、番茄等,切成小长条形,让宝宝自己用手拿着吃,这些食物不但可以磨牙,还能补充维生素。妈妈还可以把胡萝卜、黄瓜刻成各种各样的形状,比如刻成小动物,拿给宝宝,既能咬,又能玩,妈妈还可以用它教宝宝认物、认颜色。这样的磨牙棒,即便宜又健康。
& N( {% i/ y$ U: d0 g- g/ i! x2.红薯干磨牙棒5 F2 G* h! @/ N/ {/ ?) i5 L
红薯干不但硬度适中,价格也十分合适,重要的是妈妈不必担心宝宝噎着。如果担心红薯干太硬损伤宝宝的牙床,可以在米饭煮熟后,将红薯干放在米饭上焖一下,红薯干会变得又香又软。自制红薯干的方法是:把新鲜红薯洗净,去皮,切成粗条状,蒸熟,再晒至半干就可以当宝宝的磨牙棒了。
9 A* }' [" K" t( c5 D7 p3.硬馒头片、手指饼干或其他长条形饼干
  t: S5 @; X/ c" d这类食物也可以满足宝宝啃咬的欲望,并锻炼宝宝的咀嚼能力。家长需要注意的是,不能给宝宝口味重的饼干,以免破坏宝宝的味觉。: V# _; }$ y* C
参考书籍:
, j" R5 ~5 I4 Q0 Y: K1.郑东旖主编,婴儿护理百科全书,吉林科学技术出版社,2012.06.
0 R+ K) s3 `5 ]2 k. \# o: r7 d2.何卫珍编,新编科学育儿百科,中国纺织出版社,2014.10.$ d! [. N# X) u0 n* i
3.李红萍主编,健康宝宝吃出来,西安交通大学出版社,2012.01./ Y1 D& T9 S: X, A2 z, I
4.胡菁颖,严红主编,健康,从牙开始 口腔护理常识篇,人民军医出版社,2015.08.
$ y2 t# ?. ?6 Q5.陈咏玫编,婴幼儿养育实用百科 最新版,安徽科学技术出版社,2012.06.
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