QQ登录

只需要一步,快速开始

APP扫码登录

只需要一步,快速开始

手机号码,快捷登录

手机号码,快捷登录

查看: 5346|回复: 0

[饮食健康] 家里5样水果一定要常买!全是大病的“克星”!

[复制链接]

等级头衔

积分成就    金币 : 2857
   泡泡 : 1516
   精华 : 6
   在线时间 : 1315 小时
   最后登录 : 2025-1-28

丰功伟绩

优秀达人突出贡献荣誉管理论坛元老活跃会员

联系方式
发表于 2022-2-27 16:08:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
       大家都知道,水果是我们生活中都不能缺少的食物,它能补充丰富的维生素,膳食纤维,增加免疫力,补充水分预防便秘,改善消化功能等等。虽然水果好处多,但也不能多吃,乱吃。不管什么食物都有个度。
/ E: F* c" }" |01这些水果一定要多吃8 V! B" @8 p$ O2 I6 c- m2 W
第一种:葡萄
3 B1 [; f/ ^2 A( D6 S. Q" v; b 1.jpg ) _  g' B, Z9 p" E
       葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素,还含有多种人体必需氨基酸,具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。
. H3 s- R6 f( T7 c9 w4 J第二种:梨+ L7 H% b) O$ Z/ g' K$ L
2.jpg
9 w* e  Z4 u! Q+ T       梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。
) B% p: Y% R* i& H5 v: R第三种:猕猴桃
- P3 b& r& W6 }4 i 3.jpg 3 z5 ]/ v+ k" i7 {- T9 Q5 J6 N0 Y
       猕猴桃富含丰富维生素,营养丰富,口感酸甜,老少咸宜。猕猴桃的维生素C含量是非常的高,是葡萄的60倍、苹果的30倍、橙子的4~12倍,能够起到美白养颜、祛斑的作用。多吃也不会发胖,还可以有效地预防空腔溃疡。2 w) I& @3 x1 G9 g5 ?/ k# @+ T
第四种:火龙果
$ K0 u: F" n8 m 4.jpg " j# w4 J; T. s; C* L& m4 P8 E
       火龙果富含美白皮肤的维生素C,吃完有很强的饱腹感,有美白瘦身的功效。还含有丰富的膳食纤维,能有效预防和治疗便秘。还有超高的铁元素含量,对预防和治疗贫血有很大的效果。: m) ?4 s9 `7 n# {
第五种:苹果
; r5 I3 J1 v% q# r* U 5.jpg * J6 Y1 d% U- {- l
       苹果中纤维素含量极高,能够降低肠道中的胆固醇,起到预防直肠癌的作用;且苹果中所含有的果胶可以破坏致癌污染物——放射性气体,有效地降低癌症的发生。苹果当中含有丰富的多酚类的化学物质,能够很好地清除自由基,在抗氧化、抗衰老方面的作用非常明显。
% P& _$ D5 g$ |5 h02吃水果时需要注意/ y& y) Y- J/ T, T
1、在两餐之间吃水果对身体最有益% ?7 R- z5 t$ `# D% u" H& K) D
       吃水果的时间在两餐之间对身体是更有益的,如在上午则九点到十点之间吃水果;下午的话则是在三点到四点时吃更好,这个时间点正好有点饿的状态,吃点水果补充体力,同时也增加饱腹感,避免狼吞虎咽影响消化。  e" K5 a5 X% a: f' m" W  Y- o
2、吃水果要控制量6 D) X' G( O9 s7 [+ K
       虽然常吃水果对身体有益,但是万物都不能过量,否则只会对身体造成伤害。而且不能把水果当正餐食用,否者达不到营养均衡的,影响身体健康。
0 [8 [* R' ?2 l8 n) u3、水果尽量去皮后再吃3 v2 p$ z! N% q/ P
       虽然果皮中的营养素也是很多的,但是现在水果上的残留物农药和水果蜡也是相当的多,建议大家最好去皮食用。
9 V. b$ n7 t9 U" `+ p5 s/ X  v  q4、不要立即吃海鲜
/ q; ?  q- ?0 p% d0 Y* c       吃完水果后不要立即吃海鲜,因为水果中的维生素C和海鲜在一起食用的话会让人产生中毒的反应,出现恶心,呕吐等想象。( ]9 Y8 J; V7 a. Z9 D
       当水果开始腐烂时,就不要食用了。哪怕只有一部分腐烂,即便将其中腐烂的部分切掉,仍然会有细菌微生物残留在其中,所以如果水果发生腐烂一定要及时扔掉!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|手机版|小黑屋|paopaomj.COM ( 渝ICP备18007172号|渝公网安备50010502503914号 )

GMT+8, 2025-1-29 06:38

Powered by paopaomj X3.5 © 2016-2025 sitemap

快速回复 返回顶部 返回列表