专家教你正确应对宝宝积食

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宝贝们的消化系统可没有大人这么皮实，暴饮暴食成人都有可能感到不适，对孩子来说就更是一场“灾难”。一旦积食，甚至可以说是“万病之源”，感冒、发烧、咳 嗽、便秘、腹泻，说不准还会继而引发支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。


2 p3 ~- [4 u. {( N) p$ w  j5 R% `所以，家长心里一定要有个尺度，孩子的胃不能无限扩大，怎样就能避免小儿食积呢？今天就让小儿推拿专家王丽主任给大家支招！
& ^" X" G& G/ L3 Q您的宝宝，是否经常会出现以下症状：
) M* l7 N- p- ~) e# e1.睡眠不安
6 r3 X$ t& a1 e* K( r  W8 o2.口腔异味
3.舌苔厚腻
" K! l$ W, i' A  j0 r4 ^4.屁多屁臭大便异常
) z- O/ F4 K) o& \) e5.肚子胀痛
2 `* |; ]9 e/ B3 I$ c6.食欲差或食欲亢进
一旦出现以上2-3条征兆，家长就要考虑宝贝是否出现积食，尽早调整饮食，采取消积措施。
1、什么是食积？
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9 s/ K2 t& ?9 {小儿食积是由于喂养不当、暴饮暴食、过多的喂给生冷油腻之食物，损伤脾胃，使脾胃运化功能失职，不能正常的腐熟水谷，停滞不化，胃气不降，反而上逆而引起食物积滞、出现呕吐或泄泻的一种病症。
; A/ I: c7 f, ]9 t2、消食小措施？
4 b5 v& Z# Q# q( |" f一旦怀疑宝贝积食，家长要采取消积的措施有:
6 f0 O' x! Y* _6 \1）减少食物摄入，无论是总量还是三高食物，都要随之减少。严重的积食情况宝贝需要停止几天肉、蛋等高蛋白质、高脂肪的食物，取消所有加工零食。
2）饮食安排以清淡、易消化为主，严重积食的情况下可以安排几天流质或半流质食物，以减轻消化负担。
3）增加维生素B1、B2、钾、碘等关键营养素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，提高消化能力。如各种粗杂粮（小米、红豆、绿豆、糙米、紫米、薏米、芡实等）细作，打成米糊或熬成烂粥、薯类（紫薯、红薯、土豆、芋头等）、深色蔬菜（如西兰花、豌豆苗、菠菜、胡萝卜等）、海带、紫菜、萝卜、菌菇等都是这些营养素的良好来源。
4）多饮水，加快新陈代谢，帮助食物消化、营养运输和废物排泄。
; e( q- N9 ]' j2 K& g+ f5）多运动，增加肠胃蠕动，消耗过多能量，促进排便。
专家建议按照这个原则坚持几日，宝贝的积食就会得到明显缓解。积食后宝贝的脾胃比较虚弱，家长不可一下放任宝贝大吃，还需继续悉心调理才行。
, E, u  q9 O1 T5 }8 I5 k3、推拿篇：“通督揉腹消食积”
, _1 S! k" h+ w( e. `. {7 H5 d# a1 t王主任通过多年临床经验总结，运用“通督揉腹疗法”，可有效防治小儿饮食积滞。
: J7 a, T# L7 k% u  X1 E9 n1.揉腹
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! J0 J1 R* |0 b2 ^) x位置 腹部。
操作 站在患儿左侧或右侧，以自己的左手或右手，或双手重叠，放置于患儿肚脐上，掌心冲肚脐中央，掌根轻轻向下按揉，略推向对侧，再用除拇指外的其余四指指腹由对侧轻揉回掌根方向，称揉腹（似“和面”）。
次数 3-5分钟。
" H+ ~6 C& m& `  w* u作用 具有理气消食、健脾和胃的作用。用于治疗小儿厌食，因乳食停滞、胃气上逆引起的恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等证。
揉腹的应用范围特别广泛，早在《易经经》中详细写到：“揉腹之法，以动化静，以静运动，合乎阴阳，顺乎五行，发其生机，神其变化，故能通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，消内生之百病。补不足，泻有余，消长之道，妙应无穷，何须借烧丹药，自有却病延年之效耳。”
! @- @  s$ s- W3 U# `2. 通督--“捏脊”
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位置 大椎至长强成一直线（第七颈椎棘突到龟尾穴）。
操作 用捏法自下而上提捏，称（捏脊），用捏三下将背脊皮提一下，即“捏三提一”用食、中指指面自上而下直推，称推脊柱。
) X3 L* n- l- B9 q" `) s3 a  M次数 每次6遍，前4遍单纯捏脊后2遍“捏三一”。
作用 捏脊能调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气，广泛用于小儿保健。
3.健脾消食三大手法
8 p# u7 y9 o' h0 i( k. L. r. k（1）补脾经

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位置 拇指桡侧缘，自指尖直至指根成一直线。
! O5 `. Y/ `# Z" [7 b操作 医者用左手握患儿之左手，用右手拇指螺纹面贴在小儿拇指桡侧面上做直推，向心推称为补脾经。
" V7 o$ V' C1 U" r作用 健脾胃、补气血；清湿热、消食积、化痰涎。
% _% s8 j5 f1 P5 d（2）揉板门
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( d- A: D  ^! \8 H8 ~: f! y! ]位置 在大鱼际桡侧，赤白肉际处。
7 \* v  o$ a9 N+ T8 c2 }$ U+ E操作 用拇指在大鱼际做揉法，称为揉板门。
作用 清中焦湿热、消食和胃、降逆止呕、除烦止咳。用于治疗恶心呕吐、烦渴善饥、呃逆、嗳气、吐血衄血、食欲不振、腹胀、口臭、便秘等症。
7 G# ]4 t- d" e1 X% Y& \! v（3）掐四缝
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位置 手掌面，第二至第五指掌指关节之横纹处。
操作 一手握患儿手指，另一手大拇指指端分别掐揉四个手指的穴位，称掐四缝穴。
" K. l, ]0 [/ n% M" U作用 退热、消胀、散结。
9 N2 H5 T+ w, u/ {( W4. 揉脾、胃区
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位置 在第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸为脾俞；在第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸为胃俞。
操作 用揉法，称揉脾胃俞。
  P  t5 y, d9 Q2 c8 f; B作用 能健脾胃，助运化，祛水湿。揉脾、胃俞能健脾胃，助运化、祛水湿。常治疗脾胃虚弱、消化不良等症,多与健脾消食三大手法合用。
. N. {' N8 l1 k$ F# p温馨提示：
宝贝们的消化系统是一个逐渐强壮的过程，在积食的情况下，我们可以适当用外援帮助，所以以上推荐的推拿小方和美食，可以很好的帮助孩子抵御积食风险。