专家教你正确应对宝宝积食

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宝贝们的消化系统可没有大人这么皮实，暴饮暴食成人都有可能感到不适，对孩子来说就更是一场“灾难”。一旦积食，甚至可以说是“万病之源”，感冒、发烧、咳 嗽、便秘、腹泻，说不准还会继而引发支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。
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: l0 _1 q8 d+ M& l" ^4 l/ O所以，家长心里一定要有个尺度，孩子的胃不能无限扩大，怎样就能避免小儿食积呢？今天就让小儿推拿专家王丽主任给大家支招！
您的宝宝，是否经常会出现以下症状：
! W' J4 g4 I1 o9 y8 z! k1 Q  P1.睡眠不安
9 G5 F1 X+ g8 k' f; ]1 P2.口腔异味
9 d! U* B, y3 W3 F! F- ]2 h# J3.舌苔厚腻
+ |  k- v# H% h6 t2 }2 y) F6 w4.屁多屁臭大便异常
$ l- P/ C; c* H% J- \( }' R5.肚子胀痛
6.食欲差或食欲亢进
0 L( y8 R. _; g4 {! N一旦出现以上2-3条征兆，家长就要考虑宝贝是否出现积食，尽早调整饮食，采取消积措施。
1、什么是食积？
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0 l1 D6 J' k3 J- l& g8 j小儿食积是由于喂养不当、暴饮暴食、过多的喂给生冷油腻之食物，损伤脾胃，使脾胃运化功能失职，不能正常的腐熟水谷，停滞不化，胃气不降，反而上逆而引起食物积滞、出现呕吐或泄泻的一种病症。
2、消食小措施？
5 I0 O5 A3 l8 F; D一旦怀疑宝贝积食，家长要采取消积的措施有:
1 P7 b) s% U3 k1）减少食物摄入，无论是总量还是三高食物，都要随之减少。严重的积食情况宝贝需要停止几天肉、蛋等高蛋白质、高脂肪的食物，取消所有加工零食。
2）饮食安排以清淡、易消化为主，严重积食的情况下可以安排几天流质或半流质食物，以减轻消化负担。
3）增加维生素B1、B2、钾、碘等关键营养素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，提高消化能力。如各种粗杂粮（小米、红豆、绿豆、糙米、紫米、薏米、芡实等）细作，打成米糊或熬成烂粥、薯类（紫薯、红薯、土豆、芋头等）、深色蔬菜（如西兰花、豌豆苗、菠菜、胡萝卜等）、海带、紫菜、萝卜、菌菇等都是这些营养素的良好来源。
4）多饮水，加快新陈代谢，帮助食物消化、营养运输和废物排泄。
5）多运动，增加肠胃蠕动，消耗过多能量，促进排便。
专家建议按照这个原则坚持几日，宝贝的积食就会得到明显缓解。积食后宝贝的脾胃比较虚弱，家长不可一下放任宝贝大吃，还需继续悉心调理才行。
3、推拿篇：“通督揉腹消食积”
王主任通过多年临床经验总结，运用“通督揉腹疗法”，可有效防治小儿饮食积滞。
1.揉腹

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  y. R% d8 |# t位置 腹部。
9 V" d* B$ L  e: q3 f" ^: j操作 站在患儿左侧或右侧，以自己的左手或右手，或双手重叠，放置于患儿肚脐上，掌心冲肚脐中央，掌根轻轻向下按揉，略推向对侧，再用除拇指外的其余四指指腹由对侧轻揉回掌根方向，称揉腹（似“和面”）。
次数 3-5分钟。
5 Q, {4 g# m; ~1 @4 v作用 具有理气消食、健脾和胃的作用。用于治疗小儿厌食，因乳食停滞、胃气上逆引起的恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等证。
揉腹的应用范围特别广泛，早在《易经经》中详细写到：“揉腹之法，以动化静，以静运动，合乎阴阳，顺乎五行，发其生机，神其变化，故能通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，消内生之百病。补不足，泻有余，消长之道，妙应无穷，何须借烧丹药，自有却病延年之效耳。”
2. 通督--“捏脊”
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位置 大椎至长强成一直线（第七颈椎棘突到龟尾穴）。
操作 用捏法自下而上提捏，称（捏脊），用捏三下将背脊皮提一下，即“捏三提一”用食、中指指面自上而下直推，称推脊柱。
8 V6 ~7 ~9 T7 U5 T0 U( ^3 B* g次数 每次6遍，前4遍单纯捏脊后2遍“捏三一”。
! d$ O" z4 J" o0 T7 l* B0 K5 t作用 捏脊能调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气，广泛用于小儿保健。
3.健脾消食三大手法
（1）补脾经

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位置 拇指桡侧缘，自指尖直至指根成一直线。
操作 医者用左手握患儿之左手，用右手拇指螺纹面贴在小儿拇指桡侧面上做直推，向心推称为补脾经。
作用 健脾胃、补气血；清湿热、消食积、化痰涎。
（2）揉板门

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位置 在大鱼际桡侧，赤白肉际处。
操作 用拇指在大鱼际做揉法，称为揉板门。
作用 清中焦湿热、消食和胃、降逆止呕、除烦止咳。用于治疗恶心呕吐、烦渴善饥、呃逆、嗳气、吐血衄血、食欲不振、腹胀、口臭、便秘等症。
! o; k' l, l) }! I$ H7 U+ C（3）掐四缝
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位置 手掌面，第二至第五指掌指关节之横纹处。
操作 一手握患儿手指，另一手大拇指指端分别掐揉四个手指的穴位，称掐四缝穴。
1 G$ Q, N) a2 I. k& m2 V1 P作用 退热、消胀、散结。
4. 揉脾、胃区


, ?, z+ A& U5 L* [) z4 g4 I' F- \位置 在第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸为脾俞；在第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸为胃俞。
) A! R% S7 p5 I  v+ N$ F" a% [操作 用揉法，称揉脾胃俞。
作用 能健脾胃，助运化，祛水湿。揉脾、胃俞能健脾胃，助运化、祛水湿。常治疗脾胃虚弱、消化不良等症,多与健脾消食三大手法合用。
温馨提示：
宝贝们的消化系统是一个逐渐强壮的过程，在积食的情况下，我们可以适当用外援帮助，所以以上推荐的推拿小方和美食，可以很好的帮助孩子抵御积食风险。
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