前不久，小区来了一户人家。爸爸身高1米8，妈妈身高1米7，但6岁的儿子身高却比同龄人矮了有10公分。周围的人都很不理解，后来才发现原来这户人家是做生意的，总是晚睡早起，孩子也跟着养成这样的作息习惯，这就难怪了。不管先天基因多好，如果睡觉没睡好，身高同样很难有优势啊。3 W E$ E0 f4 x
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! I: }% a4 s) }- |5 D+ O5 u根据研究，孩子在睡觉的时候，如果错过以下两个好时间，以后很难长高，尤其是男孩子，作为父母可别大意哦！ 4 Y, l! K& i5 y 第一个时间段：22：00-2:00。 许多父母晚上让孩子学习到很晚，甚至十一二点才睡觉。在他们看来读书最重要，其他事情都可以往后放一放，其实这有点本末倒置。因为如果孩子在晚上10点之前不能入睡，会严重影响他们长高，而且第2天也没精神，学习效率就不高。长此以往，无论对孩子身体健康还是学习成绩都是不利的。! L) X: Y8 y- G3 G* x* a
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. S$ ` e r: r* K. Z& R根据科学研究，人体在晚上22点到凌晨2点期间，是身体生长激素分泌最旺盛的时期，是白天的三倍。所以一定要让孩子在这个时间段入睡，并且必须进入深度睡眠，才能好好利用生长激素来刺激身体生长。 所以聪明的父母，无论晚上多忙，一定要让孩子尽早完成，然后在10点之前入睡哦。 T2 Q' N* v, M0 d( i第二个时间段：4:00-7:00。 以前我们都说早睡早起，所以许多父母也养成了让孩子早起的习惯。比如早上6点前就叫孩子起床，也有的父母是做生意的，使孩子也早早起来。 $ K u' d2 b9 H - ^6 }8 j0 E5 b4 }! j( W0 `5 A; ?3 _: E0 d
从促进孩子身高发育的角度来讲，早上4:00~7:00也是身体生长激素分泌的一个小高峰。如果不处于睡眠状态，那么就会错过时机，也会影响身高。6 l3 ]/ I2 f- e0 Z- u
建议父母还是尽可能在早上7:00之后才叫孩子起床，这样他们能够养足精神，而且为以后拥有的高大身材打下良好基础。
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发表于 2019-12-21 10:03:16
