QQ登录

只需要一步,快速开始

APP扫码登录

只需要一步,快速开始

手机号码,快捷登录

手机号码,快捷登录

查看: 1479|回复: 0

[育儿经验] 孩子睡觉不要错过这两个时间

[复制链接]

等级头衔

积分成就    金币 : 2857
   泡泡 : 1516
   精华 : 6
   在线时间 : 1317 小时
   最后登录 : 2025-3-19

丰功伟绩

优秀达人突出贡献荣誉管理论坛元老活跃会员

联系方式
发表于 2019-12-21 10:03:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
前不久,小区来了一户人家。爸爸身高1米8,妈妈身高1米7,但6岁的儿子身高却比同龄人矮了有10公分。周围的人都很不理解,后来才发现原来这户人家是做生意的,总是晚睡早起,孩子也跟着养成这样的作息习惯,这就难怪了。不管先天基因多好,如果睡觉没睡好,身高同样很难有优势啊。
* t5 N  e$ l3 L* W9 h S39P1yxZ1pyXcgPe.jpg
7 H" O* r$ ]9 t3 e) Q  {- Y
4 N# M0 X0 W1 R; ^: |根据研究,孩子在睡觉的时候,如果错过以下两个好时间,以后很难长高,尤其是男孩子,作为父母可别大意哦!
5 S/ V' @0 S" Y第一个时间段:22:00-2:00。 许多父母晚上让孩子学习到很晚,甚至十一二点才睡觉。在他们看来读书最重要,其他事情都可以往后放一放,其实这有点本末倒置。因为如果孩子在晚上10点之前不能入睡,会严重影响他们长高,而且第2天也没精神,学习效率就不高。长此以往,无论对孩子身体健康还是学习成绩都是不利的。
0 s' H) F( Y+ x! v; M uqjOI3jF988UIVY5.jpg
2 [% y4 M3 s2 w% _! M3 g. ]) k
; V" x; [) M1 ^& Z8 J根据科学研究,人体在晚上22点到凌晨2点期间,是身体生长激素分泌最旺盛的时期,是白天的三倍。所以一定要让孩子在这个时间段入睡,并且必须进入深度睡眠,才能好好利用生长激素来刺激身体生长。 所以聪明的父母,无论晚上多忙,一定要让孩子尽早完成,然后在10点之前入睡哦。 & i' y4 I' t5 u! N/ @! x
第二个时间段:4:00-7:00。 以前我们都说早睡早起,所以许多父母也养成了让孩子早起的习惯。比如早上6点前就叫孩子起床,也有的父母是做生意的,使孩子也早早起来。
7 v$ s8 l" x. M! ?6 W( Z8 m( x6 f pW6Spo1hy65Wsw15.jpg
/ ]+ T5 r( Z5 s* a9 l0 O6 C# c
% j3 k. `' P5 l4 V​从促进孩子身高发育的角度来讲,早上4:00~7:00也是身体生长激素分泌的一个小高峰。如果不处于睡眠状态,那么就会错过时机,也会影响身高。
- c! _6 U" `5 m! X建议父母还是尽可能在早上7:00之后才叫孩子起床,这样他们能够养足精神,而且为以后拥有的高大身材打下良好基础。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|手机版|小黑屋|paopaomj.COM ( 渝ICP备18007172号|渝公网安备50010502503914号 )

GMT+8, 2025-4-4 07:33

Powered by paopaomj X3.5 © 2016-2025 sitemap

快速回复 返回顶部 返回列表