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家里有个可爱的小宝宝是多么温馨的事情啊，现在家长最关心的就是孩子的健康成长了，不敢买便宜的奶粉、牛奶啊，还得注意营养搭配，这可忙坏了宝妈宝爸们。
1 N! R& b" V! i9 }3 p8 H总是听见宝妈们说孩子胃口不是很好，总是吃不了多少，有的妈妈会问，这是缺锌了吗？" ?: `% h @- R- U9 k. |1 Y/ h! d
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/ A; C8 {: [1 N3 W) T6 h0 G一般家长们都担心孩子缺钙，怕影响孩子长个，却往往忽视了锌。# G7 k, r4 N! m( d/ u& A) ^0 i/ j
很多家长不知道，孩子身体缺锌，不只是影响胃口，时间长了身体摄入的营养就少了，体质随之变差，身体虚弱，甚至还会妨碍身体发育的速度，家长们要及时重视起来。% c% o# l9 B) B4 D8 z
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那么为什么小孩会缺锌呢？
R/ z4 O- I+ o! E Y小孩正在快速长身体的阶段，对锌的营养需求大于常人。因为锌只能通过食物获得，有些家庭给孩子吃的食物过于单调，而高温烹饪过程也会造成锌大量流失，所以会有这样的后果。
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$ K% S4 \/ c( H. r$ x9 h0 s. S孩子有这六种表现，提示体内缺锌，不及时补充，会影响智力发育！/ b( I) d. j, P' @/ s
第一点：变得不爱吃饭! ]+ x0 g. p; r+ E0 i, s1 q
宝宝们的健康问题，很重要。如果宝宝身体缺锌，食欲会受到影响。如果说你家孩子，变得不爱吃饭，吃什么都不香，总是偏食挑食，甚至厌食，不主动吃饭，父母需要注意这种情况，你的孩子可能缺锌了。 b; n# G" p9 O; s( p9 t
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第二点：异食癖
^6 B# L1 _% f3 {除了不喜欢吃饭，有的小孩也可能有这种情况。那就是他们喜欢吃奇怪的东西，比如手上的玩具、指甲、衣物，甚至吃泥土、墙灰、纸屑等不能食用的东西，家长们必须留意了。: N) @7 v2 ~+ Y. p; y3 Y
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; A ?/ P0 k# L3 \5 [第三点：成长发育迟缓; A+ W: P1 Y9 I
另一点是缺锌小孩的生长发育会有些缓慢。这一点可能在家长眼中，不是很明显。但是如果你把孩子和其他同龄的小孩比较，这种小孩一般都比较瘦小，身高、体重都比同龄的孩子增长的慢不少。& Q9 C& v" A, g" ^& @ I9 v* L
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第四点：免疫力低下7 I$ O, J1 j6 M, r f5 q
缺锌会降低免疫系统抵抗病毒的能力，缺锌的孩子，一般身体素质也相对较弱。( y( n0 ^& ^$ @; V9 o/ l
这类孩子很容易生病，特别是换季的时候，常常感冒发烧，生病时间长，甚至有肺炎等呼吸道感染。此时，父母需要当心了，因为这不仅会影响孩子未来的智力发展，而且对身体健康也不利。8 x* R7 b& h* x% C9 V
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2 o8 I! i0 b" _7 b第五点：智力发育落后
+ V" B7 E a: V2 F0 |/ ^缺锌的孩子过分多动、反应迟钝，注意力很难集中，学龄期的孩子记忆力不好，学习能力差。* k, ^( x% M0 p! U
据研究表明，3岁以下宝宝长期锌缺乏可损害大脑认知能力，即使补锌后也难以恢复。
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第六点：皮肤异常% ]& y4 @1 j+ e" |3 S5 n' k
除上述几种信号外，因为缺锌会影响皮肤的愈合能力，如果您的孩子经常口腔溃疡、地图舌，手指长倒刺、指甲有白斑，顽固性湿疹皮疹，外伤伤口不容易好，也可能是缺锌引起的。8 @) [+ B. ^/ B7 ?1 Y
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宝妈宝爸们还要注意，缺锌初期还看不到什么明显表现，一般如果缺锌症状已经比较明显了，那时候就有点晚了。长期缺锌会对孩子成长造成不可逆的负面影响，严重的可能还会导致智力障碍、缺锌性侏儒症等。. `* b0 a2 Y# K& Q; M; p% Z H
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吃什么给孩子补锌？* }; C4 ]/ z& F$ [8 o9 O
- 1.饮食补锌; w: f5 d2 s7 G1 K* `
在正常的生活中，轻度缺锌的话，家长可以给孩子配合饮食补锌。
9 _! ]* [" ?6 W a适当给宝宝吃牡蛎、牛羊肉、猪肝、鱼虾等，花生、核桃、芝麻、大豆、苹果等也是不错的选择。
+ R3 E& D! w( ~# m2 c一般而言，动物性食品补充比植物性食品更有效。在宝宝不过敏的情况下，有条件的父母可以经常做些牡蛎肉汤。
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- 2.吃补充剂8 E" `3 _7 {' s9 B* n
如果短期食补效果不明显，或是确实有明显缺锌症状的，需要同时配合吃些补充剂。
. F+ y" g, a& m. G6 }适合小孩子吃的是祥明锌硒康片，天然转化的蛋白锌，没有副作用，不刺激宝宝娇嫩的肠胃，无任何不良反应，与蛋白质结合的锌，也更好吸收。" G5 o+ r( u' h- t0 D8 C, t
口感香酥可口，小朋友更容易接受，可以直接嚼着吃，也可以碾碎加到温水里喝，或者加到辅食里，坚持吃能改善食欲、促进生长发育。" v0 d- i8 L+ e6 ?0 I" p% a
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- 3.母乳喂养7 o L/ ~; I6 V& U, j' i) x$ J( _. S
另外，要预防小宝宝缺锌，建议有条件的宝妈们，尽量母乳喂养，至少喂养6个月。
* i s6 l/ ]0 s$ H& n母乳可以给宝宝提供充足的锌，6个月以后要及时加蛋黄、瘦肉末、芝麻粉、核桃粉等易吸收的富锌辅食。
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温馨提醒：
' a8 P) J9 c! p" l8 ~补锌不是一劳永逸的事情，由于锌每天都在消耗，随着孩子快速成长，缺锌风险一直都在，所以家长一定要从小培养孩子的良好饮食习惯，粗细粮搭配，同时少吃糖等甜食，避免干扰锌的吸收。 |
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发表于 2020-1-2 13:12:22