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家里有个可爱的小宝宝是多么温馨的事情啊，现在家长最关心的就是孩子的健康成长了，不敢买便宜的奶粉、牛奶啊，还得注意营养搭配，这可忙坏了宝妈宝爸们。
6 U4 j4 Z+ T" X% v0 m8 }总是听见宝妈们说孩子胃口不是很好，总是吃不了多少，有的妈妈会问，这是缺锌了吗？
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- h* t& l# I! R1 O h7 w一般家长们都担心孩子缺钙，怕影响孩子长个，却往往忽视了锌。( s( U0 V2 T& M( L8 u
很多家长不知道，孩子身体缺锌，不只是影响胃口，时间长了身体摄入的营养就少了，体质随之变差，身体虚弱，甚至还会妨碍身体发育的速度，家长们要及时重视起来。, H* q7 g) ^- E6 M! L
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1 H! U$ v1 Z, u, M6 n5 e2 u那么为什么小孩会缺锌呢？8 ?3 Z" C) ?( D8 ]+ r0 `" J0 ]
小孩正在快速长身体的阶段，对锌的营养需求大于常人。因为锌只能通过食物获得，有些家庭给孩子吃的食物过于单调，而高温烹饪过程也会造成锌大量流失，所以会有这样的后果。
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* W+ [; P" _- ]. E5 q- Q. @2 j孩子有这六种表现，提示体内缺锌，不及时补充，会影响智力发育！
+ _/ O- x# Z- V- O0 R$ @* `第一点：变得不爱吃饭
) F/ U* i- X7 t& @3 \宝宝们的健康问题，很重要。如果宝宝身体缺锌，食欲会受到影响。如果说你家孩子，变得不爱吃饭，吃什么都不香，总是偏食挑食，甚至厌食，不主动吃饭，父母需要注意这种情况，你的孩子可能缺锌了。6 L/ @. D; _8 W7 G* v8 N
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第二点：异食癖
: r, ?. q& E% P P4 z' c除了不喜欢吃饭，有的小孩也可能有这种情况。那就是他们喜欢吃奇怪的东西，比如手上的玩具、指甲、衣物，甚至吃泥土、墙灰、纸屑等不能食用的东西，家长们必须留意了。
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第三点：成长发育迟缓
1 @. v4 {. V- c6 P) A另一点是缺锌小孩的生长发育会有些缓慢。这一点可能在家长眼中，不是很明显。但是如果你把孩子和其他同龄的小孩比较，这种小孩一般都比较瘦小，身高、体重都比同龄的孩子增长的慢不少。
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, c @3 [5 Z4 J$ `+ N. _) ?0 J第四点：免疫力低下; N: e( |3 f8 K N. Z! d
缺锌会降低免疫系统抵抗病毒的能力，缺锌的孩子，一般身体素质也相对较弱。
2 n8 k y2 S$ h- H& c5 u9 i这类孩子很容易生病，特别是换季的时候，常常感冒发烧，生病时间长，甚至有肺炎等呼吸道感染。此时，父母需要当心了，因为这不仅会影响孩子未来的智力发展，而且对身体健康也不利。
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5 o8 K1 Q; I' u: L5 h: R第五点：智力发育落后 d9 k% y* ^$ x8 W, U) ~5 V
缺锌的孩子过分多动、反应迟钝，注意力很难集中，学龄期的孩子记忆力不好，学习能力差。
% X3 \( ^9 k0 ~" u. y5 g. @据研究表明，3岁以下宝宝长期锌缺乏可损害大脑认知能力，即使补锌后也难以恢复。" W9 g% V K" O; I$ m& x) x4 d# c
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第六点：皮肤异常3 g9 X, _' _* H: u/ |) |
除上述几种信号外，因为缺锌会影响皮肤的愈合能力，如果您的孩子经常口腔溃疡、地图舌，手指长倒刺、指甲有白斑，顽固性湿疹皮疹，外伤伤口不容易好，也可能是缺锌引起的。
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! Q5 g& `0 p4 u$ @ q; R宝妈宝爸们还要注意，缺锌初期还看不到什么明显表现，一般如果缺锌症状已经比较明显了，那时候就有点晚了。长期缺锌会对孩子成长造成不可逆的负面影响，严重的可能还会导致智力障碍、缺锌性侏儒症等。
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吃什么给孩子补锌？
4 ]: X6 a6 j- q. ^- 1.饮食补锌( T0 c* ~9 W0 j( Z: U
在正常的生活中，轻度缺锌的话，家长可以给孩子配合饮食补锌。
' e' e3 q- ]4 f7 o7 `. O适当给宝宝吃牡蛎、牛羊肉、猪肝、鱼虾等，花生、核桃、芝麻、大豆、苹果等也是不错的选择。9 V3 g% l( A* t1 L/ J/ d; j6 T7 P
一般而言，动物性食品补充比植物性食品更有效。在宝宝不过敏的情况下，有条件的父母可以经常做些牡蛎肉汤。' ?: Y" H8 @9 R9 Z, a% u" F
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- 2.吃补充剂
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如果短期食补效果不明显，或是确实有明显缺锌症状的，需要同时配合吃些补充剂。
% z4 _8 N" I& c C& ^* _! d- \适合小孩子吃的是祥明锌硒康片，天然转化的蛋白锌，没有副作用，不刺激宝宝娇嫩的肠胃，无任何不良反应，与蛋白质结合的锌，也更好吸收。5 e! F, ^. h5 h# N" m2 k" v
口感香酥可口，小朋友更容易接受，可以直接嚼着吃，也可以碾碎加到温水里喝，或者加到辅食里，坚持吃能改善食欲、促进生长发育。1 G5 d1 T+ k" ^! K+ G8 o
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另外，要预防小宝宝缺锌，建议有条件的宝妈们，尽量母乳喂养，至少喂养6个月。 e* A6 m$ X% l% g- _7 e2 O! R
母乳可以给宝宝提供充足的锌，6个月以后要及时加蛋黄、瘦肉末、芝麻粉、核桃粉等易吸收的富锌辅食。; n5 ?. g! g- c* k/ b7 [
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温馨提醒：
8 J) D! e; M7 j1 L$ O, q/ q补锌不是一劳永逸的事情，由于锌每天都在消耗，随着孩子快速成长，缺锌风险一直都在，所以家长一定要从小培养孩子的良好饮食习惯，粗细粮搭配，同时少吃糖等甜食，避免干扰锌的吸收。 |
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发表于 2020-1-2 13:12:22