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[育儿经验] 注意孩子缺锌的6个表现

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发表于 2020-1-2 13:12:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
家里有个可爱的小宝宝是多么温馨的事情啊,现在家长最关心的就是孩子的健康成长了,不敢买便宜的奶粉、牛奶啊,还得注意营养搭配,这可忙坏了宝妈宝爸们。
  V3 q5 }2 j0 m: a% p; P总是听见宝妈们说孩子胃口不是很好,总是吃不了多少,有的妈妈会问,这是缺锌了吗?& @. m# d" @/ H0 K
BNEFe117H0zN49W1.jpg ) v2 S7 \( f: A) w7 J+ n7 [7 G

; {5 ]$ J0 p: j: H/ M; \* Z/ Q一般家长们都担心孩子缺钙,怕影响孩子长个,却往往忽视了锌
6 s, Z. c, R% |8 d5 q很多家长不知道,孩子身体缺锌,不只是影响胃口,时间长了身体摄入的营养就少了,体质随之变差,身体虚弱,甚至还会妨碍身体发育的速度,家长们要及时重视起来。
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那么为什么小孩会缺锌呢?
/ \3 ^) p) m0 V/ j  Z小孩正在快速长身体的阶段,对锌的营养需求大于常人。因为锌只能通过食物获得,有些家庭给孩子吃的食物过于单调,而高温烹饪过程也会造成锌大量流失,所以会有这样的后果。
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8 D% _3 R! I+ j" y1 g孩子有这六种表现,提示体内缺锌,不及时补充,会影响智力发育!$ d6 p% @! t0 R  ]
第一点:变得不爱吃饭% }. ~' b: W7 R1 a" |% B0 s' w5 x$ Q; R
宝宝们的健康问题,很重要。如果宝宝身体缺锌,食欲会受到影响。如果说你家孩子,变得不爱吃饭,吃什么都不香,总是偏食挑食,甚至厌食,不主动吃饭,父母需要注意这种情况,你的孩子可能缺锌了。
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; Y" c9 X2 H6 W5 ~* F2 V. U第二点:异食癖5 x. H. r+ h& [3 {/ @
除了不喜欢吃饭,有的小孩也可能有这种情况。那就是他们喜欢吃奇怪的东西,比如手上的玩具、指甲、衣物,甚至吃泥土、墙灰、纸屑等不能食用的东西,家长们必须留意了。! Z2 E  A( o0 l! w; {5 c
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3 n* i4 Q: o  ~$ e第三点:成长发育迟缓
% P7 ]) {+ L, p, Z, W* o, f( p* C另一点是缺锌小孩的生长发育会有些缓慢。这一点可能在家长眼中,不是很明显。但是如果你把孩子和其他同龄的小孩比较,这种小孩一般都比较瘦小,身高、体重都比同龄的孩子增长的慢不少。/ R& A5 ?! T5 ^4 v) z- M; @
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! L% t7 g( r) O4 ~; |1 ]5 p; |9 j- _& m4 k( s2 M
第四点:免疫力低下+ n9 |; S8 ]4 {- Q0 _
缺锌会降低免疫系统抵抗病毒的能力,缺锌的孩子,一般身体素质也相对较弱。) N$ j: p/ c/ }( H+ I
这类孩子很容易生病,特别是换季的时候,常常感冒发烧,生病时间长,甚至有肺炎等呼吸道感染。此时,父母需要当心了,因为这不仅会影响孩子未来的智力发展,而且对身体健康也不利。9 P5 h7 ?$ W' J6 D6 z2 r5 _0 H) h
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第五点:智力发育落后
6 s1 p3 v2 Z9 |. ~! J- {# F( w缺锌的孩子过分多动、反应迟钝,注意力很难集中,学龄期的孩子记忆力不好,学习能力差。
. a' I! K. S8 [# o* G$ b* g+ n据研究表明,3岁以下宝宝长期锌缺乏可损害大脑认知能力,即使补锌后也难以恢复。. _) r% A. s3 K( W7 ?* D5 O8 o
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. C( S3 a$ L# Q2 v/ E: P# p" E# ~! D% l# y4 g1 V
第六点:皮肤异常7 U; {* P# S/ H. b# ^* |
除上述几种信号外,因为缺锌会影响皮肤的愈合能力,如果您的孩子经常口腔溃疡、地图舌,手指长倒刺、指甲有白斑,顽固性湿疹皮疹,外伤伤口不容易好,也可能是缺锌引起的。
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宝妈宝爸们还要注意,缺锌初期还看不到什么明显表现,一般如果缺锌症状已经比较明显了,那时候就有点晚了。长期缺锌会对孩子成长造成不可逆的负面影响,严重的可能还会导致智力障碍、缺锌性侏儒症等。! ?+ ^0 V. Q/ H- V' M$ t
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8 z, w( ]1 u8 ?+ t' E8 W$ K( H吃什么给孩子补锌?8 |3 a5 h# A9 z( U8 E
  • 1.饮食补锌1 L! b! P, ?  m0 X" u
在正常的生活中,轻度缺锌的话,家长可以给孩子配合饮食补锌$ N  L1 Z9 J) }* Z* i0 }
适当给宝宝吃牡蛎、牛羊肉、猪肝、鱼虾等,花生、核桃、芝麻、大豆、苹果等也是不错的选择。$ _9 W& f% f9 q/ z6 j& A
一般而言,动物性食品补充比植物性食品更有效。在宝宝不过敏的情况下,有条件的父母可以经常做些牡蛎肉汤。
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  • 2.吃补充剂
    * O: P+ x% N9 b& d7 y
如果短期食补效果不明显,或是确实有明显缺锌症状的,需要同时配合吃些补充剂$ P- D) M  T0 w3 L9 }: i1 B
适合小孩子吃的是祥明锌硒康片,天然转化的蛋白锌,没有副作用,不刺激宝宝娇嫩的肠胃,无任何不良反应,与蛋白质结合的锌,也更好吸收。
$ t# N2 `* |" |; O口感香酥可口,小朋友更容易接受,可以直接嚼着吃,也可以碾碎加到温水里喝,或者加到辅食里,坚持吃能改善食欲、促进生长发育。% d: d( r% C# @: L( j
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  • 3.母乳喂养- R2 ^' U0 A+ o# a8 T) i
另外,要预防小宝宝缺锌,建议有条件的宝妈们,尽量母乳喂养,至少喂养6个月: s- ]9 Y' }5 X$ k. ~4 ~
母乳可以给宝宝提供充足的锌,6个月以后要及时加蛋黄、瘦肉末、芝麻粉、核桃粉等易吸收的富锌辅食。) m4 [, z/ G& Z+ F4 V: e
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' s( m+ \  T' u9 U( ~5 a; o温馨提醒:
! v$ p( N  q6 [2 ~- M9 A- h) Q补锌不是一劳永逸的事情,由于锌每天都在消耗,随着孩子快速成长,缺锌风险一直都在,所以家长一定要从小培养孩子的良好饮食习惯,粗细粮搭配,同时少吃糖等甜食,避免干扰锌的吸收。
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