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家里有个可爱的小宝宝是多么温馨的事情啊,现在家长最关心的就是孩子的健康成长了,不敢买便宜的奶粉、牛奶啊,还得注意营养搭配,这可忙坏了宝妈宝爸们。
3 U. e6 i- [! a( d. R1 B4 j+ G) H" M# P# Y总是听见宝妈们说孩子胃口不是很好,总是吃不了多少,有的妈妈会问,这是缺锌了吗?" f+ O+ m! o% Q# }) C2 V
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一般家长们都担心孩子缺钙,怕影响孩子长个,却往往忽视了锌。
/ d1 B8 P) B; u- s1 x) p1 E很多家长不知道,孩子身体缺锌,不只是影响胃口,时间长了身体摄入的营养就少了,体质随之变差,身体虚弱,甚至还会妨碍身体发育的速度,家长们要及时重视起来。2 d2 W! \: S* j- G; I3 u: N
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2 J; V0 x% L1 l9 ]6 V& k那么为什么小孩会缺锌呢?
( I X5 H+ ?8 C7 F# [小孩正在快速长身体的阶段,对锌的营养需求大于常人。因为锌只能通过食物获得,有些家庭给孩子吃的食物过于单调,而高温烹饪过程也会造成锌大量流失,所以会有这样的后果。 w3 G4 k5 @- r- `9 B
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孩子有这六种表现,提示体内缺锌,不及时补充,会影响智力发育!/ B+ Q p7 p" L, V8 }
第一点:变得不爱吃饭2 y: M( O5 X2 R
宝宝们的健康问题,很重要。如果宝宝身体缺锌,食欲会受到影响。如果说你家孩子,变得不爱吃饭,吃什么都不香,总是偏食挑食,甚至厌食,不主动吃饭,父母需要注意这种情况,你的孩子可能缺锌了。
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$ d( u2 ?# }) H$ c# F% e第二点:异食癖6 n; S1 I) u$ U+ ?- ^" H
除了不喜欢吃饭,有的小孩也可能有这种情况。那就是他们喜欢吃奇怪的东西,比如手上的玩具、指甲、衣物,甚至吃泥土、墙灰、纸屑等不能食用的东西,家长们必须留意了。! c9 W' ^- i6 |
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, k4 T5 D- z% g$ i3 o. Z第三点:成长发育迟缓0 f* h& s3 e0 B# h Y' d6 |5 Z, r% a
另一点是缺锌小孩的生长发育会有些缓慢。这一点可能在家长眼中,不是很明显。但是如果你把孩子和其他同龄的小孩比较,这种小孩一般都比较瘦小,身高、体重都比同龄的孩子增长的慢不少。
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1 m! q8 I' [2 H第四点:免疫力低下' c m7 U9 b# H' ?6 {# P- \; l: W7 w! k# O
缺锌会降低免疫系统抵抗病毒的能力,缺锌的孩子,一般身体素质也相对较弱。8 L0 Z, G! N1 @, A: _0 A/ f4 \: q
这类孩子很容易生病,特别是换季的时候,常常感冒发烧,生病时间长,甚至有肺炎等呼吸道感染。此时,父母需要当心了,因为这不仅会影响孩子未来的智力发展,而且对身体健康也不利。
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第五点:智力发育落后, [: g1 q0 ^; `% T5 x1 T
缺锌的孩子过分多动、反应迟钝,注意力很难集中,学龄期的孩子记忆力不好,学习能力差。
/ [8 J( q8 z, ^3 ~# E2 Y据研究表明,3岁以下宝宝长期锌缺乏可损害大脑认知能力,即使补锌后也难以恢复。6 N7 ^/ W" M4 W! q7 I9 {& x
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- v7 S$ r' Z- p: T: ]第六点:皮肤异常
q0 p: O2 J" q4 `除上述几种信号外,因为缺锌会影响皮肤的愈合能力,如果您的孩子经常口腔溃疡、地图舌,手指长倒刺、指甲有白斑,顽固性湿疹皮疹,外伤伤口不容易好,也可能是缺锌引起的。
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8 e* `% I& W5 ~0 D# K* f宝妈宝爸们还要注意,缺锌初期还看不到什么明显表现,一般如果缺锌症状已经比较明显了,那时候就有点晚了。长期缺锌会对孩子成长造成不可逆的负面影响,严重的可能还会导致智力障碍、缺锌性侏儒症等。
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( ]% g* d; ]1 U/ p- j8 p吃什么给孩子补锌?
4 T; N3 W$ K: R0 g- 1.饮食补锌. T0 r5 V) y" u X; R! l( Q9 \* @
在正常的生活中,轻度缺锌的话,家长可以给孩子配合饮食补锌。$ C3 A4 Y, b- [
适当给宝宝吃牡蛎、牛羊肉、猪肝、鱼虾等,花生、核桃、芝麻、大豆、苹果等也是不错的选择。3 H, {" [( r* A6 R g! h6 Y7 k
一般而言,动物性食品补充比植物性食品更有效。在宝宝不过敏的情况下,有条件的父母可以经常做些牡蛎肉汤。" d- i+ Y, S8 m/ I1 u H" z$ v
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7 @$ \( l4 o1 U7 f: h- 2.吃补充剂; E7 f, M+ {! Z! x% ]( |
如果短期食补效果不明显,或是确实有明显缺锌症状的,需要同时配合吃些补充剂。6 N6 e4 I7 o0 ?8 P/ G" m5 [
适合小孩子吃的是祥明锌硒康片,天然转化的蛋白锌,没有副作用,不刺激宝宝娇嫩的肠胃,无任何不良反应,与蛋白质结合的锌,也更好吸收。1 i6 E8 f0 l" G; h! F5 G4 d
口感香酥可口,小朋友更容易接受,可以直接嚼着吃,也可以碾碎加到温水里喝,或者加到辅食里,坚持吃能改善食欲、促进生长发育。2 m- l4 K1 X$ E6 w; G; N
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- 3.母乳喂养
2 v" E, y8 x% _* t/ H, ^ 另外,要预防小宝宝缺锌,建议有条件的宝妈们,尽量母乳喂养,至少喂养6个月。" x5 p/ W" j% n5 C$ Q; J; V4 f
母乳可以给宝宝提供充足的锌,6个月以后要及时加蛋黄、瘦肉末、芝麻粉、核桃粉等易吸收的富锌辅食。
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( B1 q7 g1 H, m$ D8 W' j3 k4 W0 s' ?温馨提醒:
( G* ?7 h+ V3 F/ T6 a6 S, y补锌不是一劳永逸的事情,由于锌每天都在消耗,随着孩子快速成长,缺锌风险一直都在,所以家长一定要从小培养孩子的良好饮食习惯,粗细粮搭配,同时少吃糖等甜食,避免干扰锌的吸收。 |
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