|
家里有个可爱的小宝宝是多么温馨的事情啊,现在家长最关心的就是孩子的健康成长了,不敢买便宜的奶粉、牛奶啊,还得注意营养搭配,这可忙坏了宝妈宝爸们。
( x' L$ T) n. F$ E2 R! l总是听见宝妈们说孩子胃口不是很好,总是吃不了多少,有的妈妈会问,这是缺锌了吗?
$ t- |0 T# i& n0 u2 m, o
: W8 N5 X/ _# r s4 G& L1 t
2 i& l0 H" N. Y* R/ K9 q0 d一般家长们都担心孩子缺钙,怕影响孩子长个,却往往忽视了锌。
& r& k O$ g! T, H5 T0 t! O很多家长不知道,孩子身体缺锌,不只是影响胃口,时间长了身体摄入的营养就少了,体质随之变差,身体虚弱,甚至还会妨碍身体发育的速度,家长们要及时重视起来。
; Q0 H4 B+ v* Y# g2 u/ b
2 g! t5 P* Z$ [0 H% {7 X: s9 D- v* [
那么为什么小孩会缺锌呢?
2 X, X. J: P* |5 H小孩正在快速长身体的阶段,对锌的营养需求大于常人。因为锌只能通过食物获得,有些家庭给孩子吃的食物过于单调,而高温烹饪过程也会造成锌大量流失,所以会有这样的后果。
W0 |3 U2 r8 [) @+ t5 Y' \
* k6 J: a4 a* y5 a0 d4 z$ G* T; F3 o6 ?8 x9 F
孩子有这六种表现,提示体内缺锌,不及时补充,会影响智力发育!
& D/ m }4 l1 `1 V: w' q( a7 S' P第一点:变得不爱吃饭
, B: e$ a* t: h9 C) h& \# `1 A# h宝宝们的健康问题,很重要。如果宝宝身体缺锌,食欲会受到影响。如果说你家孩子,变得不爱吃饭,吃什么都不香,总是偏食挑食,甚至厌食,不主动吃饭,父母需要注意这种情况,你的孩子可能缺锌了。* f7 |! U. }6 y! }2 u6 I8 _
$ Y a" L2 E7 U1 G
, q1 W! ]- ~5 g- e第二点:异食癖
% ^& S- c6 e% @0 I除了不喜欢吃饭,有的小孩也可能有这种情况。那就是他们喜欢吃奇怪的东西,比如手上的玩具、指甲、衣物,甚至吃泥土、墙灰、纸屑等不能食用的东西,家长们必须留意了。& T$ m$ c; {' N2 d% q
2 X0 `5 g5 @) K) R( l
/ [# z! |1 G' R& N0 f* z第三点:成长发育迟缓
- E2 Q- e' w. f另一点是缺锌小孩的生长发育会有些缓慢。这一点可能在家长眼中,不是很明显。但是如果你把孩子和其他同龄的小孩比较,这种小孩一般都比较瘦小,身高、体重都比同龄的孩子增长的慢不少。1 N |$ I4 ]; M$ B% ?; a \
A |) q, V) m
+ o7 A3 {8 | E& J' M) Z第四点:免疫力低下8 y, _+ N F; I
缺锌会降低免疫系统抵抗病毒的能力,缺锌的孩子,一般身体素质也相对较弱。
3 I2 |; R0 ]5 }1 ~; g这类孩子很容易生病,特别是换季的时候,常常感冒发烧,生病时间长,甚至有肺炎等呼吸道感染。此时,父母需要当心了,因为这不仅会影响孩子未来的智力发展,而且对身体健康也不利。7 X0 w( E; S( Z1 t$ c, D* G' Q
& X! U. z& @+ A8 H6 X3 J+ i# r7 H
; C2 V( w# q- q7 @第五点:智力发育落后- R0 S5 H( i+ x
缺锌的孩子过分多动、反应迟钝,注意力很难集中,学龄期的孩子记忆力不好,学习能力差。! M. h8 _0 R- r+ t
据研究表明,3岁以下宝宝长期锌缺乏可损害大脑认知能力,即使补锌后也难以恢复。- H& d$ I+ e6 n, p( G
0 @% F- M: E# g8 a& M6 W
: j' ~2 q2 e" ^( O& p& \4 g7 R- L+ P第六点:皮肤异常3 I& g6 N2 y3 v. e5 C
除上述几种信号外,因为缺锌会影响皮肤的愈合能力,如果您的孩子经常口腔溃疡、地图舌,手指长倒刺、指甲有白斑,顽固性湿疹皮疹,外伤伤口不容易好,也可能是缺锌引起的。/ W3 c8 ?& b; x+ O0 y
/ {9 K& _3 U: e' k2 m
1 G& C$ [8 e4 H1 J1 c( M4 @! \宝妈宝爸们还要注意,缺锌初期还看不到什么明显表现,一般如果缺锌症状已经比较明显了,那时候就有点晚了。长期缺锌会对孩子成长造成不可逆的负面影响,严重的可能还会导致智力障碍、缺锌性侏儒症等。
/ y( V8 ]- J% @/ G+ s0 G
0 z, w& r8 F8 d9 _. u1 ^* |1 S+ O* _ C, t. M
吃什么给孩子补锌?
, J( d& H: t% t8 e6 n: R* J- 1.饮食补锌
% [" f$ a4 P8 H6 |; _ 在正常的生活中,轻度缺锌的话,家长可以给孩子配合饮食补锌。" U9 r$ u4 i1 P, f2 w; h0 k2 s
适当给宝宝吃牡蛎、牛羊肉、猪肝、鱼虾等,花生、核桃、芝麻、大豆、苹果等也是不错的选择。5 j4 `8 j6 Q! v! F& t/ ]6 ]
一般而言,动物性食品补充比植物性食品更有效。在宝宝不过敏的情况下,有条件的父母可以经常做些牡蛎肉汤。/ B/ X5 p: i: V) f: [4 j
" \$ p& z @ b* {8 s
0 Z& J0 r, ~+ B' y: t9 J( B- 2.吃补充剂
, v7 _: T, e% a# Q. ~. p) W f2 e6 y 如果短期食补效果不明显,或是确实有明显缺锌症状的,需要同时配合吃些补充剂。3 Q% m3 U) I+ Y, K6 [# s2 ]
适合小孩子吃的是祥明锌硒康片,天然转化的蛋白锌,没有副作用,不刺激宝宝娇嫩的肠胃,无任何不良反应,与蛋白质结合的锌,也更好吸收。
, R5 H- {% N f+ O, b9 |% ?口感香酥可口,小朋友更容易接受,可以直接嚼着吃,也可以碾碎加到温水里喝,或者加到辅食里,坚持吃能改善食欲、促进生长发育。% _, q" H! \+ l! Y
& G3 x) ^" [4 w5 }% a" y! Z" N
) X2 i$ T/ ?) a9 Z# S- 3.母乳喂养
7 J8 G7 a- j. @7 t- q3 @5 } 另外,要预防小宝宝缺锌,建议有条件的宝妈们,尽量母乳喂养,至少喂养6个月。) Q+ ?( `# k3 W8 d6 _" a6 p! @$ d
母乳可以给宝宝提供充足的锌,6个月以后要及时加蛋黄、瘦肉末、芝麻粉、核桃粉等易吸收的富锌辅食。# @1 m6 J7 \- ~2 Z! _7 j: H6 a
) Z7 x/ e6 c! P
" p! F9 v2 k; R6 C温馨提醒:7 e) z* w/ D" k* `/ B; M2 ]- A
补锌不是一劳永逸的事情,由于锌每天都在消耗,随着孩子快速成长,缺锌风险一直都在,所以家长一定要从小培养孩子的良好饮食习惯,粗细粮搭配,同时少吃糖等甜食,避免干扰锌的吸收。 |
|