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锌是一种人体必需的微量元素,人体不能合成,需要从食物中摄取来满足机体的需要。锌是酶的组成成分,有利于维持正常的生命活动;锌与核酸和蛋白质合成有关,影响细胞的生长、分裂和分化的过程,与生长发育密切相关;锌还与机体免疫的功能有关。所以,锌参与体内多种活动,包括免疫和抗感染、生长发育、伤口愈合、味觉表达等等。适量的锌能维持人体健康,相反,锌的缺乏和过量可以引起相关疾病。2 O0 C4 A- W1 M. i6 I2 `8 ^
锌缺乏可以出现很多表现:腹痛、腹泻、脱发、厌食挑食、味觉障碍、生长迟缓、甲沟炎、口腔炎等。而当人体摄入锌过量也会导致锌中毒,引起恶心、呕吐及腹泻等症状。
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锌缺乏的表现多样,并不是有这些表现就是缺锌。但如果孩子有以下几种表现,家长就要引起重视了:, U6 s, {& h5 ?) G
1、常常感冒. c! M+ s7 s6 ]& l \4 @
孩子虽然也是喝母乳长大的,但总是感冒发烧?只要流感季到来,稍不注意就感染了,有时还会引发肺炎,找不出原因在哪里?经常感冒,其实是免疫力下降的表现,可能和缺锌有关。缺乏锌引起生长发育迟缓导致免疫器官萎缩,例如胸腺、淋巴结等。锌的缺乏使细胞免疫受到损害,致使身体免疫力降低,容易出现反复感染。( [6 R& D- l, {7 t! Y
2、身材矮小
4 J/ d6 H& t! n- z1 W0 f 孩子每天正常吃饭,爸妈身高也不矮,但孩子身高就跟不上!生长缓慢、身材矮小,可能也和缺锌有关。因为锌与蛋白质、核酸的合成有关,所以锌可促进正常的生长发育,而锌缺乏可导致发育生长迟缓,甚至引起侏儒症。儿童缺锌还可抑制正常的大脑皮层的发育,从而影响脑的发育,使记忆力减退,智力低下。
3 \$ k3 S+ j3 p5 a2 o9 M3、没胃口,食欲不振
/ R/ @- f4 }" e$ }7 U( H! l 为了让孩子好好吃饭,家长总是花很多心思在饮食上,各种营养搭配均衡,但似乎完全不对孩子的胃口。手里玩具不肯放下,吃饭也是吃两口,吐两口,要不就是咀嚼半天,才咽下去。孩子似乎吃什么都不香,还经常没有饥饿感,零食也不常吃。是饭菜不合胃口?还是零食吃多了?
! ?) s4 n( X; j8 a; j 什么都不想吃,偏食、挑食,这些也可能与缺锌有关。缺锌影响味蕾细胞更新和唾液磷酸酶的活性,使舌黏膜增生、角化不全以致味觉敏感度下降,发生食欲不振,厌食异嗜癖如爱吃泥土、煤渣、石灰、纸屑、头发等症状。% M6 ~. r2 M* a# d3 `
4、缺乏注意力,多动9 a+ G; w# G. \/ L6 F0 E1 z# g2 U
孩子上课总走神。同学都在写作业,自己孩子却在那边玩橡皮,看窗外的动静等。多动症,注意力缺乏的其中一个原因,可能也是缺锌。引发多动症的因素较多,如家族性遗传、颅脑伤、产伤窒息等,从临床数据分析,排除这些因素之外,最为常见的属于缺锌性质的多动类型,主要表现为不能坚持静坐、性格执拗、注意力分散等。缺锌会引起DNA、RNA聚合酶等含锌酶缺乏,使神经细胞中DNA、RNA含量减少,影响了细胞分裂增殖;缺锌可使神经末梢发育不完善,影响神经信息的传导,从而表现出不能坚持静坐、学习能力差等。
2 i; G& t/ P. W0 K: x8 W( `5、指甲、舌头异常% D$ X! o, {: H% Y3 V
指甲出现白斑,手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形,俗称地图舌。 ^$ V# d m) U: }
如果孩子同时具备上述锌缺乏的多种表现,并且膳食中存在锌摄入不足,就需要考虑锌缺乏。要如何知道孩子是否缺锌?
. i. o' o+ R, ~, m! w 人体超过85%的锌元素被储存在骨骼肌中:约60%和骨骼中约25%,血液仅储存人体约0. 1%的锌,其中约70%与白蛋白结合。所以,目前缺乏简便并能敏感反映人体锌营养状况的实验室指标。血浆或血清锌是目前临床常用的反映人体锌营养状况的实验室指标,目前对10 岁以下儿童血浆/血清锌的下限值定为65(微克每分升) μg /dL,当血浆或血清锌<40 (微克每分升)μg /dL 时临床判断锌缺乏的敏感性达到71%。但这个检测对轻度锌缺乏症敏感性低;而且容易受急慢性炎症比如上呼吸道感染等因素的影响。5 M G( I! ?) I/ X7 O
所以,评估孩子是否缺锌,不能仅凭感觉,需要通过后由实验室分析得出结果,同时与孩子平日的饮食结构、日常状态和表现相结合,综合考虑才能做出更为准确的评估。" r' r4 R) o8 l& X" x: O: i
锌对孩子的生长发育尤为重要,而人体获取的锌元素主要是通过日常膳食,预防锌缺乏,就需要坚持均衡膳食,荤素搭配,避免偏食。: i$ x" Q G% F' \4 u2 J8 u; |
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