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对于每一个刚刚出生的宝宝来说，母乳就是他们的黄金食品，也是其他任何食品例如奶粉所没有办法代替的。但是有一部分妈妈在宝宝需要奶水的时候，就出现了奶水不足的现象，那么妈妈们奶水少怎么办呢？
$ ?% M% H6 A8 U% j& s* m, ^[1]用各种方法刺激大脑生产泌乳素
3 U$ \7 U; `4 a) \8 f 首先最好的刺激方法就是让宝宝吸吮，这种刺激是最关键的，宝宝的吸吮动作代表宝宝需要吃饭饭了，这种信息会传递给妈妈的大脑，然后大脑就会协调身体产生泌乳素，然后就会就开始产奶。吸吮得越多表示宝宝的需求量越大，妈妈自然就会产出更多的奶。宝宝的吸吮就像一个导火索，控制着妈妈的产奶量，所以要想奶水多一定要让宝宝多吮吸。8 Q7 {& i) _9 C
比较有效的方法就是宝宝不可能一直吮吸，这个时候就要妈妈自己动手了，妈妈可以时不时的用手指或者手掌戳乳头，也叫这个方法为“欺骗方法”，这一方法可以模拟宝宝的吮吸动作，欺骗大脑产生泌乳素，就会产生更多的奶水。这一方法效果来的比较慢，要等到乳房感觉涨涨的，或者有奶水溢出的时候才有效果，要坚持哦。4 I. w' ^5 c6 h4 }
[2]及时给乳房留出位置，产更多的奶
7 F% \+ N) w* a: Q- _ 乳房是一个很智能的器官，如果乳房中一直充满了奶水，那么大脑就会反应出它不需要产奶，奶水也不会增多，相反，如果乳房是空空的，那么大脑就知道需要增加奶量，及时产奶。这就需要宝妈每次喂奶时都一边吃空了再吃另一边，如果宝宝吃不完，可以用吸奶器或者集奶器进行手动排空，留出来更多产奶的地方。2 H( q9 U9 F6 }/ T, ]
[3]多喝汤汤水水，尝试多种下奶偏方5 |2 F- E* o9 n& a. ^
月子里的饮食对于下奶和以后奶水够不够吃是很重要的，所以宝妈在月子里一定要多喝汤汤水水，多尝试各种民间下奶的方子，因为真的不一定哪个偏方就对你有用了，有效果的方子效果来的还是很快的，基本吃完一会就会有涨奶的感觉，找到了适合的方子之后就可以经常喝了。# l1 S4 B* @( a0 B& W
[4]适当热敷＋按摩. G( G0 n5 K8 H+ H0 z. ?8 c
顺产17到24小时、剖腹产48小时以后就可以找揉奶师按摩，也就是开奶。这一过程可以让家人录制下来，回家之后可以用揉奶师的手法自己进行按摩，然后用热毛巾热敷也可以，促进血液循环。
, p9 s# O0 k# ~" N) Z' e9 N[5]保持好心情，充足的睡眠，对自己有信心
: M" z# e! f' I- m) u& I 宝妈生完宝宝之后激素急剧下降，心情特别敏感，但是为了自己，更为了宝宝一定要保持一份好心情，有问题及时和家里人沟通，不要自己一个人承受。晚上睡不好的话白天一定要好好补觉，充足的睡眠才能保证充足的奶水。
4 z( e) R, r- [& i7 n 宝妈一定要对自己充满信心，不要听别人怎么说，自己多尝试一些方法，肯定能给宝宝足够的饭饭。/ M) q* @ G8 U' N7 M V
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发表于 2021-7-20 09:20:33