|
对于每一个刚刚出生的宝宝来说,母乳就是他们的黄金食品,也是其他任何食品例如奶粉所没有办法代替的。但是有一部分妈妈在宝宝需要奶水的时候,就出现了奶水不足的现象,那么妈妈们奶水少怎么办呢?
& K) Q; x; y5 h# F, k0 W[1]用各种方法刺激大脑生产泌乳素: [$ h) E! {3 D |% X. e4 ?/ z
首先最好的刺激方法就是让宝宝吸吮,这种刺激是最关键的,宝宝的吸吮动作代表宝宝需要吃饭饭了,这种信息会传递给妈妈的大脑,然后大脑就会协调身体产生泌乳素,然后就会就开始产奶。吸吮得越多表示宝宝的需求量越大,妈妈自然就会产出更多的奶。宝宝的吸吮就像一个导火索,控制着妈妈的产奶量,所以要想奶水多一定要让宝宝多吮吸。
( R2 H! u$ }) H' H 比较有效的方法就是宝宝不可能一直吮吸,这个时候就要妈妈自己动手了,妈妈可以时不时的用手指或者手掌戳乳头,也叫这个方法为“欺骗方法”,这一方法可以模拟宝宝的吮吸动作,欺骗大脑产生泌乳素,就会产生更多的奶水。这一方法效果来的比较慢,要等到乳房感觉涨涨的,或者有奶水溢出的时候才有效果,要坚持哦。
7 T: O! l, D, C3 v' b6 p# }+ w1 y[2]及时给乳房留出位置,产更多的奶5 s n& Z. q/ ?* w9 q' b
乳房是一个很智能的器官,如果乳房中一直充满了奶水,那么大脑就会反应出它不需要产奶,奶水也不会增多,相反,如果乳房是空空的,那么大脑就知道需要增加奶量,及时产奶。这就需要宝妈每次喂奶时都一边吃空了再吃另一边,如果宝宝吃不完,可以用吸奶器或者集奶器进行手动排空,留出来更多产奶的地方。1 c$ W. R% `. Q4 l* B9 g* U
[3]多喝汤汤水水,尝试多种下奶偏方
1 w. T% v# _$ ?- M/ b W3 Z+ { 月子里的饮食对于下奶和以后奶水够不够吃是很重要的,所以宝妈在月子里一定要多喝汤汤水水,多尝试各种民间下奶的方子,因为真的不一定哪个偏方就对你有用了,有效果的方子效果来的还是很快的,基本吃完一会就会有涨奶的感觉,找到了适合的方子之后就可以经常喝了。2 `) C$ V* W2 E2 d6 q& B& Y
[4]适当热敷+按摩
, b& b" g4 ^3 L9 B2 L7 @ 顺产17到24小时、剖腹产48小时以后就可以找揉奶师按摩,也就是开奶。这一过程可以让家人录制下来,回家之后可以用揉奶师的手法自己进行按摩,然后用热毛巾热敷也可以,促进血液循环。
8 h' ^( a* E# e e[5]保持好心情,充足的睡眠,对自己有信心
0 \# ^3 z% |3 ?5 a- q# V 宝妈生完宝宝之后激素急剧下降,心情特别敏感,但是为了自己,更为了宝宝一定要保持一份好心情,有问题及时和家里人沟通,不要自己一个人承受。晚上睡不好的话白天一定要好好补觉,充足的睡眠才能保证充足的奶水。
' j- U' E3 q; q, H6 u; T 宝妈一定要对自己充满信心,不要听别人怎么说,自己多尝试一些方法,肯定能给宝宝足够的饭饭。
9 S) K D2 F, O8 R' Y9 j |
|