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一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？- y) ]8 Y3 s9 _' k; f! F; [
让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！; W" s4 H \/ H! j; x
世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：! ]# ?& K! m) g/ y b3 k
春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
; @ T, p/ @2 Z1 K( m* s6 Z西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。1 V# F( H9 l0 Q7 G) L$ F: {0 o
为什么孩子春天长得快？
% K9 X8 V% y1 |/ M9 R《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。# P2 ]" i9 v/ y! e, C+ `/ H! p
而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。
7 V$ ^/ r0 c' M中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？8 I, T4 B) J' V6 K( m; f
“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。
* e, D9 _6 k$ A8 {6 d" Y“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。. I( v/ J7 w/ h3 u5 F
那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。; l' F$ K9 `5 @/ e4 i; o, A; z
$ m4 y& L* z: B/ R5 D孩子不长个，原因是这些5 k" Q8 q1 z X5 p4 E
孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：' x G7 G0 \6 W
1肾7 S4 `- f' Q- s3 ^4 u
肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。4 }5 Q) Z) U, Q i: k
当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。
I9 s( N1 l/ H" ^7 x2脾
" B1 P5 c; q$ ~$ r0 K t6 Q脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。7 Q% h: m2 c7 \* v$ ]
很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。
K- E) Y# O: P3肝
# H; C2 A" A5 e% a3 z肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。6 D( O( x9 N$ D8 b4 ^& N8 ~) V: M6 l
" F, g$ S9 q0 Q7 a! y帮孩子长高，从这四处入手! ~8 h6 z$ I2 N; {
1别吃太饱" ]7 a5 X8 [, a- d: n
帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。# o! ]) i( b+ p
有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。
, [; `3 O) j$ i7 y6 W因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。! y- L( |+ U, Z
如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。
$ Q9 v0 G* Q2 t# I一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。4 A; f7 ^: u9 ~- n, B7 T
& O1 X; E( E1 t假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！
0 D4 t5 d# n: ^' ~/ e( @简易消食方
7 l( L- d5 d& D, M; T, e组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克
6 B- `9 V. O1 V' B& R7 U+ B8 w适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝
$ g* g! m% I/ p! A煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天
) i# n+ i& _( r# q# Y; n5 s% B药量：上方适用于3-6岁# F# z6 Q* z; J* w/ Q
2均衡营养& j! T. [# g- G3 p! S# m) X
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。2 |7 c4 j' U4 e. L
每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。! M) F2 r( ?* |3 `3 z
适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。1 H# S( n8 I2 D8 Z% q
此外，水果蔬菜也都不能少！
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, Q/ |' {/ k$ k3睡眠充足; J/ `# x( C/ f4 {6 ?" p3 J# ^0 s
只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。% c2 @6 ~7 q4 Q* J
让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.# F2 C8 ?7 e1 r3 h" L
这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。5 P/ {7 Z4 Q2 ~, i& X
4户外运动
0 O1 B1 `& _1 i( w* X$ J, u |# ^" l- a孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。
8 @8 h, t: U& X) \长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。) f% ]( g. U9 M' F6 w
运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。 |
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发表于 2019-3-25 10:27:13