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一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？1 m9 K& N: ?9 o
让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！
P$ w" q0 W t/ t* f5 X世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：
$ |/ R: L! T2 y8 [春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。& q3 {' ?( R) c3 {; A
西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。
( P1 e3 R) Z3 W! L9 J6 V为什么孩子春天长得快？" ~. s: r+ v: F9 g+ @$ W3 k
《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。% c, O% |9 a+ @ w$ k5 A
而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。) J v3 v+ c7 h+ e g# V2 T: S
中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？
, a+ V i u, ]( d8 R“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。3 u* ~9 y( d5 ]) B3 t& V6 e3 W
“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。
" r. S" Q3 d# u, l那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。
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孩子不长个，原因是这些8 |$ J( h W8 m- X8 b
孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：
c6 e& Y6 J1 O1肾* f" P# h( O. _+ F v4 q
肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。4 Q8 A0 y7 o$ c/ P
当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。" c% T6 C* |+ T
2脾
* D& F: k: g- ^" G4 m/ K5 ~$ Y脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。
1 r6 k: I* q" A0 z) Z2 ]) @5 A4 {很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。$ q) C3 i) J# T+ U" A
3肝( C# A4 Q6 n2 o! p3 l
肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。9 d: ?# c$ v4 a* I2 A. L
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帮孩子长高，从这四处入手1 |4 V! u# j4 H4 R. B, J
1别吃太饱
0 M( ]1 }9 D$ `+ _帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。0 B) ~! \. f$ [$ m8 u' ?
有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。
" s1 e9 c( [+ F% V) e2 a) _因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。
+ Q% j* Z8 R0 W7 l# i如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。
( G- k. \5 K- q3 f一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。
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假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！$ |! N: a" F" I
简易消食方
' y: W& v( `1 d* j9 p" w组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克
4 [! D$ \" ]" j B; ~3 W) W适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝0 h1 y+ R9 ]: x% k( o( e) n
煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天: ^1 |8 o) q9 Y8 R, e* @3 X9 [
药量：上方适用于3-6岁
' j$ a6 E8 C7 M. H' ]& W: x, @, T7 C2 h2均衡营养
& o1 e7 z7 F6 i; y+ d7 y% W% L" B人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。
+ Z: u8 K6 t: M' ?0 ~* L) R2 \每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。3 I# g( i7 n# E4 J; X" E& {
适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。
) m, s) b) P, ~8 Q此外，水果蔬菜也都不能少！
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3睡眠充足
5 N' d0 N, B0 V% P只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。
5 Z Z2 m) e! R! K# o/ q让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.
- ?# C' M; `' m* g- i) F& x' ]9 J这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。
: A. W1 ]+ d1 D; C4户外运动
/ }3 h: v3 w* z4 D孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。
6 p9 L# B% j2 \1 Q3 ?. t长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。
9 R# B$ P2 V9 O/ X O运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。 |
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发表于 2019-3-25 10:27:13