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一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？
! @: T1 c8 ], x+ Y让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！$ W/ }$ q2 L# M% s( E
世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：( s* f9 T. d1 }% J3 d- w
春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
: g8 t p1 ?! n. L西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。
! ^9 E: |% J" I! h为什么孩子春天长得快？
& W: e9 ^( s8 L* f/ G《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。
* ]5 B* e" @. z# _% X% q而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。
( K6 x/ C8 k" M. M中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？, M& _7 ?! Z, p- Y4 n* N( \
“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。
( k0 S, `! k; a% J% [& ]# ` N“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。
9 \6 M, a& T9 `! e ^! X那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。! f$ ?& |1 b. t2 ]& Y% J% @
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孩子不长个，原因是这些# f7 a4 ^6 A1 W6 T' s0 M( z4 E' ?
孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：. D; R6 s8 a5 o9 X$ L0 a
1肾
8 }* h4 V! b, ~: H( z/ J# ^肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。
8 N+ X5 Z& S# r9 O3 `1 K当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。
& [2 N# i3 a: X) ?; z2脾( e( }; `, R/ W0 S$ a! X8 Y5 }
脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。
* K: R( \7 q2 @; g) x0 z很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。( s2 F6 W B+ [5 W, q/ S
3肝
8 S% Y- s3 M7 W: u. o1 f- r$ n肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。( y0 D; `5 @$ b- S. p- |; v4 O" {6 F i: d
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帮孩子长高，从这四处入手
4 q% x! n" J+ X8 p/ O1别吃太饱
5 V4 ~! ^; y: _% ^* O* _帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。9 Q. ], [( @* h4 J8 _
有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。' g" |7 i \% {: z3 T) x
因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。
$ X. t2 j5 d4 ]5 C. l) Z- }$ r如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。
: q- S4 g- J. h$ l一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。
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假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！
) V4 h8 |1 `) S3 |! t2 F简易消食方2 o7 D0 ]: _# [5 t; B6 \3 b. k/ |
组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克
& }' L$ g6 ~: X4 q适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝6 i- W; o* w M; Q- z, N
煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天- r8 U' n3 h8 G3 ~9 g" {
药量：上方适用于3-6岁
5 I5 K8 g! R7 `( B" O5 K. F, b" {2均衡营养
S) d4 z$ h* T- u人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。
; p q* Y" A/ T2 w每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。- g3 b0 r l; O- |: N6 X
适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。
1 X8 O( j+ \- p' g此外，水果蔬菜也都不能少！2 r2 O/ p+ r" p/ z7 v H7 S8 `
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3睡眠充足
7 l, C* T, g: \3 A; B' o只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。
/ h, ?, `! X/ q# L# l让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.
; H( P# r( k- ]9 n. Q# t4 [这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。0 \' Z1 ~- Q, p# O
4户外运动# V* `6 n# f0 w$ L w8 K# t; r
孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。
& y. x) R3 z7 z3 C4 K7 Q* U长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。
. T; X8 o( Y" m- j! Z运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。 |
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发表于 2019-3-25 10:27:13