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一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？/ x6 l$ t7 m: l8 k1 ]/ T
让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！
4 L0 D c! y! S' H$ P. ?世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：( S/ W( }! U9 S- L
春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。- h! N! r& Y8 M4 [
西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。
a" u6 y9 u4 y2 C; {% j2 \- g为什么孩子春天长得快？* z) V$ G+ P& N9 g+ ?; Q* `
《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。
+ s _+ m6 g4 p! @! G而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。' F: ~0 W) f0 F2 M
中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？
+ N% d6 ]# _$ b“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。
5 e, R. m, g' I“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。4 p$ A& t# S6 n
那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。
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5 Z! i; a' f. r5 L孩子不长个，原因是这些
( A( |2 [+ k$ ]' `' P# D3 M3 b孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：
- B/ O" x% n5 o5 C4 k5 T1肾
. ~8 t8 Z+ h0 E+ q肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。$ N8 R' }8 x: @) }$ ^
当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。
3 M+ [2 r/ T- j2脾
$ J8 \2 l; Z' |9 X& d脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。
2 [. t+ h/ E+ U/ ~% }% l' _; v9 S很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。
+ a, b# {' A" d% z" _' T v3肝) j$ S D, u% ?& |. d
肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。
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3 E& Q2 B) k6 U+ U帮孩子长高，从这四处入手
# b# _. `$ X8 i) B1别吃太饱
- j& v; |+ c3 F; i7 B帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。
: g* C. y* F, ?4 B9 M. p( x& a有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。
5 l' m3 l' y2 H因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。! D$ o3 R% V' U2 [4 H: Q
如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。
, O; F# s8 _7 ~2 h一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。& a4 v. C3 i. i: F9 C7 X" b2 \
9 e9 H+ b1 I; z. o( P假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！
) @6 J6 P# l J" N/ g$ ?8 N简易消食方$ d! C- j" P6 D# A
组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克; L/ X. B: W! n
适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝, {/ ^$ W* R8 r7 q& ^
煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天- ]9 F( h- V+ Q8 X; W' G
药量：上方适用于3-6岁
, Z& k! \: ^0 T8 F5 N @2 l) w- s! i2均衡营养
1 i. V! Z2 S; Y* j/ _" F( g人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。# Y |# M6 @8 i1 o7 F1 z7 O
每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。1 C0 ]& o& z) P+ ~
适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。% m& U% P( O4 |" @1 n; L" S8 I
此外，水果蔬菜也都不能少！+ Q- @0 C% E" Y
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3睡眠充足
! W, G% x# \( S, C% d' \只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。
: ? u0 C4 P' |% D8 H/ G' t' C让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.
/ {. r% D1 R; z& X, T2 ?! O U. u这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。4 `' |& f; T1 L% B" w; h( F
4户外运动
6 b0 K5 n t% k- I7 W! g" M孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。* l( v$ v9 `& G8 S# m% {% _
长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。% p6 g. e8 j' [! ?6 Q
运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。 |
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发表于 2019-3-25 10:27:13