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一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？* M( S. o8 _" k! w
让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！
. z; {& [, J w% D9 v+ j世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：
. W" _8 c! b" r春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。9 g/ v: I& _2 I6 V( }* K
西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。
9 ]. J) r1 m2 W# c- s为什么孩子春天长得快？
- t# Z% N+ a- ?0 @. U& M7 U3 d《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。
' |7 e* S; f0 n: [& @! x而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。
I4 I3 ~/ b9 z: U2 d中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？
1 ~# n4 S! k' f“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。
( Z; z4 N8 P( r6 I; h“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。
3 D; ?7 l' y: B5 B, Q" e那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。 y( f7 M, f( l/ m( ?6 N2 H
0 a) g' N7 [ F' l( N) e$ x' R5 z孩子不长个，原因是这些3 l7 z% P+ S0 D2 N2 k% U
孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：
- }4 x- g, x2 o) m5 p: a4 l! u2 u1肾
2 ], H* }( R$ c肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。0 l Y2 \% Z' B7 D) w! E
当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。
2 N- B3 L: T/ ?1 e' L0 ^3 S: z; Y; \2脾" o! @5 Z1 u) _
脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。
4 g X+ }7 S6 X5 p3 s2 e+ A& X" X很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。! r2 c% F# ^. r* O5 i1 \" I' m
3肝
: m3 s, I% q1 i& a1 a- t! S# X肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。
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帮孩子长高，从这四处入手
9 V( T& z! V/ Q5 }. l1别吃太饱$ {. J' C6 S! t( p- [. t
帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。
" N* V! }, h9 G8 |8 D# u1 c- W有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。
8 M! F8 c. z( G( S! p# ~因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。# |3 v; h9 k4 S
如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。
, i) X" r1 c: ?: R一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。
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假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！4 K+ N0 h2 ^. {. w$ n5 C: P
简易消食方
_) Y6 d A9 J" Q: U组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克$ d, x2 q! m( |" y" B! _7 n
适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝- g$ Q7 H5 }& M* p% S
煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天5 g" Y6 e4 J7 A2 {+ y5 d) D+ u: n
药量：上方适用于3-6岁
. a9 |! q+ X/ }2均衡营养( \: n! w% K# C4 d3 C, S Q" J
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。
, H, b, i! H$ O! i0 X9 A每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
+ \" E- N0 N: X/ o7 c/ ]% D适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。
0 \! q! i7 F P此外，水果蔬菜也都不能少！9 H$ d9 p5 D$ O9 m
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3睡眠充足) [3 G8 r% w% P8 [
只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。
9 X- F) n2 x+ ]" C+ P/ K9 E让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.
( o# i$ z$ n( N5 t# m" e这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。
3 D' T/ B1 j8 x. K6 b! q4户外运动# N i I& z# U8 j" B
孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。
% R* A8 Z$ }4 }长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。
V/ {9 P+ C7 S1 ^2 t, w8 y运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。 |
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发表于 2019-3-25 10:27:13