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[育儿经验] 每年3-5月抓住孩子长高时机

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发表于 2019-3-25 10:27:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
一说到增高,你们肯定第一时间就是想到补钙,但是,如果这么简单,那还会有矮小的孩子吗?
  T$ O# ]9 [7 b4 {) d让孩子“高人一等”,其实也没什么秘诀,把握住时机!
# u5 {5 V) |6 V3 h( I世界卫生组织的一项研究证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中:) r# h" K( N) H2 G' x
春季(3-5月)长得最快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。% t& a. y( X5 ?" w4 I1 Z$ {
西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示,在孩子长高的黄金时期采取相应措施,或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。
/ L  w9 g  n( w5 k" h9 W3 l为什么孩子春天长得快?
( V6 Z" z3 g1 g《黄帝内经》内指出“春三月,此为发阵”,春天是推陈出新时节,它最大的特点就是万物生长。
5 s6 r8 k2 E1 A0 r5 o3 M而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。& J% X& A) ~& q. Q
中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”,这两个词要怎么理解呢?/ _2 @; f3 m6 i; c8 F
“稚阴稚阳”是一种静态,指孩子出生后五脏六腑发育未完全,非常稚嫩,因此调理效果也更好。
. R" ]6 t) U" z0 Y; f, x4 d“纯阳”则是一种动态,阳是向上的、生发的,指孩子生长发育十分迅速,生机蓬勃。4 Z! o5 s# m- n
那么,在这种大自然的时节特点下,只要方法得当,给予孩子充足的能量,他很快也就会发挥出效果,快速的生长发育。
8 o/ X7 p; i$ Q  n) z Fcjub3LQnxNGxSrj.jpg . c$ ~" J2 T# R6 N
孩子不长个,原因是这些# H1 {7 b' b# e. ~2 x' k( f
孩子的生长发育,尤其是身高、体重,关键就是调理肾、脾、肝三脏:
1 h* X4 N5 z  H. J! ?! Z16 @8 \7 B9 t2 A( J5 w! Y4 ^
肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态,都取决于肾气和肾精的盛衰。6 V2 ^+ f8 C. K9 O+ ^( D
当孩子补钙无效时,多是肾的调节能力不足,导致钙质不能被吸收和发挥作用。! q2 @! V& i% n7 ]3 x2 X" z% Z0 _' s8 k
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8 {* X& {9 o- w0 H1 y" p; x4 B脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。
' H2 j; V0 A) U6 T1 Y( }很多孩子到了学龄阶段后,很明显的出现长个不长肉的情况,其实就是脾胃功能相对落后了。
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. }  h% j9 z: U) B# ~" g7 b% ?肝是全身气机的协调者,因为它的协调,身体的各个器官才能很好的进行合作,这是生长发育中尤为关键的一环。4 L8 Q9 I4 r0 P- G0 V! U
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9 w2 b; ?0 U# f帮孩子长高,从这四处入手
6 ?( _* N- E2 s/ I' K2 x7 Z1别吃太饱. H4 a- F, u3 X& K7 \
帮助孩子长高的第一步,就是家长要积极预防积食。+ u6 b! q. V0 \* K+ V" I4 `
有研究表明,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,可刺激儿童骨骼生长。8 j$ c: J. t5 U0 [0 Y
因此,孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。5 O2 _/ u3 w7 L  ?0 e% R4 U
如果供应过多食物给小朋友,超过了他脾胃的运动消化能力,就会出现积食。
) y# Y5 @# U. ^1 d( E9 |2 U& d/ i" j) C一旦积食,脾就容易出状况,消化吸收就不能良好的运作,其它也都是白费。1 b& A! S0 H' y. J+ r1 R
ZNr2ER22JErrYCxJ.jpg ; o- d7 _4 V+ a' D' ~! a
假如小朋友已经出现了以上的几种现象,那家长们就要给孩子的脾胃减负,减少进食油荤等难消化食物,一般积食很快就可以自行消除啦!
" E# n% g" Z9 r# v  B简易消食方
8 p6 y# \* J6 q' R: J5 b. p组成:干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克
6 h7 g8 L& |* v$ p/ D$ B6 E适用证:不思食,口气臭,腹胀,打嗝
9 h8 R6 N8 S; o9 s2 i! `煎服法:煮水,一天分2次服,可服用3-5天: [4 a) O! b" S; F9 d  y* s6 X
药量:上方适用于3-6岁/ H* d  N7 C! J0 L( x, X
2均衡营养5 W* j& q6 {# E! E# h% R7 {: P
人体的生长,完全来自于入口的食物质量,想让宝宝长得高,各种营养素都要均衡。3 M  u: N: @/ b
每天保证吃入食品的多样化,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。8 Q. e+ J7 s% ?+ n4 G; w
适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有:板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。
0 T- p3 [% h2 t( _" w' k此外,水果蔬菜也都不能少!9 [2 ~6 \* X( Y! J0 c  P- u. S+ |
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+ d  |5 \8 n' _: g, q3睡眠充足
" P2 t/ b* \& K  H7 l# y# A. W只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素,这个时期即便正常饮食,什么也不做,只要让孩子睡得好,也会有不错的效果。" p. A' v4 k4 E5 z
让孩子睡得好,就要保证孩子九点前睡觉;一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.7 g; [, k# s8 ]; ?' x6 v7 ^
这些扰眠行为要停止:睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。1 A2 b4 y8 D9 D' e8 f
4户外运动- G9 l: O: ?& [8 b# Y3 _
孩子多晒太阳、多运动,不但有助于钙的合成还能升发阳气。
7 P  K+ L. @* M0 `  h/ y2 T长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定,不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。
( L6 P  ?* x% b' ]( U: m运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进,避免运动后影响食欲,出现明显疲劳感。
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