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一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？, `' G: q7 z4 {, P
让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！6 Y1 ?8 g H" a" y f
世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：, M: z3 z' `+ m4 W
春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。8 [7 R, S% I- S& P% H0 g
西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。/ m# l5 W! s" c7 k
为什么孩子春天长得快？2 I& f% y) Y3 X% l0 w
《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。
8 A3 C) i" m( h而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。
% F( o2 ]7 w9 |! H/ r6 R中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？
) l9 c/ f) G2 L0 q$ T( s4 z“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。- q* Q+ f5 E; R
“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。
' Z# w6 `2 A8 ]7 [8 E那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。
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! R! V7 R" q0 O4 k孩子不长个，原因是这些
+ R1 j( S/ p# |* _孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：
4 W" F% c# a4 w& F9 F7 d1肾
, C- d" y: ^, w0 }) B. Z) V0 ^肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。$ N1 N* @0 W9 N' Y9 }
当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。) ^9 S, h' L( w" ?: Y, m4 `) L- a# }
2脾. r# K+ K# ^1 J( n
脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。' o& n6 ~+ `7 i+ }+ I) C
很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。* L) }0 I6 G2 I8 i
3肝& E" M9 h1 A. W- K j7 K! d
肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。* b" Y6 G9 [0 u2 M9 S% Z1 r3 O
& J4 i- X4 r. u) H2 I帮孩子长高，从这四处入手
+ `- A9 w4 {, I* B7 l* m# O1别吃太饱: a3 e4 a# r/ W) C& ?8 u0 m) F. B3 F
帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。# i1 g; D! Z7 ~% t, v$ i
有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。
0 B' L( ]/ K8 T& L$ Q% ]因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。8 [# S, t! o/ }7 ^2 H
如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。
- }8 @, F Y. V0 L4 S一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。
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假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！
1 j! ~1 p' W6 K: u7 l7 T) @( b7 `简易消食方
2 C+ z1 j( t1 e组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克& k$ B( F- g& N% d
适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝8 O, q4 a* l/ E* E
煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天
8 d$ Y$ U, g2 X药量：上方适用于3-6岁. D3 z0 {+ }7 [; S9 Y6 X* s
2均衡营养9 D5 f" U6 J( A+ `3 T1 _ H7 v5 s
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。
( z4 q' s8 z, J" L: q4 ^; Q每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
0 [' @4 Q Z; h) R适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。) w) z4 ]' d% O9 S" l
此外，水果蔬菜也都不能少！
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* S7 N O0 \; h* D A: [8 Z3睡眠充足
9 }; |( j* C. m只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。
1 E, e7 g( c4 a让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.
% o! e! ~# Z s! Y- [5 L y这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。
. }* y/ _1 d- s4户外运动9 h- ~( |2 ]- A9 o
孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。
9 m% b9 D' n. g+ K: H长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。
% d$ |+ w, i9 L" V" }. e运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。 |
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发表于 2019-3-25 10:27:13