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一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？
) @% G0 h1 w- [2 |4 y/ A$ `% I0 H让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！0 h* ~! C: w6 x/ }
世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：
: ^8 s8 [& u4 | Y- V7 q春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
" v/ L6 T% C. W西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。
1 e" O, r+ p8 D为什么孩子春天长得快？2 {$ C: x4 y/ }4 L# r9 Z
《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。
1 v; \- e/ z6 w! O; y而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。) H7 G% k9 d' p* h2 d! r8 @" O# }9 w
中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？4 ~3 @3 i) `9 ~- Q- l0 e9 b8 o2 z9 P! d a
“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。
# N8 j! o$ s( i9 n“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。
* d' ^/ s) A! g那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。% }& v+ K6 g, J8 w3 X6 A5 ~& r
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孩子不长个，原因是这些
% I' S9 U* F: R& D) D2 \+ o孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：
' x, O6 o# b k8 y' s$ ~1肾
# E8 o5 `4 G6 f4 g+ _肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。4 V7 D+ {8 y' ` d
当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。/ [% V7 V$ S# _* O
2脾1 g! }6 K: P Y7 O. C
脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。
4 `* g5 M; t! ^0 g0 v. S& s; h7 h很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。0 J) W" Y' `6 N
3肝! C- @- I; U; V2 X
肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。5 B/ y3 q/ t) W/ W, g, O
3 t+ M/ @4 P: V6 }( `帮孩子长高，从这四处入手
# z% ]" v3 e4 Y$ d5 ~$ ^1别吃太饱$ o0 @- v- @, c- C6 Q
帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。
# E# T' w3 x1 F- s有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。
" x6 x8 A3 g- Y$ s因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。- K6 b! V' ?# w! j3 u
如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。
M% t' x! U9 L S( \: _一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。
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5 w% H# V6 p3 D% {+ u6 q- a6 D2 M假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！0 V3 y# d- s8 w% {) V8 K: X
简易消食方% g5 Q: q8 z- g H
组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克- x+ v, C5 `1 k
适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝! z! o1 n z' O* l3 m* P3 y5 i' i
煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天
6 J: K9 T4 t! a, a M# ?药量：上方适用于3-6岁& t' f+ n6 k" F/ g4 d1 O5 v: s, ~
2均衡营养
4 M0 w: H% S2 t! \8 {) U" _ [$ J, i人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。1 {9 ^/ V9 j6 m. Q
每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
3 ]# }+ t0 e' A4 C! }8 f适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。. Z! A4 ~4 r- n! O( O
此外，水果蔬菜也都不能少！
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3 J% u* m# m! D G3睡眠充足6 ~; v, ?1 P5 v0 s
只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。
! \! Z0 j2 E9 m7 q q) \让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.: g! V q! C+ `, f& e7 u5 Y
这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。
& C2 K8 _$ F5 }& ~( F4户外运动% t' r6 e$ ^0 H; Z/ A5 [' {8 H5 u
孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。
! I8 s R/ E3 [8 g+ S' D5 @2 b0 ?7 d长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。" p2 F9 M) r9 i; S
运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。 |
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发表于 2019-3-25 10:27:13