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一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？
' ^: T, k$ r/ c6 ]+ O* ^让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！$ c2 o; m9 V/ x4 p
世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：* _+ w& R0 m8 b& {! b; Z
春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
$ Q; \% ?+ j, P# o西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。6 j% w A- F7 \" v& {8 m
为什么孩子春天长得快？
7 u) D4 V( @1 A. n! K1 D《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。
4 K f" d5 h; V/ \0 g而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。; u$ v! o# Y o' ~
中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？0 j' B! _& d* R0 Z
“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。
4 O0 a+ z1 S1 z ^5 g: a/ o“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。
( ^6 Y( t( y" ^1 }5 M$ f4 ]那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。 z0 u8 L! D1 G) Z' X/ J! G
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孩子不长个，原因是这些
) N, n5 z/ J5 N" d; ]孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：+ H# i3 B& ^& j0 {, }
1肾
& s* r4 w* t: C4 @1 U6 |& T* L% g8 c肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。" Y& \ c- i& G, t* E1 M
当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。
: l) z5 |( y+ F2脾
6 f; i8 k, n( _% L$ p( J脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。4 q" j+ p O5 j/ [0 q
很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。
( f# W4 r+ ~; A6 H$ c# n( n0 m# s( z7 q5 ~3肝* \/ l9 A3 j9 h# d2 c" J, s) r
肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。
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4 A3 n, k( O2 Y* g1 M; _; z帮孩子长高，从这四处入手
j5 \( b* G2 _- K1别吃太饱/ D j& C: x+ L
帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。
7 `5 v* R) D5 I7 ]" P有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。
! J, D! k0 E5 x8 l% g9 W& O% w/ N因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。/ L8 C1 S: l0 |3 V. W
如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。
$ F4 _: t/ V" P4 ]# f' t2 J' m6 g一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。
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假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！+ I6 \8 L" K: H1 q1 C' l* C1 P
简易消食方
; }+ g: D2 D! B3 m! g组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克
6 N0 R4 a# G- m适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝
. c+ o5 R9 y6 g煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天& c( f+ c7 V" j
药量：上方适用于3-6岁; n" `6 q3 I" q7 j U5 H1 f
2均衡营养6 A0 ]4 X0 I5 \$ u) t5 ^' I
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。
+ A/ h! y) C. a2 k每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
" J9 A6 o9 V; C" _1 F ?适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。
1 J5 T, k6 G/ }, ?- z4 f: c此外，水果蔬菜也都不能少！2 y" Q" h& f1 w9 b$ E
! n, x+ N9 p2 c3睡眠充足
: c+ m9 ^1 l' d只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。
" d* e0 \7 V" i. E3 E1 t' g让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.
- E+ }1 q& z/ C; O% L% G8 c" ]这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。
8 V6 A+ T) q+ N9 j4户外运动3 L% B+ Q1 P9 g
孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。
$ W" z$ ~4 L* b; @长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。
' P7 q+ ` _6 o+ h运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。 |
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发表于 2019-3-25 10:27:13