|
|
一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？: K' j* c, t6 l. [- T
让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！3 r, P: R5 N( p0 V/ u
世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：
; _1 f& \* ]+ b- E; [春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。/ n, E7 f# C! D
西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。
) ]9 [6 u, {( F6 {/ \. _为什么孩子春天长得快？. D! n) E! b; g- A7 T( a3 A
《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。& f2 v* E$ j0 p$ z, t' r
而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。$ e& g6 i& K q1 p/ _
中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？/ X: x8 g# u4 N1 {) W
“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。! l, a0 ~9 H8 S) \- U7 A
“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。, B' o- s/ p: X1 i3 X: @9 P5 R
那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。
! e! x& o. R1 K) K4 v3 I* }; I
5 O' r0 e4 ?* W z: S& S
孩子不长个，原因是这些
: b) a8 W7 E C* [; a孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：
5 u5 z5 S/ C6 D% R1肾4 y' z8 p( r$ t
肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。
7 o. z) X+ a3 @6 V1 Z5 o当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。
7 R, S/ e4 r' S% c) s. L2脾
: S! N; A9 x8 i3 |3 s1 A4 V脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。2 n9 b2 y4 R. {
很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。$ a. b& o% R# x
3肝! U* c! [9 W% u
肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。
; }* X& c! j, S% z6 X/ ?1 {
2 v3 p* }7 q; G3 R9 {) H6 f$ r
帮孩子长高，从这四处入手( @. \# V7 C( I. o" L1 g8 u( q, s
1别吃太饱
) ] X3 F% Q4 R+ k帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。' V; N4 R, {1 c% D
有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。% f7 h3 Y3 V4 r' q7 K# X3 f
因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。
& j: l. O* h- d/ d如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。. k8 h" n1 g; ?; }4 E! E4 l. j: t
一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。
; p9 W$ d/ C2 k8 q, R
$ l; b4 O5 W: L+ m( \( ]假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！
7 e" i" Y" @- _ H# _/ Z简易消食方
& E* F% X' E6 N组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克
1 @9 u+ T! Y! P! _! s4 Y& V4 }' W4 c+ I适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝
5 R; ^ y; F3 B6 ?5 D7 P煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天; [6 X6 D0 l0 I6 g* ]" Q
药量：上方适用于3-6岁
' A, U! y5 Q" G) \2均衡营养* b$ n9 K1 }+ x6 T# a
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。0 }1 [3 ?8 q5 l8 r) w
每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。& o7 I( R) L- e: [) h
适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。& {6 z- s0 ]" `7 L v
此外，水果蔬菜也都不能少！2 B; \ f8 }. e) F) L
& O; {! v/ `1 {: U3睡眠充足4 `4 M0 w4 Y, W9 x
只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。* E) L C7 @" }6 E
让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.) j: e, g, j+ w7 D
这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。
' T0 r, P( ?/ e' D! m6 h: G4户外运动
( t1 Q* Z6 L ^+ o孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。$ S( o! a- c% ]8 L
长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。
6 e% }3 o& @# e运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。 |
|
|手机版|小黑屋|paopaomj.COM
( 
渝ICP备18007172号|
渝公网安备50010502503914号 )
发表于 2019-3-25 10:27:13