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一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？
" ?! C: u7 Y( `2 d5 t+ h让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！
0 t. N. G/ B1 f; Y2 t世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：' ~, D: D% U9 T& ~7 F/ ^0 Q
春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
4 q5 }& p5 |9 i. J7 P6 ]( {( `西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。
" w* X, Q+ \1 g3 `( |' a, c% }+ ]为什么孩子春天长得快？
) g9 I. o& w& b H《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。
! A' K [/ X% ]3 E: G/ Y& C8 X8 X而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。
/ r6 z$ U2 w- J5 f6 B, p3 N8 e中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？
( [! d- ~9 z8 q% X; j- w“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。* o7 A1 z* e# k! {. G9 h: W7 V- K: S
“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。
' p- L- ^# V! @1 s7 U, x2 W那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。
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: H, I& j0 q0 b& t0 I( b孩子不长个，原因是这些; B" {3 ]5 w' Q* S# A u
孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：
5 D' x' h/ w2 \0 t1肾
( W7 d9 A' [6 p2 U+ Z* \5 S9 y5 m7 e W$ _肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。, m7 n! A; F" T0 Q! K H/ _
当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。
+ `3 c9 e2 @1 l6 O N% o2脾: `# T. V. p( N4 I
脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。( r4 m* m/ t2 j
很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。$ z7 \( |9 P7 d2 n! F2 t
3肝; Z0 l- U% e6 Z. I" x3 r
肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。" s$ J9 Q. a% w, O2 z' `6 T
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帮孩子长高，从这四处入手; o5 p0 g0 M- o1 ? C2 p% R
1别吃太饱
g x# y: ^( f帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。
/ @& b" p+ L! F" x9 U有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。
) _8 J; `4 w- t% x, A因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。
2 l% h) @! k0 r) z `如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。
9 a* p6 ]1 i' E2 w$ d一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。- l7 ~$ o# E# ]$ J
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假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！$ i0 o% u: U$ {! U/ Y9 ]' A: `' w
简易消食方
$ D' Z" ?) S$ X, B组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克
. {/ ?& ]& m- j适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝% {; B# f: B% P' ?6 p. \9 Q2 ~
煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天9 x5 p T% |- V# n5 o7 K
药量：上方适用于3-6岁/ Q5 n5 |. E# Y% u8 [+ `) g
2均衡营养
3 V! Q. a/ X& `. Q7 f+ j& Y人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。
% ] x0 t" M4 f: U每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
1 s$ o4 y u, E/ W8 J适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。
' ~: P. |# N' H( g' N' V此外，水果蔬菜也都不能少！
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3睡眠充足5 u3 U: @+ T1 G/ S- X5 O
只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。" W, V' p( m4 j) j5 r8 I
让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.8 p* [! W3 q5 D2 U3 Y) L
这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。
' w: G, l* t1 w% m4户外运动
; N- ~- H( R) u- V孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。5 F% q0 j& ]' [: z* \+ `
长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。
+ n6 e! r8 m' i* x9 O" ?. M" w运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。 |
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发表于 2019-3-25 10:27:13