每年3-5月抓住孩子长高时机

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一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？
让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！
世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：
. C# {2 h# `8 ^0 K# d( w春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。
' u  ^1 b8 k8 Q5 G, v  t7 k5 b为什么孩子春天长得快？
5 V: V7 @. d% A6 m/ }《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。
: q3 z: N( m1 }4 n" G% n+ E- |而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。
中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？
* [; o; v. M9 F" s“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。
“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。
那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。

( f  Z1 c7 Z1 v7 J4 \: X2 O; V4 E" C孩子不长个，原因是这些
# c6 k8 D* w8 x& ~* k孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：
1肾
7 @6 J' t) r: e8 ?* \+ o' V' b肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。
当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。
2脾
8 N1 n  J* i; s7 Q5 o, [脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。
/ z( l1 s: J7 |0 N- b很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。
7 t- V4 g- W: j6 {! ]! |3肝
+ Z2 K# D: U% M2 _+ f6 z肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。
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6 I: O3 z3 c( K. h; Y帮孩子长高，从这四处入手
1别吃太饱
帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。
有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。
! Y$ w  Y5 B" m( A! P6 ~6 V$ G5 d6 h因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。
% Z& C- U& v9 C: R" N; @, R如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。
3 U: Q6 q4 X% E# {一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。

/ ?# Z6 X  G3 W7 W( L, B' z假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！
' S' S" d! O3 O2 K简易消食方
' }* E- t4 W, j9 G3 `4 V( T# e组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克
适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝
煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天
药量：上方适用于3-6岁
/ Y  a, R& K* Z7 V2均衡营养
# g$ n, U4 J( o0 {3 D( E) @人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。
: w7 \( X" }5 `* ]7 z每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
7 V. H8 z/ J  z9 R7 Q3 s适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。
, m! I8 w' s* F- A此外，水果蔬菜也都不能少！
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3睡眠充足
7 v' F$ v  f8 Z只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。
+ z# l1 t" ]0 M$ f让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.
这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。
4户外运动
! B0 C5 J4 K' E3 H1 i; u0 L孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。
% a7 m: }' M# Y8 p) P0 C# _长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。
9 ?5 [" s3 c$ I, a) S+ s运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。