每年3-5月抓住孩子长高时机

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一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？
让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！
" ]: E0 A( L+ z& n+ U$ N- e! |( d世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：
春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。
- [5 {) @% ^( v! J+ \为什么孩子春天长得快？
《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。
, m$ ~8 B2 Y! r& W0 ?$ B( C- l而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。
中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？
: d: x$ X! ?1 z8 E“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。
“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。
那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。
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1 a# @1 J3 ?) x+ k8 q( b孩子不长个，原因是这些
; M9 j, ~5 ]  C9 ~孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：
9 ]  r- W" m2 D6 X, X" p1肾
肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。
: B: m3 a8 K* F& ?; C当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。
! s  p! l3 y& Q; z6 ?. }2脾
脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。
很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。
0 `, R& l" ]! e8 p( k) h3肝
! a& ?4 @  P3 f/ b# @. d! X肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。
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帮孩子长高，从这四处入手
1别吃太饱
帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。
( g  \! Q8 Y: W) E; {. g0 G有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。
% x/ p+ h7 X% J因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。
, H; A) n: T! B2 f$ m1 `如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。
一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。

假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！
( [: L! m5 `! B8 T% h简易消食方
组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克
% f6 w- b5 _4 h: `( }6 `2 F适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝
# Z$ n% ]0 B% A$ T4 y5 ~煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天
4 C  L# w! u. B$ L/ r药量：上方适用于3-6岁
- v3 ?: {; p" G. N. k2均衡营养
8 y6 p' ~/ _& }) y2 P$ v  v; i人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。
/ ?+ O; w  m) K+ ~' k每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。
此外，水果蔬菜也都不能少！

/ ^; |9 B% D4 }, r3睡眠充足
  |+ S1 J, f9 F1 R' V5 n' y$ g只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。
让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.
( u1 g2 [1 o: t! [* Y这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。
7 `- f0 w" M2 ^8 Y) B4 k7 }4户外运动
孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。
  `/ U. X) L+ n! ~" [& P' |长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。
/ P4 ?) s8 U* L7 I4 P3 ^% c运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。