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[育儿经验] 每年3-5月抓住孩子长高时机

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发表于 2019-3-25 10:27:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
一说到增高,你们肯定第一时间就是想到补钙,但是,如果这么简单,那还会有矮小的孩子吗?
5 z( j& {/ X( Z- l: y0 q" j让孩子“高人一等”,其实也没什么秘诀,把握住时机!
, U8 C" \2 h3 P8 w/ ?' F) u世界卫生组织的一项研究证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中:% y0 M# @9 |% d" l" g
春季(3-5月)长得最快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。" O/ D6 x. {5 Q+ W% R
西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示,在孩子长高的黄金时期采取相应措施,或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。, r7 c- W* K+ ~2 L3 V0 k, G
为什么孩子春天长得快?$ O7 W9 W! {9 }3 ^& Z0 r# @
《黄帝内经》内指出“春三月,此为发阵”,春天是推陈出新时节,它最大的特点就是万物生长。- ?  Y4 T9 Y2 T4 Y& s. Q
而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。' y+ u- [- e! s( }& F4 X! k
中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”,这两个词要怎么理解呢?
5 G+ f0 ]5 X1 f, z0 R+ i0 d# p“稚阴稚阳”是一种静态,指孩子出生后五脏六腑发育未完全,非常稚嫩,因此调理效果也更好。+ d+ B: k* k3 @0 M% U: }% x9 U, w2 B
“纯阳”则是一种动态,阳是向上的、生发的,指孩子生长发育十分迅速,生机蓬勃。* v) {+ Y6 P# N, g
那么,在这种大自然的时节特点下,只要方法得当,给予孩子充足的能量,他很快也就会发挥出效果,快速的生长发育。- d) o/ T5 s4 U, w
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/ [9 |9 ~% @; m# Z' w7 {孩子不长个,原因是这些
' o( R5 T/ i1 ]* Y1 B% k孩子的生长发育,尤其是身高、体重,关键就是调理肾、脾、肝三脏:
* Y$ o( C/ W2 N0 P1
$ D6 E7 I. j3 U' Y' ]肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态,都取决于肾气和肾精的盛衰。
+ [) _: x5 z/ |当孩子补钙无效时,多是肾的调节能力不足,导致钙质不能被吸收和发挥作用。; @2 P4 l; ^+ z0 `% G) r5 q  p4 l, }& E
2
& }( s& `. v8 x7 G5 l; t; a脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。
0 H4 D' k( |0 k9 P很多孩子到了学龄阶段后,很明显的出现长个不长肉的情况,其实就是脾胃功能相对落后了。
* U8 }; S5 [/ S2 I7 o: T9 G- s31 X5 m6 c& O* i* U2 K- u
肝是全身气机的协调者,因为它的协调,身体的各个器官才能很好的进行合作,这是生长发育中尤为关键的一环。/ _# m5 P' N7 s9 Y
QyFnQG0OZOnv51QZ.jpg 8 J0 |7 Z$ [4 y1 S) r0 Z7 C, g1 Z
帮孩子长高,从这四处入手
% f) v9 I/ g8 m) N; L1 ?0 i% N1别吃太饱
* x7 ^7 `& P5 P9 [% j帮助孩子长高的第一步,就是家长要积极预防积食。( B5 S, w; t. ]/ E/ U
有研究表明,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,可刺激儿童骨骼生长。6 I3 I. G1 X+ o$ [; c( ~$ [
因此,孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。0 }3 z' ^0 Q9 N6 m
如果供应过多食物给小朋友,超过了他脾胃的运动消化能力,就会出现积食。! n& V0 A( q. u, [0 P- ^6 g
一旦积食,脾就容易出状况,消化吸收就不能良好的运作,其它也都是白费。6 H! v6 G4 B( ^' m$ B, H) C
ZNr2ER22JErrYCxJ.jpg : t/ e6 Q* f- m, u! B& N
假如小朋友已经出现了以上的几种现象,那家长们就要给孩子的脾胃减负,减少进食油荤等难消化食物,一般积食很快就可以自行消除啦!9 V: C# O# k4 u8 Y8 i# p2 J" O
简易消食方5 R: y; V/ h; _% [' n7 T0 k/ A
组成:干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克
; Z/ M  T, t- g( k$ S$ k/ B1 r适用证:不思食,口气臭,腹胀,打嗝
9 v& n1 s, t4 X+ w煎服法:煮水,一天分2次服,可服用3-5天6 g2 b% j; y2 c
药量:上方适用于3-6岁- K0 Y' r9 c% X9 w) A: q( S/ K7 c
2均衡营养( D0 P+ H7 w$ n" z3 y
人体的生长,完全来自于入口的食物质量,想让宝宝长得高,各种营养素都要均衡。" l# Y/ U# j3 o6 B$ c+ N2 l7 c
每天保证吃入食品的多样化,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。/ j% H2 Y5 s. y9 f) x% v3 D7 ]
适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有:板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。' _9 }6 a2 P& g
此外,水果蔬菜也都不能少!. Y, K6 l) ^8 u/ D1 `; @  W
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3睡眠充足
( G$ g% G- h- A- x  A8 @只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素,这个时期即便正常饮食,什么也不做,只要让孩子睡得好,也会有不错的效果。
5 ^  _1 b- c  i6 y5 G; w' z" \9 R让孩子睡得好,就要保证孩子九点前睡觉;一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.7 P! l# e2 O- j# l$ s
这些扰眠行为要停止:睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。. O& R" @$ ?0 F
4户外运动4 e7 u* H1 S; k+ t* @& ?2 @$ K
孩子多晒太阳、多运动,不但有助于钙的合成还能升发阳气。; z1 x7 b3 v: a2 Q+ b; H
长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定,不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。4 M: L% n# i4 j: _
运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进,避免运动后影响食欲,出现明显疲劳感。
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