每年3-5月抓住孩子长高时机

admin

一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？
让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机！
6 ?* M  t$ v! P2 N" _世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中：
& X+ p8 `% j5 m# `9 u" Q* }  e春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
西安交通大学第二附属医院儿科主任医师肖延风表示，在孩子长高的黄金时期采取相应措施，或许矮个儿的父母也能让孩子长成大高个儿。
& S( |) d  T# L. T. V1 q* M/ I为什么孩子春天长得快？
《黄帝内经》内指出“春三月，此为发阵”，春天是推陈出新时节，它最大的特点就是万物生长。
# x% N( `; q& Z& O! w而孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。
5 }. {8 e( b! p  y" n中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？
“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩，因此调理效果也更好。
“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。
那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。
: H; X' [: ?. y! J* V1 }
% C+ F! J: K7 E: P$ j孩子不长个，原因是这些
& w# h- z) N+ f  O9 B孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：
  k: ]# B9 ~; S  A6 a% j7 L0 X1肾
肾是是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。
当孩子补钙无效时，多是肾的调节能力不足，导致钙质不能被吸收和发挥作用。
( g. u% X; W+ h2脾
脾是人体后天合成和调度能量的脏腑。主管肉和四肢的生长。
. W! r* H& I2 y很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。
% s0 {1 c/ F5 S, T3肝
0 M7 t2 [$ v/ M5 }" v3 P肝是全身气机的协调者，因为它的协调，身体的各个器官才能很好的进行合作，这是生长发育中尤为关键的一环。
  O1 q, c8 }4 e4 f  ~9 I5 r
帮孩子长高，从这四处入手
; g: a' D& I# q9 k3 e7 i- l1别吃太饱
帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。
有研究表明，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。
' V6 f% d4 y6 r因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了。
/ `( y+ p& W6 m7 {6 s8 R如果供应过多食物给小朋友，超过了他脾胃的运动消化能力，就会出现积食。
! F; x3 z" E$ b2 d一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。

: I0 Y8 k. f7 I; A8 t( b6 {假如小朋友已经出现了以上的几种现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦！
% p' i" q, Q- U! P, [简易消食方
组成：干山药15克、鸡内金3克、山楂6克、生谷芽10克
& N5 P* O! I1 `适用证：不思食，口气臭，腹胀，打嗝
煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天
' L; _$ W3 t/ O) `$ b0 ~9 e- E& m药量：上方适用于3-6岁
" u+ |( C" A0 V! d6 F4 j6 {" {7 m2均衡营养
+ O0 I, p) b  Q9 z  I+ W8 C人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。
" s* U+ T" o0 Y# \! q; T- p, [每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。
) y8 B  [+ l! \4 ?此外，水果蔬菜也都不能少！
# e( U) F9 {+ {; o& T. B6 U; a
3睡眠充足
只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。
" ~; l% L! c  a$ C' M! n2 R, p- I让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好.
+ ?7 p$ s5 c! p; o/ J这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。
4户外运动
孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。
: @  p& g' R+ _/ s6 z( r' u长们要根据孩子的年龄、体格、体质决定，不建议以高难度、高强度、挑战极限的形式运动锻炼。
! E( _6 Y' R# C3 ~( p运动以“微汗出、稍汗出”为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。