儿童标准身高表及增高方法

admin

有了宝宝之后，宝爸宝妈们把全部精力都放在了宝宝身上，希望宝宝能够健康快乐的成长，这其中身高是宝爸宝妈的一个重要关注点，那么宝宝的身高到底有没有达标呢？一起来看看2019年儿童标准身高表吧！
  1-18岁女孩身高表
) ]1 G) m/ E0 S5 _0 L  
- w4 v0 U/ ]2 @3 E  1-18岁男孩身高表
  
9 l: M* w, _1 B% G; C: o  虽然宝宝的身高70%是遗传父母，但是还有30%受后天环境的影响，如果宝宝的身高不够理想，不要担心，一起为宝宝的身高操练起来吧！
$ N; S4 p4 J$ w# O$ l2 I  G) F  一、合理膳食
: H4 f  s- X' @" q  丰富的营养物质，是宝宝成长的必要条件，因为宝宝每天的活动都需要消耗大量的能量，所以如果营养物质摄入的不够，或者是不够合理，就会影响宝宝的生长发育。
) b0 a# |5 _8 h2 z  
  二、充足的睡眠
( Q3 M0 t! j! [/ z5 z" V8 m4 }  P  孩子在睡眠时生长激素出现分泌高峰，而且持续时间较长。坊间也有孩子“睡得好，长得高”的说法，养成孩子良好的睡眠习惯，睡得越香甜越有助力效果。
  
8 ^1 \9 q( g, H, M) D6 I% j 三、适宜的运动
- z7 w* Z' x  i) d+ F: B  孩子加强体育活动，能够促进身体新陈代谢，加速血液循环，给骺软骨输送更多的营养物质，使骨骺生长旺盛还能给孩子“放电”助眠。
  
  四、饱满的精神状态
. U# m  w7 M! p7 X  开心的情绪能够促进生长激素的分泌，相反的，如果孩子总是情绪低落，就会造成内分泌失调，生长激素减少，影响孩子的生长发育。