增强体质，少生病，睡前给孩子按揉穴位

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早睡，是孩子最好的补药。
在孩子入睡前，我们可以有一个固定按摩动作，比如容易积食的孩子，我们可以给他摩腹；
0 U0 u! ]0 ?' F7 h1 n  i【顺摩腹】
定位：整个腹部。
( b" {* P; H! K: T' Z, k操作：以脐为圆心，四指并拢用掌心，顺时针摩腹5分钟。
作用：消食、理气、通肠道。
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8 V- f8 p, [$ e% T- u8 w& A5 Q7 l如果是体质比较弱的孩子，建议增加一个按摩动作，揉“身柱穴”，在这个冬季每周坚持3~5次，按摩5分钟左右，可增强体质，少生病。

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7 P3 I# s0 D$ \/ ^; k  d身柱穴，是孩子非常重要的保健穴位，它在孩子的背部上，为督脉之脉气所发，在两肺之间，跟肺的联络非常密切，上接头部，下面和腰背相连，就像一个承上启下的支柱一样，好像身体的“顶梁柱”。
) R$ @5 F) v. ?: H$ F1 Z刺激该穴可宣肺清热、宁神镇咳、补气壮阳、益智健脑，能调摄阳气，改善体质，增强身体机能，预防感冒，也可治疗呼吸系统及消化系统疾患。

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% _9 _& E/ R# {- |4 a) |' p如果是三岁以下的孩子，我们五指并拢，用并拢的手指轻轻按摩此穴即可（备注：太重伤身，要轻柔）。
如果三岁以上的孩子，我们可以用掌根来按摩此穴，力度会稍微大一点，在按摩的过程中，要记得按摩不仅仅是适当的力度来刺激穴位，还有无形的气，在传递给孩子。
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/ I- G, @! Z8 q  q. j6 j所以，在给孩子按摩之前，最好与孩子互动，让孩子放松下来，不要唠叨、不要讲道理，关键是让孩子感觉到他是无条件被爱的，我们轻柔的按摩，与孩子简单聊聊天，或唱一首小曲、讲一个温馨的短故事，让孩子慢慢进入睡眠，这样的效果是比较好的。