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[育儿经验] 0~1岁的宝宝补充微量元素

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发表于 2018-9-26 09:33:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
自从有了宝宝,爸爸妈妈就想把最好的都给他,总是担心他没有吸收到足够的营养和微量元素,所以往往会盲目的给宝宝一通大补,殊不知给宝宝补充他并不缺乏的微量元素,反而会成为宝宝身体的负担哦。. w4 n' l& D3 D( }$ k% q4 n5 b
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4 T/ i8 n- _) E3 {' I' l/ ~6 T+ C所以微量元素的补充,要根据缺啥补啥、不缺不补的基本原则,按照科学的方法进行补充。下面就从宝宝经常需要补充的钙、铁、锌这三种微量元素,来和大家探讨下怎么给宝宝补充微量元素。
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一、钙
9 m6 K, E2 L8 T4 _众所周知,钙是人体骨骼和牙齿在重要组成部分,而且在维持人体各项生理功能中起着重要的作用,而钙对0~1岁的宝宝更是格外重要,是宝宝正常生长发育的保证,而且会影响到宝宝未来的身高和体魄哦。
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! r9 X/ P+ ^: Z) v  f( a& q' k1 K1、宝宝缺钙的症状
8 p* u% V4 @" u; ~' M0 l4 J$ s补钙的重要性大家都知道了,但是自家宝宝缺不缺钙,该不该补钙确是很多人都不知道的。其实宝宝是不是该补钙,可以通过观察宝宝得出结论,下面就给大家说说宝宝缺钙的表现。+ O$ ?3 c" i, W0 @7 w8 |
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(1)烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒。/ ?, `- p2 h, S/ {5 Z
(2)出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗。
0 l  }+ U$ z" h8 r  t2 p1 x" R(3)枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况。
  D7 o( q, d5 \6 T/ z(4)比同龄孩子更晚出牙。
. v9 ?/ E2 ?1 u. ](5)囟门闭合迟,肌无力。
1 K$ X3 j3 k2 Z* p; E(6)神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后。
* Y# ^  d8 ?1 {2 L(7)前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎。5 {. v- Y/ V1 f6 i1 A/ |+ v' E
(8)厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。: v/ H1 C- O7 H+ r" m0 j, r2 Q
(9)出现湿疹也与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗。
' _$ T3 v5 K; c1 F2 c% l1 x5 C4 ^(10)缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等,这需要特别注意。% `/ I  @( y7 V' k) ]8 V
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) C7 O" ]6 h) x) L% y如果你家宝宝有上述的这些状况,哪怕只有其中一种,那也要引起注意哦,这说明你家宝宝很可能是缺钙了,接下来最好去医院做个专业的检查,让医生做出专业的判断哦。
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2、怎么正确的补钙
6 K5 w2 m2 L1 s8 ~; E如果宝宝出现了轻微缺钙的现象,就说明他的每日钙的摄取量不够,那么就需要针对性的为宝宝补钙,可以通过下面几种方法为宝宝补钙哦。; P& F% Q( ^1 y, _
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5 _( V+ ]$ z7 {; D7 X( a) S8 u! s
(1)通过让宝宝摄取含钙高的辅食,比如牛奶、蛋黄、瘦肉等,通过食补的方式安全补钙。再加上富含维生素的蔬菜和水果,达到促进钙吸收的效果。
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(2)多晒太阳能让宝宝体内合成更多的维生素D,虽然不能直接补钙,但能促进钙的吸收,也能间接起到补钙的效果。但是宝宝晒太阳要注意,最好在上午6-10时及下午4-5时太阳比较温和时进行,而且时间不要超过半小时。7 i" X. V$ L* I& N3 P
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(3)当然最简单直接的还是通过钙补剂补钙啦,0~1岁的宝宝咀嚼和消化能力都比较弱,在给他们选择钙补剂时,要选择好吸收的,而且不能刺激肠胃,不然宝宝容易出现便秘等症状。
$ t3 ?, J4 p( o3 q2 K$ Y5 n童年时光液体乳钙
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0 F" e3 K* J& O% L) I8 J/ R. |(4)在给宝宝补钙的同时最好能同时补充维生素D,能促进钙的吸收,达到更好的补钙效果,毕竟光补不注重吸收,钙等于白补了,宝宝缺钙的症状还是得不到缓解哦。
' C. a7 Z8 }6 m' [6 {童年时光维生素D
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二、铁; i2 J. I  _0 Q8 Q- S$ \4 `" l
铁是构成血红蛋白和肌红蛋白的重要成分,宝宝如果缺铁,会导致红细胞内血红蛋白合成减少从而引起“缺铁性贫血”。不仅会让宝宝的免疫力和食欲下降,甚至会对宝宝的智力发育造成不可逆的影响。
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" e: U* r* ~! u$ m1、宝宝缺铁的症状
9 ]+ \( G; H7 X8 x既然缺铁的后果这么严重,那么爸爸妈妈怎么在日常生活中通过自检来确定宝宝是否缺铁呢?我在这里总结了一些宝宝缺铁的症状,各位爸妈可以留意下哦。
9 y& T" E: `$ f, d/ o1 s. { IpMQxhoOXgXUIPtx.jpg 3 R  I$ v1 h) W% u( h; C5 w3 z

( l) A  v0 n# ^  f! j(1)宝宝常常没什么精神,脸色、指甲苍白,头发发黄、易脱且没有光泽;. P" B, i% n( e0 r5 l
(2)宝宝不爱动,常常觉得疲惫,四肢软弱无力,很难集中注意力。
' b* C: t  ^7 E: L2 [7 {(3)不爱吃饭、挑食偏食、特别容易口渴;+ z0 W! L: u' E+ a( }% ]; L
(4)免疫力降低,尤其是到了换季的时候特别容易生病;9 V: S( S  w) S$ P( W1 ?4 [
(5)情绪开始烦躁不安,脾气开始更极端化,总闹腾。$ I! z# e) ]3 S
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  u( V) s6 I; h7 ~  D& n
如果你家宝宝出现了上述现象,那么就可能是缺铁了哦,那么就需要通过科学的方法为他补铁哦。
5 o( @5 L: Q0 E2、怎么正确的补铁3 t! N5 h2 j6 |- W
虽然铁元素对宝宝身体发育非常有益,但也不是多多益善的,建议婴儿铁的日摄入量:6个月以下为0.3mg/日,6个月以上为10mg/日。在给宝宝补铁时,不仅方法要正确,量也要科学哦。$ _% Z4 w' e* _! k6 l
(1)俗话说药补不如食补,因此通过让宝宝多吃含铁量高的辅食,是最科学简单的补铁方式。含铁量较高的食物有鸡肝、猪肝、瘦肉、木耳、菠菜等,当然也可以选择含铁量较高的婴儿米粉来为宝宝补铁。
+ S" n) v7 U+ g! v* D! D2 Q亨氏高铁米粉, v: `1 D  i+ [7 Q% Z9 @; _
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% U. I* I1 K( }/ \4 X
) a9 k  P7 l8 z7 m(2)如果宝宝在食物中不能摄取到足够的铁,那么就需要使用补铁剂了,由于一般补铁剂的含铁量都比较大,所以需要严格的控制用量哦。
1 s- }/ o( M' |5 v+ d4 z7 N婴儿补铁口服液( m" l8 `2 p+ w# S( W7 y* O
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" t# K" J! D0 l6 x6 G0 v' L  O" Y(3)除了给宝宝补铁,还需要给宝宝补充维生素C哦,维生素C能有效的促进铁的吸收,可以通过给宝宝多吃一些富含维生素C的水果,比如猕猴桃橙子等,来达到补充维生素C的目的。
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) l1 h1 j. D! X/ o: K: W# S8 z1 ]
三、锌
+ Q0 q3 b& v0 \, F% r) K1 @锌是人体必需的微量元素,锌在人体生长发育、免疫、内分泌等生理过程中起着重要的作用。而锌对于0~1岁的宝宝来说就更为重要了,缺锌不仅会让宝宝挑食厌食,还会影响宝宝身体和智力的正常发育。
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7 ~1 q" d5 i: d9 e2 z. v8 d( a) F1、宝宝缺锌的症状
8 q0 s" p! M1 f! g在给宝宝补锌前,我们需要判断宝宝是不是缺锌,同样的通过宝宝的一些症状,就可以判断自家宝宝是否缺锌哦,那么是那些症状呢?马上告诉你哦。0 X' [$ U; G" u* g+ C( M. `
ZceQQQYQzBAQKXXq.jpg 4 B, ?% W$ |6 j1 w

4 b& M0 L* \: ?+ a* W+ P: b5 l(1)食欲不振,每日进食量突然减少,出现挑食、厌食、异食等症状。
7 d+ p- B7 q) ]% J! ~(2)异食,宝宝出现吃奇怪东西的现象,比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。
7 q. t; n( d3 A# A( ~(3)发育缓慢,身高比同龄孩子矮3~6cm,体重轻2~3kg。
) z* f* ?& v: q* s/ u(4)免疫力差,经常感冒发烧,或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。: I  z. x+ d# ~0 }
(5)指甲、舌头异常,指甲出现白斑,手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形,俗称地图舌。
+ F2 U; ?1 Q. o(6)反应慢,注意力不集中。
* u, x1 I) R! _/ r' \! B$ ^  j(7)视力下降,缺锌患者会出现明显的视力下降,患散光、近视等疾病,特别是夜晚,视力情况更为堪忧。% U: k: T! r, H- O) c' x. Z
(8)皮肤自愈能力降低,伤口不容易愈合,还易出现皮肤病。
. u8 `9 }% o. M' l(9)口腔溃疡增多,时常反反复复,无法根治。
0 V2 J( H, b, x d7M24I8oyZxH6Hss.jpg 8 H  h6 f, @( }& C

3 h% T4 m2 `& }7 ], v0 r5 u如果你家宝宝出现了上述症状,那么就说明宝宝很可能缺锌了,如果出现了三个以上,那么说明宝宝可能患上了缺锌症,就需要去医院进行检查治疗哦。而只是缺锌的话就可以正确的补锌方法来为宝宝补锌哦。  _% s' J* O3 Q/ d0 y# j& l% r
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6 r# Y0 I, U: S$ O9 C- C/ e2、怎么正确的补锌
) c# v+ m. g5 G# ?% v+ b和其他微量元素一样,锌虽然重要,但在给宝宝补锌时一定要科学哦,特别是要注意用量,切记过犹不及这个道理,建议锌的日摄入量:6个月以下为1.5mg/日,6个月以上为8mg/日,最好不要超过了哦。! \, ^6 O3 o& `: c
(1)母乳就是是宝宝最好的补锌方法,如果有条件母乳的,最好坚持母乳,母乳不仅营养极高,而且宝宝对母乳里面的营养的吸收度也很高,特别是锌,宝宝对母乳里面锌的吸收率高达42%。
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(2)根据宝宝的月龄,合理的给宝宝添加富含锌的辅食也是很好的补锌方法,爸妈应该特别注意添加富含锌元素较多的辅食,帮助宝宝吸收锌元素,如:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、核桃仁粉等。
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- q% }. R' |) l+ P" W(3)如果宝宝缺锌比较严重,通过食补无法达到补充效果,或者如果明确宝宝缺锌,饮食结构又不能及时调整,这时就可以选择补锌剂进行补充,但在使用过程中要严格控制用量哦。
7 M0 ]6 H: K8 ~婴儿补锌口服液* T0 _; I) H' }& l
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