0~1岁的宝宝补充微量元素

admin

自从有了宝宝，爸爸妈妈就想把最好的都给他，总是担心他没有吸收到足够的营养和微量元素，所以往往会盲目的给宝宝一通大补，殊不知给宝宝补充他并不缺乏的微量元素，反而会成为宝宝身体的负担哦。

4 u6 E6 x) r7 {4 s3 o0 L9 p& o. p
  S( g& L3 G" @0 u; @所以微量元素的补充，要根据缺啥补啥、不缺不补的基本原则，按照科学的方法进行补充。下面就从宝宝经常需要补充的钙、铁、锌这三种微量元素，来和大家探讨下怎么给宝宝补充微量元素。

% o$ T3 {0 Z; f! V
一、钙
众所周知，钙是人体骨骼和牙齿在重要组成部分，而且在维持人体各项生理功能中起着重要的作用，而钙对0~1岁的宝宝更是格外重要，是宝宝正常生长发育的保证，而且会影响到宝宝未来的身高和体魄哦。
& o, _/ X9 B: M, v
# r" L# x* Z3 }- I7 c8 Z
1、宝宝缺钙的症状
- c: v% c/ u$ H! L. P9 z补钙的重要性大家都知道了，但是自家宝宝缺不缺钙，该不该补钙确是很多人都不知道的。其实宝宝是不是该补钙，可以通过观察宝宝得出结论，下面就给大家说说宝宝缺钙的表现。


（1）烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒。
（2）出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗。
7 T; C  b+ p. ?$ L# j  ^（3）枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况。
; r% D, R, j: Z5 K（4）比同龄孩子更晚出牙。
% }5 |0 P" F) S/ z0 @% s（5）囟门闭合迟，肌无力。
（6）神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后。
# m, A/ ]. x( Z- H# C  _3 w（7）前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎。
" T% A& \5 d7 `+ q( Z0 I（8）厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。
（9）出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。
) r$ S' S+ g0 X（10）缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等，这需要特别注意。

$ k+ L! R% H5 _2 O% d" r" F1 T% J
如果你家宝宝有上述的这些状况，哪怕只有其中一种，那也要引起注意哦，这说明你家宝宝很可能是缺钙了，接下来最好去医院做个专业的检查，让医生做出专业的判断哦。

  o* P! K& T, b- |% n/ C) i
2、怎么正确的补钙
如果宝宝出现了轻微缺钙的现象，就说明他的每日钙的摄取量不够，那么就需要针对性的为宝宝补钙，可以通过下面几种方法为宝宝补钙哦。


（1）通过让宝宝摄取含钙高的辅食，比如牛奶、蛋黄、瘦肉等，通过食补的方式安全补钙。再加上富含维生素的蔬菜和水果，达到促进钙吸收的效果。


1 ]/ {% _5 U5 i（2）多晒太阳能让宝宝体内合成更多的维生素D，虽然不能直接补钙，但能促进钙的吸收，也能间接起到补钙的效果。但是宝宝晒太阳要注意，最好在上午6-10时及下午4-5时太阳比较温和时进行，而且时间不要超过半小时。


% [$ x8 ~; |1 C! K- v8 c; c/ F2 i: M) Q（3）当然最简单直接的还是通过钙补剂补钙啦，0~1岁的宝宝咀嚼和消化能力都比较弱，在给他们选择钙补剂时，要选择好吸收的，而且不能刺激肠胃，不然宝宝容易出现便秘等症状。
" v1 ~* L) k  f1 f5 ~4 w& p- m童年时光液体乳钙
: S/ ]& D# u5 E) s& t; E) |
9 S: {. b7 i# m, g
. }9 \5 v7 y5 G: Q  a! d（4）在给宝宝补钙的同时最好能同时补充维生素D，能促进钙的吸收，达到更好的补钙效果，毕竟光补不注重吸收，钙等于白补了，宝宝缺钙的症状还是得不到缓解哦。
0 x! a* @: \5 g* V7 n童年时光维生素D
# \, n/ \$ j0 ]6 `
7 b5 q5 [  \7 M, h
" T1 I7 r4 W% F: m. K$ J; }/ l: e: a二、铁
! Y- u- A1 M& f- @; A2 d% s) r+ Y铁是构成血红蛋白和肌红蛋白的重要成分，宝宝如果缺铁，会导致红细胞内血红蛋白合成减少从而引起“缺铁性贫血”。不仅会让宝宝的免疫力和食欲下降，甚至会对宝宝的智力发育造成不可逆的影响。


1、宝宝缺铁的症状
" ]! c5 E8 f: w/ y9 Q; J既然缺铁的后果这么严重，那么爸爸妈妈怎么在日常生活中通过自检来确定宝宝是否缺铁呢？我在这里总结了一些宝宝缺铁的症状，各位爸妈可以留意下哦。

7 ^: d& u* t- \4 Z( N! p
（1）宝宝常常没什么精神，脸色、指甲苍白，头发发黄、易脱且没有光泽；
（2）宝宝不爱动，常常觉得疲惫，四肢软弱无力，很难集中注意力。
（3）不爱吃饭、挑食偏食、特别容易口渴；
（4）免疫力降低，尤其是到了换季的时候特别容易生病；
9 X$ H, Z. z- E" g+ A" ^5 @, ^9 l（5）情绪开始烦躁不安，脾气开始更极端化，总闹腾。

% G3 v7 |# I  _& X  S
如果你家宝宝出现了上述现象，那么就可能是缺铁了哦，那么就需要通过科学的方法为他补铁哦。
2、怎么正确的补铁
0 u3 g6 q9 W+ U9 c8 M' F虽然铁元素对宝宝身体发育非常有益，但也不是多多益善的，建议婴儿铁的日摄入量:6个月以下为0.3mg/日，6个月以上为10mg/日。在给宝宝补铁时，不仅方法要正确，量也要科学哦。
1 {. i' f( n  F) _# v2 ]（1）俗话说药补不如食补，因此通过让宝宝多吃含铁量高的辅食，是最科学简单的补铁方式。含铁量较高的食物有鸡肝、猪肝、瘦肉、木耳、菠菜等，当然也可以选择含铁量较高的婴儿米粉来为宝宝补铁。
. s, M/ b0 y4 E  V; G亨氏高铁米粉

' ?! v8 I' F$ X+ k1 f0 i
1 H9 ]- x/ M$ q  T* r% q（2）如果宝宝在食物中不能摄取到足够的铁，那么就需要使用补铁剂了，由于一般补铁剂的含铁量都比较大，所以需要严格的控制用量哦。
2 `! v$ L+ p5 U  w1 t婴儿补铁口服液
" p6 G8 n2 t' q
- I" m$ l* m% N# u
( }+ ]7 q/ u* e2 K4 N# C（3）除了给宝宝补铁，还需要给宝宝补充维生素C哦，维生素C能有效的促进铁的吸收，可以通过给宝宝多吃一些富含维生素C的水果，比如猕猴桃橙子等，来达到补充维生素C的目的。
) K: W2 z- ^6 Y6 \/ H

" e" T% @* b& Q! P5 b2 P! N7 T三、锌
锌是人体必需的微量元素，锌在人体生长发育、免疫、内分泌等生理过程中起着重要的作用。而锌对于0~1岁的宝宝来说就更为重要了，缺锌不仅会让宝宝挑食厌食，还会影响宝宝身体和智力的正常发育。

# a* n" G# ~' ^1 u/ z, r
4 D+ M/ S6 w- u9 N1、宝宝缺锌的症状
" q2 ]+ m: j1 u0 K; a在给宝宝补锌前，我们需要判断宝宝是不是缺锌，同样的通过宝宝的一些症状，就可以判断自家宝宝是否缺锌哦，那么是那些症状呢？马上告诉你哦。
( f: P; \3 I( ^
+ K! N. g; X- f- m2 I; }
/ l9 e) C: r$ p2 `5 U/ ~) x4 @# n. Z（1）食欲不振，每日进食量突然减少，出现挑食、厌食、异食等症状。
（2）异食，宝宝出现吃奇怪东西的现象，比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。
（3）发育缓慢，身高比同龄孩子矮3~6cm，体重轻2~3kg。
* T9 x1 I' e/ l$ d（4）免疫力差，经常感冒发烧，或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。
& r' O  W9 [& w（5）指甲、舌头异常，指甲出现白斑，手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形，俗称地图舌。
（6）反应慢，注意力不集中。
; ?( I6 K0 E7 |; w（7）视力下降，缺锌患者会出现明显的视力下降，患散光、近视等疾病，特别是夜晚，视力情况更为堪忧。
" u7 H* a! L5 d; C+ m（8）皮肤自愈能力降低，伤口不容易愈合，还易出现皮肤病。
: _* R: C/ U. x# \7 i& e（9）口腔溃疡增多，时常反反复复，无法根治。


如果你家宝宝出现了上述症状，那么就说明宝宝很可能缺锌了，如果出现了三个以上，那么说明宝宝可能患上了缺锌症，就需要去医院进行检查治疗哦。而只是缺锌的话就可以正确的补锌方法来为宝宝补锌哦。
- {; e  T# I! `& h
' x, a$ y7 s1 N- e
2、怎么正确的补锌
和其他微量元素一样，锌虽然重要，但在给宝宝补锌时一定要科学哦，特别是要注意用量，切记过犹不及这个道理，建议锌的日摄入量:6个月以下为1.5mg/日，6个月以上为8mg/日，最好不要超过了哦。
（1）母乳就是是宝宝最好的补锌方法，如果有条件母乳的，最好坚持母乳，母乳不仅营养极高，而且宝宝对母乳里面的营养的吸收度也很高，特别是锌，宝宝对母乳里面锌的吸收率高达42%。

) f1 O6 o: g3 q2 W4 r5 V5 @8 p* Z% Y
（2）根据宝宝的月龄，合理的给宝宝添加富含锌的辅食也是很好的补锌方法，爸妈应该特别注意添加富含锌元素较多的辅食，帮助宝宝吸收锌元素，如：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、核桃仁粉等。
亨氏海洋鱼泥
; h9 e+ m. ~3 _+ Y- P6 M
" \: f7 g1 p1 @
' N9 e  e5 p( v& w3 ^' a（3）如果宝宝缺锌比较严重，通过食补无法达到补充效果，或者如果明确宝宝缺锌，饮食结构又不能及时调整，这时就可以选择补锌剂进行补充，但在使用过程中要严格控制用量哦。
) t" P, z9 r1 b# |/ w# |6 J婴儿补锌口服液

0 x) u7 D8 v( l' x1 w: k% H