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自从有了宝宝,爸爸妈妈就想把最好的都给他,总是担心他没有吸收到足够的营养和微量元素,所以往往会盲目的给宝宝一通大补,殊不知给宝宝补充他并不缺乏的微量元素,反而会成为宝宝身体的负担哦。
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所以微量元素的补充,要根据缺啥补啥、不缺不补的基本原则,按照科学的方法进行补充。下面就从宝宝经常需要补充的钙、铁、锌这三种微量元素,来和大家探讨下怎么给宝宝补充微量元素。) x9 D5 w' K; K. X) M9 k& |
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一、钙
) u$ _( T5 B" H: z3 m& U) l0 n; B众所周知,钙是人体骨骼和牙齿在重要组成部分,而且在维持人体各项生理功能中起着重要的作用,而钙对0~1岁的宝宝更是格外重要,是宝宝正常生长发育的保证,而且会影响到宝宝未来的身高和体魄哦。
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! y: i% D$ _0 u6 L# u, C1、宝宝缺钙的症状8 b* L; x/ O! I
补钙的重要性大家都知道了,但是自家宝宝缺不缺钙,该不该补钙确是很多人都不知道的。其实宝宝是不是该补钙,可以通过观察宝宝得出结论,下面就给大家说说宝宝缺钙的表现。0 Q. W* M% r. s
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(1)烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒。+ O( U4 [+ y% s
(2)出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗。
1 A" P& F; x/ A5 c( z2 v(3)枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况。: H R' g+ \. f0 Q1 ^5 m
(4)比同龄孩子更晚出牙。% [# J9 h& R7 t( V c2 h- M" Q" w/ m
(5)囟门闭合迟,肌无力。
1 _0 b: y% N( T, Q3 D' y(6)神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后。
8 k" ?8 K2 I' g" O: u(7)前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎。; l- s* R q- H/ C
(8)厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。4 w$ n6 S- r" @7 t+ a
(9)出现湿疹也与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗。
* ?! F4 m; G7 S5 v(10)缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等,这需要特别注意。
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2 S2 _- z- ~% \如果你家宝宝有上述的这些状况,哪怕只有其中一种,那也要引起注意哦,这说明你家宝宝很可能是缺钙了,接下来最好去医院做个专业的检查,让医生做出专业的判断哦。" D7 L8 N. N& e" ]8 h* Z' S) E
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; S, q; Z) f" {" N2、怎么正确的补钙* N( s( t4 x. o& e4 x
如果宝宝出现了轻微缺钙的现象,就说明他的每日钙的摄取量不够,那么就需要针对性的为宝宝补钙,可以通过下面几种方法为宝宝补钙哦。
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(1)通过让宝宝摄取含钙高的辅食,比如牛奶、蛋黄、瘦肉等,通过食补的方式安全补钙。再加上富含维生素的蔬菜和水果,达到促进钙吸收的效果。) X4 O# J/ `/ ?' a! K7 H& P7 G8 ~3 R
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(2)多晒太阳能让宝宝体内合成更多的维生素D,虽然不能直接补钙,但能促进钙的吸收,也能间接起到补钙的效果。但是宝宝晒太阳要注意,最好在上午6-10时及下午4-5时太阳比较温和时进行,而且时间不要超过半小时。
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7 m4 e, O9 l3 I- ~' W j1 y( m1 K4 p S(3)当然最简单直接的还是通过钙补剂补钙啦,0~1岁的宝宝咀嚼和消化能力都比较弱,在给他们选择钙补剂时,要选择好吸收的,而且不能刺激肠胃,不然宝宝容易出现便秘等症状。
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(4)在给宝宝补钙的同时最好能同时补充维生素D,能促进钙的吸收,达到更好的补钙效果,毕竟光补不注重吸收,钙等于白补了,宝宝缺钙的症状还是得不到缓解哦。
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% y, o$ M$ | O# v9 M1 t7 a" }二、铁# B( B3 l# S1 v2 ?" ~# E6 W6 b
铁是构成血红蛋白和肌红蛋白的重要成分,宝宝如果缺铁,会导致红细胞内血红蛋白合成减少从而引起“缺铁性贫血”。不仅会让宝宝的免疫力和食欲下降,甚至会对宝宝的智力发育造成不可逆的影响。* W1 }/ q0 D0 l0 r0 F
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' E! s/ P0 w3 r/ W* b1、宝宝缺铁的症状- i4 h( q" n3 g1 a& I% U, o6 L
既然缺铁的后果这么严重,那么爸爸妈妈怎么在日常生活中通过自检来确定宝宝是否缺铁呢?我在这里总结了一些宝宝缺铁的症状,各位爸妈可以留意下哦。
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1 X R! z/ e* p(1)宝宝常常没什么精神,脸色、指甲苍白,头发发黄、易脱且没有光泽;7 ?$ H- _7 A1 B i
(2)宝宝不爱动,常常觉得疲惫,四肢软弱无力,很难集中注意力。
& I( ~: K: F* o [% | I- b(3)不爱吃饭、挑食偏食、特别容易口渴;5 H v: ^% W8 t5 P
(4)免疫力降低,尤其是到了换季的时候特别容易生病;2 T% z; W# E; |/ D/ `- H/ z0 Z
(5)情绪开始烦躁不安,脾气开始更极端化,总闹腾。
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& q' X" D" b6 t如果你家宝宝出现了上述现象,那么就可能是缺铁了哦,那么就需要通过科学的方法为他补铁哦。 a% Q! H h7 w: I
2、怎么正确的补铁
' p3 T0 z+ l2 @' o/ S+ W" M% q虽然铁元素对宝宝身体发育非常有益,但也不是多多益善的,建议婴儿铁的日摄入量:6个月以下为0.3mg/日,6个月以上为10mg/日。在给宝宝补铁时,不仅方法要正确,量也要科学哦。- l" }9 |6 B" w# ?5 Y
(1)俗话说药补不如食补,因此通过让宝宝多吃含铁量高的辅食,是最科学简单的补铁方式。含铁量较高的食物有鸡肝、猪肝、瘦肉、木耳、菠菜等,当然也可以选择含铁量较高的婴儿米粉来为宝宝补铁。
+ F+ Z9 E( G: q) g' F( ^亨氏高铁米粉$ ^3 f6 l/ k( N+ F) T" L" q6 e8 I
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(2)如果宝宝在食物中不能摄取到足够的铁,那么就需要使用补铁剂了,由于一般补铁剂的含铁量都比较大,所以需要严格的控制用量哦。4 u# U( Z! H: N; I2 X' R% K' c @# p N0 b
婴儿补铁口服液
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7 f5 k& h( V2 Q(3)除了给宝宝补铁,还需要给宝宝补充维生素C哦,维生素C能有效的促进铁的吸收,可以通过给宝宝多吃一些富含维生素C的水果,比如猕猴桃橙子等,来达到补充维生素C的目的。
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5 W, U( D: |+ X" \三、锌
9 u6 ]+ T/ ?2 `3 o锌是人体必需的微量元素,锌在人体生长发育、免疫、内分泌等生理过程中起着重要的作用。而锌对于0~1岁的宝宝来说就更为重要了,缺锌不仅会让宝宝挑食厌食,还会影响宝宝身体和智力的正常发育。
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/ z4 _ j* F. k1 e& ?1、宝宝缺锌的症状* Y+ Q. ~/ |6 }3 N" h2 W T6 B
在给宝宝补锌前,我们需要判断宝宝是不是缺锌,同样的通过宝宝的一些症状,就可以判断自家宝宝是否缺锌哦,那么是那些症状呢?马上告诉你哦。
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1 f$ J& R/ h" d6 J0 p+ Q( {. w1 `% n(1)食欲不振,每日进食量突然减少,出现挑食、厌食、异食等症状。& P3 m0 [; e p' Y( S
(2)异食,宝宝出现吃奇怪东西的现象,比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。9 K7 f5 n2 U$ v) h
(3)发育缓慢,身高比同龄孩子矮3~6cm,体重轻2~3kg。
8 @1 ?/ A* t- \* l(4)免疫力差,经常感冒发烧,或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。
; C2 |# k+ y& m% ~1 v(5)指甲、舌头异常,指甲出现白斑,手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形,俗称地图舌。+ ?/ s2 M/ E5 v' X. I$ Y- j( b2 |
(6)反应慢,注意力不集中。
; |$ T$ J* [4 C9 v; o/ g(7)视力下降,缺锌患者会出现明显的视力下降,患散光、近视等疾病,特别是夜晚,视力情况更为堪忧。7 r% Y: [ @& Z& |$ \# U
(8)皮肤自愈能力降低,伤口不容易愈合,还易出现皮肤病。2 t9 F1 R+ a- Z7 V" q! U% @4 l
(9)口腔溃疡增多,时常反反复复,无法根治。: I# \( ]: ^' H F
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如果你家宝宝出现了上述症状,那么就说明宝宝很可能缺锌了,如果出现了三个以上,那么说明宝宝可能患上了缺锌症,就需要去医院进行检查治疗哦。而只是缺锌的话就可以正确的补锌方法来为宝宝补锌哦。
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' k' L7 B" J! J# Q8 g' q2、怎么正确的补锌
3 I8 ]; a1 R$ f& w" y+ _0 D和其他微量元素一样,锌虽然重要,但在给宝宝补锌时一定要科学哦,特别是要注意用量,切记过犹不及这个道理,建议锌的日摄入量:6个月以下为1.5mg/日,6个月以上为8mg/日,最好不要超过了哦。+ M- k. u1 P- c% R2 T! f. t
(1)母乳就是是宝宝最好的补锌方法,如果有条件母乳的,最好坚持母乳,母乳不仅营养极高,而且宝宝对母乳里面的营养的吸收度也很高,特别是锌,宝宝对母乳里面锌的吸收率高达42%。
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- N p9 b0 A# B# I1 b' l(2)根据宝宝的月龄,合理的给宝宝添加富含锌的辅食也是很好的补锌方法,爸妈应该特别注意添加富含锌元素较多的辅食,帮助宝宝吸收锌元素,如:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、核桃仁粉等。) e: D, j3 E0 ]; K
亨氏海洋鱼泥7 X) O" g: _" H7 u) |
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(3)如果宝宝缺锌比较严重,通过食补无法达到补充效果,或者如果明确宝宝缺锌,饮食结构又不能及时调整,这时就可以选择补锌剂进行补充,但在使用过程中要严格控制用量哦。6 W9 u. G J' W: n& ?; Z
婴儿补锌口服液
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