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[育儿经验] 0~1岁的宝宝补充微量元素

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发表于 2018-9-26 09:33:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
自从有了宝宝,爸爸妈妈就想把最好的都给他,总是担心他没有吸收到足够的营养和微量元素,所以往往会盲目的给宝宝一通大补,殊不知给宝宝补充他并不缺乏的微量元素,反而会成为宝宝身体的负担哦。
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: K3 u% j$ U! X7 b所以微量元素的补充,要根据缺啥补啥、不缺不补的基本原则,按照科学的方法进行补充。下面就从宝宝经常需要补充的钙、铁、锌这三种微量元素,来和大家探讨下怎么给宝宝补充微量元素。
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9 V( s3 [7 s5 Q: e5 v一、钙
$ U1 P# d* q+ j众所周知,钙是人体骨骼和牙齿在重要组成部分,而且在维持人体各项生理功能中起着重要的作用,而钙对0~1岁的宝宝更是格外重要,是宝宝正常生长发育的保证,而且会影响到宝宝未来的身高和体魄哦。8 F/ T9 U) s- ]
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( z' g$ t6 ~$ [1 y; o
1、宝宝缺钙的症状
0 Y. n# B. a% x/ W1 Y$ t补钙的重要性大家都知道了,但是自家宝宝缺不缺钙,该不该补钙确是很多人都不知道的。其实宝宝是不是该补钙,可以通过观察宝宝得出结论,下面就给大家说说宝宝缺钙的表现。
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6 \7 J2 y) k5 s* l(1)烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒。' a/ O8 ?3 Z' y" K( \$ S, Q; a
(2)出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗。, U) s' h' L4 B' A7 `$ Y6 [
(3)枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况。. F# l' Y/ O% W( @. G
(4)比同龄孩子更晚出牙。
9 `. `$ j$ P% Q8 F# Y(5)囟门闭合迟,肌无力。- V+ h; {6 _; d" h
(6)神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后。: g% u& G2 [8 P  x9 G; }
(7)前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎。
1 U, o. s8 Y0 c; B(8)厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。5 u2 Y8 M1 g9 W  {0 D4 [) x
(9)出现湿疹也与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗。
; |3 U! n) n" P1 y) @9 w(10)缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等,这需要特别注意。' U: R6 k( j% C2 m
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2 f. k6 n5 s  b6 s
如果你家宝宝有上述的这些状况,哪怕只有其中一种,那也要引起注意哦,这说明你家宝宝很可能是缺钙了,接下来最好去医院做个专业的检查,让医生做出专业的判断哦。$ d5 v% J4 N/ c8 C1 \& v
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7 a0 L1 T7 s7 J) a
9 Y2 s1 q) p% M: [2、怎么正确的补钙+ Q! K( j  m8 z
如果宝宝出现了轻微缺钙的现象,就说明他的每日钙的摄取量不够,那么就需要针对性的为宝宝补钙,可以通过下面几种方法为宝宝补钙哦。
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- Q& U5 }" l) u
(1)通过让宝宝摄取含钙高的辅食,比如牛奶、蛋黄、瘦肉等,通过食补的方式安全补钙。再加上富含维生素的蔬菜和水果,达到促进钙吸收的效果。
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9 n* e9 M" ?; i: r
9 e% b; y2 D( b. ^( ~& J$ _( A0 \(2)多晒太阳能让宝宝体内合成更多的维生素D,虽然不能直接补钙,但能促进钙的吸收,也能间接起到补钙的效果。但是宝宝晒太阳要注意,最好在上午6-10时及下午4-5时太阳比较温和时进行,而且时间不要超过半小时。
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! R0 r. O& j/ ?. f; Y+ L
7 p2 P+ x9 K% n8 s( O/ N, R* u' R6 E(3)当然最简单直接的还是通过钙补剂补钙啦,0~1岁的宝宝咀嚼和消化能力都比较弱,在给他们选择钙补剂时,要选择好吸收的,而且不能刺激肠胃,不然宝宝容易出现便秘等症状。
  K9 w. q# C/ D2 m# P2 p童年时光液体乳钙
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" l( K0 h, d+ S2 H& C8 S% o  N1 W/ Q0 f$ A4 L6 d4 P
(4)在给宝宝补钙的同时最好能同时补充维生素D,能促进钙的吸收,达到更好的补钙效果,毕竟光补不注重吸收,钙等于白补了,宝宝缺钙的症状还是得不到缓解哦。; t  L' {0 i. p, d+ P/ ]$ C- o1 {
童年时光维生素D
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* K4 [% d3 v0 q: O- D$ L3 P/ R! W% C6 r
二、铁
3 V; l% M! N! v/ b' J% Q铁是构成血红蛋白和肌红蛋白的重要成分,宝宝如果缺铁,会导致红细胞内血红蛋白合成减少从而引起“缺铁性贫血”。不仅会让宝宝的免疫力和食欲下降,甚至会对宝宝的智力发育造成不可逆的影响。
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# B( p6 l/ H' e; c$ d, y
* q2 v8 }0 l0 j2 N) D1、宝宝缺铁的症状
' f4 \$ _/ E; l  d8 G) z既然缺铁的后果这么严重,那么爸爸妈妈怎么在日常生活中通过自检来确定宝宝是否缺铁呢?我在这里总结了一些宝宝缺铁的症状,各位爸妈可以留意下哦。* K, `- X$ }0 f8 j, `# y
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2 a# |; J3 p1 q9 x$ p(1)宝宝常常没什么精神,脸色、指甲苍白,头发发黄、易脱且没有光泽;
( s: ?# n" f1 g4 ]4 @9 E. ]/ |0 C(2)宝宝不爱动,常常觉得疲惫,四肢软弱无力,很难集中注意力。
- [2 u8 ]0 @/ l/ P6 w7 g(3)不爱吃饭、挑食偏食、特别容易口渴;
$ C: E5 w/ i) [! ?- H(4)免疫力降低,尤其是到了换季的时候特别容易生病;% B4 h% q. }4 T9 z; z
(5)情绪开始烦躁不安,脾气开始更极端化,总闹腾。8 z5 b% N0 L0 `5 }( `( H
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; G# P7 u4 @% ?8 p- `9 _$ C如果你家宝宝出现了上述现象,那么就可能是缺铁了哦,那么就需要通过科学的方法为他补铁哦。5 ~- |7 G  _; Z& Z" i1 z9 C
2、怎么正确的补铁
% ^. w9 f2 r/ r8 h3 v虽然铁元素对宝宝身体发育非常有益,但也不是多多益善的,建议婴儿铁的日摄入量:6个月以下为0.3mg/日,6个月以上为10mg/日。在给宝宝补铁时,不仅方法要正确,量也要科学哦。; |( @7 ?1 w/ n* u/ {
(1)俗话说药补不如食补,因此通过让宝宝多吃含铁量高的辅食,是最科学简单的补铁方式。含铁量较高的食物有鸡肝、猪肝、瘦肉、木耳、菠菜等,当然也可以选择含铁量较高的婴儿米粉来为宝宝补铁。. Q) n; P* h6 I; L7 Z# l3 g. t* m9 [; U
亨氏高铁米粉* l. m( A& ?9 q5 Q, F3 C$ D
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  z  w( @4 R& `5 ]3 Z5 X2 d) t0 L
(2)如果宝宝在食物中不能摄取到足够的铁,那么就需要使用补铁剂了,由于一般补铁剂的含铁量都比较大,所以需要严格的控制用量哦。
* i0 ]# [% W, ^% G- }: b  u. a- X5 ~婴儿补铁口服液
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+ ^. W4 q8 L$ v(3)除了给宝宝补铁,还需要给宝宝补充维生素C哦,维生素C能有效的促进铁的吸收,可以通过给宝宝多吃一些富含维生素C的水果,比如猕猴桃橙子等,来达到补充维生素C的目的。* i9 g& O/ @: y) p- ^/ ^: ?
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* ]6 Z0 A& T8 K7 o
+ U/ u' Y. p  ~& K1 Z三、锌
9 }9 n( H/ }* h4 h5 {' A% x1 [3 t锌是人体必需的微量元素,锌在人体生长发育、免疫、内分泌等生理过程中起着重要的作用。而锌对于0~1岁的宝宝来说就更为重要了,缺锌不仅会让宝宝挑食厌食,还会影响宝宝身体和智力的正常发育。
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) V* r2 O* }/ J, @" F2 i7 v! L4 R4 H
: s# R3 q) Q! ^: `, o( f1、宝宝缺锌的症状! H" _8 o9 J2 P/ k3 x+ \" o
在给宝宝补锌前,我们需要判断宝宝是不是缺锌,同样的通过宝宝的一些症状,就可以判断自家宝宝是否缺锌哦,那么是那些症状呢?马上告诉你哦。* J1 a$ L7 i: _* q
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1 k* x+ K/ A6 a* ]/ e4 I) R2 x  w# R7 x: {# G4 }
(1)食欲不振,每日进食量突然减少,出现挑食、厌食、异食等症状。2 N* M6 B* @( D" Z# p
(2)异食,宝宝出现吃奇怪东西的现象,比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。8 [4 g7 u7 }+ W, e3 t, C
(3)发育缓慢,身高比同龄孩子矮3~6cm,体重轻2~3kg。  w: ^& B7 I; S8 h! u) ?& Z& X
(4)免疫力差,经常感冒发烧,或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。. h: x9 w5 y3 w2 I0 P  J% t( [
(5)指甲、舌头异常,指甲出现白斑,手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形,俗称地图舌。( P9 O- A; }$ [% d, d% N& I1 f
(6)反应慢,注意力不集中。
9 z4 j9 ]+ e. Q6 t+ _) ?$ I) Q(7)视力下降,缺锌患者会出现明显的视力下降,患散光、近视等疾病,特别是夜晚,视力情况更为堪忧。
/ L& C( [- a! Z8 t(8)皮肤自愈能力降低,伤口不容易愈合,还易出现皮肤病。4 e4 J, ^3 d9 Q2 x- b% J
(9)口腔溃疡增多,时常反反复复,无法根治。3 L0 l0 G$ V% P) [. ?- k2 p
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. z  z5 j) V: V2 @. g$ _/ _6 G如果你家宝宝出现了上述症状,那么就说明宝宝很可能缺锌了,如果出现了三个以上,那么说明宝宝可能患上了缺锌症,就需要去医院进行检查治疗哦。而只是缺锌的话就可以正确的补锌方法来为宝宝补锌哦。. z8 T' g0 [! j$ f; v/ G8 f% |1 y% M9 p
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, F% \9 K3 P( N0 x/ l* a' s: i( K& X4 S1 e- a0 e* ?* F1 ?$ t1 {
2、怎么正确的补锌
6 i- B# L: Q. U和其他微量元素一样,锌虽然重要,但在给宝宝补锌时一定要科学哦,特别是要注意用量,切记过犹不及这个道理,建议锌的日摄入量:6个月以下为1.5mg/日,6个月以上为8mg/日,最好不要超过了哦。) g0 ?) ]% d* f
(1)母乳就是是宝宝最好的补锌方法,如果有条件母乳的,最好坚持母乳,母乳不仅营养极高,而且宝宝对母乳里面的营养的吸收度也很高,特别是锌,宝宝对母乳里面锌的吸收率高达42%。- ], q( S; g3 g+ O
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; G- s: _' D  i# R  L  m3 r(2)根据宝宝的月龄,合理的给宝宝添加富含锌的辅食也是很好的补锌方法,爸妈应该特别注意添加富含锌元素较多的辅食,帮助宝宝吸收锌元素,如:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、核桃仁粉等。
3 E) g, a( V7 l4 ~亨氏海洋鱼泥2 Q! {8 n3 L$ b
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6 @: L  h6 c/ I7 ?2 J5 E& J$ Q9 p
(3)如果宝宝缺锌比较严重,通过食补无法达到补充效果,或者如果明确宝宝缺锌,饮食结构又不能及时调整,这时就可以选择补锌剂进行补充,但在使用过程中要严格控制用量哦。
8 e) W7 v7 W3 t: \" m. n婴儿补锌口服液$ j8 M% W1 n( j2 \0 Y% v
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