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自从有了宝宝,爸爸妈妈就想把最好的都给他,总是担心他没有吸收到足够的营养和微量元素,所以往往会盲目的给宝宝一通大补,殊不知给宝宝补充他并不缺乏的微量元素,反而会成为宝宝身体的负担哦。
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所以微量元素的补充,要根据缺啥补啥、不缺不补的基本原则,按照科学的方法进行补充。下面就从宝宝经常需要补充的钙、铁、锌这三种微量元素,来和大家探讨下怎么给宝宝补充微量元素。
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% X4 b; z" G% H一、钙1 r% a j P; u& J! c; \
众所周知,钙是人体骨骼和牙齿在重要组成部分,而且在维持人体各项生理功能中起着重要的作用,而钙对0~1岁的宝宝更是格外重要,是宝宝正常生长发育的保证,而且会影响到宝宝未来的身高和体魄哦。6 [4 p# V( {* R5 E% v3 e+ `2 V/ H
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1、宝宝缺钙的症状
/ {; N' x* i% s, d补钙的重要性大家都知道了,但是自家宝宝缺不缺钙,该不该补钙确是很多人都不知道的。其实宝宝是不是该补钙,可以通过观察宝宝得出结论,下面就给大家说说宝宝缺钙的表现。* p3 h% O' ~: U
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7 o' h8 }3 }) L9 Z8 O- L1 n) s(1)烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒。
7 m5 U+ @( ?+ @9 j; m7 s(2)出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗。
0 i& E" W2 r+ T+ r# Q(3)枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况。
5 X7 o. I3 R5 Q2 B2 o$ B) h* U; U(4)比同龄孩子更晚出牙。- j+ R. ^' }5 P; B) }1 t
(5)囟门闭合迟,肌无力。0 o3 V+ S5 c2 }7 j6 d1 o( [+ I% l8 k- V
(6)神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后。
1 p; h) x* ?1 {2 |9 h2 d' X+ v(7)前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎。0 ]6 R0 X+ X' ^; ~
(8)厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。! G8 R8 M4 s O* A' X" V
(9)出现湿疹也与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗。 }2 k( U# ?1 J; x6 [
(10)缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等,这需要特别注意。
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如果你家宝宝有上述的这些状况,哪怕只有其中一种,那也要引起注意哦,这说明你家宝宝很可能是缺钙了,接下来最好去医院做个专业的检查,让医生做出专业的判断哦。, \! {2 d4 b4 }6 U
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; Y0 [2 g& B5 E0 a8 Q2、怎么正确的补钙
; c# @1 B g+ x8 d: r$ @+ u8 x如果宝宝出现了轻微缺钙的现象,就说明他的每日钙的摄取量不够,那么就需要针对性的为宝宝补钙,可以通过下面几种方法为宝宝补钙哦。* y- A$ U: j- u* ]. O
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(1)通过让宝宝摄取含钙高的辅食,比如牛奶、蛋黄、瘦肉等,通过食补的方式安全补钙。再加上富含维生素的蔬菜和水果,达到促进钙吸收的效果。7 |. r* k. F. E6 g
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" r, m0 B. w" R5 z5 u(2)多晒太阳能让宝宝体内合成更多的维生素D,虽然不能直接补钙,但能促进钙的吸收,也能间接起到补钙的效果。但是宝宝晒太阳要注意,最好在上午6-10时及下午4-5时太阳比较温和时进行,而且时间不要超过半小时。- X' w# @5 `) g3 s+ {6 O
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) D( f+ q; C9 z1 T(3)当然最简单直接的还是通过钙补剂补钙啦,0~1岁的宝宝咀嚼和消化能力都比较弱,在给他们选择钙补剂时,要选择好吸收的,而且不能刺激肠胃,不然宝宝容易出现便秘等症状。' a5 [6 h, Z0 O) | q
童年时光液体乳钙: x5 v6 X' _2 H
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. |5 L' b$ Y; c+ F. }(4)在给宝宝补钙的同时最好能同时补充维生素D,能促进钙的吸收,达到更好的补钙效果,毕竟光补不注重吸收,钙等于白补了,宝宝缺钙的症状还是得不到缓解哦。
2 Z; m/ i- k3 S5 A# p( V9 L童年时光维生素D
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M+ F5 U9 _ y3 c. M二、铁3 m9 T5 Y0 _6 N, g' }2 e/ C
铁是构成血红蛋白和肌红蛋白的重要成分,宝宝如果缺铁,会导致红细胞内血红蛋白合成减少从而引起“缺铁性贫血”。不仅会让宝宝的免疫力和食欲下降,甚至会对宝宝的智力发育造成不可逆的影响。
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1、宝宝缺铁的症状
) ~9 u- U) J, a1 |7 d$ |既然缺铁的后果这么严重,那么爸爸妈妈怎么在日常生活中通过自检来确定宝宝是否缺铁呢?我在这里总结了一些宝宝缺铁的症状,各位爸妈可以留意下哦。
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(1)宝宝常常没什么精神,脸色、指甲苍白,头发发黄、易脱且没有光泽;
5 _4 y) U1 Y* S: l3 k(2)宝宝不爱动,常常觉得疲惫,四肢软弱无力,很难集中注意力。( Q: @7 K2 K5 {
(3)不爱吃饭、挑食偏食、特别容易口渴;, b% D/ a D: s! r( i) u1 n
(4)免疫力降低,尤其是到了换季的时候特别容易生病;
# Z* g/ G5 s2 } F7 d& _$ r& o$ P(5)情绪开始烦躁不安,脾气开始更极端化,总闹腾。& C0 w. a3 ~1 h" Z* H& A, [
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9 |6 F2 {! m* C& d, ~. k如果你家宝宝出现了上述现象,那么就可能是缺铁了哦,那么就需要通过科学的方法为他补铁哦。
7 _0 Z S- A* \/ F# f9 ~8 b2、怎么正确的补铁
2 Q) ^) ^0 i# \+ F) h$ m虽然铁元素对宝宝身体发育非常有益,但也不是多多益善的,建议婴儿铁的日摄入量:6个月以下为0.3mg/日,6个月以上为10mg/日。在给宝宝补铁时,不仅方法要正确,量也要科学哦。, m' G: S+ h3 W) N9 T6 n
(1)俗话说药补不如食补,因此通过让宝宝多吃含铁量高的辅食,是最科学简单的补铁方式。含铁量较高的食物有鸡肝、猪肝、瘦肉、木耳、菠菜等,当然也可以选择含铁量较高的婴儿米粉来为宝宝补铁。/ a, a! P* b& }
亨氏高铁米粉
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(2)如果宝宝在食物中不能摄取到足够的铁,那么就需要使用补铁剂了,由于一般补铁剂的含铁量都比较大,所以需要严格的控制用量哦。
5 k0 h& G, [7 v& r1 v婴儿补铁口服液
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/ T0 e2 A" }( z; ?; \9 r5 {; r(3)除了给宝宝补铁,还需要给宝宝补充维生素C哦,维生素C能有效的促进铁的吸收,可以通过给宝宝多吃一些富含维生素C的水果,比如猕猴桃橙子等,来达到补充维生素C的目的。" f a9 U, P8 K: `# {7 j
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三、锌: c* g, g+ j, T
锌是人体必需的微量元素,锌在人体生长发育、免疫、内分泌等生理过程中起着重要的作用。而锌对于0~1岁的宝宝来说就更为重要了,缺锌不仅会让宝宝挑食厌食,还会影响宝宝身体和智力的正常发育。
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1、宝宝缺锌的症状
* s" R# W/ g* w# d! v在给宝宝补锌前,我们需要判断宝宝是不是缺锌,同样的通过宝宝的一些症状,就可以判断自家宝宝是否缺锌哦,那么是那些症状呢?马上告诉你哦。) ]$ @7 {4 ^5 Z
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(1)食欲不振,每日进食量突然减少,出现挑食、厌食、异食等症状。. t. t7 C% J8 Y7 A. O; T
(2)异食,宝宝出现吃奇怪东西的现象,比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。8 q' {- Z+ x H1 Y$ ?9 i
(3)发育缓慢,身高比同龄孩子矮3~6cm,体重轻2~3kg。( D/ {" M9 w4 v' J
(4)免疫力差,经常感冒发烧,或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。
7 t+ r1 p& K; Z! e: }. J" }( ^/ X(5)指甲、舌头异常,指甲出现白斑,手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形,俗称地图舌。: \) A5 J8 |/ y: l! i. T; R9 [
(6)反应慢,注意力不集中。8 c* g# \8 ?+ @# j# X' H
(7)视力下降,缺锌患者会出现明显的视力下降,患散光、近视等疾病,特别是夜晚,视力情况更为堪忧。
+ e, L( U9 [- g+ R; ?) t$ \8 O0 q(8)皮肤自愈能力降低,伤口不容易愈合,还易出现皮肤病。
! x* [* b/ ?& r5 W(9)口腔溃疡增多,时常反反复复,无法根治。
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; E* w. i0 f. I如果你家宝宝出现了上述症状,那么就说明宝宝很可能缺锌了,如果出现了三个以上,那么说明宝宝可能患上了缺锌症,就需要去医院进行检查治疗哦。而只是缺锌的话就可以正确的补锌方法来为宝宝补锌哦。4 d+ `0 P" J$ a4 ~( a/ E
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和其他微量元素一样,锌虽然重要,但在给宝宝补锌时一定要科学哦,特别是要注意用量,切记过犹不及这个道理,建议锌的日摄入量:6个月以下为1.5mg/日,6个月以上为8mg/日,最好不要超过了哦。4 E6 o& Z2 A# V
(1)母乳就是是宝宝最好的补锌方法,如果有条件母乳的,最好坚持母乳,母乳不仅营养极高,而且宝宝对母乳里面的营养的吸收度也很高,特别是锌,宝宝对母乳里面锌的吸收率高达42%。
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(2)根据宝宝的月龄,合理的给宝宝添加富含锌的辅食也是很好的补锌方法,爸妈应该特别注意添加富含锌元素较多的辅食,帮助宝宝吸收锌元素,如:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、核桃仁粉等。
8 Q- a* E8 g/ G亨氏海洋鱼泥
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- M0 G* ~& s3 ?6 v0 K(3)如果宝宝缺锌比较严重,通过食补无法达到补充效果,或者如果明确宝宝缺锌,饮食结构又不能及时调整,这时就可以选择补锌剂进行补充,但在使用过程中要严格控制用量哦。
) J, N8 S' O# {婴儿补锌口服液
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