|
自从有了宝宝,爸爸妈妈就想把最好的都给他,总是担心他没有吸收到足够的营养和微量元素,所以往往会盲目的给宝宝一通大补,殊不知给宝宝补充他并不缺乏的微量元素,反而会成为宝宝身体的负担哦。
1 O' F5 q; ?1 z
2 ? Z" b3 o) e5 k: H* b3 h; k! I& B$ g
所以微量元素的补充,要根据缺啥补啥、不缺不补的基本原则,按照科学的方法进行补充。下面就从宝宝经常需要补充的钙、铁、锌这三种微量元素,来和大家探讨下怎么给宝宝补充微量元素。& n$ u7 k1 y" b$ q
: M8 s2 m5 f2 S+ z6 b+ z9 e: w3 ?; z1 B/ ~1 _9 H
一、钙
' J ]# u. F$ J& ^* Z众所周知,钙是人体骨骼和牙齿在重要组成部分,而且在维持人体各项生理功能中起着重要的作用,而钙对0~1岁的宝宝更是格外重要,是宝宝正常生长发育的保证,而且会影响到宝宝未来的身高和体魄哦。- C8 \& y: n( B! ^
C" w C: _8 Y4 |* t' y$ ?
1 O# A E6 F+ p a; O, h3 N1、宝宝缺钙的症状
3 w5 E/ b: ?( S' m0 E! J. R补钙的重要性大家都知道了,但是自家宝宝缺不缺钙,该不该补钙确是很多人都不知道的。其实宝宝是不是该补钙,可以通过观察宝宝得出结论,下面就给大家说说宝宝缺钙的表现。
# `# C: l' R' D& P9 l; i5 v
! M4 |+ C2 r' a- \( x, c! H
' c9 T H# I2 E: r: n7 F
(1)烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒。
; U# W3 s& n* b(2)出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗。
2 r9 P: i8 p& E0 b(3)枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况。
! x6 ^$ T0 r8 h; z, N9 q* A2 |(4)比同龄孩子更晚出牙。4 K4 O/ }( [4 ~5 e0 q4 C
(5)囟门闭合迟,肌无力。! F$ J- |# |0 _) H! K& U" Q. n" F+ s
(6)神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后。
6 S1 i4 X) t! r9 C- q(7)前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎。
/ b* i( J- s5 v" D6 m9 z(8)厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。
0 @- B' C2 V) ^1 r(9)出现湿疹也与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗。
7 f7 `( K# a- i(10)缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等,这需要特别注意。, h3 |" x3 i! [9 ` F- i$ r- M+ M
( @! N3 P3 h. v( m! d
1 |5 L$ j8 W2 A2 N& V2 V, \如果你家宝宝有上述的这些状况,哪怕只有其中一种,那也要引起注意哦,这说明你家宝宝很可能是缺钙了,接下来最好去医院做个专业的检查,让医生做出专业的判断哦。 M: E* E9 o( N
9 {. G0 i) u3 B: q! `' H" \
3 X' {; O: J! A. k# W4 [ b
2、怎么正确的补钙
Z2 p2 W! _% P4 r0 y+ ~7 r* s如果宝宝出现了轻微缺钙的现象,就说明他的每日钙的摄取量不够,那么就需要针对性的为宝宝补钙,可以通过下面几种方法为宝宝补钙哦。$ @1 q# J; p+ u, ], d1 q7 y4 {' J
/ g, S8 Z- p* @% I. K9 p
S5 N" N1 p+ H# `& N' e(1)通过让宝宝摄取含钙高的辅食,比如牛奶、蛋黄、瘦肉等,通过食补的方式安全补钙。再加上富含维生素的蔬菜和水果,达到促进钙吸收的效果。 g4 o. j- x3 _1 f" T
' g( Y" h+ V: I5 R- d3 ?6 a; i; E; Y5 ?
(2)多晒太阳能让宝宝体内合成更多的维生素D,虽然不能直接补钙,但能促进钙的吸收,也能间接起到补钙的效果。但是宝宝晒太阳要注意,最好在上午6-10时及下午4-5时太阳比较温和时进行,而且时间不要超过半小时。
9 c! a/ U/ O, T' o$ `7 S& f
1 l! X( z. R3 [8 y+ ]$ c
3 U/ l% ~: k3 @% e* w: o' U. l(3)当然最简单直接的还是通过钙补剂补钙啦,0~1岁的宝宝咀嚼和消化能力都比较弱,在给他们选择钙补剂时,要选择好吸收的,而且不能刺激肠胃,不然宝宝容易出现便秘等症状。' p! X4 H! ~% h$ w
童年时光液体乳钙
- }/ ~* M/ V& ^
8 A1 h8 K: z9 O# k, I" X" G# c7 [( v A( q U$ }) h
(4)在给宝宝补钙的同时最好能同时补充维生素D,能促进钙的吸收,达到更好的补钙效果,毕竟光补不注重吸收,钙等于白补了,宝宝缺钙的症状还是得不到缓解哦。
* M& l. O, g7 D. N" a3 l童年时光维生素D
1 q( K1 e$ c: N f
0 I. w" p& E- J, z
5 Y: H+ s5 N7 j7 F
二、铁
, f% B! _% t1 |) p8 o- y铁是构成血红蛋白和肌红蛋白的重要成分,宝宝如果缺铁,会导致红细胞内血红蛋白合成减少从而引起“缺铁性贫血”。不仅会让宝宝的免疫力和食欲下降,甚至会对宝宝的智力发育造成不可逆的影响。
8 ?9 O: B7 [; m( E% x; Q
5 X+ l2 k( l3 e3 `
6 P+ F2 s& c0 O: g6 k* ]
1、宝宝缺铁的症状 e1 ?! L/ Q2 L: {, G. W: i. V
既然缺铁的后果这么严重,那么爸爸妈妈怎么在日常生活中通过自检来确定宝宝是否缺铁呢?我在这里总结了一些宝宝缺铁的症状,各位爸妈可以留意下哦。
, Y1 o; u/ _6 J: Z# S- |4 f( n
; A4 w% E ^, {
1 r3 n1 S; |+ o. A
(1)宝宝常常没什么精神,脸色、指甲苍白,头发发黄、易脱且没有光泽;
& n, }# |( R8 {+ k(2)宝宝不爱动,常常觉得疲惫,四肢软弱无力,很难集中注意力。
7 _& l* v! g+ g1 G8 e' d(3)不爱吃饭、挑食偏食、特别容易口渴;
7 z/ r- h" n, R T' U9 h(4)免疫力降低,尤其是到了换季的时候特别容易生病;
% \. v. `' V" _( p" t5 t(5)情绪开始烦躁不安,脾气开始更极端化,总闹腾。
, u/ v, W! D! f( J9 X
+ ?' w9 n1 `6 i3 S3 ?* b+ j. A
; ]1 S, e, X' @
如果你家宝宝出现了上述现象,那么就可能是缺铁了哦,那么就需要通过科学的方法为他补铁哦。* }9 ~1 c# {& j2 |5 f
2、怎么正确的补铁
/ m: a, Q; C: P" J) [4 o0 R) d虽然铁元素对宝宝身体发育非常有益,但也不是多多益善的,建议婴儿铁的日摄入量:6个月以下为0.3mg/日,6个月以上为10mg/日。在给宝宝补铁时,不仅方法要正确,量也要科学哦。
* ?- D" [, \; A& F& Q g0 g t(1)俗话说药补不如食补,因此通过让宝宝多吃含铁量高的辅食,是最科学简单的补铁方式。含铁量较高的食物有鸡肝、猪肝、瘦肉、木耳、菠菜等,当然也可以选择含铁量较高的婴儿米粉来为宝宝补铁。' u$ W) A* w' M. M5 e7 o- o
亨氏高铁米粉
3 ]3 |7 p' a0 D
3 Y/ u8 \4 E2 g/ w/ r: f: x0 J, J( L* T4 V$ l: }/ }9 r2 T
(2)如果宝宝在食物中不能摄取到足够的铁,那么就需要使用补铁剂了,由于一般补铁剂的含铁量都比较大,所以需要严格的控制用量哦。2 [& y) n6 }! I8 V* Q
婴儿补铁口服液
' O9 q' P/ [; I$ |% b/ n
8 h8 `) J) M: ]5 |( `( p8 @1 L2 o0 ^: M
(3)除了给宝宝补铁,还需要给宝宝补充维生素C哦,维生素C能有效的促进铁的吸收,可以通过给宝宝多吃一些富含维生素C的水果,比如猕猴桃橙子等,来达到补充维生素C的目的。
6 s- k/ V. D5 C
9 X6 f" i9 j+ H1 o5 o0 ]8 r+ q1 z9 ^: u
三、锌
+ {! f( U1 T+ A# p6 D- `锌是人体必需的微量元素,锌在人体生长发育、免疫、内分泌等生理过程中起着重要的作用。而锌对于0~1岁的宝宝来说就更为重要了,缺锌不仅会让宝宝挑食厌食,还会影响宝宝身体和智力的正常发育。
7 V) L4 @$ k o' ?! A6 K: [
8 J6 J2 P8 O( i3 \( y- b, g
4 U; L4 E/ l0 M ^! A, D: @7 u
1、宝宝缺锌的症状
+ V8 M. `$ y- B8 C) x- j$ Y: h# }在给宝宝补锌前,我们需要判断宝宝是不是缺锌,同样的通过宝宝的一些症状,就可以判断自家宝宝是否缺锌哦,那么是那些症状呢?马上告诉你哦。
* T8 [, G$ ~( u7 V( d* ^
2 D' i! u" T! o8 z% ^, n( }# Y d! ]
(1)食欲不振,每日进食量突然减少,出现挑食、厌食、异食等症状。
3 t/ |, \, Q: G(2)异食,宝宝出现吃奇怪东西的现象,比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。
& r, k+ g/ q6 |! i2 B% x(3)发育缓慢,身高比同龄孩子矮3~6cm,体重轻2~3kg。
/ A* y R' }: H; b3 W1 ?* W(4)免疫力差,经常感冒发烧,或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。
3 V2 a# V' B8 |0 _# l( M, @. r7 e h(5)指甲、舌头异常,指甲出现白斑,手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形,俗称地图舌。# F" k N/ f* S: Y7 N$ O
(6)反应慢,注意力不集中。1 t! z) j! M* `6 B3 @
(7)视力下降,缺锌患者会出现明显的视力下降,患散光、近视等疾病,特别是夜晚,视力情况更为堪忧。
1 p/ s. }+ x! z: z H(8)皮肤自愈能力降低,伤口不容易愈合,还易出现皮肤病。9 f+ L0 H8 d$ h
(9)口腔溃疡增多,时常反反复复,无法根治。
2 [( a$ m/ Q* L; I7 t
9 C8 \( T* N! K1 S: x. Z- j' ?
" V- |' C, `7 m1 {0 C( K7 B; M如果你家宝宝出现了上述症状,那么就说明宝宝很可能缺锌了,如果出现了三个以上,那么说明宝宝可能患上了缺锌症,就需要去医院进行检查治疗哦。而只是缺锌的话就可以正确的补锌方法来为宝宝补锌哦。0 G6 o7 y/ f/ H4 A8 X. _
. s7 h# N+ ^& D
6 O0 \( n2 Z. _3 n2、怎么正确的补锌4 a3 c& X5 k2 m9 h$ f o
和其他微量元素一样,锌虽然重要,但在给宝宝补锌时一定要科学哦,特别是要注意用量,切记过犹不及这个道理,建议锌的日摄入量:6个月以下为1.5mg/日,6个月以上为8mg/日,最好不要超过了哦。& C4 h# f& g/ q. L
(1)母乳就是是宝宝最好的补锌方法,如果有条件母乳的,最好坚持母乳,母乳不仅营养极高,而且宝宝对母乳里面的营养的吸收度也很高,特别是锌,宝宝对母乳里面锌的吸收率高达42%。$ z2 t' Q1 m0 V2 ~+ M
9 ~5 [$ v9 B, T: {9 ?9 W& e
% T2 r/ y4 m0 u' q4 q(2)根据宝宝的月龄,合理的给宝宝添加富含锌的辅食也是很好的补锌方法,爸妈应该特别注意添加富含锌元素较多的辅食,帮助宝宝吸收锌元素,如:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、核桃仁粉等。9 `/ U5 ~2 g* U% r5 ]* S% K B: E
亨氏海洋鱼泥
. H, ]4 L% J- O9 P& s8 g
5 v4 j% W; i% N5 |/ y- y& _+ V1 H7 ?- `0 R- D8 x) j' k" J
(3)如果宝宝缺锌比较严重,通过食补无法达到补充效果,或者如果明确宝宝缺锌,饮食结构又不能及时调整,这时就可以选择补锌剂进行补充,但在使用过程中要严格控制用量哦。* w4 \3 G+ d* i- p/ o6 C
婴儿补锌口服液2 K! A# a5 \* u. r
( e9 q8 I# w2 e' U7 U# j
: B( @& D5 ?' g# Q/ L |
|