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酱爆虾仁

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发表于 2018-9-27 10:40:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
       说起大虾家常的做法无非就两种,油焖、水煮。大虾别煮着吃了,尝尝新吃法,9成人都不会,虾鲜嫩入味,不腥!今天教大家用虾仁做酱爆虾仁,无论是冰冻的虾仁还是活虾的虾仁都可以,相对于油焖来说吃起来更便捷,酱爆出来的虾仁,无论是色泽还是味道,真不是“盖”的。色泽红润,酱香味浓,咸中带甜,口感嫩滑的酱爆虾仁,真是太诱人啦!
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' d7 ~# m) X1 y* s SAZsSSe9Jv14544w.jpg : a3 |+ M- b2 ~) e

* k4 W9 P9 O2 F% K配料:
% P0 V- {  D$ P- v+ |% F虾仁 200克、花生米 50克、大葱 1根、素鸡 50克、小米椒 2个、姜 5克、料酒 5毫升、白胡椒粉 1克、玉米淀粉 2克、豆瓣酱 20克、精盐 2克、食油 20毫升
/ H6 h; F4 j1 B7 |" c/ r& L' K# E- i烹饪步骤:
6 W5 C8 j  |5 Q0 q1 B" a  F2 ]. Q, Q1.冷冻虾仁,室温解冻。花生米,素鸡,大葱及配料准备。" y* E% x; S' y  q
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2.解冻好的虾仁,放入碗中,用玉米淀粉和少量的料酒,抓洗3分钟。清理虾肠,洗净后沥水。
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6 C* V7 \- N6 d/ a4 U3.素鸡,大葱全部改刀切丁;生姜和小米椒切碎末。; y: Y  I0 t, t$ ~* V  ~( E
GPEZ6cww9e9k6H3H.jpg : x. G8 Y! N4 F9 T7 n

4 Q. y8 r: W' z* I4.沥干水分的虾仁,加入剩下的料酒,白胡椒粉和生姜末,拌匀后腌5分钟。7 k( ?6 Y2 B" |6 n
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) f/ d" u( W; U0 J4 J. I
3 t, v# C9 b; o0 F0 A5.热锅冷热,炒香花生米,沥油备用。
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/ z4 A9 _8 B# F0 ~' P! J/ s/ H* K
1 |3 w# ]+ ~, V% v3 \& H0 S6.锅中留底油,下腌好的虾仁。滑炒至虾仁变色后捞出。! E5 j0 }$ @- V2 ]+ {
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( _, p3 J( Z* a, ?/ W7.另起锅,注入食用油后下小米椒和姜末。炝出香味后下素鸡。
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8.略煎至素鸡微微泛黄时,推至锅边,中间下豆瓣酱。炸香豆瓣酱。- Y) B( M, K% J! N
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9 P, \; i' ^- n% z+ G: E# Z. @8 s9.下之前滑炒的虾仁。快速翻炒后下大葱丁。
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# O- r0 V: _2 h, s" i10.炒匀后加入精盐调味。
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11.翻炒均匀后加入花生米。快速颠锅后关火,装盘即可出锅。
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烹饪小贴士:! D8 z! b; b& S* v( ?8 w
1、虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。
- r0 S  v& S- L" f0 s/ S/ @2、虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
! |2 G1 L# i4 h: V; A4 h- S: [. z3、花生米,冷油下锅,中小火翻炒,听到有噼里啪啦的声音就关火捞出,不要炒过头了。
- j1 B- q* e: C6 o- q- K, z4、虾仁下锅后要快速翻炒食材出锅,避免炒太久,肉质粗老。
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