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[食谱宝典] 卤鹌鹑蛋,老少皆宜,女人常吃补气血调月经

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发表于 2018-11-14 13:37:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
鹌鹑蛋被誉为“动物中的人参”, 它含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,这些物质具有健脑的作用,孩子学习紧张,吃它补脑最合适。鹌鹑蛋中含有的微量元素也比较多,还包含为我们人体制造血红蛋白的铁元素,对女人因为内分泌失调,气血不足而引发的月经不调有很好的治疗作用。另外,它还有美容养颜的作用,爱美的女性朋友一定要多吃一些。秋天我家的早餐就喜欢吃它,煮上一锅,老少皆宜,尤其是女人,常吃它可以补气血调月经。您也来试试吧。
# v* P) M1 M; C4 `0 u% e# x9 d【用料】:
8 H/ q7 i) }4 ?鹌鹑蛋500克,香叶2片,小茴香2克,草果1个,八角2个,桂皮2小块,红茶6克,老抽1勺,生抽2勺,盐3克
3 d1 D! ]/ c! T' l$ r4 m5 A【做法】:
+ U# L9 I& d9 W; ?1、 鹌鹑蛋一个个冲洗干净2 ?& O# c2 _: o6 {% @
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, R6 P' |, i. G: Y" y2 `% r0 Q7 b  T0 _' A
2、 准备好调味料
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9 s( ^" D6 p; ^/ ]3 O4 F7 C8 q
0 R+ b) e& I) y, H+ K3、 将鹌鹑蛋放入锅中加水烧开再煮5分钟煮熟
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( c+ v+ E. r! h! |& s# ]% [4、 另起一锅,将调味料放入,倒入生抽、老抽和盐煮几分钟' C! y+ Y' ]: @4 ~" g
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0 G/ V! t, x& q. M6 C% c
9 a, Y' k: V; V& n5、 放入鹌鹑蛋煮一会儿,用锅铲轻轻将鹌鹑蛋敲开表皮$ T( w) @! a  o5 u
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( c2 \5 u1 f' H* B3 @9 M& m9 H7 s2 p  S- F; g: n1 A' C
6、 再煮20分钟,然后在料水中浸泡过夜即可6 ^; i: x4 ?5 |
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7 |7 N4 q- W( L  w) E S24oR1fyAOF1tOE2.jpg 4 V* o& p8 K5 C6 L) Z
9 D1 ^/ a( O) V* a9 M
【小贴士】:! ~3 c/ p& X: L% W) h$ ^" B
1、鹌鹑蛋初次煮时水开后再煮5分钟就可以了;3 d1 u5 h7 i4 U
2、调味料的多少要根据鹌鹑蛋的多少进行调整;* s8 X) _3 s0 w  X
3、料水要先煮一会儿让它煮出味,再放入鹌鹑蛋;! o4 C6 g0 g% `3 F: m& d' L
4、鹌鹑蛋用锅铲敲击开表皮才能更入味;& P# B* a; r% `# X
5、鹌鹑蛋煮好最好在汤水中浸泡过夜才会更入味。
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