QQ登录

只需要一步,快速开始

APP扫码登录

只需要一步,快速开始

手机号码,快捷登录

手机号码,快捷登录

查看: 1573|回复: 0

[育儿经验] 解决宝宝的睡眠问题

[复制链接]

等级头衔

积分成就    金币 : 2857
   泡泡 : 1516
   精华 : 6
   在线时间 : 1317 小时
   最后登录 : 2025-3-19

丰功伟绩

优秀达人突出贡献荣誉管理论坛元老活跃会员

联系方式
发表于 2019-3-9 19:21:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
夜间睡眠是宝宝生长,妈妈休息的黄金时期。宝宝睡得香,身体长得好;妈妈睡得好,心情好,奶水足。但是不少妈妈向我反映,会遇到这样那样的睡眠问题,希粒妈这次把妈妈经常遇到的问题做一个汇总,一次性解决这些困扰妈妈们的宝宝睡眠问题。
3 n. a8 e$ \7 E2 w$ I; s! M一、宝宝一放到床上就哭闹
4 Q( D6 T- B) K0 \- \& [' ]  m很多时候,宝宝在妈妈的怀里睡得好好的,但是一放到床上就马上醒了。妈妈见宝宝哭闹不止,十分心疼,又把宝宝抱上了,长此以往,腰酸背疼。结果,宝宝易惊醒,妈妈又受累。* ~/ ~) |5 Z0 y, ]6 }
BdC1mRfqdDD1J1DM.jpg
6 V. d2 K9 @. T4 D* i' }抱睡换床睡,宝宝不哭闹,试试以下方法:
' q, b, J+ Z; k( X1)当宝宝在妈妈怀里睡着时,妈妈的轻拍不要立刻停止,要慢慢停下来,并且继续让宝宝在自己怀里睡上2-3分钟,再缓慢地起身;% ~, i4 ~% U( i
2)把宝宝放到床上的过程要慢,妈妈坐在床边,让宝宝继续贴在妈妈的胸前,再一点点把宝宝放在床上。先放屁股,再放腿,最后放头;
: n4 e/ Z% I3 N5 ]3)将宝宝在床上放平后,妈妈的手和胳膊要轻轻抽出来,用两只手轻轻按着宝宝的身体,让宝宝产生还在妈妈怀里的感觉;, r- A8 G$ R8 L
4)如果宝宝睡姿是侧卧的话,可以在宝宝背后放个毛巾卷,让宝宝有身后被紧贴的安全感。这样就不会宝宝一动,感觉后面是空的,马上哭醒了。" Y( ~6 X% {+ i' ?6 e. r
待宝宝睡安稳之后慢慢停止所有动作,妈妈就可以趁着这个时间去休息或者做自己的事啦;
/ G; H$ B8 d( i) f  U7 y# ^二、宝宝晚上总睡得不安稳,老爱醒$ A6 n2 ~3 c5 q$ [0 R: W
有的妈妈深夜乃至凌晨会给希粒妈发宝宝睡觉的视频,说宝宝睡得不安稳,哼哼唧唧,然后就给奶,用奶安抚宝宝。这样容易养成宝宝奶睡的习惯,不给奶能哭很久,还容易颠倒昼夜,家人也睡不安稳。
4 R/ y) {- P8 R" G改善宝宝和家人的睡眠质量,从这三点做起:/ k% z) K" n9 w
1)白天多和宝宝交流、玩耍,下午和傍晚的时候让宝宝少睡。特别是睡前,多和宝宝互动,消耗宝宝的精力,这样晚上睡眠时间就会延长;& f% e$ E1 b  V- a7 }8 G
2)宝宝半夜醒来不要马上就抱起来,看看自己能不能再次入睡,如果还一直哭闹,再来排查是什么原因,是不是胀气、肠绞痛、饿了、尿了等情况;
" m0 E3 D7 U, n( o, H3)睡前保持安静,避免灯光过亮,以免打扰宝宝的睡眠状态。过吵或过亮的环境成年人都睡不着,更何况宝宝。
$ a$ ^/ w; G* Z6 q4 ?但是注意,宝宝睡着之后,虽然不要制造太大响动,但是大人也不需要蹑手蹑脚,稍微有点声响宝宝也不会惊醒。* M" T7 @; d9 T) w0 U
过于安静可能会造成宝宝以后一有声音就睡不着,反而更容易惊醒。( ?& J+ E9 d$ B0 y1 Q
三、宝宝白天睡不醒,晚上醒着不睡% ^" q0 c5 ?* s& L) L
这也是希粒妈听过的比较频发的一个问题。婴儿出生前在妈妈子宫内是没有任何光照刺激的,所以出生后的三个月左右还会存在混淆昼夜的情况,再加上这个阶段的宝宝每天睡眠的时间都很长,很容易昼夜颠倒。这不利于良好的睡眠习惯的养成,也会给妈妈的哺乳造成一定的困扰。, t& X9 ~6 T# |2 P
想要宝宝白天有精神,晚上睡得香,看这里
- r5 E7 @% c' v$ n) `8 _1)家长需要逐渐给宝宝营造白天和夜晚不同的环境。* D; z) L' v, U8 {) p
2)白天,即使宝宝睡觉时,家里也不要拉上窗帘,家人的活动也不需要受到任何限制;夜晚,家中要保持相对安静,调暗光源。
& K& e4 ]+ k3 `2 F0 H& Z3)如果宝宝已经形成了黑白颠倒的睡眠习惯,家长可以在白天增加室内光线,天气好的时候带他出去走走,多和宝宝说话,逗宝宝,让宝宝白天睡不踏实,一般坚持一周左右,会有明显改善。; y$ ]; O& Y# T6 d5 V
四、夜间也会“危机四伏”
5 [! M; B3 X; K0 T' T结束了白天一天的照顾,爸爸妈妈就会松懈警惕,觉得宝宝不动不闹就没什么可担心的了,希粒妈要告诉各位家长,夜晚其实还存在很多看不见的因素,可能威胁宝宝的安全。' o% t& E/ Z) V
避免宝宝夜间遇险,这四点家长要做到
- D, d- A8 O' z7 s. m: ^1)睡觉时尽量用平躺姿势,三个月以内的宝宝还不能很好控制抬头,趴睡和卧睡有可能会导致宝宝窒息;
1 ?) \4 |, X. f. g! i对于实在喜欢趴睡的宝宝来说,床上不要摆放毛绒玩具,多余的毯子,毛巾等物品。避免这些物品掩盖宝宝的口鼻,家长夜间醒来也要多检查宝宝的口鼻处有没有遮挡物。
; A/ s( f$ b( F: i8 G* z/ s/ c! g+ r2)宝宝与父母应该睡在同一个房间,但不要睡在同一张床上。夜间也是父母意识薄弱的时段,父母的体温会造成宝宝过热、翻身有可能会压到宝宝、成人的床上没有防坠落的保护设施,这些因素对于宝宝来说都非常危险。0 E/ f% c) w2 f, |# j
RznQow8090wbE448.jpg
& S* Q3 N9 v0 M1 j3)不要给宝宝盖太多的被子,宝宝皮肤对于温度的控制不成熟,盖太多会造成宝宝过热,当宝宝感觉过热,有可能会哭闹不安,出现发热、脱水现象,严重者则会导致休克。
* v* A0 q( p" Z/ z, O& S0 B
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|手机版|小黑屋|paopaomj.COM ( 渝ICP备18007172号|渝公网安备50010502503914号 )

GMT+8, 2025-4-5 04:19

Powered by paopaomj X3.5 © 2016-2025 sitemap

快速回复 返回顶部 返回列表