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户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，因此对参与者的身体素质、心理素质和技术装备要求也不同。5 W, |# q1 v) i% r" f
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活动组织者要充分考虑活动计划的周密性，安全性，同时每个人都应对自己的安全负责，这也是对他人负责，对整个团队负责。以下依据环境、危险度、强度、难度对活动分级，使每个参与者找到适合自己的活动级别，从尔能够更好地享受户外运动的乐趣。
) D+ ~* |+ F& P# y一、活动环境：
3 L @ R# s1 m& ^5 P" R7 x 1. 常规山地——指海拔低于3500m的山地、丘陵、平原，对参与者的要求较低，适宜一般登山、野营
! _, T. C. C/ }6 a2 q+ Z 2. 高山高原——指海拔在3500m以上的山地、高原，对参与者的体能、技术有较高的要求
" [0 {% Z/ V% K, A& E9 D% d/ j% ? 3. 丛林雨林——指植被茂密，动植物种类丰富的温带、亚热带、热带的丛林和雨林区，对参与者的野外生存能力、经验、心理素质要求高
6 F. P) I) q1 e @ 4. 沙漠戈壁——指视野开阔，地形起伏小，气候干燥，水源缺乏的沙漠、沙漠化草原区、戈壁等，对参与者的生存能力、体能、耐力要求高
8 j" m( C- g( w" V. Q. H! m$ X/ @, `. \ 5. 冰雪环境——指常规山地在冬季降雪封冻后的冰雪地貌，对参与者体能、装备、经验要求高
' n" w) y! ^) S$ r0 N; N0 ] 6. 常规水域——指河流、溪流、湖泊、近海
+ r5 [5 [# ?7 v6 ^' x* k 7. 空中水下——指借助飞行器（包括有动力或无动力）和潜水设备实现的空中和水下活动，对参与者的相关技术要求、心理素质等要求高 8 [& z4 `- j9 _& `% a
8. 极限环境——指具有高度危险性的上述各类山地、丛林、沙漠、海洋等，如登雪山，徒手攀岩，洞穴探险，洞穴潜水，无人区穿越等地区 ?/ T; i" z7 h5 Z: X5 f
二、 危险度（这里的划分标准针对新手而言）： 4 ~: \6 n8 e5 e9 W
1. 无危险（0）——一般的休闲游，如旅游景点游玩，安全有充分保障的短期野外旅行，线路明了的短期常规山地攀登。无意外情况发生，行程短，强度低。对参与者没有什么特殊要求 - O% @) ]4 K- ^# b- {4 F" `, o
2. 低度危险（1）——多数常规活动，如常规登山、攀岩、滑雪、骑马、游泳等。可能会有意外情况发生，行程中等，强度低，一般有1-3次野营。需要参与者有一般的生活常识和较好的心理素质 9 {" f% D4 r2 K' q7 L( [& A0 ^
3. 中度危险（2）——难度较大的常规山地活动，非常规山地的活动，强度较大的骑马、滑雪活动，未知领域的大强度探索穿越活动，需要特殊户外技能的活动环境。可能有意外情况发生，行程长，强度大，一般有多次野营。需要参与者有好的心理素质和团队意识，具有一定的户外活动经验和户外技能（如攀岩，急救等） 8 R' H' I! q' J, H$ `
4. 高度危险（3）——非常规山地的活动，需要特殊户外技能的活动环境。不可预测和控制的因素多，经常有意外情况发生，行程长，强度大，自然条件艰苦，多次野营。需要参与者良好的心理素质、丰富的户外经验和较全面的户外技能和优良的团队精神。 7 n+ I, a7 \) `: T" A
三、 强度（强度决定了对参与者的体能要求和装备选择，这里的划分标准针对新手而言）：
/ J% e" C/ E" T1 H$ B 1.休闲运动（D）——一般的休闲游，如郊游聚餐等。行程短，一般不野营。不对参与者体能提出要求，一般穿旅游鞋（或运动鞋），背小双肩包，带水和食物即可
: G% E) G. u* B- l, U5 @6 m5 { 2. 中等强度（C）——数日的常规山地活动，日行程短（一般少于15公里山路），1-2次宿营。如：登云蒙山，爬司马台长城，攀岩，游泳，骑马，滑雪等。对参与者要求其身体健康，装备要求一般，背负重量15公斤以下（男性） 6 B) n7 k% X, M* x" O4 n
3. 高强度（B）——多日的常规山地活动，多数非常规山地活动，日行程山路20公里以上，攀升高度大，以及竞技性活动，如自行车、登山比赛等。三夫俱乐部曾经举行的3天小五台连穿是典型的高强度活动。对参与者有较高的体能和装备要求，背负重量15公斤以上（男性）
4 u7 \! U. }6 k- P: p9 e" s 4. 极高强度（A）——极限环境下的连续活动，非常规山地活动，环境条件恶劣，疲劳度高，恢复期段，多日日平均行程20公里以上，背负重量高于15公斤（男性），如雪山攀登活动，连续多日的冰雪环境下的探险穿越活动等。 . f& }; }0 ]5 a+ y9 \. B1 ?# F6 s
同一级别下的活动，其强度也有差别，分别用“+”“-”号表示。如C+表示中等偏高强度的活动，B-表示偏中等的高强度活动。 & ?# e1 G# V7 G
四、 户外技能，即技术难度: 3 _/ ^3 J, D8 h9 `
1. 登山野营——包括行走技巧的掌握，路线的寻找和确定，定向，行程控制，使用帐篷和不使用帐篷的简单露营，熟悉各种常用装备的使用 * `$ U4 Y, e' n6 v# d- W! d2 `: Y
2. 攀岩——包括掌握基本的攀岩技术，了解各类攀岩器材的使用，会有效地使用绳索和打各类常用绳结
% j( o Q+ T8 y7 G* }/ R! p! i 3. 游泳——徒手一次游进200米以上 ( R) G6 ^! T) b% g0 U/ K7 W+ f
4. 急救——懂得如何进行检查，确定伤势，了解各类常见伤病的急救方法，熟悉通常药品的使用
3 g3 S1 A1 ]7 O% k1 p. c 5. 其它技能——如滑雪、骑马、划船、滑翔、冰雪技术等。 : l8 y2 ?6 @7 d' L
五、分级方法：
1 |/ a4 u# k' j' S( G* [' x 基于上述四个原则，可以将户外活动分成4个级别：
3 y( v& u2 f% \8 DD类，C类，B类，A类，分别代表休闲级，中等强度级，高强度级，极高强度级。
7 U) y' H" k$ n3 |0 K 同时标明危险程度，以0，1，2，3表示无危险，低度危险，中度危险，高度危险。 , d# x; z% U# ~$ \
如：A3类活动，表示极高强度高度危险活动，如雪山攀登；B2表示高强度中度危险活动，如小五台连续穿越活动；C+1表示中等偏高强度低度危险活动，如云蒙山野营穿越活动；C0表示无危险的休闲活动，如中秋夜户外赏月活动。十.一的草原穿越活动级别C+1，中等偏高强度，低度危险。 4 H' ]9 X# y$ m+ S4 [1 x3 w
活动环境和技术难度不表现在分级中，但每次活动计划中将明确说明环境类型和专项技能技术要求。 - D6 X2 m$ [# P" `. B
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发表于 2020-7-30 11:04:42