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户外活动有诸多不可控因素,不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同,因此对参与者的身体素质、心理素质和技术装备要求也不同。# y: e+ _. |/ v. x; m4 B
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活动组织者要充分考虑活动计划的周密性,安全性,同时每个人都应对自己的安全负责,这也是对他人负责,对整个团队负责。以下依据环境、危险度、强度、难度对活动分级,使每个参与者找到适合自己的活动级别,从尔能够更好地享受户外运动的乐趣。
. M" q& ~7 b) Y% c5 n# s一、活动环境:
6 z2 i) |7 q/ G0 | t 1. 常规山地——指海拔低于3500m的山地、丘陵、平原,对参与者的要求较低,适宜一般登山、野营
: [+ a& h# x' v- i 2. 高山高原——指海拔在3500m以上的山地、高原,对参与者的体能、技术有较高的要求
6 W" \+ s& W4 v1 v$ b- g 3. 丛林雨林——指植被茂密,动植物种类丰富的温带、亚热带、热带的丛林和雨林区,对参与者的野外生存能力、经验、心理素质要求高
' f5 d. U* |% y% ?3 N3 |' o 4. 沙漠戈壁——指视野开阔,地形起伏小,气候干燥,水源缺乏的沙漠、沙漠化草原区、戈壁等,对参与者的生存能力、体能、耐力要求高
3 b0 n' d: X8 a! K0 B& l( Z 5. 冰雪环境——指常规山地在冬季降雪封冻后的冰雪地貌,对参与者体能、装备、经验要求高 * c% l9 Q$ w* \" s+ [% \" K! X6 }
6. 常规水域——指河流、溪流、湖泊、近海
5 @5 C+ H& f9 D- O 7. 空中水下——指借助飞行器(包括有动力或无动力)和潜水设备实现的空中和水下活动,对参与者的相关技术要求、心理素质等要求高 ( F$ Z' z3 ~/ A5 J: e7 v
8. 极限环境——指具有高度危险性的上述各类山地、丛林、沙漠、海洋等,如登雪山,徒手攀岩,洞穴探险,洞穴潜水,无人区穿越等地区 2 n2 c& i6 \- D8 R5 {0 w- X o
二、 危险度(这里的划分标准针对新手而言): ; Z' g" G+ t8 p i
1. 无危险(0)——一般的休闲游,如旅游景点游玩,安全有充分保障的短期野外旅行,线路明了的短期常规山地攀登。无意外情况发生,行程短,强度低。对参与者没有什么特殊要求 * N. l5 N. c% x- q# p5 @
2. 低度危险(1)——多数常规活动,如常规登山、攀岩、滑雪、骑马、游泳等。可能会有意外情况发生,行程中等,强度低,一般有1-3次野营。需要参与者有一般的生活常识和较好的心理素质 i }+ E3 A: r9 O% d( F9 l
3. 中度危险(2)——难度较大的常规山地活动,非常规山地的活动,强度较大的骑马、滑雪活动,未知领域的大强度探索穿越活动,需要特殊户外技能的活动环境。可能有意外情况发生,行程长,强度大,一般有多次野营。需要参与者有好的心理素质和团队意识,具有一定的户外活动经验和户外技能(如攀岩,急救等)
* _3 t' q- _; O7 e' G5 f. `* `; L 4. 高度危险(3)——非常规山地的活动,需要特殊户外技能的活动环境。不可预测和控制的因素多,经常有意外情况发生,行程长,强度大,自然条件艰苦,多次野营。需要参与者良好的心理素质、丰富的户外经验和较全面的户外技能和优良的团队精神。
& ^- q7 y9 G( T1 l/ Q: m1 `三、 强度(强度决定了对参与者的体能要求和装备选择,这里的划分标准针对新手而言):
) K" J0 A8 G: _ 1.休闲运动(D)——一般的休闲游,如郊游聚餐等。行程短,一般不野营。不对参与者体能提出要求,一般穿旅游鞋(或运动鞋),背小双肩包,带水和食物即可 % h3 u8 ~. S: ]6 F4 `* ]
2. 中等强度(C)——数日的常规山地活动,日行程短(一般少于15公里山路),1-2次宿营。如:登云蒙山,爬司马台长城,攀岩,游泳,骑马,滑雪等。对参与者要求其身体健康,装备要求一般,背负重量15公斤以下(男性)
0 K9 T0 M( s1 U0 n5 H6 U1 Z 3. 高强度(B)——多日的常规山地活动,多数非常规山地活动,日行程山路20公里以上,攀升高度大,以及竞技性活动,如自行车、登山比赛等。三夫俱乐部曾经举行的3天小五台连穿是典型的高强度活动。对参与者有较高的体能和装备要求,背负重量15公斤以上(男性) ) d/ M) t/ b& J8 r/ J6 y9 E/ q
4. 极高强度(A)——极限环境下的连续活动,非常规山地活动,环境条件恶劣,疲劳度高,恢复期段,多日日平均行程20公里以上,背负重量高于15公斤(男性),如雪山攀登活动,连续多日的冰雪环境下的探险穿越活动等。
: A1 U8 e, q- k0 G, Q) q# i 同一级别下的活动,其强度也有差别,分别用“+”“-”号表示。如C+表示中等偏高强度的活动,B-表示偏中等的高强度活动。 9 Q, e/ ^, V/ z. J2 q9 [$ [$ h- r
四、 户外技能,即技术难度:
' K# J+ @* V- N* r# P- |" {. A/ Z ? 1. 登山野营——包括行走技巧的掌握,路线的寻找和确定,定向,行程控制,使用帐篷和不使用帐篷的简单露营,熟悉各种常用装备的使用
+ U+ |* F" R8 O8 I 2. 攀岩——包括掌握基本的攀岩技术,了解各类攀岩器材的使用,会有效地使用绳索和打各类常用绳结 0 F0 U7 [& W* C
3. 游泳——徒手一次游进200米以上
' }2 e! ~3 c& V 4. 急救——懂得如何进行检查,确定伤势,了解各类常见伤病的急救方法,熟悉通常药品的使用
2 |$ O( |! D4 |% X6 V8 b9 c 5. 其它技能——如滑雪、骑马、划船、滑翔、冰雪技术等。 # l2 h+ L0 ^* W! ?# Q
五、分级方法:
* ]+ W* ~! U5 G' U: W: [ 基于上述四个原则,可以将户外活动分成4个级别: % V) I" ?3 ~; N+ k+ q4 R: b$ Z+ A
D类,C类,B类,A类,分别代表休闲级,中等强度级,高强度级,极高强度级。
* E( g: X) U% C- ~/ b. L2 M 同时标明危险程度,以0,1,2,3表示无危险,低度危险,中度危险,高度危险。 ! n( e' f7 h3 I& v4 Q% }
如:A3类活动,表示极高强度高度危险活动,如雪山攀登;B2表示高强度中度危险活动,如小五台连续穿越活动;C+1表示中等偏高强度低度危险活动,如云蒙山野营穿越活动;C0表示无危险的休闲活动,如中秋夜户外赏月活动。十.一的草原穿越活动级别C+1,中等偏高强度,低度危险。
: S$ ]: S1 |% r. N6 V8 i+ M6 ? 活动环境和技术难度不表现在分级中,但每次活动计划中将明确说明环境类型和专项技能技术要求。 W4 w2 ?9 l1 E7 X8 _, x
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