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对于一个家庭来说,宝宝健康快乐的成长是重中之重。宝宝从出生开始,爷爷奶奶和父母四个人就围孩子打转,但即便如此,宝宝还是“娇弱”,容易生病,但实际上“孩子的病都是吃出来的”,一方面孩子天生身体娇嫩,另一方面是父母喂养不当导致脾胃虚弱,积食,从而降低孩子肠道免疫力,阻碍营养吸收,延缓孩子的健康发育。
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( p. p f- s! m7 ~0 G i一、3物是积食的“祸首”,少给孩子吃,当心孩子积食影响发育4 d2 `9 d" G6 }0 l4 ~" z
1.“汤泡饭”
8 ~3 g! ]0 X. _9 o6 | c, S# g3 U 为了哄孩子多吃,很多家长把米饭倒上蔬菜汤和肉汤,混合均匀后,孩子很爱吃,也方便吞咽,但是不利于锻炼孩子的咀嚼能力,而且汤泡饭很难分解消化,吃多了胃部不适,孩子容易消化不良、积食。7 ]: n0 c/ W; A) f! n( i0 V) i) ~
2.“调味饭”1 `/ Y9 [1 W8 b, P# K. Q
孩子的味蕾比大人更敏感,大人吃的是淡而无味的食物,对孩子来说味道已经足够了,孩子吃太多重口味的饭菜,是给脾胃增加负担。
. \# @! T a1 f7 \% Z3.睡前“小灶饭”" K( ?8 J+ z, W& Z1 F
睡前不宜给孩子加餐,晚上是身体恢复和恢复动力的时候,忙碌了一天的脾胃也要休息,睡前吃东西需要脾胃加班,不仅会影响孩子的睡眠质量,还容易导致脾胃虚弱,消化不良,积食。3 l5 b* T$ c& [7 s: k
8 P1 y8 V7 _! V) i二、脾胃虚弱有2大危害,孩子积食别再拖% S: i0 J1 B: z D) w+ H9 Q- [
(1)宝宝脾胃虚弱,影响身体发育. p# V$ A2 o u
脾胃具有运化食物的功能。如果孩子脾胃虚弱,运化脾胃的功能失调,就会造成孩子营养不良,影响身体的生长发育。
+ o$ F) s/ l9 T6 X$ m4 g$ s: _(2)脾胃虚弱的宝宝爱感冒生病6 X; |$ C' ^2 D+ ?5 \/ f+ Y
脾胃不仅有运化功能,还有免疫功能。如果宝宝脾胃虚弱,免疫力下降,天气变化时,容易感冒生病,和中医“脾胃损伤,百病皆生”是一个道理。
1 f, C+ \% l5 x8 m三、调养孩子脾胃,谨记这2点,让孩子脾胃强健,发育好长个高& ^6 c7 Z: l" ~* m9 h: q
第一、正确饮食5 J% v5 H3 b; |' m8 F0 b
孩子日常饮食,家长要搭配好,荤素结合,软硬结合,营养全面,选择易于消化吸收的食物,远离“冷、稠、腻”。积食儿童可以多喝小米粥,味道尽量清淡。% p0 K: D, t. ?+ q2 M
第二、“按”两穴位
, f; g0 k1 z6 T, x# c+ u 捏脊和揉腹也是帮助孩子健脾胃的好方法。如果孩子消化不良,家长可以在睡前帮孩子揉揉腹,帮助孩子促进胃肠蠕动,疏通脏腑经络,增强脾胃功能。
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