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个子高通常与吸引力相等。男性被要求“高大、黝黑、英俊”，而女性则被认为“高个、苗条、漂亮”。在某种程度上，你的身高取决于基因。如果你的父母个子矮，你就不太可能长到能打NBA！但是遗传并不意味着你不能长得比平均身高。一般来说，当我们告别十几岁的时候，我们的身高就停止增长了。但是，如果你已经跨过了这个门槛，仍然梦想着长高几英寸，不要绝望，因为帮助就在眼前！
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- F2 x: R" M& B3 O- Q% M均衡饮食总是明智的。蔬菜是均衡饮食的重要组成部分，对健康和身体的正常运作都有好处。蔬菜也有助于维持体内荷尔蒙的正常分泌。你知道吗？如果你摄入适量的蔬菜，你仍然可以增加你的身高。这听起来是不是太好了以至于不真实？好吧，继续读下去，你就会知道到底应该吃什么来增加身高。
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什么蔬菜能帮助你长高？7 r- o/ K/ y; m" m& }( o
一些蔬菜可以帮助你自然地增加你的身高，即使你已经度过了你的成长岁月如下4 t0 O( @2 O0 }0 f/ B# o& b
1. 西红柿
2 b' n) i$ R" e新鲜的番茄富含钾，叶酸、硫胺素、烟酸、核黄素等重要的b族复合维生素，以及铁、钙、锰等微量元素等一些必需矿物质，是宝宝长高的必备元素。4 Q; @( `* ^* p1 E
2. 甘蓝
) y1 i3 u0 r& r+ Q, b甘蓝属无头类植物，这些植物很有营养。它含有维生素C、维生素K、可溶性纤维和一些抗癌特性。食用这些还有助于宝宝增加身高。$ X" D9 g- g' V, X4 a
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3.菠菜
F3 ^- @- E% `* ?$ M) Z4 e菠菜是一种绿色可食用蔬菜，它营养丰富，含有钙、维生素、铁和纤维，这些都是身体正常运作所必需的。这些营养对宝宝身体的正常生长也很重要。
# K, P* J( ^! M+ f6 `! `: n# z4. 萝卜
: s: L2 A7 b+ c8 L, z* s萝卜含有维生素、纤维、蛋白质、脂肪和胆固醇。萝卜有助于维持体内生长激素的正常分泌，从而有助于提高身高。
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$ [7 A& w1 x0 C0 z2 f0 m$ g5. 秋葵8 }- F% V; k0 L! I8 r- x
秋葵是一种开花植物。这种植物很粘稠，有通便作用。它营养丰富，含有维生素、矿物质、碳水化合物、水和纤维。这些营养物质能将体内的生长激素从睡眠中唤醒，帮助身体垂直生长！
+ T( S3 O5 ^0 Q6、豆类
. p( d3 m. z+ x4 d1 {豆类是很有营养的蔬菜。它们含有维生素、蛋白质、碳水化合物、叶酸和纤维等营养成分。食用豆类有助于增加宝宝的身高，因为它含有大量的蛋白质。" A4 B1 _: k- m. x. e+ u
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7、 西兰花
$ \2 i6 Q, C, w+ Y) T+ N西兰花是卷心菜科的一种可食用植物。它营养丰富，含有维生素C、多种纤维、抗癌症成分和铁。吃西兰花有助于保持健康的饮食和身体的正常功能，也有助于刺激生长激素从而提高身高。7 w2 R( m$ B- s" _! H M; u
8. 豌豆
; h& p* m+ x5 t. |这种绿色蔬菜营养丰富，有助于人的成长。它含有蛋白质、维生素、纤维、叶黄素和矿物质。6 t5 q( h8 j Y9 Z$ ?1 K* s9 H
% @: @9 f; |: C; _2 o8 o x0 g( r9. 圆白菜
# x. E- t9 o6 D# ?7 @7 U) `圆白菜也属于卷心菜科。它们含有抗癌成分，以及维生素、矿物质、蛋白质、铁、纤维等。所有这些成分共同作用，促进人体生长激素的分泌，使其发挥作用。
* R$ |. S* I# b" i M& n9 q10. 小白菜: c3 E/ s" t2 W, p, d' A" x
小白菜是一种富含膳食纤维、碳水化合物、维生素等的蔬菜。和这里列出的所有**蔬菜一样，小白菜也能刺激身体的生长激素，帮助它长高。' p& X7 u5 G* w" d3 _
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发表于 2018-12-11 10:59:24