宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
" B- C' ?. B6 d& N  f1 I但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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' _( I( b3 g6 L4 E2 k8 q/ g$ `' ?看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
* ?; O3 R; n  f8 ]5 S误区一：给宝宝喂食蔬菜水
) w' K, j; b3 d$ g误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
! a7 B0 _- \. }2 p0 c0 o* ?误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
7 n6 ^9 C: F. F3 ~2 m误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


2 G1 u5 f5 g( Q& u( G6 R, v那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
9 q% h* }; J( |) V; O2 U6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
! f7 m$ b/ R1 u! ^; P. ~/ s( C+ e先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
2 ^& M2 Z! i8 {+ E1 N3 [★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
/ U8 j9 f, W" F5 S2 K★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
( |0 _+ b0 u; d/ W$ R, T1 x: K$ K  o★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
3 F4 U& v/ J, _2 [9 A1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
/ {0 b  p- ~  [7 ~  M2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


■豌豆玉米泥
0 K, p- F. b7 Q1 \2 j1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
& q+ [; z5 u7 @  w% @# ]) b! e3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
; v) J- |( H; s■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
' H. r; V) B  ^  S% ?* r# ~4 p2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥

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■南瓜山药泥
. H! w$ v! T0 m1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
8 x' o& C+ W) `$ }2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
; x1 |( O, ~; D9 ^3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
7 @7 `! Y, o5 Z1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
  I# Q8 [  b% m7 X) B( O' j3、三者一起用料理棒打成泥


■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
' m( k! q( y) m! f- T/ A) p  f! B2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
  z2 o/ S, x% _- K, J3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
7 @( n; X" d6 U, K▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
, Y2 v' u, Y8 |0 Z▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
# x7 K- j5 z$ b; U* W▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。