宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
! c; l) y! `% @; [% c$ M( U但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
, t1 S8 B6 Q+ h/ w7 \误区一：给宝宝喂食蔬菜水
  Q; V/ b7 e5 x& o  n2 M误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
9 G1 W" L3 f1 `; q( t3 y: [9 d* s. u+ _1 ]误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
$ e+ a8 r4 P& B" d误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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$ v, B+ d9 w$ \; [: y& o% k那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
3 x5 r% m: [* V* }' U6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
- x$ S" L# q+ B! k  U# h; w* H先蔬菜后水果
* V  z# K/ h9 L/ f+ s★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
3 v( b7 L% \4 v+ m7 O& A★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
& x9 Q6 T' H( E: T% J& ]: i★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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/ C( w$ L( T5 ^  K辅食食谱
; T2 t& B0 N! \■胡萝卜泥米糊
! O3 z- r! r/ n3 x1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


+ N- D, I2 O5 r5 v! p" [■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
& f4 L. ?" N2 w* T5 N, g3 n2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
0 d+ ~' j" g2 G2 d6 ?2 z: Y1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
0 {( S8 o+ y: y# i5 f, y■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
4 O* E: s3 w7 w9 ^2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
4 c" E' [% n6 V  _9 F1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
* V7 O% d( W& Z9 N/ z/ `- Z/ b; u2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
+ R2 z8 b2 v9 B3、三者一起用料理棒打成泥

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■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
. }3 f! R' j: Q5 P2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
6 e( D3 r' b% m5 i+ e添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
% _% x  N$ e. y▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。