宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
% L, Y$ Q& E) N# u. x4 `' u但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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& I( m% |: s" x0 P看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
/ c1 ]0 o  b  Q7 A, |; m* T8 V" @误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
, F4 {7 I/ o, d+ U: L: k误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
7 L- ]/ e5 f3 R& r7 y9 v0 P误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
& a2 c" r0 X! B- V& Y& p误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。

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, ^* {% U# \8 k1 T: N5 P+ j9 y那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
) E" a0 H2 `7 ]$ P5 ?& y★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
8 l5 S1 D6 t/ K. P% U: y- q% Y先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
& e! s1 e1 S$ W/ U2 |- D5 n★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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6 s8 g5 W! Q4 ~: r$ e5 D辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
1 W+ @% T9 a3 T3 F  f3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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) i5 L4 |( T5 z% A9 ]- a" M■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
: a! G* u- G) l# [2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
$ i6 L$ Z5 n3 g3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
& W3 S. Y' E& o, U■土豆苹果泥
- u3 m& F+ B+ V8 F5 `  X1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
) Y5 n( L; }5 s; `3 T$ \2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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" ?# ]& \& D8 J/ r2 T: H■南瓜山药泥
( d) Y/ t6 `7 Q( G' J- ~0 l( W1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
$ c+ k8 E1 B4 }" [! B* T■肉末茄子泥
' P0 ], R2 K% q! }8 a, ^1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
& V4 R+ |6 W4 c) m% X0 [* u7 N: W5 f2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
* I8 g  G1 V9 t8 x1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
) H/ K7 M  n8 L! j7 y; V% `3、三者一起用料理棒打成泥


■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
8 s  ^: @; a* P9 _. {0 N3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
( T- N" F* U/ v4 w- k/ b' R▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
$ D& I1 a- K% d, N▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。