宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
& f$ f- f1 q* F# b7 U  G/ {, i* z. x误区一：给宝宝喂食蔬菜水
- j) T* `5 X& c* d5 z1 @4 k误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
: s/ q. h* M2 Y# [6 p4 a6 D# r& c2 u误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
) g7 l; k9 v# G( O$ D误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
  O0 c0 b% g( t! w误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
: h3 @1 X" E% y6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
# U+ A) b' N/ S先蔬菜后水果
5 V* h9 z+ [/ z) L" s& r★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
7 B3 H) S7 Y5 C5 m: p7 g* K* n: c★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
$ j# C6 ]7 h9 i& ^" m/ H3 x, z★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
& m4 X5 s2 |9 c★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
5 V0 K8 d% I' [" U2 R1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
6 ?8 f& w4 d& \2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
: a7 ^0 m+ ^2 z6 P6 T6 r3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
' j0 S/ f, W+ ?3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
; H3 |* T, _5 X/ I( D8 X% _7 y3 `, y■土豆苹果泥
0 R( C" F( C! @1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
4 [: {# n/ O1 `5 f1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
9 }! b, F& ]! o* R& g; Q1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥


* s# n* }& p, a9 i  H■西红柿猪肝泥
  X1 Y/ P  X8 r1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
* F" c' L3 }' D4 s9 z" l3、两者一起用料理棒打成泥
0 S$ k+ ^& g1 u0 f* u2 R添加注意事项
+ G; X7 E- b& b2 L# M▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
) m) b1 _& N* b3 o$ D+ L! q▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
) W) o3 ~9 _7 h  m+ S) F▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。