宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
, H* T0 B8 M8 F. E" B4 J9 P5 ^但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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) P% G' {2 c/ y* i8 t1 [/ c! O看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
+ r5 Z: w( B* h7 ~! S* I误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
1 e0 A: J1 n+ ~" I误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
2 l; q6 T+ ?4 S  l' Z$ [误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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8 g8 Q8 J+ g5 o$ t: A9 ~那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
2 J9 |: v! k/ l/ U  P1 r★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
, N! K* T( g* V; {  m★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
: G5 X; w4 R& X+ m( N% k先蔬菜后水果
8 b" n6 A% V8 S. O5 ~  n5 v( C3 z★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
, d5 ?9 S# |$ H# j5 e2 N6 d★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
6 r: m0 h, G6 t6 f+ b★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
2 L. A6 l( @. P1 ]2 ]1 C- P1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
4 L, w3 D' Z1 D7 f9 M0 u& t' b$ v3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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6 Z" F; K8 j0 n" M) B■豌豆玉米泥
3 p3 `& q1 H! b9 z1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
3 r% K, U$ \, h7 b, Q■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
- o$ y& H8 w" y$ h1 H  N  n■肉末茄子泥
* c/ }& g+ P3 E1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
" N) c; ?! n5 o2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
  W5 a% d3 W0 [■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
. m. @' j2 y6 H: `! e* S( k3、三者一起用料理棒打成泥


+ p, z- ~! @" }2 d& _■西红柿猪肝泥
' e& B& t6 w* w7 C' E* Y1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
8 ^1 l3 k; n3 j$ [# T▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
7 T7 l6 T3 J- }- h( q) f▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。