宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
( h  ]+ B( t; o# o误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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8 }* c, O9 j8 v" [* D! {5 F那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
2 k) u3 m. W8 t% k( B* k) A★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
- h/ M+ a2 j0 M( E" Q; E9 U1 I9 N2 ~★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
. _) s* D7 N5 L) C/ g2 c1 g" ]★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
4 H' L. o; H% u! V# A; A3 f★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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; a% v/ G, w4 \3 q& e辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
4 l% C0 L2 f4 O3 O1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
' o, d) O6 `7 |2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
  E; W7 w3 v8 _6 ]3 f) A) t$ c4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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: b) Z: ?2 }0 ~* g  x+ Y1 b■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
/ v& Y5 D1 J6 F3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
: i/ ^6 P8 z' k1 \5 ]■土豆苹果泥
2 e& G: s% ^! j1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
% F( p1 X* v; n/ K# n2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
/ {0 z1 w4 W" s% z1 q/ W! E3 o2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
8 t/ ?+ U" H9 s3 }6 t1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
( k2 p0 h9 @3 X6 c  L* {3 b  p, t/ `, z3 V2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
- R' s- C9 X2 i9 U8 C3、三者一起用料理棒打成泥

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■西红柿猪肝泥
: P4 N: F4 [) m& U. x. R& O1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
( c3 g/ D! x! E  S2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
+ w, K& g% m$ J  W" o3、两者一起用料理棒打成泥
7 `8 I! ~. z+ q添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
% a7 J3 [. s# G# c▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。