宝宝各月龄蔬菜添加速查表

admin

宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
0 `7 y7 b1 w/ X' M5 _- @; S: c
( f, Y7 G7 F5 x' Q+ P% @
3 N7 Y* c; s& D4 z9 B- G" v看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
" ?8 L3 e3 w& ~误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
. E" U2 ]1 s; C, e* T+ F# u1 X误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
0 D* W, b/ }. H3 {) k误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
" |/ R1 z* q$ |1 }) s* ~" o2 v$ q9 B
7 w$ E4 t+ [7 N6 t) ^. A
那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
1 i! a$ e$ S& }0 `; D6-12月龄宝宝
2 s' a( r4 U1 r! }★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
9 r9 A7 v( K& l9 h1 `先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
' s8 D+ l$ v) L8 J★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
+ Y* B3 Q% Z; B4 s; s★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
5 `7 t2 `3 E3 i; l) G" C3 F

辅食食谱
  ~# \7 {: L& r■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
2 t2 O8 x2 m- M# O, A3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

; M7 w( _* @9 D. t& p
■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
8 H, k( n: p3 [2 }4 p3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
4 {7 b* ]# N! o9 N9 }7 I; f! h  {8 N■土豆苹果泥
/ A. m  B# H) S. u1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
, `# \, {" Y% c4 t  i" y2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
8 U$ p1 f& @3 L8 n# g" e- t
/ P& D$ P& k1 [& X- {  @
■南瓜山药泥
5 F# v8 s' u$ P8 m1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
, g) R+ j- Y. Q9 O4 N$ l( B+ Z3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
) {$ t9 U* b, f  S■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
  J8 F9 ^2 v. J( w$ l2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
, ~+ B! `# O% k- Z3、三者一起用料理棒打成泥


  i. |: c. N& u- }0 E( s) }■西红柿猪肝泥
$ N, q# c# w' \- z; X1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
4 k3 ^) ?# r! q% h1 |( d* G3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
0 J& U5 a7 E0 \▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。