宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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5 q* l4 Y4 ]" Y6 e7 O. o1 s看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
" W8 S; E" |- x9 j5 ]误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
/ C% O7 m& C5 q( x3 V% u误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
( K+ B0 ^6 @# z% {7 x3 G6 b: S★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
6 u: i5 o5 l1 n% `8 L先蔬菜后水果
0 k( X$ B3 H& M/ l# C$ L: q$ B★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
* c3 K% t1 U) ]( x/ x" l★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
9 d' i# F& }2 W# i# A8 f★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
7 B3 o  A* X. f0 U0 G0 E; T★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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; I- m5 c2 v6 B$ i# X) j* i辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
  G3 Y* [- `; }7 w1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
5 t+ w2 }: p) Q% _3 j! X2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
* d: m! h/ h- e+ E0 u6 J- d3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
  @& G8 E; ~7 S1 K- E/ A" A4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


■豌豆玉米泥
' v  a6 Z4 l% O9 y0 P. S1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
$ T! U" @2 V8 b■肉末茄子泥
, \# N2 N7 ~8 R' I* q/ h/ z5 C1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
  |! H" s* Z3 K; Y+ ^" C- Y$ D: W3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
/ l: ?& V+ G, t% ~2 {* u2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
; w  o. Z1 ~* O8 w9 y* m3、三者一起用料理棒打成泥

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■西红柿猪肝泥
) B( ~+ q7 c* Q1 F: A2 ^1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
1 \! G5 }1 K' ~/ }; I2 N* l  S2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
7 m% C$ g+ K: }% f1 d. ]# c▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
3 O$ N- Y* d* q, b( ^/ w7 ]9 W0 y2 ?▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。