宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
2 q8 z* n" l1 z# f但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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, r0 ~* V$ \* [- p6 Y) U9 q. n& x" |% D  B看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
2 B' v5 H$ `& w, C误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
, E4 ?) t' L' V$ P" \* }  J! X误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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  J0 ^! i1 g/ J6 p' K& j2 b那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
# o4 P) M% x) C  [# d  Y% E6-12月龄宝宝
) A, N0 o+ [3 v: D, ~# K★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
6 _8 c8 `4 y; |, }: L★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
( J$ ]" ?5 a1 X8 [. Y★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


8 c+ s- b* s; v辅食食谱
& l! S- j  T% m" Z9 m■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
4 b' w$ `4 g2 p; P0 A( \1 k2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
  `5 v; G) F& M/ {/ _% Y( I& |4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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■豌豆玉米泥
3 _/ q: |- P, V/ e1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
1 Y4 ]3 g$ g  z: B% H+ O; k9 t2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
. v8 x/ F6 t8 t! a2 Y5 a3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
7 a; o% P  S' Q■土豆苹果泥
. _4 d& }0 j7 o7 ]+ Z9 u1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
/ ~  P6 j* I1 \2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
/ r: n  f6 m9 \$ n- A- }1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
; O6 w* S$ c" ]1 R- f0 G# Y1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
! M" ~( ^3 s; G% `. ~2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
, f$ f0 H0 L  g9 g! p/ O■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
' c# O7 B2 d* L+ L3 Z$ p2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
" O& j! O9 J: y2 c, u5 O6 e4 Q3、三者一起用料理棒打成泥
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■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
4 J2 x' W% }/ C: G▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
% T3 ^8 {8 E$ K* g& H▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
1 Q9 Z8 J6 Q' o0 X  ~) I▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。