宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
1 w* B. b8 }5 x) l但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


& m' `' ]9 a+ A  `看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
8 }! h4 Y/ b( d# S5 e* G误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
# K$ Y, G. E5 f. R: o误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
& E/ O; m& u8 D6 J$ b误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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- n) Z& u5 p& j( q* q/ Z那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
, K; d* l4 m7 T$ N2 _' L先蔬菜后水果
" \1 |; w& [) Y& o8 T  Q7 t7 Y/ b★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
3 s' c9 {6 e! F; W% D; G) R) B★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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* I6 t5 c  v) b3 O  j辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
& ]# s5 E6 S% J( y7 F. `2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3 B" q: P3 K, M* i1 M4 U+ I* |- e% r3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
( m$ \8 x! a- s; A4 ?+ g, }- o1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
, _. }6 Z; _$ e. S; H2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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+ p2 J) V* L! @1 c) U) W$ O% t6 N■南瓜山药泥
5 G' q4 e- L/ F! \. x4 p% C! [1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
; _% O& O* D' s, {' [# k$ F4 V■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
2 l0 I/ @5 C: @3 b6 X3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
% U9 y" V! a2 Q. {■花菜土豆虾仁泥
( n5 f8 |8 ]- j4 G+ H1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
9 z4 S) n! e3 X' P3 N2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
) p8 T; ]1 R1 D3 e8 S3、三者一起用料理棒打成泥

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■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
" C" J& A8 P, M) Y1 q) t9 B" ?2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
. `! O- t& R! j$ D+ d% m▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
7 y5 [9 v! ]9 B6 f▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
: U' Y7 l! M" Z2 s9 W% ?▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
; d" `: Y1 j! E0 U▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。