宝宝各月龄蔬菜添加速查表

admin

宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

- |; i/ ^6 }. m
看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
# R' w0 e3 }( p" A0 C7 B6 k  X误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
0 ^8 w: g4 U2 I$ |, s' l% D6 d/ j7 D误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
" G5 _  ]6 i2 t( Z. k3 Y. b误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
9 O0 S; Q' v& r+ }3 ~0 S4 e( k

那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
+ u9 s! c4 a6 n: l6 ^8 R6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
" p- k* M) H8 c★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
: C" V$ ~* ?3 Q0 |" G/ U# ~( [4 P# P★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
% ?2 o5 J: I! a! h' H★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
$ `; U6 t$ C6 d3 C★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

% S4 A6 Q% }7 }7 q* |0 c/ n' s' R
! P) m& @7 V7 g7 X% p) Y辅食食谱
  x4 b. K" [1 y7 g8 A; }4 e1 W■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

+ Y+ ~+ X: F$ a. T: q
# v8 g: k4 ]2 j* c; a1 x! |. ]: t' s■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
& l5 W& t0 q: `  L) w0 v' i. d2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
; F' f& j. c# E# c■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
6 x0 f. U! ~$ I0 u/ n9 _, d

  a2 s3 h: w0 f6 Q4 ~■南瓜山药泥
: _$ v# W2 t$ i9 c0 I& `9 K1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
3 |  \6 Y0 p0 e* ]7 [4 e) |' z■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
9 P  x2 R# ~+ M  n( _/ a2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
. ^& x+ @) D- @- l. h9 q% _3 A3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
3 P2 B/ v4 Z& M( P) |5 N1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥
; W. l& t  `% Q' {

7 E5 z! {/ E3 I$ M( e8 j■西红柿猪肝泥
3 d2 ~$ c3 [# u$ `! A8 h  K$ V1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
7 ]" c) |- _% }" h  N  _. L  n2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
7 V$ G6 R# d: z! ]3 g7 W添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。