宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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/ K0 o$ ]& O8 d9 a( z6 S看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
/ J0 z- H. H( m) H误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
. b: C( `2 N- O' k6 S& ?5 i% y误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
3 s! {2 h* C% Z4 ~$ h+ Q误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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2 \) p8 T2 s. X7 l9 t3 r那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
0 L" u9 s8 g; P6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
1 f- j$ F& {  k8 }$ Z★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
, n' q# t2 n. z1 {+ V先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
) t8 l) r$ ]" y- n0 S1 H★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
0 _  d6 B( `, @★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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" R/ {9 p/ r7 R辅食食谱
! d/ Z4 |( n6 T) p" d1 @■胡萝卜泥米糊
% k; I( K. O& \4 G. S1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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■豌豆玉米泥
! d' p( Y6 h% ^4 Q- q1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
4 m+ |7 g( ^, U- R( r2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
& e- i7 U* z/ S% }6 H& o8 |) V5 G9 \■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
! }% o. y! E3 s8 s2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
8 W3 X+ I; P7 L■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
" \0 N3 e5 ]' g4 W* O' g2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥
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■西红柿猪肝泥
/ ~/ k5 w, b% l) c, _8 C1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
9 y: P& |! X9 G7 s3、两者一起用料理棒打成泥
6 Z5 y* R6 ?9 D  Y; p7 c4 t添加注意事项
& z1 _$ C3 {, C4 j▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
9 H2 L( \/ v+ o3 m/ P; M9 j▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
8 R$ \% k0 L% J▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。