宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
. x0 G6 t; |0 K3 ~但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

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& i  R3 n3 M2 s! d看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
( x1 E8 j7 Y  U: d# k误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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( u; S& D4 @7 A% a% V那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
/ R9 J1 f! |0 t* |7 I$ z  W6-12月龄宝宝
  w0 y9 W0 f/ ]- A+ p★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
1 E2 i* a" [7 N; B( h★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
% G; M' w# }! O★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
6 t. u5 M4 c, X) ^# d7 g% t' ~★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
5 i: B! I9 Z( H. x1 S3 H★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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$ X# w: M8 ?9 h8 M9 W" K5 y! S6 b' N) e辅食食谱
# q9 Z9 N  [$ e- c% L# Q+ _! c■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
9 ?, p, C1 x$ Z# t8 c3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


■豌豆玉米泥
$ y7 j  ]. [- S5 S) o3 s5 c1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
  X/ y& y  A6 X& K6 }" i2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
9 Z- C: J. W& e0 h8 ^  \' f3 ^3 a■土豆苹果泥
- C' ?/ p3 O. j5 `# W1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
  B) E/ `1 L3 P2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


■南瓜山药泥
1 u# v9 V3 M0 |- @6 Z2 k1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
+ T: b9 }! U2 s7 a' w2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
8 W" |$ m" b0 |9 y8 e4 O7 v- o3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
( W8 S/ B) y" y0 `■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
- s0 C8 r& H7 _" i. [4 y7 b, s2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
  b* ]3 d/ I1 d3 Q: H" _  r+ n3、三者一起用料理棒打成泥
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■西红柿猪肝泥
* Z1 w2 R: g& M1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
8 p+ O2 S4 `, k+ d# u0 ~6 ~4 i2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
" p1 d( c+ P$ ~1 Q0 A% ]3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
2 |' a+ k1 h. T( S- F0 O▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
4 ?8 L  e# k# B8 ^# Y, p! T▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
9 L! c5 w0 `8 Q* t7 D  w▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。