宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
. B2 D  K$ z4 |/ s$ w- v但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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+ S7 g4 ^  b8 @1 ~; }* a看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
" W! T9 Q  ^+ v! P/ x) N# {误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
; `  L. a. Y; s- u1 M8 u误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
5 j& {+ {6 e, K$ w* @" _$ B1 ^误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
9 Y. Y: j2 F( C: x6-12月龄宝宝
0 r1 q, O" r1 M5 d- g★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
+ }1 u1 I: P* p1 R6 q★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
  Q: r0 J, q$ @★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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辅食食谱
  }# ]3 }0 `6 f! d* j■胡萝卜泥米糊
1 `2 ?( [1 D8 ~1 X  W1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
; ?; ^9 D9 {2 F' ]8 Q3 H4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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' r3 R& ~$ S& d■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
* e9 v* ?) ^3 Q5 X6 W+ J2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
# Q1 Y4 l  a/ J■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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! _$ Z! f1 c6 V7 z. R■南瓜山药泥
- d8 ]1 ?% A/ @4 F) z9 U$ g( o1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
# t+ p6 O8 `2 U* Y0 n: J1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
  @. Y2 {+ M- v6 M' F7 v7 B& Q3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
9 j+ h( Q3 f3 R& J  E4 x1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
+ M7 h/ T/ b5 ]7 u, }2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
' w% T9 t2 Y" b5 k3、三者一起用料理棒打成泥
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* l& T" ]% D( C9 s2 }■西红柿猪肝泥
$ N( _- z; Y& u) R# ~. C1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3 q+ [0 N0 J( e: g8 @; h1 n3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
9 M5 H& z1 H/ k6 X▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
4 N' S% ^: e) V) W2 g8 Z2 w7 i" ~5 u( N▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
3 n+ e2 e" B8 q& d: Y1 p% \; D8 L▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
# z* D$ \+ ^& E: P* ?: R' V▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。