宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
6 ~4 p' B: L* O2 g7 N但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


' H' S8 }+ Q) g- b8 y) w看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
" U9 N2 L; b9 K/ t* t误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
1 J) W; g- W) s8 E+ R& }1 V4 G! Q& L) A误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
( p( o: D/ S: d+ f  K6 u/ H6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
2 K' F; [( r+ T8 ^5 w5 C★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
' p+ O* ~; i% a& V$ l★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
2 \0 ?' s4 y9 g/ J( U' a, x★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


辅食食谱
9 F+ i4 C7 M) Z- o3 d4 p■胡萝卜泥米糊
  p. a0 ]( e( i6 z2 l& a; G1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
' r5 v- {$ u) C+ ?6 [; a) X3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
5 s) s* ~7 D4 I$ m8 F, L  O; {6 R4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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■豌豆玉米泥
' I1 _! m* {3 k4 z1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
3 V8 ^: F; j0 m, Q3 j/ r2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
! ?+ C  s6 i# x0 R: l3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
1 _5 @6 S# S8 b8 O. d/ ^' \1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


: Z: R. w/ f+ Z8 A+ P8 y' @■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
' ^; }2 d/ |0 U- @% A■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
7 j9 c7 M7 x2 M0 [' i3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
& J4 l5 j+ @1 I* y1 O0 \, [' r1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥


$ K3 j( t* r& l. S; D3 ^$ R■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
; O: q  c, g3 N- T6 h0 a; H3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
  G3 w! V& R, |" c5 L1 ~▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。