宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
8 i2 b# v: I( R4 y6 v. \4 G$ D6 Q但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
/ T* ^3 H1 V& [" j9 `9 @- s8 D误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
9 s0 T1 @2 l3 N5 v1 U' q误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


$ h+ f1 f$ c% l6 G3 U8 r0 R& ^0 M那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
1 b& T9 q0 r  q) V$ R5 O( r! z★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
/ @5 L5 _4 E: |1 n先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
& Y% c/ P5 _8 C$ V3 R- }, M# _★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
: V2 J2 ]: m6 z& I4 o( [$ d2 y/ U★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
  E/ e8 `% `! P) m5 r, O$ N) p3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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. R4 _, A- j9 F9 z■豌豆玉米泥
) f% t* L) q8 S& [+ z" p1 m1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
: N2 T" w3 |% }7 R  f# l* @2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
# y" m( @1 `; ^( j& Y4 W■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


■南瓜山药泥
5 G4 g+ [: x1 V3 z5 _6 g, _0 f1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
& }/ c) V9 a% E■肉末茄子泥
  y$ A$ L1 }5 T, @4 ]1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
' K7 u2 J8 o) m/ T' }) N/ K( [: n: p: U2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
9 _. C1 N1 _8 ^9 O3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
, S# d# i9 }# f% @0 h  d6 ]/ l■花菜土豆虾仁泥
& y# V/ K3 M  v( t8 ?/ Y1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
& s0 \- W( h* C' o5 |! Z/ h3、三者一起用料理棒打成泥


■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
/ ]* Q8 J. @% c  ]+ n添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
1 w$ i$ K' N: i0 y2 s. p▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。