宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
- d" a! n4 h9 k) T) D' _& V  Z% b但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
4 G* \! X1 v, }9 x4 \误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
2 z; t4 e" D! Z& k误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
0 z0 Y8 C; c) R: u3 M6-12月龄宝宝
& G3 `7 A4 D' F# u1 j★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
0 @6 }, P! o# v% N. p) J先蔬菜后水果
9 ]8 J0 f4 V8 Y+ J2 o2 [- G& d+ N& m★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
/ Z, K7 M, l8 ~: U0 [4 g* P+ Q★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
* Z, c2 I4 d( v& |5 t★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
# I9 e, \1 H  l4 l/ p; [9 D) `+ B2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
+ J9 N% J; L! V9 K3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
" K" }  u* Z) Z7 |, i  y% g& F7 z7 O4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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■豌豆玉米泥
$ ?) e" q" A- t" x1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
2 Z' v  t; B' i) w6 M0 N& ~- S■土豆苹果泥
: Z, y2 E% _% p1 I- H8 k" ~7 F8 ?1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
3 _0 c+ w. z9 u, E2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥

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- k! V; U+ H# G# w; H9 I- S# k■南瓜山药泥
. `* j/ g* P, S$ T6 Y) F1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
: A( S  a8 F: ]3 z6 {1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
. T* t2 ^0 G7 b6 H/ c# N2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
0 Q. c0 ~. u) V) c. Q( p. ^: [" E6 u9 J■花菜土豆虾仁泥
, `& q+ H7 A/ h! [. R  `1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
$ G4 X( @9 f8 M# B  t; y$ L3、三者一起用料理棒打成泥
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■西红柿猪肝泥
3 P. `$ H% P  t# J1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
) [8 x1 J" L2 G5 P7 F* m2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
1 c( n7 T. S) f5 @& [2 ^3 m1 _3、两者一起用料理棒打成泥
- m, O+ i4 B! k/ T# X5 w添加注意事项
9 n. L  Q! S3 i: k# Y▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
' ]) ~) [+ O7 a3 h* ^2 k▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
" p" L# l: ]" _9 X. D▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。