宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
7 d9 H; d5 c2 s, s6 c& i- ~% E但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


9 k1 g" G9 s. C. z, t" q看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
* r' w5 x# n3 {3 x* B3 \5 E误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
( v$ h. D1 {; F/ \6 U误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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+ x) a. s5 s  ~! a, t% w' n$ d" g那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
. W6 E- g, ^7 O9 A* h, q; n( W2 s9 r$ k3 K" H6-12月龄宝宝
4 j% @+ Y0 m% g+ G2 j8 M* w. u0 t★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
% K( }3 F% `9 l* r3 h$ J; v先蔬菜后水果
! T, D4 v4 y% N★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
' t* U# A* O  y2 Z★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
+ ~! T8 X$ d6 X★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
4 M3 h8 d6 P8 z, j' u7 |% C★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
1 _  }2 R0 V. t; X4 }, P. A★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


辅食食谱
3 m3 i4 D, c9 u8 ?9 [■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
6 K  @( b" O! a7 V. Q6 ~2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
. l; }0 [4 H1 x: |- M% ]" j4 S- E2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥

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■南瓜山药泥
- w; p" z4 M$ ~, ^' _: V1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
" |6 {  Z$ [2 s2 o2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
4 \0 f, S/ E: F  R/ ~3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
8 Q& o! E' B. X3、三者一起用料理棒打成泥
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2 s2 h! G6 S& v8 B& i) c■西红柿猪肝泥
1 @7 T3 @7 n; J! R. K; ^9 }1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
. f' S! Q2 W! p) Q" G3、两者一起用料理棒打成泥
# i9 [* C& X" D' P! C4 u8 T+ ^: F% Y7 }添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
5 G7 B* D7 Q/ _  m9 j▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。