宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
! U( Q3 ^  q8 I% V$ s& n# }" j. T误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
- G2 m0 t$ R& O0 A误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
8 d1 Q3 W, @/ l- d误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。

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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
' J! d7 \: g  J★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
8 c9 A" t" O# W  ]先蔬菜后水果
" d- \/ Z2 O( t! J; [) M( n' ~+ T9 O★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
1 \9 b  s1 l1 {) K- z★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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6 F/ e8 o: k9 C* |辅食食谱
% |3 |% ^, K2 m* Q* k■胡萝卜泥米糊
  c! m& a6 m! `. q8 |1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
* p( H8 K9 A  \; q/ J2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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8 P: N+ l! f9 r! A3 f■豌豆玉米泥
. m1 Q! c. O9 `4 ]# q6 d1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
; C$ ^( o" a% D% J! W3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
! E" w6 @3 ^( N3 ^$ I6 Q, y5 `2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


' w% J* `: m( [7 E+ o■南瓜山药泥
: b9 W$ d( z7 j7 }5 {& i/ g1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
' a; n/ x' U6 V/ _2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
1 s3 G4 O: {) R9 o) E! }& X■花菜土豆虾仁泥
/ @7 J- m! r- M- s8 r' k/ H* Y1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
9 s9 @& y! b3 p- g! _6 @0 }2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥

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■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
1 p$ }- o! l+ I* }3 y1 r2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
. u9 B% ?+ D' b/ z" Q添加注意事项
0 ^8 g( v. f9 U  _& z▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
- S3 ?3 ~5 T% n% `6 h' p▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
7 F+ J) q8 z$ l9 w+ v▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。