宝宝各月龄蔬菜添加速查表

admin

宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


, X2 N$ Q0 x5 D看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
& W: f7 I9 f. d9 P( Z; e$ M* o误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
. X! ?  y& T& v' E" v9 I/ U误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
6 d7 R+ D) y. P7 X8 v) w误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。

& |, o% o9 E, g
! V# |. y8 }3 Q$ \+ f那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
/ ~; y* B; B9 v) o$ F% Z- l6 Y6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
( @& d8 R8 [" b! Y: U先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
) O% D- }# D5 g+ b6 z1 Y★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
3 W$ u+ q+ I4 w, P6 a+ F# A★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
! k1 C$ l, W7 [& q
. N! n* c, x! ^/ v# h6 T/ ]
, L  J7 h% i/ f# r  B1 I7 m辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
7 D8 d( G" m/ R2 Z3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
$ Y; p! {" u1 J" t# q, m2 R

4 ?" M% m4 V' p& ^! d■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
( v" G5 V- f6 P. j2 @. B7 W2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
- r& p' c3 v$ E2 _2 I% C1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
  f& R% f6 d9 h# t- J6 W: E2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


4 D: P+ X# N5 G$ m) H. Z+ R2 @* U■南瓜山药泥
0 N8 s% P" A) h0 I( R1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
4 P& G" S: Y" [0 R$ Z# L3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
* R2 Y7 q( ?/ z( ?7 L( J1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥

( ~5 z; r5 R$ s$ n
9 A( c. j0 G( Q  o! s■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
5 B( m& e% t0 r2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3 Y' V7 ^  f& Q' Y3、两者一起用料理棒打成泥
( |$ C* K% L4 e添加注意事项
. N) o; c% _, M5 D0 {7 b. |▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
' l3 l9 R8 `' `0 H* E) q" y▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
% W4 h. `# B* H▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
- A# ^2 y* Z9 X4 c: D▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。