宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
& d" p6 Z8 L/ @" H2 S! x4 h- @  Z但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
/ u. \% c' `8 v) k9 M7 A5 R误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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1 O% O5 S" y' p那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
8 T% Q4 U* j; J5 d6-12月龄宝宝
$ D  P; e8 V% g+ S- Y9 |2 C★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
: g+ G6 N& C' V3 p8 C" R: u) z先蔬菜后水果
7 b3 F. ]2 u/ ?- Y★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
' D, c# ^1 R# e# Q★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
6 b. E- P+ T4 x9 g5 `★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
5 C- O" _: m& P' Z' l7 _0 H- ?★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


辅食食谱
( C' v* z" b! @+ {% E! V+ C% p$ |■胡萝卜泥米糊
. Y; O4 b7 _7 S4 ^1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
) g8 x! }( R4 F$ Q2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
1 l" c) D+ H& Y* l% B3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
  P# D- B$ U, X$ v$ Y4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


/ b" m5 L8 Y: v3 F■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
  g' R. e; d7 {& N) `& e/ I2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
6 R# m6 F" x# ^3 y■土豆苹果泥
( L! l8 K$ `7 S4 k1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
4 v) o0 ^4 T/ b& p1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
* z5 t$ I5 N- a7 `0 M8 A1 X1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
! g: p/ i- o4 o2 C6 B2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
! d8 B1 q2 H' n6 K8 l' m3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
9 s- F6 p% o  x! f/ O- p+ e■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥
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■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
4 c( b+ R9 D: j8 P▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。