宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
  c8 Q; `. y+ p3 W但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
/ I9 e4 I: |! n' \; _5 _! m误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
3 S* z  u- X* ]4 Q误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。

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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
9 Z  r6 v& @! Z" \1 E9 j8 S6-12月龄宝宝
& m4 w8 [4 o: [+ o- K) P★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
7 q$ }' t6 k1 ]+ O) C★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
! i& G4 t2 J! \, R先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
! j7 Z! U# ]: C1 `5 w★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
1 o: U& o9 c5 V$ M; o★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
- u; _2 ]  _9 t8 {2 [6 L% Q* o★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
* |* i- f; m# y% P4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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4 H7 c# ~, ~5 D4 d9 E9 V■豌豆玉米泥
) E1 s$ q* K5 Z! r2 C% ]1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
! v# Q7 l: T+ g2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
: U4 f) ?0 H, v; ~7 R* r. p3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
9 O. e+ K$ s; a- w! s. o! |+ q% d■土豆苹果泥
" y& Y( e4 Z# S6 T1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
, G7 g2 [. M# B' l4 s7 S; J& g8 m& Y8 c2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥

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■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
% P! @0 V. |5 @/ a% q■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
7 j6 Y* O) R4 t- \/ V2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
! D, w$ \) Q4 [) q* L2 t- G& |3 m+ O3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
) x% d3 G0 S" Q4 t9 R( R9 V( S■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
& v" e$ Z* s* D4 _! v" H2 e' t6 }3、三者一起用料理棒打成泥
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■西红柿猪肝泥
8 G1 `% J2 |1 r1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
2 ~. H% q3 X# u- c( [- S) f) |4 k3、两者一起用料理棒打成泥
* o; E$ H6 n; n添加注意事项
- U/ y( ?* j' L- A( A- ]0 _▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
% U+ _7 C6 e5 S4 p% F3 @0 ~▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。