宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
' J/ E) X) J, i5 L8 Z9 S5 W误区一：给宝宝喂食蔬菜水
9 d0 q- d4 |' d/ E$ Z' v误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
1 L+ Q, z' z& x误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
* s% N1 F% [/ [) V. x误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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+ B) T  {4 f9 s, H8 {那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
! y* a; r& m* @$ C9 A& b. a' }先蔬菜后水果
0 k; L( S! J- R: R1 a% d★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
; Y* h! I9 i. K$ Q* B/ n1 K* b3 g★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
( P; v: J2 v5 H# {* I$ e★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
, \! T: G8 k# S# T- i★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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. c: n' ~& R- {6 N* D" \2 B0 C辅食食谱
; ]8 A. i, L& w6 N) f9 h■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
: R& V* X- t$ X& i0 X; t2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
' @9 N) ?6 j& }- X% e% J3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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7 r+ _- H" b; p6 r7 D) U■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
) G" ^- ]# I# ]/ f+ Z$ O3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
* B; b5 s* V9 e" z5 x$ X■土豆苹果泥
1 ?4 O8 `3 w8 D, i4 Y0 F1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
1 }1 L, C0 `2 ]( |" G3 |1 Q+ R1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
! W9 s1 ^- b: N8 \+ b  G1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
7 G7 w1 ^+ _# _. a  N1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
/ d! s) e5 V; a9 h5 T2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥

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- b! P# K  G6 o% ]# g, @7 ^■西红柿猪肝泥
/ P; Z! b0 V  d# v1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。