宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
' V5 P9 e, p. Z但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
0 L# R9 u% |" z误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
. k7 j: h/ {1 x$ r) Z9 H误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
/ E4 R4 y" N7 n' G, ], R7 q' u误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。

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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
4 e3 ~9 z" S. K) f" p  x! D8 ?0 o★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
0 y. Y. n! F) M先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
8 [7 ^6 N5 c1 Z' s/ t% V★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
0 W+ X) W4 f: L. A3 H& ^" I2 w★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
3 v% z4 m6 G8 z; ?★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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辅食食谱
; o3 |0 ], Y8 A* B. L3 q! c■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
6 w, N# [, q7 w2 S# [4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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■豌豆玉米泥
, Q- B  y0 n* e7 ~1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
$ Z/ Y3 f7 ^+ U, d. s■土豆苹果泥
) Z2 ^( h5 u  Q( Z, a1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥

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- U8 k1 q2 Z/ Y0 k8 K) s0 Y+ K3 ^■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
7 t8 u$ T& [0 ]: t1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
0 @3 P. I; t6 g# Y5 L! h  L/ e■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
+ G, v- w. t, L2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
, U. t7 z+ V  p. u& c# u% ]3、三者一起用料理棒打成泥
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# ]4 d( P1 }5 e( n■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
/ p( F& ~( E- `  v, o5 d7 i▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
' n% [/ K( h' G3 {▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。