宝宝各月龄蔬菜添加速查表

admin

宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
  {, Y7 z+ g: W  ?% l# n- F但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
0 _7 s; S! \3 Z9 p

& @; V/ \9 g4 s; [+ c/ G, H看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
# s7 Y2 k: k2 j5 c$ {误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
: j" C" j! x9 X, o1 L; l; z, N误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
* G  q" [8 F' `- _3 D
0 k- n/ F2 G  B# p) d( i# \
那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
+ G& |) n: C+ N& n% A先蔬菜后水果
, w& p& j0 O- L  K- Q+ n. r1 d★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
' Z$ m" T/ }, j6 x  U& h2 G% G★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
' Q1 E3 \+ k, N4 P+ \+ Z9 J# M★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
1 ]) _1 |# Z/ z# Q; V

辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
, g0 d( t- |. Z6 x2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
5 A0 q- [' h3 ~* J1 a! b6 v9 ]' x  L

& C; l. V  J) h9 E■豌豆玉米泥
- n. n6 W2 M3 H1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
' `$ m2 A( [& a■土豆苹果泥
4 `! H5 B/ d0 {1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
( L' Y* R; `* r

1 G; _% Z$ V4 m% i* l" C  s' k" k* L■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
' V7 o4 [6 T9 G6 H8 Q■肉末茄子泥
& U% Q% K- s3 Z9 c1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
5 y- f2 O3 V1 f% k  Y■花菜土豆虾仁泥
9 K$ j8 v' U: V* v" H; I1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
6 m, e- A, S. f5 \3、三者一起用料理棒打成泥
1 u$ A+ w* I6 r4 G% Y) `; o  T

7 r" y) d8 y3 P$ o$ c■西红柿猪肝泥
4 u; t' C* o; H7 u' S6 G  O1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
& A( u3 z$ D- |9 N" `2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
6 I  O* B! I) Q0 ^添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
/ C5 {1 Y; h- v( C( Z  ]3 @▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。