宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
  G1 A' e/ T9 j( k# G但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

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6 P0 n+ C* a, X: P) a. T1 C. J# m看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
) \# }% F9 z8 c; @★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
( j/ r' V' n+ z: d. |$ `& F' w' i1 v# ~先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
4 Q) ]) d" S' l9 ]+ n' c$ z# Z9 q★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
! D9 W4 s+ e4 K9 Y  c$ l( H★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
8 s8 C+ _8 k* I% z# b0 ~8 X★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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' y" }! p$ ?; l% U' J7 g! W辅食食谱
6 w/ x, n: Z3 c  ~■胡萝卜泥米糊
" b* `2 H) K. ?/ s2 d$ x" B1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
, g- Z, F* U1 N6 t1 M2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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■豌豆玉米泥
/ O0 D+ q9 R; d9 q7 }1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
, S# ?8 k1 l4 J■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥

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■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
4 [! n, @2 l% y- S4 H■肉末茄子泥
! _: M1 |% P% k: W; m1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
' _/ `7 [5 Q4 e: A3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
/ h( P& q* E1 g5 W' S2 x% y1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
. J; O1 M9 L) i' n2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
/ i% c! Y$ Y7 S& d4 ^3、三者一起用料理棒打成泥

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  d, p, }2 r" i+ l! w3 r  X+ O■西红柿猪肝泥
, Z, `. }8 K7 I9 b* @, f. o1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
" O) a3 j! v5 t" D3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
+ n2 _* u* K5 `  G+ k▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。