宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
- L+ i9 M: C/ \但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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( r4 p2 X0 R9 ^8 `看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
3 J) X: e. C* l6 |! [误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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: \* ~4 `" n6 ]- K那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
; _" _0 Q5 Y/ z' ~6-12月龄宝宝
$ F1 _, f! n, ^7 k( N, H+ U. a★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
3 R2 C% m6 @" o; }! x, O) u6 V' M* [★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
" p0 b+ V, e& j% _& M先蔬菜后水果
0 d& R* l7 ~; y/ v! G# Q★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
" b0 m. j  I0 P8 G* u★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
1 I* A" x0 l3 c* T* c5 D★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
, R+ {+ F2 z+ e, N" w# Y. m1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
/ f6 d9 s) p. ]  Z  P# ?2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
. `% N2 X, U0 M# |+ n4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


5 s0 W1 m& v" j0 u( W5 m■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
: h9 r; P0 q, @. D% e% e$ ?3 ?3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
# }- V9 M8 r0 m# y2 H■土豆苹果泥
3 Y' {4 L+ s8 H- r1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
; M  Y, w; N  o9 P  s5 \' }2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


■南瓜山药泥
0 z$ V1 x) f- T/ w1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
- U( J9 c. L  W# v; s■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3 |; K  G  H! ^3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
# o2 m2 v9 Q, X1 ?1 W1 k# z■花菜土豆虾仁泥
2 B$ l6 P5 A5 h1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
% `! G- m! T; V$ Y3 f: V2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
+ w( ~1 J% [; t3 L. a$ o- o: k3、三者一起用料理棒打成泥
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+ Y* U, A( S6 K- h8 D6 Y■西红柿猪肝泥
4 D3 Y" p0 h! U8 @6 Q1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
+ c" `; C7 x, M6 S2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
7 t* H8 P' B1 F* l3 ~添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。