宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
0 T* Z  V! P% X) {误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
8 _% l% q/ |3 r* `8 _' j误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
/ P. v* e% ]4 a5 p9 {, \3 O9 V★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
, Y/ y/ t1 v/ z0 A2 ?* e$ y★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
! X" K; N7 ^. I★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
2 v& J8 D" p8 q★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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, z- x: K2 U. Z$ T8 Z辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
% h! ]1 q1 o3 X/ w* d1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
: o) H0 g) G2 I2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
1 i& c! K: k+ v( F: J3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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1 p. u$ P8 c2 f7 M8 }$ t) L■豌豆玉米泥
+ R; {8 ~6 |7 @' I. L1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
, o  y/ H( w: q0 p$ j  O0 _3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
* I5 p; s9 W/ X* r) H4 P2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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6 j) p; V- k' M6 k  _# a6 I■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
$ z- Z) M( v( Q■肉末茄子泥
( `* O# Q; {) p- ~1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
+ C1 |( Y5 }# u: M, n2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
% {  K" C. d* r5 p7 q& ]3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
( s# L/ W# I8 l6 v6 y, a8 k1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
' ]4 X7 _  k, U# {6 S3、三者一起用料理棒打成泥

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■西红柿猪肝泥
3 s8 w2 t' }" H* x: w% C1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
, o  D& P, E1 U: ]: ^2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
) l& c" R0 N# X+ |% l# l9 P9 k  g添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
- `6 d/ f" d) K1 F, F▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。