宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
- t! d" `! n0 u. a误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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! T5 I. S' O3 k5 k" k那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
3 j% s! [0 _( D. M5 T' C6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
4 r5 d, J* z7 A2 h; w/ t先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
/ v& l+ |2 z2 z# a9 h★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
3 f$ R) Z0 g+ F) H$ J; t★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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5 }4 u1 s; [2 c) X辅食食谱
/ Z. g3 u# h. p3 G■胡萝卜泥米糊
: K* d1 h0 |. y1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
5 d2 a& |* P7 ~* g. `- R' f2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
, A* J$ X2 J! K& W3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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■豌豆玉米泥
" r) i/ M$ e. \9 k- q6 {; h1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
7 o; B2 J; {) x, E* M9 B# s6 p3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
- @$ E8 N( f- i4 @■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
& r; A" V* U0 V3 p- O1 M1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
$ A( N+ i5 K9 p4 O■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
+ u5 `7 n# {$ R9 t; a! p( }0 X2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
1 @  |4 Q  {4 F8 Q* g5 ^" q* c3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
& V- ]2 `& a! D4 e2 U1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
. Q; z9 {" M% ^; J  v( \2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥
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■西红柿猪肝泥
2 ?. T4 V5 k$ K# w5 M1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
# M9 |' m  \$ a2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
7 W9 M$ k' Y$ k! `▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
5 _; t! g4 R# V: P▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
% q4 W9 }9 U& W- X- ]& W▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。