宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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8 m% H/ j7 z3 }7 P: Z; U, B9 ?7 k( w看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
) \) n, P$ f" X9 ?8 T3 I" [" O1 K9 t6-12月龄宝宝
# E5 x6 j4 J& F4 S★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
4 Q( X  V5 [& U1 ?先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
% q9 ?. L0 i9 O+ c- C★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
/ Q4 F6 o6 r9 t★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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辅食食谱
) ^6 q4 ~, c+ q5 K, {+ H. Z7 O■胡萝卜泥米糊
1 ~1 X3 q1 ]/ x; i& c; p; c4 r1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
6 }/ ^6 r. ]* x4 D! L4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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■豌豆玉米泥
* y5 t9 ~+ [/ D3 h7 f% ?0 g5 G2 k, x1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
$ t. \0 n, L7 i( e! D2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥

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■南瓜山药泥
9 l- p& B3 h0 r, r. n& H7 i' R1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
  n5 F# G! t& c3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
! F3 h" s9 A9 Y1 ]: i/ U* A9 x■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
! s2 d8 b2 }3 b5 ?2 a2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
9 @+ B$ l5 \1 S  l0 ~3、三者一起用料理棒打成泥
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■西红柿猪肝泥
! ]- W- l9 x1 t7 Q8 d1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
/ J6 W& h+ w/ F0 I. M3 a2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
, A% G" f! S& K: i* Y3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
) u- D+ C3 p- y6 y! h▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
8 ^( V/ t9 [# `5 D1 ^5 H▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。