宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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( w5 F/ S- O4 L7 Z看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
6 v# n+ p! D- q8 m误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
: {2 h% b7 ~& r: {% f1 M! s" l误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
8 B9 \5 s) U( M  s* N+ A" L6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
* a! S( M% h' |9 q, F先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
! q" @1 E4 `8 E6 I★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
6 o/ F  x7 }6 @' @5 `+ |★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


" E1 v' Q# E3 ]& v4 z# k7 L  C辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
5 `% B$ o/ @* g- w' f3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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■豌豆玉米泥
0 m1 L* a4 C- R5 z1 `  _4 F1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
( b5 E& u8 X1 S: ]3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
, z0 i. ^! R! x1 x2 }, ?1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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  Q: j& R: U# A■南瓜山药泥
5 u- I" M) [) K0 e, }. _4 C1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
5 S5 s8 H  M' C8 [■肉末茄子泥
. [  u/ g9 P, x$ a& S" v1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
3 b  E3 n# w1 B+ `7 x■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
, r  {. u: y+ Y2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
0 j: V2 k( x5 c" ~1 a3、三者一起用料理棒打成泥


5 K- B# p% O2 V3 }■西红柿猪肝泥
$ G# c2 `  F. J0 h( @# K6 a1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
4 a1 l9 w& L0 V2 G9 T& s2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
: P' I2 |- t2 i3 J' K4 R" r* Z3、两者一起用料理棒打成泥
( v7 Y* @4 z9 w添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
0 `3 p' v2 e  a: Z. T+ i8 T4 a( y) Y▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
  n9 n9 L2 \+ ]; c# }" A. \5 a▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。