宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
$ _2 x9 I+ {. R% y4 a但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


& c, T+ E% T6 T看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
% U' m' X2 @% z" l, W0 B误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
: c/ k/ N4 L! J/ Y  O误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。

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7 `0 ]* k* ]+ x2 G( t. T2 Y那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
" i' C: Z9 p7 h5 c( D: W2 s6 q★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
. \9 p) m+ n' C) M: X4 J★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
( J% ?8 }3 f- C% Z( }% _4 ]) Z★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


- J6 q9 h5 }4 a+ G/ m* `辅食食谱
  V& m4 T6 Z1 _0 C9 r) a■胡萝卜泥米糊
" s7 a: _- H6 y' q* f0 H( B2 L1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
3 v" f; a, i$ c* p) a4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


0 P) i" \3 W: ~■豌豆玉米泥
! u. h5 N8 Z* ^1 Y2 d2 H# g- E# o1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
  W. m3 }! j. L# Z+ p2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
% `% g9 Q9 z8 `5 p' B( x2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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1 F; t7 D2 v( E: \: D■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
. s7 i% _) h! B4 J■肉末茄子泥
3 y* v) J4 |+ B, y, o1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
7 |, G6 `8 m$ [; u" X2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
1 }2 T8 E: V; Z# l3 k9 V3 D■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
; M/ h" L( c' s" P+ d0 m$ r3、三者一起用料理棒打成泥
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■西红柿猪肝泥
$ d6 @5 N3 I) u1 i# Q/ f1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
5 n. `# P6 G3 Z添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
: \+ w$ a& Y' ?" q7 W& K% [▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。