宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
" z8 F* w3 J' \  q1 i/ _但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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( B* I  e" r. |" t看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
3 L4 @9 v% i. u8 K误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
8 A) q6 J" J1 }误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
/ [* ?4 H  l/ h误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


$ W0 d- F6 Q6 k那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
  V4 O) k3 Y! n  ?7 Q6-12月龄宝宝
& I8 ^* W* }& I* w4 v★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
* z5 B  }$ M3 ?( \! M; X. j★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
1 V1 @" G6 g, @5 J★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
( Z6 r' x- N2 d+ e  Q★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
  a" {. }% x7 A4 l★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
  `8 B( F1 @1 ]  F! N7 ]) y. r; g★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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1 g- s# g; C/ S1 P6 ]辅食食谱
+ o; _8 O2 V$ v1 }■胡萝卜泥米糊
& ^/ k2 L8 i! M! s7 H1 d- O1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
3 e: }( ?; I( A6 u7 o4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


, o2 ]0 q0 O0 K, ~■豌豆玉米泥
" d* y3 ]- \1 [9 [1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
  B8 h- m" t2 ^- E+ T. }' t2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
* M8 _9 `5 W, m5 \+ C■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
1 K! g# _+ D- t' s2 x( m2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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! T8 q5 T3 V  e) Z■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
% U& H3 h" Y9 `% N2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
7 e4 R* q1 i3 |) j3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥
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1 t9 o: i" o& a% w! ?■西红柿猪肝泥
/ f- A  M- W8 |" b1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
  h6 O$ t9 Q7 Y5 z9 F6 w2 I; p% h3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
! j4 F- F5 ~3 v9 O- ~▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。