宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
4 [* b! v. z. E& V( d5 `但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
( b, x1 |( K3 @! N# P误区一：给宝宝喂食蔬菜水
; r1 Q7 z7 |, T. f误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
* |* i/ x. s9 V. Z7 o) K误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


  E0 M" J0 j1 Z- g7 Q( R那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
9 X$ I9 y# I4 `# z% x6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
4 i# Q( v! R: e% s1 `★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
1 C# @- o! `( ~: {% L★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
% w( T' k' V" _. F* G★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


辅食食谱
  q8 E; a  U: x* z■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
/ Y: ]# p6 U: P6 V# H2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
& M. e3 o; D1 y, }3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
# W3 r- n( {' A# F4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
9 l0 z2 X- d2 z) n9 s3 v1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
4 q% |3 l4 W7 a8 l2 m2 f# y2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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+ r3 m0 R/ C' F9 l) X■南瓜山药泥
9 y( M, T/ ], v1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
( P: Z5 ]( q+ N+ [/ V: c% j1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
, B# b9 B, h3 w. S0 c  a- m3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
) x: w( y5 B2 \8 I" [" g1 \0 S2 a■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
" y0 `/ Z2 j3 Y) B$ }$ c1 m3、三者一起用料理棒打成泥
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■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3 B2 _  a" G9 b# a; \5 {+ B9 W3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
0 ?, P7 ^- n) x2 E. g▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。