宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
. @2 S. [0 f% G- ^3 P1 D* o误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
5 L- X" g! e: c误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
) U$ g) d; C' u6 U  d: \误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
; q# _+ x. C7 v- V4 w6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
+ u) k- N# j" U' [' ^( Y4 D" ?★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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; N/ {3 B4 l  I2 J辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
1 c: M+ w2 z. l1 |( `4 U1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
+ M9 T7 [* S) Y2 r3 V6 ?4 n: S8 F2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
# r& B2 |) v- f' ]3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


■豌豆玉米泥
. Q1 ^5 i0 L/ [3 p1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
0 F/ {6 y! {9 v0 G- y( {* T2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
/ ~; s$ Z# v! N  b; O■土豆苹果泥
* I4 g. D" W  I; c# @/ u9 \9 W1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
4 n  K' H3 U* r2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥

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■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
, s. r, G" P/ c* T4 |* H■花菜土豆虾仁泥
* n3 a0 ~, d* M1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
  V6 O, j0 v) I3 [9 S: {2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
/ r9 e7 I/ a' v* N: E* U& o2 V3、三者一起用料理棒打成泥

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■西红柿猪肝泥
* \0 x. S' P1 U3 R9 Y1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
  i: @6 c& u2 t" W: m  M+ T$ M2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
1 e% E# p& R, ~& K8 X, m* s! W+ u3、两者一起用料理棒打成泥
) L/ N& u) D% D1 A添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
2 Y& q3 B& t' Y' o▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。