宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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3 Y6 Z1 j) E. z# v看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
$ V1 b/ P7 S4 n7 q: I误区一：给宝宝喂食蔬菜水
( r: L2 x) w% U/ |4 P+ f误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
4 _6 B  ~" ]+ g0 V4 I* `% L( b3 s★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
# |  i" p3 I% f- u先蔬菜后水果
7 W2 A0 C6 c7 q! X; R★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
4 I- }, {% @5 L$ q7 ^★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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辅食食谱
( o" k# Y9 O- K  K0 P6 j■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
8 u6 G0 G: `9 |4 ]2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
) T* L0 z, G- D1 K) q3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
1 b* T" a0 f1 i; n. N4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
! h; \. D! G: B6 `' a2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
4 |, W( N, y1 U) q# A  A■土豆苹果泥
2 ~: n/ C3 {5 I0 {" g9 b3 R# q$ G1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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/ J; C% B5 |5 r7 g/ u. T9 a$ Q2 i  L■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
+ `" m2 J7 B! y3 V! ?1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
* Z9 o/ h8 r& F" `8 b" c6 s3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
" p7 Y+ l. E9 p+ i9 r) y■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
( L) L8 ]; s$ N$ o6 w" S8 {2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
+ _# a$ T% D! ?. Y! a( [3、三者一起用料理棒打成泥


' i, \' l' ], T■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
5 D! A% |" E) W$ f6 J2 ]$ I添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
8 d' R: i9 v! X+ q9 s8 h) }▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
( f+ b0 C; ?/ ^▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
9 C3 ~( C# F# N6 A: h7 I▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。