宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
2 d( ~! }3 r: u0 B& q* N& ~) ]但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


" _; Y+ ^: |) N6 x: l- v看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
& K, O& E5 |! F9 G5 L' y) i( ?) e误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
+ O9 ]" Q* O% L/ Y误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
" A- u, m. G/ q' `) }误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
9 W( o  u* V* x4 n( O误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。

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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
6 g- a' W9 {0 o  S+ Q' R★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
2 M8 K# p9 C" @! \6 y6 n★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
0 J+ d% P2 r/ O1 J( t1 o★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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$ y" L; o4 Q& n+ L3 Z辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
; o- b! H' B/ p/ ]1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
7 V5 Y" f; [0 }+ q2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


6 F* I0 I( V* r1 k2 t" U" M* X■豌豆玉米泥
$ w$ A  S: x' N/ h1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
# l+ i1 e  ~! n' V/ O5 a( U8 e/ S% ^3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
7 i; k3 T/ i4 Z$ D- V1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


" w6 l7 Q" b1 p, X* g1 T: U6 ]# l6 \■南瓜山药泥
/ B9 U$ f" o# j! k1 q! g% P1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
; W8 M: ^, d8 S, e1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
7 y! x. b2 ], N/ E; h3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
" N4 n% b/ k# g2 |1 [# A& S$ k■花菜土豆虾仁泥
$ l2 ^, q, I* F$ U2 q7 R1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥
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! X( |3 x" K* `, p■西红柿猪肝泥
7 P4 ~' Y  @: S( W/ j1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
) S6 e. U# ^6 @3 P7 @添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
  j/ ]  W- m. W3 d) o6 }( l▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
( T- ]% U1 z  x▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
- @0 m6 C* A' M/ ~' f' |▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。