宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


( ~0 j% Q* i& b! b# }看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
# o; R( a2 d( h误区一：给宝宝喂食蔬菜水
3 v% F# L9 H: r2 B- H& j% f% ~" u误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
5 J& [3 T& h! M0 p! i% m+ G- o' \8 g误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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: y$ Y5 y0 K# s  F那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
3 ]* d% @6 B! a- k" Q$ z3 T# U. w6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
/ I! }  o5 A. z; h; J' k★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
1 B5 N1 d7 R9 R% R* n' H★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
+ U% X5 ?5 \# @★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
5 u7 {# v$ U/ {1 L1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
( \6 W! [' f2 L6 I2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
& g! l9 X3 g0 Y3 A# ^- ^0 L3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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■豌豆玉米泥
2 V: j* F0 r# O( Y# A/ A; g# n1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
7 ~2 g" w* e% A2 V9 m2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
% L* _) o# \6 M. q■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
0 b  w7 z# Z$ V* z/ T2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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1 R  V0 p! e. h' c3 X■南瓜山药泥
+ R+ g* k: L3 _! l0 u' ^% f2 m1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
3 \/ t( v. b- B/ {& i0 Y( t$ s1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
5 a4 l/ [2 U  }3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
( n/ d0 N- b' Q- O# f1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
1 ~3 L. r  G4 n' i. j" j- S3、三者一起用料理棒打成泥


■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
$ H- F$ f- y( w  Z2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
, K" o  @4 N. b0 E3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
5 o5 g8 q8 d6 Q$ `& B2 q( P▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
2 A4 n* e6 j9 H" A! Y. Y▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。