宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
- U7 Z  {+ R/ G; H3 M7 q! D" S( K误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
1 x( W7 I! u* L2 B4 x& i( ?) |  X误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
: {$ u+ y7 K. M( H& g误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
3 }! X% l8 B: F4 S' Q# H误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


7 L$ q, d2 Z2 t% U) T那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
1 Z$ I; }- j" G  Q6-12月龄宝宝
  ]7 Z7 z: l( C0 H% @: z★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
2 {0 K" @+ z$ N8 d& P( @* ^( \★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
: l( m- P2 s+ q+ r★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
) ]' b3 W2 P9 \8 n4 a7 w★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
4 F  W% @' k+ p/ x  r  o3 B: q★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
+ d# ^0 W, s7 Z, b$ a  h★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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辅食食谱
/ J, q$ y* I5 V■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4 `: z/ |7 }8 I) r: o. k4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
( x) j- U1 E6 Q6 Y' ?2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
* a: c: B+ k% k/ t# O3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
# l$ f5 U9 L/ w2 _3 y! t■土豆苹果泥
$ J' c; C" n4 j3 \: M$ V1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
: l+ F/ v  s5 G. w9 y2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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0 y/ n* r8 p$ n" {5 b■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
  e& B- Q" ]/ b& o* \& z$ ^■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
$ f5 n6 n7 L- A3 L3 b1 b. Y2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
* S1 e# ~! H) g' i/ P3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
3 `( j- Z& h# k; w- ^0 K' ^* {■花菜土豆虾仁泥
( K- [3 E$ ^( D; k. ~! K1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
( N* w$ b3 ^/ w9 w, d+ p% q* e2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
  Z( z7 ~& x' R" u+ i6 K3、三者一起用料理棒打成泥

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■西红柿猪肝泥
* r# q  |; T# s  N  s7 ?- r) n9 a1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
# \  r' F/ T' ]# x# b2 g▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。