宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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% X0 W" |7 v) o! S看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
& r# v9 h2 c# W: i+ m7 l* p2 u误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
* X# d& S; v8 H6 b8 l- X) }误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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' `/ H6 t7 H1 H那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
$ E/ b  D0 q, p: W- K$ m6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
1 q5 ?* v0 s3 v# Y' s, U$ p/ g★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
, l" p2 ?. {3 |0 t/ `) J★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
7 c- O1 m! J3 p! d★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
% L  e# `5 l) K' k$ J/ R8 V★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
8 W6 d5 B! ]7 A' J% p& M  |★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
& H* m2 y: d9 T+ q; ^% l7 y★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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" U) b6 x) w/ q: r. F8 q* {辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
: R! Q; r9 w+ s# d& e9 u1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
( B  r' F& h4 F2 _2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
& ?4 i+ `+ W' s2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
, y7 s! j+ M7 b& C■土豆苹果泥
3 v% Y9 N7 D: T' p: J) v5 Q1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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, U; g' j9 [) I; R■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
( C7 M% {# |6 p) Z3 G, K  |. @1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
+ D! }/ k% A6 q, K# C1 N2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
" O: b8 V- s0 Z+ C# }/ \1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥

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3 L0 ~, q8 W: m4 {2 R( v" M5 \& V2 h■西红柿猪肝泥
6 S. r3 }3 a3 a* O1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
, Y3 W* v) @8 g添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
! C, ~, F5 Y. R0 B* t# Z0 P: x2 D& m▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
" t) V4 t' A9 t0 `5 T) h9 E- r▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
. w9 z: l; S. ]# w▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。