宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
- w% Q% `; ?: \$ `' r" z' R2 h  O但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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1 h& G/ n  w0 y  D( z看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
% o1 ^0 G( ?3 ~4 N误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
+ A- D: I" V7 r误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
* B: M: i) f& ]. Z( o3 b- F+ y1 R误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
7 k/ O" R' p3 k0 b- i误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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/ R( v8 L! h5 _2 D9 l# b那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
1 O1 [; w# k7 H8 T# c2 X★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
% c6 S& g3 t. A1 b, m★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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辅食食谱
5 L- m! p1 t& p( K) Z■胡萝卜泥米糊
8 g  N* b) j+ O# O) L2 R( h1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
/ Y/ H# C( d& A2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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■豌豆玉米泥
9 Q% b. D( G8 E: l6 E# z1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
0 K" m. F4 M2 a# _6 s2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
6 [; B$ e1 ?8 E6 ^: s7 B) o1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
" Y  j* z  z- V! R, P2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
9 d5 T  n% r% f2 ^  N$ n0 J- P7 J: I1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
  t; G# A0 C, m# J■肉末茄子泥
$ T6 i& d; e8 a3 ~$ T1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
% h2 }8 R* I* k8 ?! C2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
% T  F& b1 x" I. B% U4 y1 j. J  B■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
' o' d$ e- ^" C4 `; N9 J& q3、三者一起用料理棒打成泥
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9 ^3 z7 p  {5 f% D8 G& j■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
7 X( C7 P6 ~) k. k, g& l3 G3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
" A" ?! O# \! `# t0 v▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
* l, U6 ]) @, Z$ K▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。