宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
' x. X/ k& y' D+ ]* n* s# s但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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" l. x2 V& ]. h1 @- Z2 t看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
8 U/ \+ _, ?  y7 |8 E' l& h6 u; z误区一：给宝宝喂食蔬菜水
$ _6 h  y' a' ]5 `* |% Q3 n7 f误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
; T/ f3 d1 l7 f* S误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
7 R! f# r6 F: |5 Z) D" A误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
0 }) i8 K9 W/ f8 ^9 ]6-12月龄宝宝
# J. G$ d: m, p0 u" b6 _8 d; ~★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
3 \* @. Z1 a: v& B★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
& R; L; C! Y8 x$ W★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
' @( b0 B* z2 Q3 i★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。


辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
% E  Z' v9 ~' u9 r0 _1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
# H0 X0 E+ O7 n/ j6 M9 |" u" N2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
) \$ S' |% t. ^: i3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
: q& q& E/ r4 T; Y' M4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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■豌豆玉米泥
& u/ n2 V2 ]; w( w3 L* i! Q3 i1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
* w, M& H8 I, ^$ C( O% R% O$ c! T8 z1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
% O* w7 [5 {9 n2 R% j2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥

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" f5 G/ u9 M/ e/ [5 _6 K■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
( I9 @# H: k. \; [( ]■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
, C& C/ s) u. \6 S% o7 u3、三者一起用料理棒打成泥


8 @% Z" N) A' \! I4 W7 L■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
( i, s) c: t: c% d# |5 L. u▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
+ ~$ m% k9 }$ o/ y% n2 k▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
! N" k  o( F' M3 C' N▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。