宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


0 r! V. V* X& ?, z看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
, {$ r$ g8 b4 p& x: d: j误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
' N* z5 f2 t# y2 v+ {% C% e2 y$ S0 P2 L误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。

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- [2 G" k/ _, \( {2 O那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
: S# c# s9 K8 U; w- i9 [+ N6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
) Z9 J6 t' R6 Y5 A1 N# s★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
! \2 @9 u6 W6 j* c. u先蔬菜后水果
2 d. r  m  W5 q4 N: R# Q★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
# ^  N* [% a8 p5 p- K/ M; w6 N* ~★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
7 G& f  [9 I8 I! V& t5 q★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
; j6 M2 u1 g3 S* G  j) r1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
/ f% I. p" G  [9 |5 d2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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( }1 {9 f0 j' }7 Y- h■豌豆玉米泥
. O; @- @4 ~$ C1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
8 E/ q- I# R7 _3 V2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
4 A- Q) g4 l' ?6 |/ i, x- S' {, X" z3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
2 }( o* ~: |, r0 q% G9 E1 H■土豆苹果泥
9 I/ _. ~  j4 x) ]! Z# l1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
. d. z. Q# Z2 \1 W■肉末茄子泥
1 L4 u) j5 O; R" g  \2 y1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
- ~( j9 I3 u2 P- b+ ]% a2 D2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
$ y" _; X& W  ?■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
, b) d1 H. x# f* c+ w( ]: C! s3、三者一起用料理棒打成泥


7 d" J1 Y+ ?! o" K■西红柿猪肝泥
7 S3 B+ q, K+ W  i* u3 F5 ~. O+ x1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
1 F* I. R0 n" Q# i5 ~/ Q5 n添加注意事项
% n4 E+ ]7 r! z8 s8 G▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。