宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
" a6 L: c! H. r7 p4 E& j+ N但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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4 I; X7 t' ]0 w' M* u0 ?% O5 H看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
5 u/ m# E9 v; m, A" R( j* D误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
% L; s0 Q/ r) k3 O' V误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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- L; U1 q1 j& m& \1 |1 e4 S! H那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
$ N+ o: W' `7 ^, n★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
, h9 o# v3 \0 R+ |先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
1 I( X# S2 Z! ~% I/ k% @4 e/ r★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
' a. t& a) w- q/ {- n8 v# j# M# a★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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辅食食谱
: c% _1 u8 N- u0 x4 {■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
; \9 _# D; @2 T; H4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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, ]3 v3 J/ f1 i* C* P- z8 T% o■豌豆玉米泥
# {; l) h5 @% K1 m5 e7 M1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
% \3 f# d8 j, ^  g' X$ b4 ]1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
. O2 b# h9 O: Q" m" j1 y2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


! E4 `; p( u4 {) G( C1 x0 w. r8 ?; m■南瓜山药泥
# s  T  q  V9 G( h1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
( k- L1 L% w3 b( G2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
8 R, T6 @  J6 T. N) }+ P8 t3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
  M3 D( p8 K3 v0 @* q4 r; y4 \  A9 u■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
2 r0 v" Z! @7 `! @4 P3、三者一起用料理棒打成泥

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■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
/ @% b6 k% S' Y$ b3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
2 I+ R0 E+ D; u0 P: p; Y▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
2 i( E$ {& O2 y  e▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。