宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
/ z2 z! {: E7 R# F+ o# R# P6 _但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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- e6 l; R, i+ B7 a0 d( o% A3 a看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
( q0 M# g5 A6 |" R! \. e误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
! r0 d' Q1 ~5 A6 a4 y误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


& H6 b" R, q; B0 a( Q# q( P$ u那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
: \' Z2 M5 v% U" N, W# F6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
% T, J! C9 p5 M, y* w先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
8 E; Y! \' B& [. ]5 S" _* t0 P★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
' F  @6 o' p0 e" J1 \: I" G: l★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
/ u/ e+ {1 [0 R( m- R! |) F5 L★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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. Y5 [" I7 o7 r辅食食谱
$ n* f5 R3 M2 z■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
( }4 n7 t* E; I3 S4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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■豌豆玉米泥
/ i: }6 e2 b/ D$ X1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
! Z# \' B0 ?6 Z6 ^4 m- K: T6 m1 ]2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
) C+ L" R# c. X( G$ L9 W9 z3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
, \: f: p) u+ I3 }( X( n7 E: f2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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3 c! }6 p' g# E& h■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
- U( [) z( v) U+ W$ i* u. B' j6 N( [1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
0 l) k; _& ^, Z3 J: j3 n& u2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
2 x2 L/ Y: M/ f5 M1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
- S1 J+ z, I* S1 t5 o. Q7 v2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
* Y# O' S. z1 X. u3、三者一起用料理棒打成泥

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9 {# i+ r/ A9 |+ h: B$ X■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
! b. D0 g; ~0 L+ H/ Z6 J3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
  m8 m' q* I9 X' U, \▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
3 m2 o5 X* u! E( q8 e▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
; p9 G$ ~! V9 z% V7 r▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。