宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

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看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
! ^* T: D2 Z- N7 q( H误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
/ Y+ \1 H8 J* X+ l& c- e, D- b误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
. s" Z# s9 L' Q* D6 n/ p5 {( F误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
/ E! n4 M( r- t) V. z+ s" A/ d  C先蔬菜后水果
& H2 `  [& r' I) X  f8 s7 G0 s5 K. g★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
  h4 Y" r; l+ w8 g( k★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
3 J1 e; K* p- @5 p$ A5 J4 V3 }' a# }★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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辅食食谱
+ X9 r) W" t7 R3 k/ u■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
5 Q7 a' {' _, i2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


, ?- G" l( z! z, m■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
& r* Y1 m) P; P2 _2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
0 i0 q: n$ l3 `2 D1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥

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■南瓜山药泥
3 H7 y, U% o1 O, c+ E5 D; {) H4 H3 N6 _1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
; x% X" y, M5 ~1 o( H* I2 ~. c  t; L5 j- U1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
6 q2 L5 m7 c' I2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
. J' X! ~; O8 R. r: C% W6 r1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
# w7 `: S/ E4 N) [' m$ H/ \2 K6 c2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥

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& m2 R: j. e8 G( L7 v4 ^0 @* m& W■西红柿猪肝泥
: x' b0 I* P) W3 g' M5 V5 |1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
) t6 ^, n9 U8 [添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。