宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
3 N1 G# i0 k- k& \但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
' N- t. C8 f4 j8 {# n9 u& ^$ ]: A% i误区一：给宝宝喂食蔬菜水
6 T: Y) v6 ?+ p, K4 Y% {4 U9 }; G误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
1 ]$ A; g7 y# O2 b1 Q误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
2 p& ~, D& \& f; }误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。

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$ y! \; X$ \# i那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
/ A# w" \. H( A  o9 _★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
$ t8 e% K3 _+ H0 `1 o% Y6 l★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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+ ]' m( G: t2 ^" A& r  g7 J# n辅食食谱
■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
) u: K7 O* C6 R2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
4 g" u  Y+ }: a  V% w3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了


. ^7 G1 h: c  ~■豌豆玉米泥
- Z! q5 L9 u+ g% o* t: J' h1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
5 D( S+ l$ f5 u/ w3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
7 k% l4 B& d+ A3 k+ D1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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5 r, {/ _+ v4 O: H% K" w9 T■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
6 ?! N! r# [; q* u7 F2 m& l■肉末茄子泥
5 t3 u+ R7 m2 J! a: o/ q. p- j. b1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
+ y' c$ @, v- f# ?! E$ u. \$ K+ Y2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
/ G$ O! {2 y/ v/ N% N3 s■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
' F4 E( O- e3 o9 G; h2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
% N, {9 |. a2 g3 O+ p% t  @! \$ \3、三者一起用料理棒打成泥
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3 T! [- E0 S) W& W2 x■西红柿猪肝泥
) G% B5 T" G5 C' U- u; A1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
9 |+ S1 _! B- C& N▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。