宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
( a/ l1 m0 ~; {$ Y& }: p) V% [但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，
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9 p2 M) }) L. n6 p- F) J9 a3 c看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
7 [3 P" ^$ |4 w2 z4 U5 l误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
" {- e$ ~; C% W  k4 N# S误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
' S0 R( x" i& ]0 a, j# s误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。

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, F" w6 U% P. u9 ~7 |9 U+ {那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
6-12月龄宝宝
# s" F3 d! r! h# _★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
5 B' g  b: o+ G. ^( E" E★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
, q. ^: A0 K- E# @★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
( M. |+ O8 s, Z1 _- x. Z★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
* [. D6 c; @5 @  U★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
1 e2 c$ h" `" a! D* u' F" D★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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2 z. J8 K/ s+ ~  K7 P* }' G辅食食谱
9 a. w7 E5 P; X% Y. B" `; p( n  p: l/ s■胡萝卜泥米糊
1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
5 \7 W  e. @) p7 q3 @3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
- |" e4 _: u; U: C; ]+ b: E* h, ?4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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- m: H3 a* ]5 ?" g8 w/ F2 C0 Q8 j2 N■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
7 S: Z9 ^5 g9 ]8 R* X2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
) G, o" f3 Q# B/ C, W2 [! b1 j& ]3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
2 E4 H9 H; m3 s! \$ U1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
! P+ L7 g0 z  y% f, W5 `5 l2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
■肉末茄子泥
' m% x; g% \: j: a+ H1 M1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
+ x, w; R& @' y2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
9 Z' @# b7 Q0 U# {3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
% x! g- d7 u* [0 s3 |■花菜土豆虾仁泥
1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
: O" R: f/ T. N4 N: h5 E+ V2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
# Z! r! V# X, I4 T3、三者一起用料理棒打成泥
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■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
4 @) K7 n( p: z4 }8 e+ j1 q0 R3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
9 M1 t: ?" R2 [: E) F▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
! q! s5 J' X5 \0 \▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。