宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
+ W9 o# U/ P+ g( r  E2 q但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


1 F9 C1 x. P$ o0 S% q, P2 a7 @看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
" M9 }  i2 I2 E) Q3 ]误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
7 T; E& m- `6 y9 i+ k" n( [误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。


那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
, R, X3 k8 u; b* Y6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
: W: |8 t( P3 H+ t" k' j7 e+ M★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
6 C; D' P; ?# a0 z0 Y# `, F7 I) X★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
, q! Q5 {3 f% p+ V7 r6 `+ l! M★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
$ P) `0 G6 G# r; Z, T2 J+ M9 w★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。

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8 x/ n) N, c# V1 f6 \* U# o辅食食谱
. ]4 {% T* P/ U( O■胡萝卜泥米糊
( C3 V8 F$ U( w( l2 X9 O# R1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
+ `2 ~9 O5 y( A' l) w: W+ E! _3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
" I1 s: ?) B% k0 ^2 V, c1 \2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
) H1 t( t( j- k■土豆苹果泥
5 r8 c+ O3 w. Q. G1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
( Y6 g9 V& L7 r! V  B, L2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥
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$ m3 d  R8 V9 l* }- r: h& J+ ?' w2 X■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
% B* Q: N! @' B■肉末茄子泥
1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
0 A7 s4 M4 g: f7 ?' G$ F■花菜土豆虾仁泥
2 D( u9 v. o+ o1 W# O% m. o8 M1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
* q  }& T. ?3 D/ [  Q$ s/ ~2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
3、三者一起用料理棒打成泥


■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
; h* p% o! j; F: B2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
0 o# F6 Q7 v% U% `) o+ f: e▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
  I8 s9 G3 z" J7 r▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
4 T" r9 `; L' [- S▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。