宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
- w3 t2 U0 W% z/ s4 U0 r但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，

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9 ^! @- M. ?5 H; ]: A& H看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
7 _$ }/ Z$ E& k3 e: _9 A8 m- O误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
- d: E3 n5 w4 W9 D误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
3 d  y3 z* ~, }& @( X误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。

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6 `) x+ B+ E# A那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
8 H4 E* ?7 Y) M" n6-12月龄宝宝
★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
1 h0 F: o7 Z2 A+ z( F  }★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
先蔬菜后水果
7 H! o& i; t' d3 V+ ^★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
, H3 T: _/ Z4 k7 N★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
6 B* y* q% P% [; ?( m★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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$ f$ w8 N# F' m% m% s7 E辅食食谱
* s" v- Y. W) H* L, y2 c■胡萝卜泥米糊
  t6 q! L% r7 G& s4 k, ^% t; `1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
* |/ b6 w2 Q/ J) E& V# g4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了
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7 \' V" J/ V$ L6 s7 H■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
' ~- c" N* t/ }* f0 e2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
6 E, f0 X4 U5 P; ?0 W, J& o- p$ y( N3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
■土豆苹果泥
1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
" V! Y/ e3 p  o! i■肉末茄子泥
2 q/ f3 r% L$ @3 T8 t1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
0 v) t9 L& r2 q7 p( u! H% D! B3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
■花菜土豆虾仁泥
; f6 q2 L3 g! x1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
& {. |2 T% {8 G& I2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
/ L, ^7 \- F5 C* K3、三者一起用料理棒打成泥


■西红柿猪肝泥
4 ~3 g: [) }: N. K; Q- c1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
$ ^3 u4 @9 E& A9 [! G▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。