宝宝各月龄蔬菜添加速查表

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宝宝终于开始添加辅食了，宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食，尤其是蔬菜，要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜，这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味，养成爱吃蔬菜的好习惯。
但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式，才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养，


5 D7 H9 Z+ A7 x$ N7 S! ^5 g看看一下添加蔬菜水果的误区，你踩中过几个呢？
误区一：给宝宝喂食蔬菜水
误区二：给宝宝吃太多的菠菜。
: D" Z* f0 Q9 d0 L$ O误区三：给宝宝在餐前吃番茄。
" o8 I& k3 ~+ h6 M8 O: R误区四：给宝宝吃过多的胡萝卜。
4 v6 L$ i& W( g; L/ A! T) z# O# `误区五：绿叶蔬菜焖煮的时间太长。
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那么怎么正确添加蔬菜水果呢？
% q0 s  w& R8 o" W6-12月龄宝宝
/ K6 g8 G) |, M7 H0 Y" z+ I★辅食可从富铁婴儿米粉开始，逐步增加辅食种类，如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等，每引入一种新的事物应适应2~3天，密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应，适应一种食物后再添加新的事物。
★此阶段宝宝胃容量小，每天保持600ml以上的奶量，谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定，
0 l) `0 F; U6 G先蔬菜后水果
★因宝宝天生喜欢甜味，不喜欢酸味与苦味，应先给宝宝添加蔬菜一段时间后，再给宝宝添加水果，如先添加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜。
★宝宝咀嚼能力有限，刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。
. Q0 I8 \- Q( {& [- _& {' |9 B★叶菜类如菠菜即可，可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。
★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的，量少也能打
★对于块茎类蔬菜，如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等，可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用，可以再用料理棒打成泥后食用。
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) q/ Z7 c0 e+ M. ]8 o' t3 ?: C辅食食谱
2 _! r/ d$ E  _2 T: C9 y1 b* _■胡萝卜泥米糊
" \/ r4 _  C5 U+ h3 E9 c  W  u/ Z) F1、胡萝卜洗净去皮切块，锅中放油把胡萝卜炒一下
2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟
& x+ C9 w8 J- |; k3 D/ Q# A3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥
4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

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. `& a* S- p4 ]6 j■豌豆玉米泥
1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮
# w0 D( B/ H0 e7 o2 o3 A2 Z2、玉米洗净上锅煮熟，然后用刀把玉米粒切下来
" o0 d3 O) _6 ]; d: G- o! ^$ X3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可
5 k; l+ t' C) g% K( l( |2 o■土豆苹果泥
/ o  o1 Q$ I9 I6 G1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟，苹果去皮切块
2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥


■南瓜山药泥
1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟，然后用料理棒打成泥即可
. C3 a( U$ H. |& U$ [5 ^. ?■肉末茄子泥
" b& c( E& Q5 c4 Y: ~1、茄子洗净，切成半，然后放进锅里，先蒸熟，然后去皮
2、猪肉洗净切小片煮熟，然后和茄子上锅隔水蒸熟
5 {$ l! |, f8 s2 _  k4 {3、蒸熟后用料理棒打成泥即可
. q5 V5 Q! I. P3 _■花菜土豆虾仁泥
; ~' u) t  I- v* y. X1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净，择小朵上锅煮熟
2、土豆去皮切块蒸熟，虾煮熟后去壳取出果肉
0 Y$ W% g4 @' f3、三者一起用料理棒打成泥


0 T$ w( S6 S# T- d* l■西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字用热水烫一下去皮
! R: r: l4 G' m7 W4 z+ \2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟
+ `4 V* r6 [" @6 C3、两者一起用料理棒打成泥
添加注意事项
, s* I7 H5 V4 P▶不需要放盐，原味即可，亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食
- Q! T/ |4 D" N- D- F▶此月龄宝宝的食物，更应注意卫生，以免引起宝宝不适。
( [7 q5 `1 `8 G# X4 j" P# ]& Z6 `▶首先应选择来源新鲜的蔬菜，保证案板、勺子、刀具的清洁，以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。
) O, c6 i+ Z: A+ T) v* B' K6 h8 g7 Z7 Y8 h▶做到现做现吃，这样营养损失更少，食品安全更有保障，尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后放入冰箱下次食用。