番茄这样吃可以防治三高（高血压、高血糖和高血脂）

admin

       在我们周围越来越多地听到人们把自己称为“三高”人群。这里所谓的“三高”即高血压，高血糖，高血脂。其中高血压又被称为人类健康的“无形杀手”，是全世界公共卫生的重大问题。特别是随着人们年龄的增长，高血压的患病人数也在不断地增加。
  L/ _* H  o1 g& A1 |& P! N; e       高血压是一种非常常见的慢性疾病，以动脉血压升高为主要表现，可引起心，脑，肾等器官的病变而产生一系列的临床表现，如头疼，眩晕，心悸，呼吸困难等。高血压的发生与许多因素相关，如有高血压病的家族史，饮食（摄入较多钠盐），年龄（40岁以上发病率高）及用药（如避孕药）有关。
       随着人们对高血压病人参的不断深入以及高血压教育普及，高血压病的诊断率也在不断攀升。世界卫生组织对高血压的诊断标准是非同日次血压测量收缩压＞140mmHg和（或）舒张压＞90mmHg。在这里我们需要注意的是；必须是2次或2次以上非同日血压值高于正常才可诊断高血压。根据血压值的高低，高血压可分为1.2.3.级或轻，中，重三级，1级高血压（轻度）；收缩压140～159mmHg；舒张压90～99mmHg；2级高血压（中度）；收缩压160～179mmHg；舒张压100～109mmHg；3级高血压（重度）；收缩压≥180mmHg；舒张压≥110mmHg。若收缩压与舒张压分属不同的级别，我们通常采用较高的级别。

       有研究显示，每天进食西红柿的人收缩压和舒张压分别降低了10%和4%。这主要是因为番茄中含有丰富的番茄红素，胡萝卜素和维生素E等抗氧化剂和多种微量元素及黄酮类物质，能促进钠盐的排出，有利于维持体内水，酸碱平衡与渗透压，还能软化血管从而起到降压的作用。而且中医学认为，番茄性温寒味甘酸，具有生津止渴，健胃消食，清热消暑，凉血平肝，补肾利尿，除湿降压等功效；可用于高血压，心脏病，肝炎，眼底出血等疾病的治疗。

5 N' o3 L' h  Y# S2 s番茄治疗高血压的偏方：
①每天早晨空腹食用红番茄1～2个，连续15天为一个疗程。
% w) O4 j) X, I1 [& c* |+ e7 h6 R+ o②番茄汁；取红番茄100克，洗净搅汁；每次30毫升，每天2次。若合并高脂血症可用天麻10克，浓煎取汁，再将二汁合并混合，用量同上。
③番茄山药粥；将20克山药洗净，切片；100克番茄洗净，切牙状；10克山楂洗净，去核，切片；100克大米淘洗干净，待用。把大米，山药，山楂同方锅内，加水800毫升。将锅置武火烧沸，用文火煮30分钟，加入番茄，在煮10分钟即成。每日一次，每次吃粥100克。
④番茄蜂蜜水；将500克番茄用沸水冲烫后，打成浆汁，用纱布过滤后加入蜂蜜30克，饮用时用沸水冲对，每日一剂，早晚2次，坚持服用。
( d8 D, Q& R' w1 K  I9 A高血压是一种慢性疾病，需要长期的饮食调理及体育锻炼，若饮食及体育锻炼不能改善升高的血压时，需要考虑服用降压药物，联合治疗。虽然高血压容易引起各种心，脑，肾疾病，但高血压患者不必有太大的心理负担，只要通过合理的饮食，适当的药物及体育锻炼，将血压控制在一定的范围内，高血压就不会对我们的身体产生大的危害。