推荐5个适合6个月宝宝的辅食

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宝宝要添加辅食了，吃什么有营养？什么食材适合宝宝吃？宝妈们是不是头都要疼了。一般宝宝6个月后就要逐渐添加辅食了。当然，首次给宝宝添加的肯定是强化铁的米粉，但是宝妈们也别忘了给宝宝添加一些蔬菜泥。今天给大家推荐的是适合6个月宝宝吃的辅食。宝妈们记得收藏好，做给宝宝吃。
2 O- i8 s: l& z* u* ]: B一、南瓜米糊（6个月以上宝宝）
作用：南瓜富含膳食纤维，能有效预防宝宝便秘，还能增强宝宝的免疫力。
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" D% A9 x' Q' j' \6 \, B! A做法：
5 {7 p2 q; ]" Y; s" C/ I1.南瓜去皮切小块，放入锅中蒸熟。
2.用研磨碗或料理机磨成泥。
3.用温水把米粉冲泡好。
4.将南瓜泥放入米粉中，搅拌均匀。
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二、西兰花泥（6个月以上宝宝）
0 M, _# E- F: ~% u: K作用：西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，有“蔬菜皇冠”的美誉。能够为宝宝补充均衡的营养，提高宝宝的身体抵抗力。
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& k) ^7 ]+ i% d2 n( T做法：
1.西兰花去除根茎部分，切成小朵。
/ Z+ o2 @$ X' `2.用淡盐水浸泡10分钟去农药。
- f, C; H4 }6 e6 a6 U7 Y) m8 Z! j# @3.把西兰花放入沸水锅中焯一下，用锅蒸熟。
4.蒸熟后放入料理机中打成泥。
$ U& B: m+ ~* r4 W8 F! y% ]5.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。

& R+ W; g# D& J0 C; b& d1 A  P三、卷心菜泥（6个月以上宝宝）
! U+ }  W% x  E4 D8 ~8 }( `1 Q作用：卷心菜具有增强免疫功能、预防感冒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和预防便秘等功效。
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做法：
1.卷心菜掰成小片，放入水中浸泡。
2.浸泡后在沸水锅中焯一下，放入锅中蒸熟。
9 [6 ~6 Q. N% N3 c, ?3.蒸熟的卷心菜放入料理机中打成泥。
* O$ t) ^0 \' H* Z4.取适量放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。

, K( J, ?' v% M, _8 l. R, q四、苹果红薯泥（6个月以上宝宝）
作用：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高。

- e: I3 ^" l! A- U! W* _4 r做法：
5 ~1 a! s" [3 D$ v$ a' E1.红薯和苹果洗净去皮切小块。
1 t& C3 N# z4 X8 k' @5 z! A2.把红薯和苹果放入锅中蒸熟。
& k/ v  g# U, C  E8 h3.用勺子将食材压成泥或者用料理打成泥。
4.将红薯泥和苹果泥混合在一起搅拌均匀。

五、山药泥（6个月以上宝宝）
3 Y& ]' @* {5 O( U2 z$ X8 w9 }作用：山药性甘平，肉质细嫩，富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。有利于调理宝宝的脾胃，促进宝宝消化。
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做法：
1.山药洗净去皮切小块，放入锅中蒸熟。
# D6 _! \2 S( |8 b" u7 N2.用研磨碗或者料理机打成泥。
3.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
: F; B8 x9 k- p' J蔬菜是维生素、纤维素和矿物质的重要来源。蔬菜吃的过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取的少，还易患营养缺乏症，使宝宝免疫力和健康水平下降，还会影响蛋白质的吸收。所以，宝妈们千万要多给宝宝吃些蔬菜哦~
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