推荐5个适合6个月宝宝的辅食

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宝宝要添加辅食了，吃什么有营养？什么食材适合宝宝吃？宝妈们是不是头都要疼了。一般宝宝6个月后就要逐渐添加辅食了。当然，首次给宝宝添加的肯定是强化铁的米粉，但是宝妈们也别忘了给宝宝添加一些蔬菜泥。今天给大家推荐的是适合6个月宝宝吃的辅食。宝妈们记得收藏好，做给宝宝吃。
) k6 h2 O) d$ o0 D4 `6 D8 x一、南瓜米糊（6个月以上宝宝）
5 w) m6 Z5 d7 h  ]1 A* c+ e作用：南瓜富含膳食纤维，能有效预防宝宝便秘，还能增强宝宝的免疫力。

- P8 _8 G7 w7 i! g% O做法：
1.南瓜去皮切小块，放入锅中蒸熟。
2.用研磨碗或料理机磨成泥。
3.用温水把米粉冲泡好。
4.将南瓜泥放入米粉中，搅拌均匀。
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2 u! x; z( t0 y/ A3 f# }' k0 w二、西兰花泥（6个月以上宝宝）
" {) Q- U3 Y4 W7 N作用：西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，有“蔬菜皇冠”的美誉。能够为宝宝补充均衡的营养，提高宝宝的身体抵抗力。

做法：
1.西兰花去除根茎部分，切成小朵。
: y/ g4 J4 h: Q. c7 w2 ?  ^7 h2.用淡盐水浸泡10分钟去农药。
5 N2 i9 F. `5 y9 g3.把西兰花放入沸水锅中焯一下，用锅蒸熟。
& o6 {4 l! h9 S# ]9 Z4.蒸熟后放入料理机中打成泥。
5.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
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( u' A3 g/ a9 u, L' r- Y三、卷心菜泥（6个月以上宝宝）
作用：卷心菜具有增强免疫功能、预防感冒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和预防便秘等功效。

做法：
1.卷心菜掰成小片，放入水中浸泡。
( u- C; X' J# n: m1 r9 ^5 c% J# S2 o2.浸泡后在沸水锅中焯一下，放入锅中蒸熟。
3.蒸熟的卷心菜放入料理机中打成泥。
& ~! J0 F7 ]4 v  q/ G2 @& D) ^" k4.取适量放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
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四、苹果红薯泥（6个月以上宝宝）
作用：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高。
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做法：
1.红薯和苹果洗净去皮切小块。
2.把红薯和苹果放入锅中蒸熟。
3 f" z& u' q/ f* N8 |% K" I/ \3.用勺子将食材压成泥或者用料理打成泥。
4.将红薯泥和苹果泥混合在一起搅拌均匀。
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% D  f+ W# }3 s9 L6 t五、山药泥（6个月以上宝宝）
作用：山药性甘平，肉质细嫩，富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。有利于调理宝宝的脾胃，促进宝宝消化。
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6 m  U" v* i9 V" p做法：
1.山药洗净去皮切小块，放入锅中蒸熟。
2 Z# q" k. E& i/ L- ^2.用研磨碗或者料理机打成泥。
2 d* ~; i4 [  e( F/ f5 ~: n3.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
蔬菜是维生素、纤维素和矿物质的重要来源。蔬菜吃的过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取的少，还易患营养缺乏症，使宝宝免疫力和健康水平下降，还会影响蛋白质的吸收。所以，宝妈们千万要多给宝宝吃些蔬菜哦~