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[育儿经验] 推荐5个适合6个月宝宝的辅食

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发表于 2018-9-11 11:44:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝要添加辅食了,吃什么有营养?什么食材适合宝宝吃?宝妈们是不是头都要疼了。一般宝宝6个月后就要逐渐添加辅食了。当然,首次给宝宝添加的肯定是强化铁的米粉,但是宝妈们也别忘了给宝宝添加一些蔬菜泥。今天给大家推荐的是适合6个月宝宝吃的辅食。宝妈们记得收藏好,做给宝宝吃。
( Y3 |# o( M8 ^9 g6 C* N一、南瓜米糊(6个月以上宝宝)8 e2 ^' K( ?" A1 V  I
作用:南瓜富含膳食纤维,能有效预防宝宝便秘,还能增强宝宝的免疫力。
+ y! j& F4 `& G" G! m NdFaz96kfdC0419B.jpg 0 G7 S! i; D- v7 z; Q. ?
做法:+ [+ @3 R9 X" P9 o+ {0 M
1.南瓜去皮切小块,放入锅中蒸熟。
$ o  D$ L, S$ Y* @2.用研磨碗或料理机磨成泥。
! n; s% d' m* b, l3.用温水把米粉冲泡好。( Z" _$ ^' R! \% W6 x; K3 `
4.将南瓜泥放入米粉中,搅拌均匀。" R) Q2 B# C  ~( U. S) r

  \- C  k' z1 S& O二、西兰花泥(6个月以上宝宝)! U. C3 L  b/ R3 |+ L
作用:西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,有“蔬菜皇冠”的美誉。能够为宝宝补充均衡的营养,提高宝宝的身体抵抗力。
& V* F  j9 I+ I# @9 R FXKXfQ65F5uU8XMm.jpg 9 A$ a, _) x5 V$ y( Z# M0 {2 P9 S
做法:: U+ H' b+ Q* x  ?. K) M
1.西兰花去除根茎部分,切成小朵。% \6 B" n( q# s* k
2.用淡盐水浸泡10分钟去农药。, O" a# {- d7 J* o
3.把西兰花放入沸水锅中焯一下,用锅蒸熟。
" u" J8 s; \( F3 }+ ?2 f4.蒸熟后放入料理机中打成泥。' U% A3 Z/ g4 Q& T& ^
5.放入冲泡好的米粉中,搅拌均匀。
, C# f+ U- I  ]# D& n# M2 J( {3 R6 H; ^8 u, [4 h- Z
三、卷心菜泥(6个月以上宝宝)
& U* O: ?: Y9 S" e2 n作用:卷心菜具有增强免疫功能、预防感冒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和预防便秘等功效。
1 s+ B. V4 W2 N ROgGzolzgeT6iMWW.jpg
5 }/ Q) t! {0 [5 U4 \& [. i7 l做法:
( N% z  z& K4 J' j# f& w1.卷心菜掰成小片,放入水中浸泡。- U- v& \: |% n
2.浸泡后在沸水锅中焯一下,放入锅中蒸熟。
/ u! K7 M& H5 f, @/ [% u3.蒸熟的卷心菜放入料理机中打成泥。& `7 N- g3 _: v1 N7 F
4.取适量放入冲泡好的米粉中,搅拌均匀。/ ?8 k" ~  B5 G! j' {7 `5 Z
# L# o( g1 b* L' I/ v4 E
四、苹果红薯泥(6个月以上宝宝)9 }0 \( n0 K4 _' V. R9 Q
作用:红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等,营养价值很高。6 ]  U- {6 c# P8 a
xhcM9Mn90os2z2iC.jpg   ?3 [+ {8 b# n7 }/ L* c% D
做法:8 u7 N, {: E" ~3 u# ]
1.红薯和苹果洗净去皮切小块。
1 E3 d4 B2 {% t) S  @' t2.把红薯和苹果放入锅中蒸熟。, j+ `$ j. g9 ~- n) Q
3.用勺子将食材压成泥或者用料理打成泥。
+ B9 ]7 P5 T4 O; b4 o7 o  }4.将红薯泥和苹果泥混合在一起搅拌均匀。
! E: W/ J  Q& Q7 N8 Z/ q4 F& W- P8 `( ]* L9 T  [. b8 Y( i% P
五、山药泥(6个月以上宝宝)
2 f: r# ~5 Q3 Y* g# S作用:山药性甘平,肉质细嫩,富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。有利于调理宝宝的脾胃,促进宝宝消化。
4 _2 t# D/ P6 h8 U6 S& [! Y& L+ r Az6p7Irs5Sa9ps00.jpg
2 Q8 T) n8 m$ b. X/ {0 f做法:
) C, _2 L; ?  t- @$ {: v1.山药洗净去皮切小块,放入锅中蒸熟。1 x- [) k) X$ M9 ]) b
2.用研磨碗或者料理机打成泥。  G8 u- S0 }7 m% \
3.放入冲泡好的米粉中,搅拌均匀。
* K5 l! @2 F; k' S3 R1 |3 \蔬菜是维生素、纤维素和矿物质的重要来源。蔬菜吃的过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取的少,还易患营养缺乏症,使宝宝免疫力和健康水平下降,还会影响蛋白质的吸收。所以,宝妈们千万要多给宝宝吃些蔬菜哦~. Y8 r( o' F* O6 ~. h
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