推荐5个适合6个月宝宝的辅食

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宝宝要添加辅食了，吃什么有营养？什么食材适合宝宝吃？宝妈们是不是头都要疼了。一般宝宝6个月后就要逐渐添加辅食了。当然，首次给宝宝添加的肯定是强化铁的米粉，但是宝妈们也别忘了给宝宝添加一些蔬菜泥。今天给大家推荐的是适合6个月宝宝吃的辅食。宝妈们记得收藏好，做给宝宝吃。
一、南瓜米糊（6个月以上宝宝）
作用：南瓜富含膳食纤维，能有效预防宝宝便秘，还能增强宝宝的免疫力。

做法：
1.南瓜去皮切小块，放入锅中蒸熟。
2.用研磨碗或料理机磨成泥。
5 u5 X/ M% j% [' Q2 @9 [* `% ~3.用温水把米粉冲泡好。
- I" Z; p, S/ U0 X, _8 Y! Y( m. U* t4.将南瓜泥放入米粉中，搅拌均匀。

" f5 ^  I$ V  y* O二、西兰花泥（6个月以上宝宝）
作用：西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，有“蔬菜皇冠”的美誉。能够为宝宝补充均衡的营养，提高宝宝的身体抵抗力。
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做法：
1.西兰花去除根茎部分，切成小朵。
2.用淡盐水浸泡10分钟去农药。
3.把西兰花放入沸水锅中焯一下，用锅蒸熟。
) ]  i6 K. ]' P  J5 s) f& e4.蒸熟后放入料理机中打成泥。
5.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。

) S' M5 ^* R4 J  \# m0 x' n4 L& _三、卷心菜泥（6个月以上宝宝）
/ }; |% H6 q! N% J- j  n, ?; Z作用：卷心菜具有增强免疫功能、预防感冒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和预防便秘等功效。
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做法：
1.卷心菜掰成小片，放入水中浸泡。
2.浸泡后在沸水锅中焯一下，放入锅中蒸熟。
6 ]6 z, N/ A- A# i' S: A* a3.蒸熟的卷心菜放入料理机中打成泥。
( }8 Q* w  v$ V' L/ Y; K! d) O4.取适量放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
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7 |" ]( e( p9 U& s四、苹果红薯泥（6个月以上宝宝）
4 X4 x# K5 ^+ [作用：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高。
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做法：
1.红薯和苹果洗净去皮切小块。
( S3 I) q0 _- K$ V5 y7 ~8 k0 v7 ~6 o2.把红薯和苹果放入锅中蒸熟。
8 X% D! W, M' g1 G! W; r' h3.用勺子将食材压成泥或者用料理打成泥。
: \: @! y& a, @# t5 w- J4.将红薯泥和苹果泥混合在一起搅拌均匀。
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五、山药泥（6个月以上宝宝）
. v$ }; a+ }8 g5 S作用：山药性甘平，肉质细嫩，富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。有利于调理宝宝的脾胃，促进宝宝消化。

做法：
1.山药洗净去皮切小块，放入锅中蒸熟。
2.用研磨碗或者料理机打成泥。
6 G: W$ I) u# ~5 Q4 ?% L3.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
* l( q/ K3 v# a0 O蔬菜是维生素、纤维素和矿物质的重要来源。蔬菜吃的过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取的少，还易患营养缺乏症，使宝宝免疫力和健康水平下降，还会影响蛋白质的吸收。所以，宝妈们千万要多给宝宝吃些蔬菜哦~
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