推荐5个适合6个月宝宝的辅食

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宝宝要添加辅食了，吃什么有营养？什么食材适合宝宝吃？宝妈们是不是头都要疼了。一般宝宝6个月后就要逐渐添加辅食了。当然，首次给宝宝添加的肯定是强化铁的米粉，但是宝妈们也别忘了给宝宝添加一些蔬菜泥。今天给大家推荐的是适合6个月宝宝吃的辅食。宝妈们记得收藏好，做给宝宝吃。
/ |. W3 r4 J7 _! s% z/ u8 I, n一、南瓜米糊（6个月以上宝宝）
3 S3 m" ~& j- O# I1 A0 R作用：南瓜富含膳食纤维，能有效预防宝宝便秘，还能增强宝宝的免疫力。
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做法：
1.南瓜去皮切小块，放入锅中蒸熟。
2.用研磨碗或料理机磨成泥。
) p  y' c3 q: T- D+ H$ F( [3.用温水把米粉冲泡好。
4.将南瓜泥放入米粉中，搅拌均匀。

二、西兰花泥（6个月以上宝宝）
; u' A' L. P: N# e' l作用：西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，有“蔬菜皇冠”的美誉。能够为宝宝补充均衡的营养，提高宝宝的身体抵抗力。
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做法：
; T/ \- @. |5 [4 }8 T( A& G* d1 |1.西兰花去除根茎部分，切成小朵。
! R7 \* V# a5 l! u9 z9 y2.用淡盐水浸泡10分钟去农药。
3.把西兰花放入沸水锅中焯一下，用锅蒸熟。
4.蒸熟后放入料理机中打成泥。
5.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。

三、卷心菜泥（6个月以上宝宝）
作用：卷心菜具有增强免疫功能、预防感冒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和预防便秘等功效。

' u. l* @: V* j) ^, u, c做法：
  t1 I. |4 w5 i, S' f5 h1 `0 a+ I1.卷心菜掰成小片，放入水中浸泡。
+ M% j8 }" i5 a- s" S2.浸泡后在沸水锅中焯一下，放入锅中蒸熟。
% t5 h6 Z  |1 l3.蒸熟的卷心菜放入料理机中打成泥。
7 u% {" L; J! }( V* i# C% P4.取适量放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。

9 _9 Q2 }$ D6 k8 A6 l3 P四、苹果红薯泥（6个月以上宝宝）
. j; W) U1 f/ g- ^& y作用：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高。
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9 x4 u. s& o' Q; l5 e3 ~做法：
1.红薯和苹果洗净去皮切小块。
2.把红薯和苹果放入锅中蒸熟。
' \4 l4 S, ?, }3 N+ V, D1 w/ v3.用勺子将食材压成泥或者用料理打成泥。
' X( M" ?* q, V0 ?4.将红薯泥和苹果泥混合在一起搅拌均匀。
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5 R$ o; ~8 A: ^, M( r: d+ X& r6 {) N, c五、山药泥（6个月以上宝宝）
* w  ^* k* e" k& `8 L1 \/ L& ?' }作用：山药性甘平，肉质细嫩，富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。有利于调理宝宝的脾胃，促进宝宝消化。

! [# [2 D/ F; i) C做法：
1.山药洗净去皮切小块，放入锅中蒸熟。
2.用研磨碗或者料理机打成泥。
3.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
& Q" c. \0 x. y3 ~蔬菜是维生素、纤维素和矿物质的重要来源。蔬菜吃的过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取的少，还易患营养缺乏症，使宝宝免疫力和健康水平下降，还会影响蛋白质的吸收。所以，宝妈们千万要多给宝宝吃些蔬菜哦~
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