推荐5个适合6个月宝宝的辅食

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宝宝要添加辅食了，吃什么有营养？什么食材适合宝宝吃？宝妈们是不是头都要疼了。一般宝宝6个月后就要逐渐添加辅食了。当然，首次给宝宝添加的肯定是强化铁的米粉，但是宝妈们也别忘了给宝宝添加一些蔬菜泥。今天给大家推荐的是适合6个月宝宝吃的辅食。宝妈们记得收藏好，做给宝宝吃。
一、南瓜米糊（6个月以上宝宝）
) Z9 |, r$ d; J* e- @8 I作用：南瓜富含膳食纤维，能有效预防宝宝便秘，还能增强宝宝的免疫力。

. r, V; L- C+ s  o做法：
1.南瓜去皮切小块，放入锅中蒸熟。
% ?8 q& R& E3 O* l2.用研磨碗或料理机磨成泥。
  e$ a! p- x0 Y( L* J' Y4 T3 Y3.用温水把米粉冲泡好。
4.将南瓜泥放入米粉中，搅拌均匀。
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二、西兰花泥（6个月以上宝宝）
作用：西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，有“蔬菜皇冠”的美誉。能够为宝宝补充均衡的营养，提高宝宝的身体抵抗力。

做法：
+ o8 n! k/ {0 X  r! s( M6 f1.西兰花去除根茎部分，切成小朵。
7 K7 @3 E' |6 k- q- N2.用淡盐水浸泡10分钟去农药。
3.把西兰花放入沸水锅中焯一下，用锅蒸熟。
5 i" `$ u5 g( c% ~/ ]8 w/ f2 I- ?4.蒸熟后放入料理机中打成泥。
/ F) z+ k" y% [' ]9 F5 m5.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
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) Y' E, H. E' U8 P( J三、卷心菜泥（6个月以上宝宝）
作用：卷心菜具有增强免疫功能、预防感冒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和预防便秘等功效。

; {7 a) b7 ]2 B; \8 z1 Y8 s做法：
1.卷心菜掰成小片，放入水中浸泡。
  P; Q+ H$ y6 G; h+ p- Z9 v; x7 Y2.浸泡后在沸水锅中焯一下，放入锅中蒸熟。
, G; {2 V" Q/ `3.蒸熟的卷心菜放入料理机中打成泥。
4.取适量放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
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( o5 ^' q6 D, `/ y/ n, T) s四、苹果红薯泥（6个月以上宝宝）
1 ^8 U+ Z1 w* s) @作用：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高。

做法：
) P6 Q) x! g: `* t; y6 _. }1.红薯和苹果洗净去皮切小块。
/ h9 b0 f6 A& m0 y# S# A2.把红薯和苹果放入锅中蒸熟。
3.用勺子将食材压成泥或者用料理打成泥。
4.将红薯泥和苹果泥混合在一起搅拌均匀。

6 P- a8 ^$ m" w6 k4 R- F2 O: [五、山药泥（6个月以上宝宝）
  e* Q9 ?, |5 E( a) T0 s1 W2 @作用：山药性甘平，肉质细嫩，富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。有利于调理宝宝的脾胃，促进宝宝消化。
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做法：
8 M" F5 ^8 j- [) q" G) f# E- z1.山药洗净去皮切小块，放入锅中蒸熟。
. }; f$ G1 P" m! Q2.用研磨碗或者料理机打成泥。
) p; C& J& h- M3.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
! g0 @* l6 K3 @" `; O& D蔬菜是维生素、纤维素和矿物质的重要来源。蔬菜吃的过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取的少，还易患营养缺乏症，使宝宝免疫力和健康水平下降，还会影响蛋白质的吸收。所以，宝妈们千万要多给宝宝吃些蔬菜哦~