推荐5个适合6个月宝宝的辅食

admin

宝宝要添加辅食了，吃什么有营养？什么食材适合宝宝吃？宝妈们是不是头都要疼了。一般宝宝6个月后就要逐渐添加辅食了。当然，首次给宝宝添加的肯定是强化铁的米粉，但是宝妈们也别忘了给宝宝添加一些蔬菜泥。今天给大家推荐的是适合6个月宝宝吃的辅食。宝妈们记得收藏好，做给宝宝吃。
) X6 B% E' R( E: W6 x一、南瓜米糊（6个月以上宝宝）
2 L; P6 H* ~4 M* c作用：南瓜富含膳食纤维，能有效预防宝宝便秘，还能增强宝宝的免疫力。
9 E3 h* \4 ^! N. A& b0 R
做法：
1.南瓜去皮切小块，放入锅中蒸熟。
# V/ X+ l3 g( F1 Y! N* ?! l2.用研磨碗或料理机磨成泥。
( t4 V$ P; R$ A5 x* x' y; s; f! o3.用温水把米粉冲泡好。
4.将南瓜泥放入米粉中，搅拌均匀。

二、西兰花泥（6个月以上宝宝）
作用：西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，有“蔬菜皇冠”的美誉。能够为宝宝补充均衡的营养，提高宝宝的身体抵抗力。
3 ^2 g7 z* m4 U: y0 g
% i7 _2 b" f2 G4 L* Z( L6 g8 u做法：
1.西兰花去除根茎部分，切成小朵。
1 S6 J1 H( E9 v: P* F2.用淡盐水浸泡10分钟去农药。
3.把西兰花放入沸水锅中焯一下，用锅蒸熟。
4.蒸熟后放入料理机中打成泥。
5.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。

三、卷心菜泥（6个月以上宝宝）
1 L* X4 J# ^4 J' H作用：卷心菜具有增强免疫功能、预防感冒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和预防便秘等功效。

做法：
+ r- w5 D7 q' H. a+ K4 k2 I9 g2 D9 U+ h1.卷心菜掰成小片，放入水中浸泡。
* b- L  L9 e& y" K2.浸泡后在沸水锅中焯一下，放入锅中蒸熟。
3.蒸熟的卷心菜放入料理机中打成泥。
4.取适量放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。

! i+ K+ g: V4 d" T7 o2 s5 o# N四、苹果红薯泥（6个月以上宝宝）
作用：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高。
- I4 k: j) I1 D* T& B% x; C
做法：
1.红薯和苹果洗净去皮切小块。
6 T, T: f7 t6 O6 V7 ^9 m) y2.把红薯和苹果放入锅中蒸熟。
3.用勺子将食材压成泥或者用料理打成泥。
4.将红薯泥和苹果泥混合在一起搅拌均匀。

五、山药泥（6个月以上宝宝）
作用：山药性甘平，肉质细嫩，富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。有利于调理宝宝的脾胃，促进宝宝消化。
3 [% |6 }% M; y0 B0 F+ _
做法：
1.山药洗净去皮切小块，放入锅中蒸熟。
2.用研磨碗或者料理机打成泥。
3.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
蔬菜是维生素、纤维素和矿物质的重要来源。蔬菜吃的过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取的少，还易患营养缺乏症，使宝宝免疫力和健康水平下降，还会影响蛋白质的吸收。所以，宝妈们千万要多给宝宝吃些蔬菜哦~