推荐5个适合6个月宝宝的辅食

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宝宝要添加辅食了，吃什么有营养？什么食材适合宝宝吃？宝妈们是不是头都要疼了。一般宝宝6个月后就要逐渐添加辅食了。当然，首次给宝宝添加的肯定是强化铁的米粉，但是宝妈们也别忘了给宝宝添加一些蔬菜泥。今天给大家推荐的是适合6个月宝宝吃的辅食。宝妈们记得收藏好，做给宝宝吃。
4 t. y4 ~0 O3 X0 [7 D. q一、南瓜米糊（6个月以上宝宝）
9 X+ T% j' }+ h, e$ ?9 o$ X- r作用：南瓜富含膳食纤维，能有效预防宝宝便秘，还能增强宝宝的免疫力。

1 [) t% _1 @: g& `# Z做法：
1.南瓜去皮切小块，放入锅中蒸熟。
2.用研磨碗或料理机磨成泥。
3.用温水把米粉冲泡好。
4.将南瓜泥放入米粉中，搅拌均匀。
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; v: E# h4 t% C6 `0 }二、西兰花泥（6个月以上宝宝）
作用：西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，有“蔬菜皇冠”的美誉。能够为宝宝补充均衡的营养，提高宝宝的身体抵抗力。

" X6 p) }/ `% Z' v  f/ \做法：
! H6 ^0 ?! w- \; W1.西兰花去除根茎部分，切成小朵。
2.用淡盐水浸泡10分钟去农药。
5 u, q2 ^1 P* A& N* y/ e3.把西兰花放入沸水锅中焯一下，用锅蒸熟。
4.蒸熟后放入料理机中打成泥。
5 h. ?; X: K. z' D, A5.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
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  b9 e* L0 ?, x1 S0 d2 f. d% w0 x三、卷心菜泥（6个月以上宝宝）
作用：卷心菜具有增强免疫功能、预防感冒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和预防便秘等功效。

0 P& J; r; O% m& K( u* N/ p做法：
1.卷心菜掰成小片，放入水中浸泡。
2.浸泡后在沸水锅中焯一下，放入锅中蒸熟。
3.蒸熟的卷心菜放入料理机中打成泥。
4.取适量放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
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四、苹果红薯泥（6个月以上宝宝）
4 q, P6 s; Q1 z$ l( S2 e# S( g1 h作用：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高。

做法：
- Q7 n* \6 X; e# X3 i: K5 `1.红薯和苹果洗净去皮切小块。
2.把红薯和苹果放入锅中蒸熟。
3.用勺子将食材压成泥或者用料理打成泥。
8 O. h; M- `. Y# G4.将红薯泥和苹果泥混合在一起搅拌均匀。
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7 }* k# _2 i- q2 U  p五、山药泥（6个月以上宝宝）
  T5 E: F, O$ `) u7 r; F' a作用：山药性甘平，肉质细嫩，富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。有利于调理宝宝的脾胃，促进宝宝消化。
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做法：
1.山药洗净去皮切小块，放入锅中蒸熟。
0 z& X0 a8 t9 Q1 X2 @  f2.用研磨碗或者料理机打成泥。
) H$ ?: s. N1 Z9 W3.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
# e0 Y# j* \% ^4 x) o4 \蔬菜是维生素、纤维素和矿物质的重要来源。蔬菜吃的过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取的少，还易患营养缺乏症，使宝宝免疫力和健康水平下降，还会影响蛋白质的吸收。所以，宝妈们千万要多给宝宝吃些蔬菜哦~