推荐5个适合6个月宝宝的辅食

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宝宝要添加辅食了，吃什么有营养？什么食材适合宝宝吃？宝妈们是不是头都要疼了。一般宝宝6个月后就要逐渐添加辅食了。当然，首次给宝宝添加的肯定是强化铁的米粉，但是宝妈们也别忘了给宝宝添加一些蔬菜泥。今天给大家推荐的是适合6个月宝宝吃的辅食。宝妈们记得收藏好，做给宝宝吃。
: B( Z; f# Y$ a# A8 m3 I一、南瓜米糊（6个月以上宝宝）
9 z& Y7 P( z) m' ?! G作用：南瓜富含膳食纤维，能有效预防宝宝便秘，还能增强宝宝的免疫力。

8 f; o( A! X* h% Q, v# r. Z做法：
; d  u, Y# `% }1.南瓜去皮切小块，放入锅中蒸熟。
, ]' X3 C+ W0 i) }; O2.用研磨碗或料理机磨成泥。
3.用温水把米粉冲泡好。
4.将南瓜泥放入米粉中，搅拌均匀。
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- H: T$ w- i1 Y6 D. R: W! T二、西兰花泥（6个月以上宝宝）
, B# P3 v2 P! N+ M作用：西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，有“蔬菜皇冠”的美誉。能够为宝宝补充均衡的营养，提高宝宝的身体抵抗力。
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做法：
0 ^# q7 u' z  A& z5 ]1.西兰花去除根茎部分，切成小朵。
- y* {* k& ?# q9 u  F7 W, N2 i3 i2.用淡盐水浸泡10分钟去农药。
+ _3 X8 z- X- S6 }0 e/ g3.把西兰花放入沸水锅中焯一下，用锅蒸熟。
4.蒸熟后放入料理机中打成泥。
3 l5 Y* T3 j% a. t5.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
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5 T! `8 L. Q" N' r2 a( q三、卷心菜泥（6个月以上宝宝）
' i% G1 _( Q" C作用：卷心菜具有增强免疫功能、预防感冒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和预防便秘等功效。

+ q! Q, j8 N6 y. Q/ t做法：
1.卷心菜掰成小片，放入水中浸泡。
/ R; c" N% Q, U6 c4 [/ l" U2.浸泡后在沸水锅中焯一下，放入锅中蒸熟。
( ]" @  P! K+ m9 H- t3.蒸熟的卷心菜放入料理机中打成泥。
6 ^7 G- @" Z6 C8 b" m; O4 @4.取适量放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
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& ]0 p) ^$ q( z  c: ^; G四、苹果红薯泥（6个月以上宝宝）
作用：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高。

4 T1 p9 _& V& w, U' \做法：
0 _0 z- f6 b. r, c6 S5 v( f5 J+ K1.红薯和苹果洗净去皮切小块。
2.把红薯和苹果放入锅中蒸熟。
) T, ~- [7 b. P" H- r3.用勺子将食材压成泥或者用料理打成泥。
, X% \1 h* T8 `& A0 Z% c( f4.将红薯泥和苹果泥混合在一起搅拌均匀。

五、山药泥（6个月以上宝宝）
作用：山药性甘平，肉质细嫩，富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。有利于调理宝宝的脾胃，促进宝宝消化。
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; z" Q# L9 W7 K做法：
/ J! [' V3 P- z1 Y/ @" ~# b' ^; U1.山药洗净去皮切小块，放入锅中蒸熟。
+ m1 U/ y; ]9 g2 X$ k2 }# W) f2.用研磨碗或者料理机打成泥。
3.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
蔬菜是维生素、纤维素和矿物质的重要来源。蔬菜吃的过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取的少，还易患营养缺乏症，使宝宝免疫力和健康水平下降，还会影响蛋白质的吸收。所以，宝妈们千万要多给宝宝吃些蔬菜哦~
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