推荐5个适合6个月宝宝的辅食

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宝宝要添加辅食了，吃什么有营养？什么食材适合宝宝吃？宝妈们是不是头都要疼了。一般宝宝6个月后就要逐渐添加辅食了。当然，首次给宝宝添加的肯定是强化铁的米粉，但是宝妈们也别忘了给宝宝添加一些蔬菜泥。今天给大家推荐的是适合6个月宝宝吃的辅食。宝妈们记得收藏好，做给宝宝吃。
# ~& _( ]) w- S) ~5 Y一、南瓜米糊（6个月以上宝宝）
% ]! ]7 e7 T. x9 |* Y- i作用：南瓜富含膳食纤维，能有效预防宝宝便秘，还能增强宝宝的免疫力。
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( I3 ~1 p, r0 n& B) _做法：
, H- q" n$ E8 Q; k2 n! v2 o1.南瓜去皮切小块，放入锅中蒸熟。
, d; U* W/ @& X2.用研磨碗或料理机磨成泥。
3.用温水把米粉冲泡好。
" y8 r9 o8 I! y& }7 r5 ]. [7 L4.将南瓜泥放入米粉中，搅拌均匀。

二、西兰花泥（6个月以上宝宝）
& B: t9 M( U6 t$ K# }1 n8 W作用：西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，有“蔬菜皇冠”的美誉。能够为宝宝补充均衡的营养，提高宝宝的身体抵抗力。

做法：
  }+ [9 H( E3 ]) t5 S1.西兰花去除根茎部分，切成小朵。
( [4 h$ O# f" v2.用淡盐水浸泡10分钟去农药。
3.把西兰花放入沸水锅中焯一下，用锅蒸熟。
4.蒸熟后放入料理机中打成泥。
5.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
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三、卷心菜泥（6个月以上宝宝）
作用：卷心菜具有增强免疫功能、预防感冒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和预防便秘等功效。

做法：
4 s( M& Q* ?1 `0 T3 w" q" p1.卷心菜掰成小片，放入水中浸泡。
2.浸泡后在沸水锅中焯一下，放入锅中蒸熟。
3.蒸熟的卷心菜放入料理机中打成泥。
4.取适量放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
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/ K1 u' \7 {- x$ P; _" o; C四、苹果红薯泥（6个月以上宝宝）
作用：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高。
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做法：
# Z  ?( e, O- _6 J* E& g6 r1.红薯和苹果洗净去皮切小块。
2.把红薯和苹果放入锅中蒸熟。
) c( n8 r5 k$ l+ y( W3.用勺子将食材压成泥或者用料理打成泥。
0 {. q( ~  U  S4.将红薯泥和苹果泥混合在一起搅拌均匀。

& ^9 F8 G* K3 y7 f% t5 |1 L五、山药泥（6个月以上宝宝）
作用：山药性甘平，肉质细嫩，富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。有利于调理宝宝的脾胃，促进宝宝消化。
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做法：
1 i% j  Q& F2 J6 @3 b: Z1.山药洗净去皮切小块，放入锅中蒸熟。
, S- E' N9 ?& n# A) }2.用研磨碗或者料理机打成泥。
3.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
" L+ f4 E+ N* G9 r7 X8 t6 u蔬菜是维生素、纤维素和矿物质的重要来源。蔬菜吃的过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取的少，还易患营养缺乏症，使宝宝免疫力和健康水平下降，还会影响蛋白质的吸收。所以，宝妈们千万要多给宝宝吃些蔬菜哦~