推荐5个适合6个月宝宝的辅食

admin

宝宝要添加辅食了，吃什么有营养？什么食材适合宝宝吃？宝妈们是不是头都要疼了。一般宝宝6个月后就要逐渐添加辅食了。当然，首次给宝宝添加的肯定是强化铁的米粉，但是宝妈们也别忘了给宝宝添加一些蔬菜泥。今天给大家推荐的是适合6个月宝宝吃的辅食。宝妈们记得收藏好，做给宝宝吃。
" W. F; p2 Q# ]$ g: M6 S0 }% {6 u一、南瓜米糊（6个月以上宝宝）
作用：南瓜富含膳食纤维，能有效预防宝宝便秘，还能增强宝宝的免疫力。
! g9 L+ g. S$ H1 E" H+ K  x
做法：
' a4 R* S: ^6 s; ?  h- E# `; _, J1.南瓜去皮切小块，放入锅中蒸熟。
2.用研磨碗或料理机磨成泥。
8 X0 ^0 z( n9 ^; s. k+ C) m" g3.用温水把米粉冲泡好。
4 L% _; G0 J5 m# b' j  ?8 i& L; Q4.将南瓜泥放入米粉中，搅拌均匀。

8 I1 z% F# T- j  p$ D二、西兰花泥（6个月以上宝宝）
作用：西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，有“蔬菜皇冠”的美誉。能够为宝宝补充均衡的营养，提高宝宝的身体抵抗力。

做法：
1.西兰花去除根茎部分，切成小朵。
2.用淡盐水浸泡10分钟去农药。
3.把西兰花放入沸水锅中焯一下，用锅蒸熟。
! O' y& O8 O+ g% O9 [4.蒸熟后放入料理机中打成泥。
5.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
7 }/ t. \0 ~3 @6 L5 q& c" ~& R
三、卷心菜泥（6个月以上宝宝）
( f* X- P& i" y5 P( n, ]( Q作用：卷心菜具有增强免疫功能、预防感冒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和预防便秘等功效。

做法：
1.卷心菜掰成小片，放入水中浸泡。
, o% L7 {* i" y+ d8 u2.浸泡后在沸水锅中焯一下，放入锅中蒸熟。
* ?9 o) e" f/ R+ J  t9 T+ D3.蒸熟的卷心菜放入料理机中打成泥。
# w, v2 c# M; V4.取适量放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。

! h$ }' B; x' ?6 n& b8 s# {) j$ |- k四、苹果红薯泥（6个月以上宝宝）
作用：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高。
6 S+ V- f- f1 I# \2 f' X( [; V  X
5 N; L; U7 F9 m( C3 c! P做法：
1.红薯和苹果洗净去皮切小块。
. v5 K1 S: I% R! q' g' X2 F2.把红薯和苹果放入锅中蒸熟。
7 K0 H0 T: h+ w3 K3.用勺子将食材压成泥或者用料理打成泥。
+ T3 I# w. B, x# l7 j4.将红薯泥和苹果泥混合在一起搅拌均匀。
) x& Y1 g* `7 k' T- [
五、山药泥（6个月以上宝宝）
1 v8 H: Y% N' e作用：山药性甘平，肉质细嫩，富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。有利于调理宝宝的脾胃，促进宝宝消化。

6 [) f4 T$ a' \1 V$ t5 U9 Q做法：
1 f) k! F' E9 H2 I0 ^1 k1.山药洗净去皮切小块，放入锅中蒸熟。
( _& L9 z1 j! Z1 z$ S$ `1 [8 ~8 @2.用研磨碗或者料理机打成泥。
3.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
蔬菜是维生素、纤维素和矿物质的重要来源。蔬菜吃的过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取的少，还易患营养缺乏症，使宝宝免疫力和健康水平下降，还会影响蛋白质的吸收。所以，宝妈们千万要多给宝宝吃些蔬菜哦~