推荐5个适合6个月宝宝的辅食

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宝宝要添加辅食了，吃什么有营养？什么食材适合宝宝吃？宝妈们是不是头都要疼了。一般宝宝6个月后就要逐渐添加辅食了。当然，首次给宝宝添加的肯定是强化铁的米粉，但是宝妈们也别忘了给宝宝添加一些蔬菜泥。今天给大家推荐的是适合6个月宝宝吃的辅食。宝妈们记得收藏好，做给宝宝吃。
一、南瓜米糊（6个月以上宝宝）
作用：南瓜富含膳食纤维，能有效预防宝宝便秘，还能增强宝宝的免疫力。

$ D$ O# Y+ t% m* s2 Z4 j3 B做法：
1.南瓜去皮切小块，放入锅中蒸熟。
2.用研磨碗或料理机磨成泥。
3.用温水把米粉冲泡好。
4.将南瓜泥放入米粉中，搅拌均匀。

  r8 M5 ~2 q* }# A! P二、西兰花泥（6个月以上宝宝）
( _0 W  }: u; v+ B1 ^, p+ P- Z作用：西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，有“蔬菜皇冠”的美誉。能够为宝宝补充均衡的营养，提高宝宝的身体抵抗力。
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3 u' J% D) u+ v3 s; l做法：
& L% |: }/ s9 g" \6 D1.西兰花去除根茎部分，切成小朵。
% B: @4 O5 E7 p7 ^/ }) I2.用淡盐水浸泡10分钟去农药。
3.把西兰花放入沸水锅中焯一下，用锅蒸熟。
" u" u( e( ?& }% ^: w* T  |( P4.蒸熟后放入料理机中打成泥。
* S1 l1 J, k5 E5 V# G5.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。

- o& c; h( J$ l; U4 W- ^三、卷心菜泥（6个月以上宝宝）
( r* r  @/ s) q; Y2 ]/ h作用：卷心菜具有增强免疫功能、预防感冒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和预防便秘等功效。

) N. T- S& T: l. C7 d9 n0 h做法：
1.卷心菜掰成小片，放入水中浸泡。
2.浸泡后在沸水锅中焯一下，放入锅中蒸熟。
  w! e+ e* E$ }' F3.蒸熟的卷心菜放入料理机中打成泥。
4.取适量放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。

四、苹果红薯泥（6个月以上宝宝）
4 A! a4 q4 e1 c9 v7 X# j: o! z作用：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高。

+ q) t" p( a! S$ _* Q3 K做法：
1.红薯和苹果洗净去皮切小块。
) s: m9 p1 l/ T, K2.把红薯和苹果放入锅中蒸熟。
8 Z8 n+ z, E& A4 j5 Y3.用勺子将食材压成泥或者用料理打成泥。
4.将红薯泥和苹果泥混合在一起搅拌均匀。

0 u2 H5 b  B2 Z* {2 A五、山药泥（6个月以上宝宝）
作用：山药性甘平，肉质细嫩，富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。有利于调理宝宝的脾胃，促进宝宝消化。

做法：
1.山药洗净去皮切小块，放入锅中蒸熟。
2.用研磨碗或者料理机打成泥。
# s( ?& u' @; o* D: w! r$ C( Z3.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
蔬菜是维生素、纤维素和矿物质的重要来源。蔬菜吃的过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取的少，还易患营养缺乏症，使宝宝免疫力和健康水平下降，还会影响蛋白质的吸收。所以，宝妈们千万要多给宝宝吃些蔬菜哦~
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