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[育儿经验] 推荐5个适合6个月宝宝的辅食

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发表于 2018-9-11 11:44:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝要添加辅食了,吃什么有营养?什么食材适合宝宝吃?宝妈们是不是头都要疼了。一般宝宝6个月后就要逐渐添加辅食了。当然,首次给宝宝添加的肯定是强化铁的米粉,但是宝妈们也别忘了给宝宝添加一些蔬菜泥。今天给大家推荐的是适合6个月宝宝吃的辅食。宝妈们记得收藏好,做给宝宝吃。; u( I; f% I7 V1 Z  |
一、南瓜米糊(6个月以上宝宝)4 \7 l. o: g8 ~( s$ D+ e  e
作用:南瓜富含膳食纤维,能有效预防宝宝便秘,还能增强宝宝的免疫力。
2 W7 ^" }' u5 D+ w NdFaz96kfdC0419B.jpg
! ^$ Q4 @7 G  I8 F1 i做法:) C5 y( ?. L# g" V. I9 y7 S
1.南瓜去皮切小块,放入锅中蒸熟。
! I3 D# Y0 m! z3 m( @5 I2.用研磨碗或料理机磨成泥。) w! D9 W! H, H8 z& M* }+ u# `
3.用温水把米粉冲泡好。( t  B: m1 m5 u3 B" k2 X; i
4.将南瓜泥放入米粉中,搅拌均匀。/ _3 Z$ q7 n$ J: b& q3 @8 g' \

. x) N" y* t2 u0 V/ {) l二、西兰花泥(6个月以上宝宝)3 P/ q( \7 U6 s/ W- |+ t
作用:西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,有“蔬菜皇冠”的美誉。能够为宝宝补充均衡的营养,提高宝宝的身体抵抗力。  w# N/ ~; B0 o& I7 w
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做法:' o  [, O2 T/ B5 X$ Y
1.西兰花去除根茎部分,切成小朵。# j+ W& D# k5 [& b$ J) T/ a
2.用淡盐水浸泡10分钟去农药。6 l* E6 _# I$ j! |' u& _
3.把西兰花放入沸水锅中焯一下,用锅蒸熟。* x; N* G7 ]7 m
4.蒸熟后放入料理机中打成泥。
$ M1 E5 h, V$ e' s5 q8 d; Z5.放入冲泡好的米粉中,搅拌均匀。
8 O; c* q5 A3 o. {/ a& s
% J2 _6 R$ I* H. [3 o& }$ I; M三、卷心菜泥(6个月以上宝宝)
4 d/ Q- Y& E7 k0 }4 B作用:卷心菜具有增强免疫功能、预防感冒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和预防便秘等功效。1 `. v- m7 o1 s% Q& Y
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* Q% C3 n1 h1 K5 f7 z& o$ Q做法:
6 O- w" z- k6 \1.卷心菜掰成小片,放入水中浸泡。' [0 A5 Y6 q: B) o" x2 q$ i# \
2.浸泡后在沸水锅中焯一下,放入锅中蒸熟。* A- N6 s% L0 `7 Y
3.蒸熟的卷心菜放入料理机中打成泥。6 ~. P! p; E$ {, O" _! t$ V* g
4.取适量放入冲泡好的米粉中,搅拌均匀。
8 d/ d, C8 h+ `$ M+ ~: l3 Z, l1 F. P' U2 x! Z
四、苹果红薯泥(6个月以上宝宝)8 t: U* t! {2 H
作用:红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等,营养价值很高。3 @" `" P4 U+ O9 G! U) Q
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, B: N8 X) Q5 a做法:' Q( O( o* R( H- h8 Z
1.红薯和苹果洗净去皮切小块。8 g: h% ~8 _( s
2.把红薯和苹果放入锅中蒸熟。
; [4 H6 e% j) ~4 p. \+ @3.用勺子将食材压成泥或者用料理打成泥。2 N7 y  A, Y* ]
4.将红薯泥和苹果泥混合在一起搅拌均匀。
8 w- S: X% }8 w6 T$ J8 Z  S  F9 w$ {& J% e
五、山药泥(6个月以上宝宝)
; ^/ i& \. [" z& _作用:山药性甘平,肉质细嫩,富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。有利于调理宝宝的脾胃,促进宝宝消化。
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  F) h/ {2 @8 Y8 n3 D8 s做法:: S2 v$ m0 P+ N. \* e3 }
1.山药洗净去皮切小块,放入锅中蒸熟。
3 e  f+ k: Q' W/ Y5 A, @3 P2.用研磨碗或者料理机打成泥。9 t6 w3 i- V3 x  T
3.放入冲泡好的米粉中,搅拌均匀。! p' W) e0 [1 x
蔬菜是维生素、纤维素和矿物质的重要来源。蔬菜吃的过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取的少,还易患营养缺乏症,使宝宝免疫力和健康水平下降,还会影响蛋白质的吸收。所以,宝妈们千万要多给宝宝吃些蔬菜哦~8 q5 h* m4 }: m1 g
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