推荐5个适合6个月宝宝的辅食

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宝宝要添加辅食了，吃什么有营养？什么食材适合宝宝吃？宝妈们是不是头都要疼了。一般宝宝6个月后就要逐渐添加辅食了。当然，首次给宝宝添加的肯定是强化铁的米粉，但是宝妈们也别忘了给宝宝添加一些蔬菜泥。今天给大家推荐的是适合6个月宝宝吃的辅食。宝妈们记得收藏好，做给宝宝吃。
一、南瓜米糊（6个月以上宝宝）
  @( T" |2 g# b) {1 j. o作用：南瓜富含膳食纤维，能有效预防宝宝便秘，还能增强宝宝的免疫力。

做法：
1.南瓜去皮切小块，放入锅中蒸熟。
7 f. \5 m( i" X. s  t/ a& \: P2.用研磨碗或料理机磨成泥。
3.用温水把米粉冲泡好。
$ z  t6 _+ f9 g9 I1 o9 i; e4.将南瓜泥放入米粉中，搅拌均匀。

二、西兰花泥（6个月以上宝宝）
作用：西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，有“蔬菜皇冠”的美誉。能够为宝宝补充均衡的营养，提高宝宝的身体抵抗力。
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做法：
5 ^% u! @( @( B1.西兰花去除根茎部分，切成小朵。
2.用淡盐水浸泡10分钟去农药。
3.把西兰花放入沸水锅中焯一下，用锅蒸熟。
4.蒸熟后放入料理机中打成泥。
4 d8 @* ?6 J' o3 s  P  p# @7 {, W5.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。

" s' X1 z5 p, D/ e% Y$ _" r% T三、卷心菜泥（6个月以上宝宝）
" A+ l# L5 i, Y% X* W& P! u作用：卷心菜具有增强免疫功能、预防感冒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和预防便秘等功效。
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9 M* e/ T2 E' Y, i9 Z0 ^做法：
1.卷心菜掰成小片，放入水中浸泡。
2 `" H2 z- O2 X! N9 W& t2.浸泡后在沸水锅中焯一下，放入锅中蒸熟。
3.蒸熟的卷心菜放入料理机中打成泥。
4.取适量放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
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四、苹果红薯泥（6个月以上宝宝）
作用：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高。
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做法：
1.红薯和苹果洗净去皮切小块。
4 F, M" U6 F1 l8 ^$ r. w2.把红薯和苹果放入锅中蒸熟。
% u5 `7 q! U$ A3 D3.用勺子将食材压成泥或者用料理打成泥。
4.将红薯泥和苹果泥混合在一起搅拌均匀。
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五、山药泥（6个月以上宝宝）
, m- s4 S6 w* C. v1 `作用：山药性甘平，肉质细嫩，富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。有利于调理宝宝的脾胃，促进宝宝消化。
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* [9 I6 R+ J" b; z做法：
3 r- ?1 P0 }1 ~1 }0 E1 o1.山药洗净去皮切小块，放入锅中蒸熟。
8 M2 y/ \& s+ O1 r2.用研磨碗或者料理机打成泥。
8 b/ p5 B0 [5 y, v7 ?3.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
% k) A* U1 I; e蔬菜是维生素、纤维素和矿物质的重要来源。蔬菜吃的过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取的少，还易患营养缺乏症，使宝宝免疫力和健康水平下降，还会影响蛋白质的吸收。所以，宝妈们千万要多给宝宝吃些蔬菜哦~
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