推荐5个适合6个月宝宝的辅食

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宝宝要添加辅食了，吃什么有营养？什么食材适合宝宝吃？宝妈们是不是头都要疼了。一般宝宝6个月后就要逐渐添加辅食了。当然，首次给宝宝添加的肯定是强化铁的米粉，但是宝妈们也别忘了给宝宝添加一些蔬菜泥。今天给大家推荐的是适合6个月宝宝吃的辅食。宝妈们记得收藏好，做给宝宝吃。
) t. p( z  g% B5 O2 M一、南瓜米糊（6个月以上宝宝）
, ^+ b7 q+ K/ K& e( m$ `7 ?3 T作用：南瓜富含膳食纤维，能有效预防宝宝便秘，还能增强宝宝的免疫力。
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做法：
9 S5 z" o" K7 `% i, L1.南瓜去皮切小块，放入锅中蒸熟。
2.用研磨碗或料理机磨成泥。
3.用温水把米粉冲泡好。
4.将南瓜泥放入米粉中，搅拌均匀。

0 c" {5 r1 H5 r二、西兰花泥（6个月以上宝宝）
/ j( B+ J4 ?; e1 q作用：西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，有“蔬菜皇冠”的美誉。能够为宝宝补充均衡的营养，提高宝宝的身体抵抗力。

0 Y3 S. \; \+ D做法：
1.西兰花去除根茎部分，切成小朵。
2.用淡盐水浸泡10分钟去农药。
3.把西兰花放入沸水锅中焯一下，用锅蒸熟。
4.蒸熟后放入料理机中打成泥。
& x* K4 `0 e2 u5.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
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" Z& W2 J9 y  J, Q8 u% \2 o三、卷心菜泥（6个月以上宝宝）
作用：卷心菜具有增强免疫功能、预防感冒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和预防便秘等功效。
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/ y; i' k3 Y% }8 f做法：
+ ]5 L7 J8 G' E) o3 K' s! y1 c1.卷心菜掰成小片，放入水中浸泡。
- h/ o- ~6 L5 y0 k2.浸泡后在沸水锅中焯一下，放入锅中蒸熟。
3.蒸熟的卷心菜放入料理机中打成泥。
4.取适量放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。

四、苹果红薯泥（6个月以上宝宝）
1 o8 ]. m& j: T5 N3 ~8 A作用：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高。
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9 u  H2 `3 w0 |# A  N1 N做法：
1.红薯和苹果洗净去皮切小块。
2.把红薯和苹果放入锅中蒸熟。
* R& z2 O( C! m4 t" w1 b3.用勺子将食材压成泥或者用料理打成泥。
5 M0 V- _: ~) n1 }0 g9 O4.将红薯泥和苹果泥混合在一起搅拌均匀。
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五、山药泥（6个月以上宝宝）
2 Q" p+ F& c6 O- \& U$ X+ k作用：山药性甘平，肉质细嫩，富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。有利于调理宝宝的脾胃，促进宝宝消化。

做法：
  A: O  S5 |% ^3 m1.山药洗净去皮切小块，放入锅中蒸熟。
9 a, U" u" X9 z" z! ~2 n2 |2.用研磨碗或者料理机打成泥。
3.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
7 M6 |# E2 ]; J  V% A4 w蔬菜是维生素、纤维素和矿物质的重要来源。蔬菜吃的过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取的少，还易患营养缺乏症，使宝宝免疫力和健康水平下降，还会影响蛋白质的吸收。所以，宝妈们千万要多给宝宝吃些蔬菜哦~
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