推荐5个适合6个月宝宝的辅食

admin

宝宝要添加辅食了，吃什么有营养？什么食材适合宝宝吃？宝妈们是不是头都要疼了。一般宝宝6个月后就要逐渐添加辅食了。当然，首次给宝宝添加的肯定是强化铁的米粉，但是宝妈们也别忘了给宝宝添加一些蔬菜泥。今天给大家推荐的是适合6个月宝宝吃的辅食。宝妈们记得收藏好，做给宝宝吃。
一、南瓜米糊（6个月以上宝宝）
) T0 a- d6 O. g2 d# M1 W$ ~作用：南瓜富含膳食纤维，能有效预防宝宝便秘，还能增强宝宝的免疫力。

/ j0 G% T! Q, }4 X做法：
1.南瓜去皮切小块，放入锅中蒸熟。
2.用研磨碗或料理机磨成泥。
3.用温水把米粉冲泡好。
4.将南瓜泥放入米粉中，搅拌均匀。

二、西兰花泥（6个月以上宝宝）
作用：西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，有“蔬菜皇冠”的美誉。能够为宝宝补充均衡的营养，提高宝宝的身体抵抗力。
, S4 C( W1 H, O2 q
! v  X+ c& n/ q: A做法：
1.西兰花去除根茎部分，切成小朵。
0 N/ K$ e$ a: }( @2.用淡盐水浸泡10分钟去农药。
3.把西兰花放入沸水锅中焯一下，用锅蒸熟。
3 `. F( t1 x/ {7 M- ~4.蒸熟后放入料理机中打成泥。
5.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
4 p5 R* a% P$ S  R: t
三、卷心菜泥（6个月以上宝宝）
1 K; {0 S! G4 q! d4 m+ p作用：卷心菜具有增强免疫功能、预防感冒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和预防便秘等功效。

做法：
1 @8 ~/ H1 k& f! h2 |# Y5 i4 f1.卷心菜掰成小片，放入水中浸泡。
2.浸泡后在沸水锅中焯一下，放入锅中蒸熟。
3.蒸熟的卷心菜放入料理机中打成泥。
4.取适量放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
& v  o/ v9 f+ k4 K$ q0 [& D  [( O
/ m+ P. U$ m4 M- R四、苹果红薯泥（6个月以上宝宝）
/ Y8 }4 {2 c: X0 D作用：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高。

- ^( ^7 V; I$ T$ J做法：
1 R3 K# b' s0 d9 s1.红薯和苹果洗净去皮切小块。
2.把红薯和苹果放入锅中蒸熟。
3.用勺子将食材压成泥或者用料理打成泥。
4.将红薯泥和苹果泥混合在一起搅拌均匀。

五、山药泥（6个月以上宝宝）
作用：山药性甘平，肉质细嫩，富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。有利于调理宝宝的脾胃，促进宝宝消化。

/ d7 B3 T3 f& u; H- c% h: h0 ^做法：
1.山药洗净去皮切小块，放入锅中蒸熟。
# k  a4 m: K. t( ?+ ]; `2.用研磨碗或者料理机打成泥。
' E4 e1 p  p* o1 i6 p3 s- ]3.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
蔬菜是维生素、纤维素和矿物质的重要来源。蔬菜吃的过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取的少，还易患营养缺乏症，使宝宝免疫力和健康水平下降，还会影响蛋白质的吸收。所以，宝妈们千万要多给宝宝吃些蔬菜哦~
. K2 \6 p8 O0 L9 Q9 O, j