推荐5个适合6个月宝宝的辅食

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宝宝要添加辅食了，吃什么有营养？什么食材适合宝宝吃？宝妈们是不是头都要疼了。一般宝宝6个月后就要逐渐添加辅食了。当然，首次给宝宝添加的肯定是强化铁的米粉，但是宝妈们也别忘了给宝宝添加一些蔬菜泥。今天给大家推荐的是适合6个月宝宝吃的辅食。宝妈们记得收藏好，做给宝宝吃。
) w: N3 k( D5 _7 h! n$ D一、南瓜米糊（6个月以上宝宝）
: n! U7 P: N  a/ g6 P4 i作用：南瓜富含膳食纤维，能有效预防宝宝便秘，还能增强宝宝的免疫力。
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+ N) G+ ?7 D9 h做法：
/ b' U1 p2 b/ q5 b# y1.南瓜去皮切小块，放入锅中蒸熟。
$ ^8 z- ~( G; B2 J+ U# z2.用研磨碗或料理机磨成泥。
3.用温水把米粉冲泡好。
' r& E- ], a9 W2 B" w& H; M( c4.将南瓜泥放入米粉中，搅拌均匀。

二、西兰花泥（6个月以上宝宝）
$ q, j" S1 d' h+ k  c0 l/ b作用：西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，有“蔬菜皇冠”的美誉。能够为宝宝补充均衡的营养，提高宝宝的身体抵抗力。

6 e' e$ h  V: f2 S做法：
1.西兰花去除根茎部分，切成小朵。
3 V! H$ `2 N- r. U# H0 d2.用淡盐水浸泡10分钟去农药。
" `( O( ?; v% A7 e6 W! m3.把西兰花放入沸水锅中焯一下，用锅蒸熟。
3 O3 X( n: f3 x  A. e8 t, D0 x% D4.蒸熟后放入料理机中打成泥。
7 K2 B  ^4 h2 E8 u. ~6 H; m. D5.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。

" }' k. ^! j6 T% b$ r1 p三、卷心菜泥（6个月以上宝宝）
作用：卷心菜具有增强免疫功能、预防感冒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和预防便秘等功效。
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8 k: s. t/ K. y0 T' t8 Y* W做法：
6 K' v- Y5 y) g7 s5 ^1 i1.卷心菜掰成小片，放入水中浸泡。
2.浸泡后在沸水锅中焯一下，放入锅中蒸熟。
3.蒸熟的卷心菜放入料理机中打成泥。
4.取适量放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。

- ^7 o6 W: i; U; G  q6 y: ?% V# W四、苹果红薯泥（6个月以上宝宝）
; u. I! H/ |% W- l5 A0 G0 n! `作用：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高。
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做法：
' O8 K( b7 @5 E' A) P; o1.红薯和苹果洗净去皮切小块。
) Y* K  l& D/ U; q1 @5 T" O2.把红薯和苹果放入锅中蒸熟。
3.用勺子将食材压成泥或者用料理打成泥。
- L$ A, D9 P  s% d' _( C% D9 t6 q4.将红薯泥和苹果泥混合在一起搅拌均匀。

6 ^& n0 o( b7 }# s- z# h! p五、山药泥（6个月以上宝宝）
2 Y8 [2 A4 }7 q8 I作用：山药性甘平，肉质细嫩，富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。有利于调理宝宝的脾胃，促进宝宝消化。
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做法：
1.山药洗净去皮切小块，放入锅中蒸熟。
' ], l/ n# Y! |: O+ c2.用研磨碗或者料理机打成泥。
3.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
蔬菜是维生素、纤维素和矿物质的重要来源。蔬菜吃的过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取的少，还易患营养缺乏症，使宝宝免疫力和健康水平下降，还会影响蛋白质的吸收。所以，宝妈们千万要多给宝宝吃些蔬菜哦~
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