推荐5个适合6个月宝宝的辅食

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宝宝要添加辅食了，吃什么有营养？什么食材适合宝宝吃？宝妈们是不是头都要疼了。一般宝宝6个月后就要逐渐添加辅食了。当然，首次给宝宝添加的肯定是强化铁的米粉，但是宝妈们也别忘了给宝宝添加一些蔬菜泥。今天给大家推荐的是适合6个月宝宝吃的辅食。宝妈们记得收藏好，做给宝宝吃。
% X6 O8 x& E1 E& I一、南瓜米糊（6个月以上宝宝）
& Z* U8 V' [$ `9 _* l( B作用：南瓜富含膳食纤维，能有效预防宝宝便秘，还能增强宝宝的免疫力。
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0 D( v' v8 r! \: x. R  b做法：
1.南瓜去皮切小块，放入锅中蒸熟。
2.用研磨碗或料理机磨成泥。
3.用温水把米粉冲泡好。
4.将南瓜泥放入米粉中，搅拌均匀。

; f" N% f% x2 x* M$ o: `二、西兰花泥（6个月以上宝宝）
- q; H% m- ^3 @6 e5 U: z# i% z作用：西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，有“蔬菜皇冠”的美誉。能够为宝宝补充均衡的营养，提高宝宝的身体抵抗力。
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4 L7 w2 y# }6 N做法：
1.西兰花去除根茎部分，切成小朵。
2.用淡盐水浸泡10分钟去农药。
3.把西兰花放入沸水锅中焯一下，用锅蒸熟。
4.蒸熟后放入料理机中打成泥。
) p' K) w6 k7 t3 @, D3 @5.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
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三、卷心菜泥（6个月以上宝宝）
作用：卷心菜具有增强免疫功能、预防感冒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和预防便秘等功效。
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做法：
$ R$ Q$ |" a- ~: I2 Q4 \  [9 x+ [1.卷心菜掰成小片，放入水中浸泡。
, O$ \- t, A! O/ s2.浸泡后在沸水锅中焯一下，放入锅中蒸熟。
9 \# S* E2 V' {9 R/ d& O1 A3.蒸熟的卷心菜放入料理机中打成泥。
4.取适量放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。

) D5 W- {( f% }* p四、苹果红薯泥（6个月以上宝宝）
( f# y; h7 a0 C5 o作用：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高。
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- Z* b/ a8 g5 g- u4 }% w做法：
9 y  e8 g. D( G1 C, m' h2 L5 o1.红薯和苹果洗净去皮切小块。
2.把红薯和苹果放入锅中蒸熟。
3.用勺子将食材压成泥或者用料理打成泥。
4.将红薯泥和苹果泥混合在一起搅拌均匀。

五、山药泥（6个月以上宝宝）
6 z" N# Q+ {& U( I作用：山药性甘平，肉质细嫩，富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。有利于调理宝宝的脾胃，促进宝宝消化。
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, p! [! ~. Z( s0 y# n6 r7 s# t做法：
1.山药洗净去皮切小块，放入锅中蒸熟。
% O8 |( x/ k$ J3 A2.用研磨碗或者料理机打成泥。
3.放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。
蔬菜是维生素、纤维素和矿物质的重要来源。蔬菜吃的过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取的少，还易患营养缺乏症，使宝宝免疫力和健康水平下降，还会影响蛋白质的吸收。所以，宝妈们千万要多给宝宝吃些蔬菜哦~
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