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[育儿经验] 这样的辅食让宝宝更聪明、视力好

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发表于 2018-9-13 11:15:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
给宝宝补脑,是所有妈妈都关心的话题。选择奶粉时,就会选有没有EPA\DHA这类补脑因子,辅食上也是格外用心,经常是鱼类、蛋类天天备好。
; ^. \' K+ M4 k$ b' Z/ w# n其实,现在玉米正当季,价格便宜味道香甜,也是一种很经济的补脑食材。' p! Z3 V6 }* G7 ^+ B; t7 f" \
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5 r+ I3 z8 p/ f. ~+ x7 @玉米被称为“全能营养王”,含有丰富谷氨酸和亚油酸物质,有促进大脑发育的作用。
0 j% P' ?5 R1 ~6 j今天这道辅食我还加入了胡萝卜,它含有丰富的维生素A,可以预防夜盲症。两者搭配,营养丰富,味道也香甜,不管大宝、小宝,都会挺爱吃!' A6 m* x; ?; b
想要宝宝的大脑更聪明,其实没那么难,吃对了就行!- P& s, Z8 L* G) T5 M+ F
胡萝卜玉米奶露' u7 Z4 H9 i9 ^  b) l7 x
食材:胡萝卜100克,玉米粒100克,配方奶200毫升1 W! G; d* G6 T0 _
参考月龄:7个月以上
( I: P  l/ P) B提示:适合对本食材不过敏的宝宝. t0 _- ]; h5 ]7 C
图文菜谱步骤: W0 ^& d% F$ t1 b! o# E, \/ o
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% O  K+ V$ u$ ~
8 b& s! h+ d  L1、准备食材:胡萝卜100克,玉米粒100克,配方奶200毫升2 o, ]' u5 j! z& n$ b, [
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8 ^! o; N5 v) @; A
! ^9 Y7 l( b0 `2、胡萝卜切小丁。# B9 ^9 E  E1 U* y. n
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7 {( L6 x: [9 e/ o/ R: E0 B
" S' N! m! y+ A% ]0 `3、胡萝卜、玉米粒冷水上锅。9 ], o  g0 Z* l: K" i( m( z
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1 R) I/ m+ V- e; o3 _
" `, L  R& d% g+ V8 H4、电陶炉开大火。% R7 E" B5 h# _- w! J
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, Z$ c8 A- M5 U, ]7 _. F3 S+ G: W" r7 X$ [
5、大火蒸20分钟。
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0 M- o: g/ @+ u/ {1 i! z/ d0 @1 f. I4 @
6、蒸好后,冷却至常温。
# F8 m& t  c) I$ Z2 T+ v/ n»冷却至常温后,再制作给宝宝吃,就不会让宝宝吃得满头大汗啦~4 o3 [. ]& S* s. \) y- I
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( |9 M1 b! W. |5 a0 {7、玉米粒去衣。" C) \' J, i% ~. V: j0 }6 h
»玉米外衣宝宝不太容易消化,妈妈们记得把玉米粒外套脱掉哦~
0 B. S% X8 f7 ]/ C3 P0 w, u& H wqA7PPv6OXPB7vaq.jpg % w/ n1 V7 ~* J9 `. K
1 K- G6 U7 C1 U% L
8、辅食机内分别倒入玉米粒、胡萝卜丁。
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  V# e! H* }+ P. o9 a
6 r0 g* {! t; x' s' c* J3 o9、倒入200毫升配方奶,搅打均匀。7 ]( X% T) B$ O: A( T2 d, F
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! K; f! [: h6 q; p. n  v9 H  K10、搅打后,胡萝卜玉米奶露细腻无颗粒就可以啦~( J( l3 j- }/ G: `9 b: v& U% X
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. j0 P# Y3 S! `2 f. h' T, Y' Z
$ e2 G& Y$ b2 y1 [11、一碗奶香味十足的胡萝卜玉米奶露就完成啦,特别简单省事,口感也非常细腻,宝宝咕噜咕噜喝下一大碗哦~; g! x' A/ W* a3 Y+ i& i& k* ]: W" ?
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4 E1 v3 ^# C; U7 Y! w  a2 L$ c" |- {: R6 s: Q
添加要领:4 _. x/ y. u' ~( c
●玉米的“外衣”有很多非水溶性的膳食纤维,对小月龄(12个月之前)宝宝来讲不易消化,建议妈妈们都要去衣后添加。
( `# g: {4 ^! x●挑选玉米的时候,可以用手掐一下,有浆,口感和营养价值都刚刚好。浆多说明玉米嫩,如果不出浆,说明玉米老了,给宝宝吃尽量选择浆多的哦~
& X( ]" n; d6 x( w( t, N6 g5 E7 ]8 r0 X
很多妈妈觉得胡萝卜一定要油炒过,营养才能吸收,可是小宝宝又不能吃炒的辅食,这么清淡,营养肯定吸收不了吧?
8 [/ G  t& X& M5 q4 z- Y确实,胡萝卜的营养需要油脂的帮助才能被人体吸收,但并非一定要油炒过哦,只要肠道内有油脂,就可以啦。宝宝喝的母乳或者配方奶都含有一定量的脂肪,所以肯定可以吸收的哦~) c$ V% p. b! w( W0 j% k4 o
做对辅食,为宝宝的智力、视力打下扎实的基础!
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