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[育儿经验] 这样的辅食让宝宝更聪明、视力好

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发表于 2018-9-13 11:15:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
给宝宝补脑,是所有妈妈都关心的话题。选择奶粉时,就会选有没有EPA\DHA这类补脑因子,辅食上也是格外用心,经常是鱼类、蛋类天天备好。- a1 z( j1 D; f9 y. Y* l' l
其实,现在玉米正当季,价格便宜味道香甜,也是一种很经济的补脑食材。
9 W* X1 y$ \9 ], p5 m/ E$ X9 C) G FgV86rhrePvNEw8Z.jpg * z% b$ e8 M) B1 e+ z! o# Y
2 z; k: S2 y2 Y: B5 P% t9 S5 e
玉米被称为“全能营养王”,含有丰富谷氨酸和亚油酸物质,有促进大脑发育的作用。+ ?. ?& z% D1 m" {- p: G3 _9 }- u
今天这道辅食我还加入了胡萝卜,它含有丰富的维生素A,可以预防夜盲症。两者搭配,营养丰富,味道也香甜,不管大宝、小宝,都会挺爱吃!+ }2 A" k$ z; ~' P- E8 P* Y
想要宝宝的大脑更聪明,其实没那么难,吃对了就行!
+ a5 ?( B2 ]# G& d' k/ j胡萝卜玉米奶露
3 o# d+ J! F3 `; h1 G+ U( ?: \食材:胡萝卜100克,玉米粒100克,配方奶200毫升( j; j! f$ j# ]- u) O6 h
参考月龄:7个月以上9 w9 s( @: s2 J
提示:适合对本食材不过敏的宝宝
7 @, f& E0 J2 ~9 l$ _4 `, y, V图文菜谱步骤
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6 t1 s  `. a+ F0 w
) g+ |! a* ~: Z8 G: n7 p' x. G1、准备食材:胡萝卜100克,玉米粒100克,配方奶200毫升) W, l5 ]& A) o8 v- }0 V) X
NHHtwOChbGwTghqL.jpg $ p1 B  {4 j6 b& S4 d, a- J" B

% C/ }7 \4 G# J7 R4 E7 C; n2、胡萝卜切小丁。) W  ^$ b% Y, V
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3、胡萝卜、玉米粒冷水上锅。
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7 V* S  m! J3 M+ j  L+ ?- V3 K; J# O# O! A9 e6 p8 V3 }4 o
4、电陶炉开大火。
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3 M5 F/ ], K- q( V# v5、大火蒸20分钟。3 k+ R. Z4 k" I% g$ U# x4 [& D
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6、蒸好后,冷却至常温。
6 O# W1 x: i( w- M»冷却至常温后,再制作给宝宝吃,就不会让宝宝吃得满头大汗啦~4 H( Y2 {4 H$ i, r& {
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  w7 V1 S8 l# B3 ~" z( H% r" H2 C# Q* v1 h% T
7、玉米粒去衣。9 w. G% g  t! H
»玉米外衣宝宝不太容易消化,妈妈们记得把玉米粒外套脱掉哦~3 E/ ~% F2 u8 {, Q
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' F) \* s* S. K' J
* l& |( O+ T/ D% R8、辅食机内分别倒入玉米粒、胡萝卜丁。" O0 k) [4 L7 u0 b& u# R
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9 m/ @& _$ R: p9 q; Y9、倒入200毫升配方奶,搅打均匀。
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10、搅打后,胡萝卜玉米奶露细腻无颗粒就可以啦~3 P; v# e% w( ?9 [, j. `! ^
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% |8 r0 x! @, q/ h2 I2 H/ {4 @( G2 x0 ?7 i' y% R) I
11、一碗奶香味十足的胡萝卜玉米奶露就完成啦,特别简单省事,口感也非常细腻,宝宝咕噜咕噜喝下一大碗哦~
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# d, F: [! [" w; i
添加要领:
; u- X4 t+ d: K" a* s●玉米的“外衣”有很多非水溶性的膳食纤维,对小月龄(12个月之前)宝宝来讲不易消化,建议妈妈们都要去衣后添加。
  ^2 |# w) Y3 h! {$ R# j●挑选玉米的时候,可以用手掐一下,有浆,口感和营养价值都刚刚好。浆多说明玉米嫩,如果不出浆,说明玉米老了,给宝宝吃尽量选择浆多的哦~& x( P3 {) S" C+ q
3 l& p1 k6 S  w/ B  U; R
很多妈妈觉得胡萝卜一定要油炒过,营养才能吸收,可是小宝宝又不能吃炒的辅食,这么清淡,营养肯定吸收不了吧?
8 q2 F6 y3 w- D4 m5 u确实,胡萝卜的营养需要油脂的帮助才能被人体吸收,但并非一定要油炒过哦,只要肠道内有油脂,就可以啦。宝宝喝的母乳或者配方奶都含有一定量的脂肪,所以肯定可以吸收的哦~* r' R. q6 o7 R3 s2 h* E
做对辅食,为宝宝的智力、视力打下扎实的基础!
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