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[育儿经验] 这样的辅食让宝宝更聪明、视力好

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发表于 2018-9-13 11:15:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
给宝宝补脑,是所有妈妈都关心的话题。选择奶粉时,就会选有没有EPA\DHA这类补脑因子,辅食上也是格外用心,经常是鱼类、蛋类天天备好。
7 ]3 y$ K, G' ~+ }5 F+ _  G其实,现在玉米正当季,价格便宜味道香甜,也是一种很经济的补脑食材。2 H2 l( u0 z/ Z! m
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2 M* i: M% k: K$ e( A% d9 K' B- T. d1 N/ e. Z
玉米被称为“全能营养王”,含有丰富谷氨酸和亚油酸物质,有促进大脑发育的作用。0 G$ a5 a+ J2 \; z3 p( h# W
今天这道辅食我还加入了胡萝卜,它含有丰富的维生素A,可以预防夜盲症。两者搭配,营养丰富,味道也香甜,不管大宝、小宝,都会挺爱吃!
1 H* P; H4 M7 \- @" n想要宝宝的大脑更聪明,其实没那么难,吃对了就行!: o; D# H0 K9 Y8 _4 F
胡萝卜玉米奶露- w. i8 X0 Q+ D+ U% [8 ^
食材:胡萝卜100克,玉米粒100克,配方奶200毫升' q4 ?& _! E1 O. D0 \
参考月龄:7个月以上' ?* U* ~; f4 w
提示:适合对本食材不过敏的宝宝- G/ ?! N; _7 [* t$ |& V
图文菜谱步骤8 n9 j/ a9 b. d& |) k, p
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8 F! q& \* B6 w9 ~# `; ~% e3 ^/ O
3 @) ~! Y1 ]7 B# f3 Z$ d1、准备食材:胡萝卜100克,玉米粒100克,配方奶200毫升( B; y& g6 `# W6 q4 |
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9 w& @! @& x: [+ b
2、胡萝卜切小丁。  N5 z& @, v- p" U) k
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6 [4 O' [$ \, q2 Q5 A+ x
- y" P% U: s+ ~- Y6 d3、胡萝卜、玉米粒冷水上锅。0 W1 }7 a4 \* K  p* [
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: H/ r3 o/ E' T" S; i, h
4 d: C3 b& {. z4、电陶炉开大火。3 ^- a; i0 D5 C2 p  @1 U
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7 D/ D6 ]4 b% S& r- c5、大火蒸20分钟。7 d$ ^4 n- j( H0 l. j- l6 N
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% s5 h- U% @: q( q( o, V1 g( a( E
6、蒸好后,冷却至常温。, V$ F8 h: f3 N8 r, t7 k
»冷却至常温后,再制作给宝宝吃,就不会让宝宝吃得满头大汗啦~
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1 R; T1 O9 y5 t( [  V
; k+ N2 v+ t# }: W/ Z; O5 F9 G) W7、玉米粒去衣。
6 t+ t# e: W# ~5 U) l7 R0 s»玉米外衣宝宝不太容易消化,妈妈们记得把玉米粒外套脱掉哦~
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2 @0 C( Z: M) x, `" }' d0 e
. L3 l: \( G: H  @  z1 {+ I! `: k8、辅食机内分别倒入玉米粒、胡萝卜丁。
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) ~4 Z6 n+ _2 H
) l3 B* g5 i8 S9 h; L1 G$ b- h+ e9、倒入200毫升配方奶,搅打均匀。
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10、搅打后,胡萝卜玉米奶露细腻无颗粒就可以啦~
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7 Z% h; t8 ^# v4 n4 g2 ~" P
% `8 k4 f# o% e2 N  }11、一碗奶香味十足的胡萝卜玉米奶露就完成啦,特别简单省事,口感也非常细腻,宝宝咕噜咕噜喝下一大碗哦~! K! U: G) f4 W9 \' u. Y
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" B$ ^% e; L$ {1 A, a1 Q9 m0 R' Q- I) B' p; l& N8 B
添加要领:
  s! s5 J& i$ N* n% d' K●玉米的“外衣”有很多非水溶性的膳食纤维,对小月龄(12个月之前)宝宝来讲不易消化,建议妈妈们都要去衣后添加。
% o! y. _# c/ j" a4 `1 V●挑选玉米的时候,可以用手掐一下,有浆,口感和营养价值都刚刚好。浆多说明玉米嫩,如果不出浆,说明玉米老了,给宝宝吃尽量选择浆多的哦~: m; j# q" c  Q) }

- k( n+ H8 m* |) X很多妈妈觉得胡萝卜一定要油炒过,营养才能吸收,可是小宝宝又不能吃炒的辅食,这么清淡,营养肯定吸收不了吧?
3 {" Y* g6 ~' ~确实,胡萝卜的营养需要油脂的帮助才能被人体吸收,但并非一定要油炒过哦,只要肠道内有油脂,就可以啦。宝宝喝的母乳或者配方奶都含有一定量的脂肪,所以肯定可以吸收的哦~
; _& G/ I4 U) w! ~8 s5 V. F( X; g做对辅食,为宝宝的智力、视力打下扎实的基础!
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