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[育儿经验] 这样的辅食让宝宝更聪明、视力好

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发表于 2018-9-13 11:15:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
给宝宝补脑,是所有妈妈都关心的话题。选择奶粉时,就会选有没有EPA\DHA这类补脑因子,辅食上也是格外用心,经常是鱼类、蛋类天天备好。! C5 i5 U& f/ o  S  p
其实,现在玉米正当季,价格便宜味道香甜,也是一种很经济的补脑食材。  ~. o& Q: X2 x/ l3 F" Q
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* |9 A0 {& y  |3 u/ a- y2 t1 C5 p8 K  `) [. D7 n
玉米被称为“全能营养王”,含有丰富谷氨酸和亚油酸物质,有促进大脑发育的作用。4 b. ], X4 v" U2 B
今天这道辅食我还加入了胡萝卜,它含有丰富的维生素A,可以预防夜盲症。两者搭配,营养丰富,味道也香甜,不管大宝、小宝,都会挺爱吃!
3 }) x, Y- Y4 z+ C/ p2 t想要宝宝的大脑更聪明,其实没那么难,吃对了就行!
( @2 }7 D: i) t. o* n胡萝卜玉米奶露
' D0 e9 G% k8 \2 u3 _1 |食材:胡萝卜100克,玉米粒100克,配方奶200毫升+ k* ]$ v% O% K  E+ [, T/ Z
参考月龄:7个月以上
( l2 [4 G$ l& V5 r2 `提示:适合对本食材不过敏的宝宝% S; Y5 D7 b2 e% q3 m
图文菜谱步骤
' {, x6 i$ K8 l, M; l9 m: B E0Y9TJ2vKm98M8jS.jpg 1 o: N6 Y6 ]; ^: c7 I3 f

" {* P( S) x- w( F3 Q. O- S1、准备食材:胡萝卜100克,玉米粒100克,配方奶200毫升
5 e  p( D& h: q2 `6 U$ w NHHtwOChbGwTghqL.jpg : ]; z* F: z; \, _0 g# D
) q7 B5 R9 ~3 `1 a+ g  o' t+ d
2、胡萝卜切小丁。2 B' p" {: o7 `& e, d& [# O
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: P5 U! P+ K- P7 v: h# l3、胡萝卜、玉米粒冷水上锅。
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# A+ Z/ v2 P% R" o5 O3 Q+ R2 X4、电陶炉开大火。
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5 }  P& J- F2 U4 T( D
* z1 f, D2 k! p' }5、大火蒸20分钟。5 r# j8 ]% b4 T, l5 M
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2 }3 E! A; E, p' N. p
& w/ c. C8 ?; I; H% X6、蒸好后,冷却至常温。! ~! r+ w) C. L- x7 \
»冷却至常温后,再制作给宝宝吃,就不会让宝宝吃得满头大汗啦~
) L: W0 Q$ i5 y% x) t: t WLlJ3mllJ999Qqja.jpg - l- J" s1 t7 L$ A9 ~" {5 ^

1 v: u( @* R' [# _+ `7、玉米粒去衣。
9 q2 q# Q3 r- G0 S' `! k1 _»玉米外衣宝宝不太容易消化,妈妈们记得把玉米粒外套脱掉哦~/ T* ?1 R, b# s7 e' i8 z2 r- T- T7 A
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( I8 C! T  u* W. R6 V9 D8 o/ B6 y3 u- ?9 i# }
8、辅食机内分别倒入玉米粒、胡萝卜丁。
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$ t( B: G4 z, M  u
' }1 Q5 F' i! a2 }' ~$ U9、倒入200毫升配方奶,搅打均匀。5 I# o2 I, U% D: c# K! a  l* g  m) f
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$ X# d7 a1 j6 E; [1 K
10、搅打后,胡萝卜玉米奶露细腻无颗粒就可以啦~) R/ ^# ^/ }7 ~4 v/ F; g( f5 ^0 ?$ I9 \
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6 N. Q/ ~7 D; q( {5 |9 K1 m) e7 J7 S7 p2 ^. `4 z
11、一碗奶香味十足的胡萝卜玉米奶露就完成啦,特别简单省事,口感也非常细腻,宝宝咕噜咕噜喝下一大碗哦~  c, \. ^: g5 k/ S
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# \. i4 D* `7 D6 q. F$ H4 E( ?
/ @4 I/ H/ [& q添加要领:" o! _" G7 d$ a0 H) a7 z
●玉米的“外衣”有很多非水溶性的膳食纤维,对小月龄(12个月之前)宝宝来讲不易消化,建议妈妈们都要去衣后添加。9 V2 E# g. p; P* L
●挑选玉米的时候,可以用手掐一下,有浆,口感和营养价值都刚刚好。浆多说明玉米嫩,如果不出浆,说明玉米老了,给宝宝吃尽量选择浆多的哦~' Q0 f2 K, d4 ?  \5 X9 m
9 S% p5 X5 V- j8 E! Q
很多妈妈觉得胡萝卜一定要油炒过,营养才能吸收,可是小宝宝又不能吃炒的辅食,这么清淡,营养肯定吸收不了吧?, r; ?! r4 _8 P: }5 k" j0 E
确实,胡萝卜的营养需要油脂的帮助才能被人体吸收,但并非一定要油炒过哦,只要肠道内有油脂,就可以啦。宝宝喝的母乳或者配方奶都含有一定量的脂肪,所以肯定可以吸收的哦~
' K* A4 l2 j" c0 q做对辅食,为宝宝的智力、视力打下扎实的基础!
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