蒸鳕鱼蔬菜饭--适合咀嚼能力不太好的宝宝！

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  n/ r+ }" g4 g6 x* F8 k+ H食材：鳕鱼 30克，土豆20克，胡萝卜20克，蘑菇 10克，熟米饭 小半碗
# r' C4 k7 w; X9 f8 ^( E6 y烹制方法：蒸
7 x! p+ l# ^* Y' e) S/ ]所需时间：25分钟
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步骤 ：
; D$ A* V9 ?* V: o" e1. 食材准备好，这些食材都是可替换的，用量也可根据自己需要增减。
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2. 土豆切小丁，胡萝卜切小丁（1岁以下的宝宝，建议胡萝卜磨蓉，丁状的胡萝卜还是难蒸烂），蘑菇切小块，鳕鱼切丁。

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' n, a1 ?! b* T" r; |0 m, Q% D3. 倒少许油，炒胡萝卜。

4. 炒20秒，加土豆丁炒，土豆变色后加入蘑菇翻炒。
5. 炒几下加入鳕鱼。
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7 h. ^; w& i) |5 L1 x# N6. 鳕鱼炒2下，可以加2勺水，加熟米饭煮开。
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% t4 h% ^4 P/ f$ r2 O" o3 Z7. 煮开后水基本也没了。如果你水加多了点，这里把水收干了再继续。

8. 全部盛放碗里，盖保鲜膜，上锅中小火蒸20分钟。
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9. 出锅了，特别的松软，咀嚼不太好的宝宝专属烩饭！
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! X9 P: u! ^  ]9 v0 r8 ~10. 拍个近照，看看有多软。貌似也看不出来，嗯嗯嗯，只有吃了才知道。
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小贴士：
% k3 G" P% W1 l; a$ q4 @3 F炒完了再蒸一下，让米饭和蔬菜都松软很多。大宝宝就不需要再蒸了。
适合宝宝吃的无刺鱼，除了认识度高的鳕鱼、三文鱼，清蒸多宝鱼，没有刺。还有鸦片鱼、石斑鱼、黑头鱼、墨鱼、八带鱼、老板鱼、美国红鱼都没刺，真的很适合宝宝吃，。