蒸鳕鱼蔬菜饭--适合咀嚼能力不太好的宝宝！

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3 H; Q0 x+ F5 j; A! ~' @$ O* k食材：鳕鱼 30克，土豆20克，胡萝卜20克，蘑菇 10克，熟米饭 小半碗
  ~; l& {5 D* o, V  u1 r烹制方法：蒸
所需时间：25分钟
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3 ?4 u$ Y0 p# E8 o9 ?1 V8 {步骤 ：
1 f% X4 X$ G. l! G6 [" Q  P1. 食材准备好，这些食材都是可替换的，用量也可根据自己需要增减。


: M1 s6 n! b$ y8 s5 o8 y2. 土豆切小丁，胡萝卜切小丁（1岁以下的宝宝，建议胡萝卜磨蓉，丁状的胡萝卜还是难蒸烂），蘑菇切小块，鳕鱼切丁。


) V1 v+ S/ B: ?; f- J' D3. 倒少许油，炒胡萝卜。

4. 炒20秒，加土豆丁炒，土豆变色后加入蘑菇翻炒。
5. 炒几下加入鳕鱼。
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6. 鳕鱼炒2下，可以加2勺水，加熟米饭煮开。
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7. 煮开后水基本也没了。如果你水加多了点，这里把水收干了再继续。
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( u5 X8 B3 ^' [8. 全部盛放碗里，盖保鲜膜，上锅中小火蒸20分钟。
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9. 出锅了，特别的松软，咀嚼不太好的宝宝专属烩饭！


' R$ J1 ]3 u1 c10. 拍个近照，看看有多软。貌似也看不出来，嗯嗯嗯，只有吃了才知道。
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2 k* O! j9 c# N; O  N4 z8 S/ p小贴士：
0 h- X! r- X9 t% Q( Q. i5 M  p炒完了再蒸一下，让米饭和蔬菜都松软很多。大宝宝就不需要再蒸了。
) h" P$ d5 o9 V; l适合宝宝吃的无刺鱼，除了认识度高的鳕鱼、三文鱼，清蒸多宝鱼，没有刺。还有鸦片鱼、石斑鱼、黑头鱼、墨鱼、八带鱼、老板鱼、美国红鱼都没刺，真的很适合宝宝吃，。
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