蒸鳕鱼蔬菜饭--适合咀嚼能力不太好的宝宝！

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食材：鳕鱼 30克，土豆20克，胡萝卜20克，蘑菇 10克，熟米饭 小半碗
/ v* w. g0 {8 I  u  {0 S烹制方法：蒸
# s( R( Z# |, H; w7 s9 ?4 X所需时间：25分钟
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/ y6 s2 [3 H! ^2 h步骤 ：
0 P1 m5 u9 T7 T) `2 |  k1. 食材准备好，这些食材都是可替换的，用量也可根据自己需要增减。
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5 y- R3 k0 a5 s! c" o4 J2. 土豆切小丁，胡萝卜切小丁（1岁以下的宝宝，建议胡萝卜磨蓉，丁状的胡萝卜还是难蒸烂），蘑菇切小块，鳕鱼切丁。
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; [: d( U! ^* S, r5 L' m3. 倒少许油，炒胡萝卜。
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4. 炒20秒，加土豆丁炒，土豆变色后加入蘑菇翻炒。
5. 炒几下加入鳕鱼。
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- Z9 K/ F1 h' L: E0 U6. 鳕鱼炒2下，可以加2勺水，加熟米饭煮开。
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7. 煮开后水基本也没了。如果你水加多了点，这里把水收干了再继续。
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8. 全部盛放碗里，盖保鲜膜，上锅中小火蒸20分钟。
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  [$ h! r6 n9 e* N' Q9. 出锅了，特别的松软，咀嚼不太好的宝宝专属烩饭！
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10. 拍个近照，看看有多软。貌似也看不出来，嗯嗯嗯，只有吃了才知道。


小贴士：
0 B. |! A3 G  m炒完了再蒸一下，让米饭和蔬菜都松软很多。大宝宝就不需要再蒸了。
5 \' K# o1 d# q. e, \3 B% \8 s适合宝宝吃的无刺鱼，除了认识度高的鳕鱼、三文鱼，清蒸多宝鱼，没有刺。还有鸦片鱼、石斑鱼、黑头鱼、墨鱼、八带鱼、老板鱼、美国红鱼都没刺，真的很适合宝宝吃，。
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