蒸鳕鱼蔬菜饭--适合咀嚼能力不太好的宝宝！

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食材：鳕鱼 30克，土豆20克，胡萝卜20克，蘑菇 10克，熟米饭 小半碗
烹制方法：蒸
所需时间：25分钟
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+ j7 _  @. O/ B& p: k' R4 L步骤 ：
1. 食材准备好，这些食材都是可替换的，用量也可根据自己需要增减。


" g3 g3 A0 e& B" n" z5 V2. 土豆切小丁，胡萝卜切小丁（1岁以下的宝宝，建议胡萝卜磨蓉，丁状的胡萝卜还是难蒸烂），蘑菇切小块，鳕鱼切丁。
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7 q2 O9 E. ~# b8 Q! I3. 倒少许油，炒胡萝卜。

- M& j% S4 M$ R9 ?5 Y$ |+ [4. 炒20秒，加土豆丁炒，土豆变色后加入蘑菇翻炒。
5. 炒几下加入鳕鱼。


$ t, h( e5 L' Y9 a% C% Q" q% c0 b6. 鳕鱼炒2下，可以加2勺水，加熟米饭煮开。

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7. 煮开后水基本也没了。如果你水加多了点，这里把水收干了再继续。
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2 \# P$ W+ g7 F( \1 i8. 全部盛放碗里，盖保鲜膜，上锅中小火蒸20分钟。
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& d) k+ b  ^( X6 P! N" H9. 出锅了，特别的松软，咀嚼不太好的宝宝专属烩饭！


10. 拍个近照，看看有多软。貌似也看不出来，嗯嗯嗯，只有吃了才知道。
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# J9 [+ H& r6 l. |7 ?4 J# ~! h小贴士：
9 q7 Y3 _7 f' K4 i4 f: d炒完了再蒸一下，让米饭和蔬菜都松软很多。大宝宝就不需要再蒸了。
) f' r2 x( n# n6 i" B, m4 V0 P适合宝宝吃的无刺鱼，除了认识度高的鳕鱼、三文鱼，清蒸多宝鱼，没有刺。还有鸦片鱼、石斑鱼、黑头鱼、墨鱼、八带鱼、老板鱼、美国红鱼都没刺，真的很适合宝宝吃，。