蒸鳕鱼蔬菜饭--适合咀嚼能力不太好的宝宝！

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食材：鳕鱼 30克，土豆20克，胡萝卜20克，蘑菇 10克，熟米饭 小半碗
' W' m3 l5 h1 f5 G1 D8 B* \烹制方法：蒸
所需时间：25分钟

步骤 ：
1. 食材准备好，这些食材都是可替换的，用量也可根据自己需要增减。
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; x! q6 Y( J. a% o: d# r9 w2. 土豆切小丁，胡萝卜切小丁（1岁以下的宝宝，建议胡萝卜磨蓉，丁状的胡萝卜还是难蒸烂），蘑菇切小块，鳕鱼切丁。
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6 s+ O. j4 g+ y0 M1 q' `5 v3. 倒少许油，炒胡萝卜。

4. 炒20秒，加土豆丁炒，土豆变色后加入蘑菇翻炒。
5. 炒几下加入鳕鱼。
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; e. U' O) _5 {" E9 _( @6. 鳕鱼炒2下，可以加2勺水，加熟米饭煮开。


- \% X( m5 C  o) T# S& p+ g* d% P7. 煮开后水基本也没了。如果你水加多了点，这里把水收干了再继续。
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# A* t& a1 T4 _/ ?0 h1 k* L8. 全部盛放碗里，盖保鲜膜，上锅中小火蒸20分钟。

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( [/ O$ h. w) \- ^, \9. 出锅了，特别的松软，咀嚼不太好的宝宝专属烩饭！
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7 X9 E, D7 O2 h  e# `+ m- Q10. 拍个近照，看看有多软。貌似也看不出来，嗯嗯嗯，只有吃了才知道。
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' @! |% b( r1 }- _" Q* H. |% x小贴士：
8 Y, G3 V0 s4 m% s炒完了再蒸一下，让米饭和蔬菜都松软很多。大宝宝就不需要再蒸了。
适合宝宝吃的无刺鱼，除了认识度高的鳕鱼、三文鱼，清蒸多宝鱼，没有刺。还有鸦片鱼、石斑鱼、黑头鱼、墨鱼、八带鱼、老板鱼、美国红鱼都没刺，真的很适合宝宝吃，。
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