蒸鳕鱼蔬菜饭--适合咀嚼能力不太好的宝宝！

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食材：鳕鱼 30克，土豆20克，胡萝卜20克，蘑菇 10克，熟米饭 小半碗
, B/ X! `; C- X: P- I, i, G" Z. B2 P烹制方法：蒸
. D5 V4 U2 ~4 x所需时间：25分钟

步骤 ：
+ P  K) s9 l- N, M- ~# I1. 食材准备好，这些食材都是可替换的，用量也可根据自己需要增减。


2. 土豆切小丁，胡萝卜切小丁（1岁以下的宝宝，建议胡萝卜磨蓉，丁状的胡萝卜还是难蒸烂），蘑菇切小块，鳕鱼切丁。


4 H& g. o; n8 b0 C9 t8 F2 \' ]' B( {! Z3. 倒少许油，炒胡萝卜。

" z! Q) E0 |/ `# x4. 炒20秒，加土豆丁炒，土豆变色后加入蘑菇翻炒。
" H! P$ X5 X. S0 R- Y5 W% }5. 炒几下加入鳕鱼。
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6. 鳕鱼炒2下，可以加2勺水，加熟米饭煮开。
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7. 煮开后水基本也没了。如果你水加多了点，这里把水收干了再继续。
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9 Q' ^; f: c+ x( C4 v8. 全部盛放碗里，盖保鲜膜，上锅中小火蒸20分钟。
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9. 出锅了，特别的松软，咀嚼不太好的宝宝专属烩饭！
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- B; x+ E8 g; c10. 拍个近照，看看有多软。貌似也看不出来，嗯嗯嗯，只有吃了才知道。

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0 _. a! y; G+ [  H小贴士：
4 N) F; C( H. m3 w6 X) T炒完了再蒸一下，让米饭和蔬菜都松软很多。大宝宝就不需要再蒸了。
( w8 l6 E+ t/ k- H% p适合宝宝吃的无刺鱼，除了认识度高的鳕鱼、三文鱼，清蒸多宝鱼，没有刺。还有鸦片鱼、石斑鱼、黑头鱼、墨鱼、八带鱼、老板鱼、美国红鱼都没刺，真的很适合宝宝吃，。