有三种常见的鱼吃多了致癌，吃鱼也要适当！

admin · 发表于 2021-11-25 12:08:28

现在大多数的家长在养娃的过程中都特别注重营养的摄入与搭配，因此各类肉蛋奶成为了饭桌上的“常客”。尤其是鱼类食品，更是成为了很大一部分家长的养娃首选。但是，鱼类食品真的像家长所想像的那般对孩子的身体百利而无一害吗？

   鱼作为一种富含高蛋白的物种，的确会对孩子的身体发育带来一定的好处。但是，这并不代表所有的鱼都适合作为食物来给孩子吃。在生活中，家长一定要注意吃鱼也要适当。以下这三种鱼“甲醛”严重超标，娃再馋也忍住别吃。
1、体积大，重量重的大鱼
   很多人往往会认为大鱼肉多，吃起来更美味，孩子也能从大鱼中摄取更多的营养，性价比非常高。但实际上，体积过大的大鱼是生存了很长时间的鱼。相比于小鱼来说，大鱼的肉质会比较柴，吃起来口感并不好。
   除此之外，这些体重比较大的鱼因为在水里生活时间长，体内很有可能含有甲醛以及一些重金属。如果孩子吃了的话，反而会影响到身体健康，这就得不偿失了。所以，在买鱼的时候家长一定不要挑选体重过大的鱼。
2、深海鱼
   近些年来，深海鱼的风吹得很热。这让很大一部分家长认为深海鱼的肉里所含有的而营养更多，肉质以及口感也更好。因此，这些家长都会在买鱼的时候选择深海鱼，甚至还以孩子能吃到深海鱼为傲。
   但是，深海鱼生活在海的深处。它们的生活环境以及饮食往往会更杂更乱，甚至还会在其体内堆积一些海水中的重金属等有害物质。如果家长长期给孩子吃深海鱼的话，那么深海鱼中的有害物质很有可能不会促进孩子的大脑发育，反而会损伤孩子的身体健康。
3、味道奇怪的鱼
   众所周知，鱼类自身都带有一种鱼腥味。这种鱼腥味是可以通过烹饪手法来达到减弱或者消除的效果的。可是，有些鱼除了鱼腥味之外，还会带有一种臭味，整体味道十分奇怪。如果家长在买鱼的时候遇到味道奇怪的鱼，请一定不要购买，避免因为这种鱼而引起孩子身体的不舒服。

   由此可见，鱼虽然是一种好食物，但是选择哪种鱼来作为孩子的食物却是十分重要的。那么，家长在平时买鱼的时候应该如何选择呢？
   一方面，鱼是一种生物，越是新鲜的鱼，其口感和营养也就越佳。因此，家长在买鱼的时候一定要尽可能的选择新鲜的鱼。对于这一点，家长可以从鱼是否还活着以及鱼的生活环境等多方面来进行考察，一般情况下，在菜市场里卖鱼的商家都会将鱼圈养在水池里，以此来保证鱼的鲜活。
   另一方面，尽量选择刺少的鱼。孩子年龄小，在吃鱼的时候很容易无法滤除鱼肉里的刺，这就需要家长在一边为孩子剔除干净鱼肉里的刺之后再给孩子吃。如果在买鱼的时候，家长能够选择刺比较少且都是大刺容易剔除的鱼是最好的。毕竟，这不仅更有利于孩子进食鱼肉，而且还会节省家长和孩子的进餐时间。

总而言之，肉质鲜美，营养丰富的鱼肉是十分有利于孩子的身体发育的。家长在买鱼的时候一定要擦亮眼睛，选择体积不要过大，没有奇怪味道的鱼，而且以淡水鱼为宜。只有家长用心呵护孩子的一日三餐，孩子的身体健康才能得到更好的保证。

[饮食健康] 有三种常见的鱼吃多了致癌，吃鱼也要适当！

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