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[育儿经验] 宝宝辅食制作教程

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发表于 2018-8-31 08:51:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多妈妈想给自己宝宝做辅食,可是,菜泥应该怎么做?肉泥应该怎么做?辅食做多了怎么保存呢?我们来看能干的年糕妈妈丰富全面又实用的经验分享!家有小宝宝的妈妈学起来吧!
/ B9 Y  ?! r, c一、菜泥的制作6 u( F- t) u: k- I$ O
1、菜泥怎么做?
7 x* s- D, r- ?* S: a0 }0 Y7 Z先弄熟,然后打泥。, m; k% C! s3 M( s' q. m% p+ [
2、如何加工蔬菜?
: q$ J" `+ D2 c- Z& u* P7 ]" P一般来说,根茎类的直接蒸,叶类蔬菜用水煮(一定要倒去煮菜水,影响钙吸收的草酸和农药什么的都在水里哦)。
4 b  w, C. w9 X5 _0 @. L  @0 p适合蒸的食材:( g) P) s9 z' D% _1 p6 e
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适合煮的食材:, C5 n; n9 N: Y2 S- ^6 _' J  y
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3、怎么把蔬菜弄成泥?6 V; i$ U! r# T! c7 E' E8 Z  k
1)比较软糯的根茎类蔬菜,比如南瓜、土豆、胡萝卜等,直接用Nuk的研磨碗就可以了,很少的量也可以做,非常方便。6 \; Z- J+ O- k" P4 q% X- a& _
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$ ^* a2 w3 e0 R* G2)研磨碗磨不细腻的蔬菜,需要借助辅食机或者料理棒。
. t2 Y% B  j5 `: X( n优点是可以打得非常细腻,缺点是很少的量打不起来。
3 Y* C. X0 l: s DZQp8VaYK75KvyEz.jpg
$ o* m2 A" b! r7 s* z$ P4 r" h) B3)没有辅食机的话,也可以用研磨碗研磨后过筛,取比较细腻的部分。
! |3 R# d& h, V2 X$ C: u V2q5sm2jxF1mwp52.jpg
& r( H8 J0 j3 V3 @3 a7 ?5 y1 ~4 r4)本身含水量比较少的蔬菜可以加少量白开水,做出来的泥会更细腻。等到宝宝稍微大点儿,叶类菜可以不打成泥,用刀剁碎即可。# X1 k, D8 s' I4 E" u( B
5)玉米糊这种带渣比较多的,可以用辅食机搅打之后再过筛,成品非常细腻非常好吃,就是当妈的累屁了。
8 o0 x6 ]' D  t1 z/ d& `9 F: M iJkk336mRjrjrd82.jpg * E' k6 y5 a  U. j/ E* S) t
4、混合泥/ e' g# K/ ]1 t# ]
因为辅食机太少量不好打,所以做混合泥是很好的办法,几种蔬菜、肉类放在一起,营养丰富又全面。
* N9 Z  b% W) U1 t, {1 T" I s3NPTXUWZuXjJ9Dz.jpg ) L) Y& n$ u, u: _
5、辅食储存
7 L+ c! ~# q% X' h4 q辅食做好之后,趁热分装到洗净且开水烫过的可以密封的储存罐里,然后立即盖好盖子,放凉后放入冰箱冷藏室保存,一般保存一周没问题。9 V1 c7 n+ J( N9 R* ^) r! \4 t! i
如果想保存更久,可以用冰格冻成小块后放密封的保鲜袋冷冻保存。
- d" a' C+ [4 c下次吃的时候,放辅食机或者蒸锅加热彻底(烧到烫)即可。
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/ h5 A6 ?. b8 N. t- r. H) G) |都知道新鲜做的最好,那么问题来了,你有那功夫么?正确保存,营养损失很少哈,不用为此纠结。( _4 A/ m3 s6 ~* I5 ?
6、菜泥制作&保存示例:豌豆泥& ~  z: N$ {( C( R4 c4 y
1、豌豆煮熟,放入辅食机。( e* \1 |0 S; _' H7 x% ?
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8 H5 S- P4 k: f* _! O  L; y9 o9 c2、启动辅食机打成泥。
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- U, S/ U! ]2 O; B, b3、趁热装入冰格,盖上盖子。冷却后放入冷冻室。
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( i& e; ~0 u- p$ {+ p jsdiZDannwCJDwSy.jpg * e- B' E8 s  @& P
4、冻成块状之后脱模。
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5、装入保鲜袋冷冻保存,随吃随取。
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二、果泥的制作
! @0 y1 M4 J. v) w- s. G) d+ n) K1、果泥跟菜泥基本同理,少了一个弄熟的步骤。% T/ L0 B0 ]8 J+ k
2、香蕉、牛油果之类的水果通过研磨碗就可以磨得又软又细,苹果、梨可以用勺尖刮,车厘子之类的就需要借助辅食机的帮助了。7 s# v+ F6 U# W3 d- V
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牛油果香蕉泥, c. g9 j$ M- E" H7 ~% v
三、肉泥的制作
' t" \9 C2 H% C1 m) Z1、选合适的食材:# q9 h! H* a# o0 Y+ u; {, c
猪肉建议选择猪大腿中间的肉或者猪里脊;鸡肉首选鸡腿肉,其次是鸡胸肉;牛肉要选瘦的部分,比如后腿肚内芯或里脊。: Q9 Z4 j" z3 j% c8 g; [
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, j9 C+ o& [$ n4 C& X, D( y2、去除白色腱膜。
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3 Y+ X; d& K5 ^, P6 A3、将食材切成丁,放入清水煮,去除浮沫,煮30-40分钟或压力锅15分钟。有的妈妈喜欢放一点葱姜,也可以。糕妈的习惯是啥也不放。/ s" k# Z7 W9 J
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4、煮熟的肉丁带适量汤汁放入辅食机。  K  d  T  T. e5 G$ Q2 f( v+ @
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2 \& S/ c  a  k% V, j* L6 I5、启动辅食机(或料理棒)打成肉泥,盛入冰格,放冰箱冷冻后脱模,装保鲜袋冷冻保存。3 R/ p- w7 P2 n' j
K2AwZ3t29aZ97Q1W.jpg ) y: m+ b) H; e5 K# v- A
四、鱼类的处理: z. b% ^9 m- Z+ M% O. C, E' c
1、选合适的食材:一般选择三文鱼、鳕鱼,不腥,刺也比较少。+ N; ^$ A. H5 x) S' J' t
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+ k# v) u- D- e# X2、按照宝宝每顿的食量切块。( X0 u1 A& f! v; O- [% t( e
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1 b- B( }6 Y! x3、装保鲜袋。
1 ^+ E6 H* L& }4 v uzoNQsmaxm3nk2mk.jpg ! r1 Y- Q& d6 I3 Z- p- C
4、鱼块之间略留空隙放入冰箱冷冻(避免粘在一起),随吃随取。7 ]  m4 Z$ P, J+ Y& ?
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5、吃的时候,取一块蒸熟(8分钟左右),用研磨碗磨成泥即可。
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8 K) s" G( M; K$ c+ X- b6、跟菜粥、米粉一起吃,营养美味棒棒哒。7 q( f; v- q3 o
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五、米粉的冲调
- Z9 M& U2 B0 s: a5 R! e* E米粉的冲调其实是个再简单不过的事情了,但依然很多妈妈为此纠结,就把要点再说一说哈。
. _8 O* i& c. i( B2 ~# ?. c5 T' [1、米粉可以混吃,只要不过敏,不同品牌、不同段位、不同谷物推荐混吃。
7 h1 M8 P# i# h( w2、冲米粉的水温,70-80度左右,这个问题其实不用纠结啦。。。
9 i  k" p3 |' l- M  A, x" L4、用什么水冲米粉?煮沸的自来水即可,不安心的可以使用过滤器,强迫症麻麻可以选择纯净水。- k) C4 y( l- ~/ l$ q
六、煮粥2 l" ^4 X' A' j2 l6 G$ B0 x
1、粥也是不错的辅食,十倍粥就是一杯米+十杯水煮的粥,七倍粥、五倍粥同理。宝宝会吃得越来越稠,到10个月以后,就可以尝试软饭了。+ w5 X- p8 Y" ~) q# k: Q
提醒:不能光吃粥哦,自制的粥不如市售的米粉营养全面。
4 D$ M" k" G9 X2 [0 Q- r) I' k0 z+ {2、煮粥不一定要白米,也可以加小米、燕麦、各种杂粮,前提是一样一样先单独试过,确定不过敏了才可以混着一起煮。6 E# {9 C- B0 L& |6 _
3、煮粥工具推荐:小白熊bb煲 HL-0627。
  z8 r# q" w$ s- ^- g这是一位妈妈介绍给我的,最大优点是容量小,0.7L,实际能煮0.5L,一锅差不多就是宝宝两顿的饭量,一天吃完,一点都不浪费。陶瓷内胆,文火慢炖,所以煮粥时间比较长,要2小时左右,不适合做快手菜。大家也可以选择带定时功能的BB煲,使用起来更方便一些。
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. Y( _6 ]3 j3 v% J; _8 e, }& k基础的辅食制作就这些,是不是很简单呢?咱也不整那些虚的,即便是不善厨艺的你,也可以轻松驾驭。$ ~" A# T9 |/ K4 S" w$ r2 q& K, o  @
新手爸妈们慢慢实践,加油为宝宝制作出美味又营养的饭饭吧!
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