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    • 泡泡马甲»泡泡马甲 › 分类导航 › 美食天下 › 比钙片还营养的粥
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    [食谱宝典] 比钙片还营养的粥

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    admin

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    发表于 2018-11-22 12:17:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
    ⏹ 阅读停止中
    宝宝在生长阶段骨骼持续性发育，对钙的需求量就非常的多，有时候钙的缺失也会影响宝宝个头的高矮，在同龄段的宝宝，有的是因为遗传造成的身高落差，有的确是因为从小钙的缺失导致。
    # T$ \) T# k5 ]1 e1 _" ^因此，宝宝在辅食阶段要对钙有个合理的补充，这就考验各位宝妈对辅食上的讲究了，做一道宝宝喜爱的营养粥，适合1周岁以上的宝宝食用。: j, o! c' z; {! Q
    H9jEog83ifmeO7je.jpg 5 P. p* a' d6 P  X0 G: f& P
    食材用量：腰豆50克，大米60克，黑米80克，核桃三个，冰糖5克。
    1 U( G/ w- b# Y+ s2 g1 z& h  Y操作步骤：
    2 v1 \! J- ^# y9 T5 x第一步：核桃去壳，核桃仁清洗干净。腰豆、大米、黑米分别清洗干净后晾干。除了冰糖，把所有食材倒入干磨机中干磨。
    # b0 ?) u% ~; B" ] o2j2x2j2a59QAW59.jpg + F5 p6 K6 [/ [5 b8 u

    6 o$ N; L3 n4 u    . G8 G  I  m- Y
    " ]) l. ?  \6 C! V! a
    第二步：锅中注入600毫升的水，将干磨好的食材倒入锅中搅拌均匀，开大火煮30分钟至食材熟透。7 u) b8 a* C6 y$ M
    注：水倒入锅中后就要把干磨食材与水均匀搅拌，切不可水煮开了再倒入食材，避免食材成为面疙瘩。
    / f% m9 d7 U& A, J De9uhegZFKVjQfVU.jpg 8 j" U4 N$ V) _  ?$ n' I% S

    * ?6 a6 C7 \, ]    8 r9 @( A, o- v; R
    第三步：冰糖倒入锅中，搅拌至融化，转小火再煮5分钟即可出锅。
    2 m; d* X8 V# {& u- ~ VMl64F6zm7A3jn6L.jpg
    9 _7 S1 |% L4 Y) C) |生活小提示：! o6 B% U# V  U  `1 s- Y
    食材在煮的过程中要全程留意观察锅中的食材，一方面防止糊底，另一方面防止汁液扑出来。
    ( `8 F0 Y" i8 d7 o8 a2 E食材出锅待冷却后方可给宝宝食用，如果宝宝对以上食材出现不适应现象请勿食用。
    6 h8 ~3 g! P6 {' q7 R( c$ c
    6 @2 Z( `$ S1 E# P
    食材, 宝宝, 倒入

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