比钙片还营养的粥

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宝宝在生长阶段骨骼持续性发育，对钙的需求量就非常的多，有时候钙的缺失也会影响宝宝个头的高矮，在同龄段的宝宝，有的是因为遗传造成的身高落差，有的确是因为从小钙的缺失导致。
  v; ^7 b" c2 ~; i, a因此，宝宝在辅食阶段要对钙有个合理的补充，这就考验各位宝妈对辅食上的讲究了，做一道宝宝喜爱的营养粥，适合1周岁以上的宝宝食用。

2 r: S9 E" U( M, _5 c# z食材用量：腰豆50克，大米60克，黑米80克，核桃三个，冰糖5克。
+ c: [* k; s7 y9 g% W6 @3 C2 {操作步骤：
3 e% n& m! H; b; a第一步：核桃去壳，核桃仁清洗干净。腰豆、大米、黑米分别清洗干净后晾干。除了冰糖，把所有食材倒入干磨机中干磨。
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第二步：锅中注入600毫升的水，将干磨好的食材倒入锅中搅拌均匀，开大火煮30分钟至食材熟透。
- }  p% n2 `0 d& Q. @注：水倒入锅中后就要把干磨食材与水均匀搅拌，切不可水煮开了再倒入食材，避免食材成为面疙瘩。

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1 S* l; G1 ], v" f2 ^" D0 M
) q( o' j0 c7 s3 F# _9 O第三步：冰糖倒入锅中，搅拌至融化，转小火再煮5分钟即可出锅。
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& T1 D: X" }% j9 }9 K# m生活小提示：
' O: `; G7 Q' S, U9 }5 b6 S; D+ D5 g食材在煮的过程中要全程留意观察锅中的食材，一方面防止糊底，另一方面防止汁液扑出来。
. F% L6 K2 `  k* o! _: M食材出锅待冷却后方可给宝宝食用，如果宝宝对以上食材出现不适应现象请勿食用。

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