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[食谱宝典] 比钙片还营养的粥

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发表于 2018-11-22 12:17:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝在生长阶段骨骼持续性发育,对钙的需求量就非常的多,有时候钙的缺失也会影响宝宝个头的高矮,在同龄段的宝宝,有的是因为遗传造成的身高落差,有的确是因为从小钙的缺失导致。
& M! j. U* R# O& o0 q# P. ~$ l因此,宝宝在辅食阶段要对钙有个合理的补充,这就考验各位宝妈对辅食上的讲究了,做一道宝宝喜爱的营养粥,适合1周岁以上的宝宝食用。
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, S. F$ ?. n" o: e9 Q4 {7 o& z食材用量:腰豆50克,大米60克,黑米80克,核桃三个,冰糖5克。. h; a9 A/ B. v1 ?+ _+ b1 H
操作步骤:
& C6 c4 L8 Z4 W$ [7 x' N( |第一步:核桃去壳,核桃仁清洗干净。腰豆、大米、黑米分别清洗干净后晾干。除了冰糖,把所有食材倒入干磨机中干磨。
3 S. }3 u/ {5 w6 M o2j2x2j2a59QAW59.jpg * p( l4 v7 X* I3 g* v4 }

. V; G" Y" z2 m1 m* Z

, M  ]* x% P# Y" L0 z

! I! E8 o1 R( \$ n: W4 h第二步:锅中注入600毫升的水,将干磨好的食材倒入锅中搅拌均匀,开大火煮30分钟至食材熟透。
  V, y+ ~: f6 R( h2 M1 v& J注:水倒入锅中后就要把干磨食材与水均匀搅拌,切不可水煮开了再倒入食材,避免食材成为面疙瘩。/ _& [2 U, B5 k
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第三步:冰糖倒入锅中,搅拌至融化,转小火再煮5分钟即可出锅。
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! C7 D8 G$ ?( \生活小提示:9 Z! j" ?* W' a& e9 x! V
食材在煮的过程中要全程留意观察锅中的食材,一方面防止糊底,另一方面防止汁液扑出来。5 p" i& l7 m8 a: F1 C* X# K3 s
食材出锅待冷却后方可给宝宝食用,如果宝宝对以上食材出现不适应现象请勿食用。- p; D7 @, v2 R4 ]0 H7 ~8 p
& k) @. Q5 u( v' e
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