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宝宝在生长阶段骨骼持续性发育,对钙的需求量就非常的多,有时候钙的缺失也会影响宝宝个头的高矮,在同龄段的宝宝,有的是因为遗传造成的身高落差,有的确是因为从小钙的缺失导致。: s' r H3 K, l2 ?* E3 e+ j
因此,宝宝在辅食阶段要对钙有个合理的补充,这就考验各位宝妈对辅食上的讲究了,做一道宝宝喜爱的营养粥,适合1周岁以上的宝宝食用。; \, S6 V7 A9 Y2 p/ R5 p5 d9 J
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食材用量:腰豆50克,大米60克,黑米80克,核桃三个,冰糖5克。
- g- d0 j% S" w+ w操作步骤:+ [0 v5 T, w* ?: _: U/ X/ c& i( d
第一步:核桃去壳,核桃仁清洗干净。腰豆、大米、黑米分别清洗干净后晾干。除了冰糖,把所有食材倒入干磨机中干磨。
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第二步:锅中注入600毫升的水,将干磨好的食材倒入锅中搅拌均匀,开大火煮30分钟至食材熟透。
' N6 @, S& K6 |' z注:水倒入锅中后就要把干磨食材与水均匀搅拌,切不可水煮开了再倒入食材,避免食材成为面疙瘩。5 B# P' V# V* j, x: }1 L
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第三步:冰糖倒入锅中,搅拌至融化,转小火再煮5分钟即可出锅。
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) R4 p: F" c! f- F; a3 n6 ~生活小提示:9 Y: G0 H; }! x( Y9 J z S! N
食材在煮的过程中要全程留意观察锅中的食材,一方面防止糊底,另一方面防止汁液扑出来。
+ h# f) N4 R* y" ?2 Z L食材出锅待冷却后方可给宝宝食用,如果宝宝对以上食材出现不适应现象请勿食用。
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