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[食谱宝典] 比钙片还营养的粥

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发表于 2018-11-22 12:17:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝在生长阶段骨骼持续性发育,对钙的需求量就非常的多,有时候钙的缺失也会影响宝宝个头的高矮,在同龄段的宝宝,有的是因为遗传造成的身高落差,有的确是因为从小钙的缺失导致。: H9 ^9 H1 a) T; J$ K3 H1 v
因此,宝宝在辅食阶段要对钙有个合理的补充,这就考验各位宝妈对辅食上的讲究了,做一道宝宝喜爱的营养粥,适合1周岁以上的宝宝食用。* r, ?/ @0 E" I8 V  f
H9jEog83ifmeO7je.jpg ! [5 ]5 |* ?+ n4 H) O
食材用量:腰豆50克,大米60克,黑米80克,核桃三个,冰糖5克。6 V5 X: A- P0 h4 j& ^$ ~+ d& H
操作步骤:
$ ]0 P) K& _) x& I& N第一步:核桃去壳,核桃仁清洗干净。腰豆、大米、黑米分别清洗干净后晾干。除了冰糖,把所有食材倒入干磨机中干磨。: m4 k- @# E9 A, _
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4 Z# r; p/ U* B: ?" r+ |. \" C  H" h$ u
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第二步:锅中注入600毫升的水,将干磨好的食材倒入锅中搅拌均匀,开大火煮30分钟至食材熟透。
! F! [6 H+ K4 K9 }/ x注:水倒入锅中后就要把干磨食材与水均匀搅拌,切不可水煮开了再倒入食材,避免食材成为面疙瘩。  ~: ^( }. K2 z+ @6 V" }
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. F7 k2 Z4 m- v0 P/ A. L第三步:冰糖倒入锅中,搅拌至融化,转小火再煮5分钟即可出锅。6 N% V8 {; j. k* S8 E
VMl64F6zm7A3jn6L.jpg 0 [+ V$ l8 y' s* W3 l- |3 o; H  f% ^
生活小提示:
4 B  }/ j# |- e2 m& ]5 t食材在煮的过程中要全程留意观察锅中的食材,一方面防止糊底,另一方面防止汁液扑出来。
' ]. ~) E3 p" Q1 F( h7 E9 L食材出锅待冷却后方可给宝宝食用,如果宝宝对以上食材出现不适应现象请勿食用。+ d# v# g5 U, W; C2 O

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