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很多孩子在成长的过程中会出现不爱吃饭的现象,而孩子不爱吃饭,家长就会很揪心,生怕孩子饿着了,营养不够了,长不快了,这可怎么办呢?
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4 V2 Y6 F# w( L0 H4 A( l 其实,这里有个小妙招,可以让孩子爱上吃饭,我们一起来看看:/ Q! e! ?' d, t- J
营造良好的就餐氛围$ G# e u$ T! l
家长强制性地给孩子备下不喜欢的食物,或者用命令的口吻来压制孩子多吃饭菜。这样在被人监督的场景下吃饭没有人会是开心的,因为吃饭不是一种强制的任务。所以如果长期在餐桌上处于这样的氛围,那么孩子自然不喜欢吃饭。因此家长要营造良好的就餐氛围。" s& i) S2 F2 u
不要让孩子餐前吃零食
, [% {& ~8 P/ O, A0 `! l- n 在饭前两小时不要让孩子有吃零食,建议让孩子参加一些小游戏来消耗体力,这样孩子到了饭点才会有饥饿感。( d$ {# q( E* k
让孩子参与做饭
. k# }* U2 |+ l' H, S 当孩子参与准备食物的过程,就可以知道饭菜来之不易,从而不浪费食物,引起对吃饭的兴趣了。, n# T. t) T9 v F2 ~
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具体可以这样做:
( D' A+ x8 n! G0 ^/ }1.和孩子一起选购食材,并且给他一定范围内的选择自由,例如两种食物中可以让孩子选择自己喜好的一种进行采购;
) U( K$ j% U. I4 g0 n2.让孩子参与准备食物的过程,如果孩子年纪小,可以让他做一些简单的家务,例如帮父母清洗买回来的水果蔬菜,可以进行简单的摆盘等,让孩子有参与感,以获得孩子的认同感;8 P, G' `2 d/ B
3.如果孩子觉得绿叶菜味道清淡不喜欢吃,那么家长可以为孩子买一些健康的调味酱汁给食物添味,如芝士、乳酪,蕃茄酱、果蓉等。这样会让食物的颜色变得更漂亮,看起来也更有食欲,孩子就会多吃蔬菜了。
. `2 X1 J7 k% F# P4 X' F. p6 i不同年龄的孩子有着不一样的年龄特点,所以家长在让孩子吃饭这件事一定要考虑到孩子的心理,要用一种轻松朋友式的沟通方式和孩子好好沟通,这样孩子就不会对吃饭有反感的心理了。
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