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[饮食健康] 嚼冰块会伤害牙齿吗?

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发表于 2021-11-2 09:51:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
       人们有时候在喝完饮料之后,会将尚未融化的冰块拿来咀嚼,甚至直接从冰箱制冰盒里拿出冰块来咬,以享受片刻的清凉。但像这样咀嚼冰块会伤害牙齿吗?" A8 h5 o* z( B, t; M* y2 B2 t
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( o. j; z8 e! L  T  b( k1 V       嘎吱作响地咀嚼冰块可能会打扰周围的人,但这是一种能让人舒缓和纾解压力的活动,尤其是对于口干的人来说。在某些情况下,人们可能通过咀嚼冰块来满足饥饿感,因为它可以模仿进食的感觉而不摄入热量。而对其他人而言,咀嚼冰块可能只是一种习惯。
  D& U& c" @+ @       无论是出于何种原因,咀嚼冰块都对口腔健康不利。它可能会让珐琅质出现裂缝,进而对冷热食物和饮料的敏感性增加,或是导致蛀牙。如果你已经有补牙、牙冠或贴片,或是戴着牙套、固定器或扩张器,咀嚼冰块都会让你的牙齿特别容易受到损害。. g' K0 e0 P7 r; u9 [0 ]
       这几个方法可以帮助你停止咀嚼冰块:0 k, V) G9 E; K1 m6 H; X7 i5 M8 i. }  e
(1)在你的嘴里让冰块融化。与其咬碎冰块,不如试着把它们含在嘴里,让它们融化。这种令人满意的感觉和清爽感会持续更久,而且不会损害你的牙齿或牙龈。
, Y% S; m2 x; J: t# O# f  i(2)停止食用冰块。你也可以完全不添加冰块。如果它不在你的杯子里,它也就没有诱惑力了。除了防止对牙齿造成损害外,你还可以避免接触制冰机里的细菌。
0 n% f9 Z/ ~! [  m" w; R5 @(3)考虑比较柔软的替代品来代替普通冰块,例如:刨冰。但尽量限制或避免食用有调味的软冰饮品,因为它们含有大量的糖,这对你的牙齿有害。6 m6 W1 F9 D. P9 M- v! A3 y
(4)咀嚼比较健康的东西可能会有帮助,例如:生胡萝卜、苹果片或其它清脆的水果和蔬菜。这些食物可以满足你对脆感的渴望,同时刺激唾液的流动,从而保护口腔。而纤维食品也可能有助于保持你的牙齿清洁。
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