豆腐的简单做法，比牛奶还补钙

admin

豆腐从小就爱吃，家里小时候不太富裕的时候，吃这个东西就像吃肉一样，只有过年的时候才有的，所以就特别喜欢，特别盼着吃豆腐。煎好的，做饺子的时候，有一种家的温暖感觉，这个菜很家常，很简单，很下饭。今天跟大家分享一下。欢迎各种改良。豆腐里含有高氨基酸和蛋白质，豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称，两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量


吃豆腐的好处很多：豆腐被称为补益清热的养生食品，常食，可清洁肠胃、清热润燥、生津止渴、补中益气。豆腐营养价值和药用价值都很高。豆腐软软、滑滑、入口即化的口感真是让人爱不释口，吃豆腐的好处多多，孩子要多吃，个子蹭蹭长！
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, E2 v+ n% S9 n7 Z* r. L4 }第一步：豆腐改刀成小块。也可以根据自己的喜好和刀功想怎么改怎么改


; f7 i* U, r" Y* t$ C' b第二步：准备配料。青椒、姜片、葱段、红椒（如果喜欢辣）还有一碗调料汁，就是生抽、盐、鸡精和白糖的混合物。


# r7 F9 x; U; n第三步：热锅下油。有句妈妈教的话：急火豆腐慢火鱼。你的明白哈哈


0 R- C4 u- l: F* R, q/ s7 v6 U! n第四步：豆腐入锅。
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) i  r. t: |2 W- Z两三分钟后就可以翻面了。话说以前的锅是要等豆腐起皮才敢翻面。这个豆腐下锅后立马随处滑动，想吃嫩就少煎会。看看煎得漂亮吧
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1 m/ ]% G7 H) e3 a. m4 Y3 n- M接着翻啊翻，豆腐这货要温柔对待，否则惨不忍睹，翻面是可以关小火哈

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. P+ H  }& q3 o& C3 q* C' h' b要辣椒的，翻面后撒那红辣椒，貌似叫个朝天椒，老公说很辣
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! M9 g$ Y) F6 ]* Y+ V然后铺上青辣椒，这个也是老公要求滴。亲们自己随意喜欢什么放什么。不过这货不辣，香，配豆腐很鲜香。家乡的味道！
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一两分钟吧，倒进自己调好的料汁。对了，料汁里要加点水，不然太干。


盖上锅盖，小火咕咚几下。

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& }! x6 ]1 ^& I" A) G" O, J有没有食欲？
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出锅，开吃！请原谅我的摆盘，我是直接端起锅往盘子里倒的。这样不会伤害到外焦里嫩的豆腐们管他好看不好看。好吃就行，满口香酥脆嫩额，绝对是家常菜的当家菜

wangzhao7123

谢谢，收下了！