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豆腐的简单做法,比牛奶还补钙

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发表于 2018-9-6 09:07:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
豆腐从小就爱吃,家里小时候不太富裕的时候,吃这个东西就像吃肉一样,只有过年的时候才有的,所以就特别喜欢,特别盼着吃豆腐。煎好的,做饺子的时候,有一种家的温暖感觉,这个菜很家常,很简单,很下饭。今天跟大家分享一下。欢迎各种改良。豆腐里含有高氨基酸和蛋白质,豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇,素有“植物肉”之美称,两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量! O* q) `, C  d  d* t
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吃豆腐的好处很多:豆腐被称为补益清热的养生食品,常食,可清洁肠胃、清热润燥、生津止渴、补中益气。豆腐营养价值和药用价值都很高。豆腐软软、滑滑、入口即化的口感真是让人爱不释口,吃豆腐的好处多多,孩子要多吃,个子蹭蹭长!
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第一步:豆腐改刀成小块。也可以根据自己的喜好和刀功想怎么改怎么改0 X/ F. M: N6 H, D
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第二步:准备配料。青椒、姜片、葱段、红椒(如果喜欢辣)还有一碗调料汁,就是生抽、盐、鸡精和白糖的混合物。
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: ]5 D5 r" v0 e8 U3 B1 M第三步:热锅下油。有句妈妈教的话:急火豆腐慢火鱼。你的明白哈哈
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第四步:豆腐入锅。& V8 E( [6 ]: A" ~# |6 [+ N
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两三分钟后就可以翻面了。话说以前的锅是要等豆腐起皮才敢翻面。这个豆腐下锅后立马随处滑动,想吃嫩就少煎会。看看煎得漂亮吧
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接着翻啊翻,豆腐这货要温柔对待,否则惨不忍睹,翻面是可以关小火哈
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要辣椒的,翻面后撒那红辣椒,貌似叫个朝天椒,老公说很辣
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然后铺上青辣椒,这个也是老公要求滴。亲们自己随意喜欢什么放什么。不过这货不辣,香,配豆腐很鲜香。家乡的味道!
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; `' D' e; c( s0 a一两分钟吧,倒进自己调好的料汁。对了,料汁里要加点水,不然太干。& d3 ?* |5 f, e6 i1 g# B
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5 t7 X8 L8 U0 v+ h9 ]9 m盖上锅盖,小火咕咚几下。
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8 b( Y/ r2 ?, C6 J3 ]5 k有没有食欲?
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  j* f7 Y8 ?2 W8 z* s出锅,开吃!请原谅我的摆盘,我是直接端起锅往盘子里倒的。这样不会伤害到外焦里嫩的豆腐们管他好看不好看。好吃就行,满口香酥脆嫩额,绝对是家常菜的当家菜* c/ ~! X% u' b
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发表于 2020-12-22 20:47:28 | 显示全部楼层
谢谢,收下了!
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