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[宝妈备孕] 怀孕期间孕妈吃这4种坚果,宝宝皮肤白皙颜值高

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发表于 2020-12-23 12:07:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
       我朋友两个人都有点偏黑,长相也一般,他们生了宝宝后,我去看他们,却惊讶的发现他们生了个宝宝却是皮肤白嫩,长相也清秀。后来经过询问得知,他们为了让宝宝皮肤白皙好看一点,怀孕期间都经常吃一些有助于宝宝皮肤白皙的食物。如果你怀孕了,怀孕期间孕妈吃什么坚果,胎儿皮肤白皙颜值高。
; A/ p$ s: R& V 1.jpg & V& S9 ]+ W. A& t: Q  W) q- S
1、核桃( _3 g2 f! c: h8 Z
       核桃仁富含维生素E,维生素E有润肌肤、乌发的功效,孕妈怀孕期间,经常吃核桃,可以令皮肤滋润光滑,有弹性,同时也可以让头发又黑又亮发质变好。此外,核桃还能补脑,促进宝宝大脑发育,让宝宝更加聪明。
( s# S7 z9 h/ J4 a7 l 2.jpg , l" W6 }  X& P! N( G4 M
2、榛子  u' M; [: V4 J* [- }- b( q% r. Q1 j4 K' s
       榛子中富含VE能够抗衰老、润泽肌肤。丰富的钙、磷、锰元素,有利于胎宝宝的骨骼和牙齿、皮肤的发育。孕妈怀孕期间经常吃榛子,可以让宝宝皮肤更加白嫩红润。此外,榛子也是含有促进宝宝大脑发育的营养物质的。
4 C  D" m! b% Y: C 3.jpg
2 [# t. R6 ^5 t5 T7 F7 R* D  W- Z3、开心果
: w. |: U' s7 N0 O       开心果含有丰富的维生素A、叶酸、铁、磷、钙等营养元素,孕妈怀孕期间经常吃开心果,有助于宝宝皮肤更加白皙,让宝宝更漂亮。同时,开心果中的叶酸,有助于宝宝大脑智力发育,让宝宝更加充满。& N9 l/ W0 Z7 w
4.jpg 9 Y* x4 k2 `1 y4 K* H. _/ K
4、夏威夷果仁9 l7 T* r# M2 `
       夏威夷果仁中富含DHA、钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸,DHA有助于宝宝视网膜的发育,让宝宝眼睛更加炯炯有神。维生素B有乌须发的作用,能够为肚子里的宝宝将来能有乌黑有光泽的头发打下基础,有效改善粗糙的发质。
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1 M5 h9 R2 y. ]注意事项:: m& N* k. w, Y# R
       坚果中大多含油量都比较高,因此,坚果不能多吃,要适量,最好介于两餐之间,早上吃坚果也可以,有助于消化吸收,饭后最好就不要再次坚果了,容易导致孕妇体重增加,同时胎宝宝的体重也可能会随之增加。
& A( c2 x9 R3 d  M  @       坚果种类丰富,为了宝宝能够营养全面,孕妈最好选择更多种类的坚果,而不要局限于一两种坚果,这样才能让宝宝营养均衡全面。
* ~7 l5 B3 z3 }6 G8 K3 p( F: |6 C# o
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