QQ登录

只需要一步,快速开始

APP扫码登录

只需要一步,快速开始

查看: 2062|回复: 0

[食谱宝典] 麻婆豆腐

[复制链接]

等级头衔

积分成就    金币 : 2857
   泡泡 : 1516
   精华 : 6
   在线时间 : 1319 小时
   最后登录 : 2025-5-14

丰功伟绩

优秀达人突出贡献荣誉管理论坛元老活跃会员

联系方式
发表于 2019-3-9 19:09:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
食材
: a' j$ h, ^! a6 h! _! G- O
  • 500克嫩豆腐
  • 70克牛肉末
  • 各少许蒜末、葱花
  • 35毫升食用油
  • 35克豆瓣酱
  • 各适量盐、鸡粉、味精、辣椒油、花椒油、蚝油、老抽、水淀粉
    0 P4 u6 p* \* Q% j
    ( ?( K1 v5 R1 ~5 ^; x, o
Y6C68qnzBHY8BPCN.jpg
7 Y7 ]& c. G& v1 ~! u/ C1 将豆腐切成小块。# J) C+ A) I  W0 c
; t, \0 u2 n, ~" d; q
u2Ka2ZvXJxkNXXXE.jpg
! ^8 J) D$ o8 n$ W4 Z! x1 s  S2 锅中注入1500毫升清水烧开,加入盐。
- {" E5 _( j' d' r: n
  Q* [; n2 p" r% ^ KaXyPmVR18D4Ja1E.jpg
# M+ I7 Z$ q& m# F0 g+ V3 倒入豆腐煮约1分钟至入味。
, F( ]3 p: R0 y& g0 |5 Y& Z# t
( H1 a0 J. s7 b PWaZelZ6Kil2okEF.jpg
( u1 a+ v* Q  @2 h4 用漏勺捞出备用。- N# i6 `: \) o' Y* k' W3 C$ i

* J: }; H$ W) J. y6 P4 ^  W* a% C r622Jz6dW6r6Sd6Q.jpg + z! d! ]9 A9 y3 j5 {
5 锅置大火上,注油烧热,倒入蒜末炒香。
& z: U- R  c1 m( j% H/ ?
0 Z0 b, t4 e' Z6 ~" {; x qoV5BnQP7ob5PuUv.jpg ' P4 ^$ p5 q: r/ l# y0 i# D
6 倒入牛肉末翻炒约1分钟至变色。
4 Y( N1 E7 i5 u0 L
' y) n1 e4 M. k% a. v ViSBPY9PsyyYNsIP.jpg 7 {1 k1 x$ }$ G  @+ r! j7 d# m7 }
7 加入豆瓣酱炒香。! r9 v6 _. |8 r; m# Z
& m4 N% _8 L. {9 j) B
fNddmFDB444AfbrP.jpg : j+ x7 x. k- W' b' Y- x; L
8 注入200毫升清水。# U0 G0 r* n% h3 @7 B0 U+ ^
6 f0 V" L! `6 ^& k% c9 S
d363TUJ78tVq96fl.jpg , q  Y3 W2 R) k; X
9 加入蚝油、老抽拌匀。
3 i& P4 J5 f) b7 b  h5 [$ U8 ]* \; b) W9 _* D* e
To3wnNnlSss5SIbz.jpg
% M) Y  P& v5 G1 S10 加入盐、鸡粉、味精。& r: H$ _3 `1 U9 f& l9 C
% }  F* {1 k, q- K9 s. F+ Z1 F
IHKfGL3aiHh423ve.jpg ! E; b8 S' |  x6 K& ^! T8 Y6 p; Y
11 倒入豆腐。
% x- |5 R9 k6 B& q
: b2 X/ {- j8 B. w& m: S g1mkgxKmyR76I349.jpg , f" y  {" A: V) w9 W" r) r
12 加入辣椒油、花椒油。
" j( c. r9 a* F$ k
/ M0 d. j8 H1 f pEeE2Dc3cW3CC55z.jpg ' A3 `8 v( O4 F% h" n
13 轻轻翻动,改用小火煮约2分钟至入味。0 d9 f% ~. a/ p5 Y
/ z' W7 c5 C% x% ~' q9 N5 V
W54NSkP6PDNyk0s9.jpg
7 ?$ H; T, v* ^- t! n14 加入少许水淀粉勾芡。" n7 s1 ~: |; q' _7 m
  p+ r: e! w$ \2 }7 b  ?$ x
u4tu45EQemkMKe4N.jpg 7 j$ T( P  ]' A0 V$ U% _
15 撒入葱花。) j' D2 k; Z# I9 x( j, Y
2 r9 I4 [* B; L! p
LcHcUgrBlrmnMUpI.jpg
! G, E( l# P0 A3 I% a6 [16 盛入盘内。
1 i* C0 G7 z. V1 f1 s
9 R, ^' g/ Z+ h# {* L* P8 v, Z% V ei8NJlJJ8N8sISw8.jpg
" d, V$ P& x$ u/ a2 Q$ c5 H' B17 再撒入少许葱花即可。
0 \7 d0 W6 I' ?# `* m1 ~5 ]( K
  • 相关常识; c, m  D* E. r3 S! z% M& A
    豆腐的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,且其比例也接近人体需要,营养价值较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。豆腐中丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的生长发育,比起食用动物性食品或鸡蛋来补养、健脑,豆腐有极大的优势,因为豆腐在健脑的同时,所含的豆固醇还能抑制胆固醇的摄入。1 R. A" ?$ N, [! V4 I9 f! [# y
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|手机版|小黑屋|paopaomj.COM ( 渝ICP备18007172号|渝公网安备50010502503914号 )

GMT+8, 2025-6-8 12:33

Powered by paopaomj X3.5 © 2016-2025 sitemap

快速回复 返回顶部 返回列表