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很多孩子在成长的过程中会出现不爱吃饭的现象，而孩子不爱吃饭，家长就会很揪心，生怕孩子饿着了，营养不够了，长不快了，这可怎么办呢？" J) _3 h% Q2 R, H6 O) T; U
8 d6 c+ r. h) M8 N0 J; ^! { 其实，这里有个小妙招，可以让孩子爱上吃饭，我们一起来看看： m2 z* j. S( ^5 p5 \4 P
营造良好的就餐氛围. D) v( U( T5 H
家长强制性地给孩子备下不喜欢的食物，或者用命令的口吻来压制孩子多吃饭菜。这样在被人监督的场景下吃饭没有人会是开心的，因为吃饭不是一种强制的任务。所以如果长期在餐桌上处于这样的氛围，那么孩子自然不喜欢吃饭。因此家长要营造良好的就餐氛围。' o9 T. F, x3 J8 x( C0 V4 M1 e% @4 S6 \& p
不要让孩子餐前吃零食, I0 A) a! N' T6 y% a/ _8 ]
在饭前两小时不要让孩子有吃零食，建议让孩子参加一些小游戏来消耗体力，这样孩子到了饭点才会有饥饿感。
8 j4 F8 g8 z& T- B9 D让孩子参与做饭5 k7 @5 I z; T S# z
当孩子参与准备食物的过程，就可以知道饭菜来之不易，从而不浪费食物，引起对吃饭的兴趣了。* X" N" l" v0 Z3 v
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具体可以这样做：
z5 V8 P4 G) y+ ]& X1.和孩子一起选购食材，并且给他一定范围内的选择自由，例如两种食物中可以让孩子选择自己喜好的一种进行采购；
* d) n6 d4 E' F6 y2.让孩子参与准备食物的过程，如果孩子年纪小，可以让他做一些简单的家务，例如帮父母清洗买回来的水果蔬菜，可以进行简单的摆盘等，让孩子有参与感，以获得孩子的认同感；
; I% R" H" N- q6 J. t, i3 P/ F3.如果孩子觉得绿叶菜味道清淡不喜欢吃，那么家长可以为孩子买一些健康的调味酱汁给食物添味，如芝士、乳酪，蕃茄酱、果蓉等。这样会让食物的颜色变得更漂亮，看起来也更有食欲，孩子就会多吃蔬菜了。6 d$ x2 f6 g- q# [
不同年龄的孩子有着不一样的年龄特点，所以家长在让孩子吃饭这件事一定要考虑到孩子的心理，要用一种轻松朋友式的沟通方式和孩子好好沟通，这样孩子就不会对吃饭有反感的心理了。
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发表于 2021-1-18 16:53:25