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很多孩子在成长的过程中会出现不爱吃饭的现象，而孩子不爱吃饭，家长就会很揪心，生怕孩子饿着了，营养不够了，长不快了，这可怎么办呢？3 K) s: x% d0 A' g. S2 G6 g
0 d9 s: _" l8 l 其实，这里有个小妙招，可以让孩子爱上吃饭，我们一起来看看：; c5 P7 X! E3 q' g( i1 O0 M
营造良好的就餐氛围; {1 W: L& F" p0 s+ R2 K
家长强制性地给孩子备下不喜欢的食物，或者用命令的口吻来压制孩子多吃饭菜。这样在被人监督的场景下吃饭没有人会是开心的，因为吃饭不是一种强制的任务。所以如果长期在餐桌上处于这样的氛围，那么孩子自然不喜欢吃饭。因此家长要营造良好的就餐氛围。
% h% s+ f, @3 k不要让孩子餐前吃零食4 {) E* _! E% Z( l7 R. u1 }/ V
在饭前两小时不要让孩子有吃零食，建议让孩子参加一些小游戏来消耗体力，这样孩子到了饭点才会有饥饿感。4 l, z$ ~+ M6 A6 T$ K* p
让孩子参与做饭
" \% |* ~ V- A/ _2 H9 T4 E 当孩子参与准备食物的过程，就可以知道饭菜来之不易，从而不浪费食物，引起对吃饭的兴趣了。
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9 X* E l& |. G: \2 h+ b6 Z具体可以这样做：
) k$ D# {) e$ a5 Y, `" ?1.和孩子一起选购食材，并且给他一定范围内的选择自由，例如两种食物中可以让孩子选择自己喜好的一种进行采购；
1 U& m8 F# k3 x4 X- e) x) f4 y2.让孩子参与准备食物的过程，如果孩子年纪小，可以让他做一些简单的家务，例如帮父母清洗买回来的水果蔬菜，可以进行简单的摆盘等，让孩子有参与感，以获得孩子的认同感；$ X: i4 @( T/ J- R
3.如果孩子觉得绿叶菜味道清淡不喜欢吃，那么家长可以为孩子买一些健康的调味酱汁给食物添味，如芝士、乳酪，蕃茄酱、果蓉等。这样会让食物的颜色变得更漂亮，看起来也更有食欲，孩子就会多吃蔬菜了。
# r+ }/ m+ j- [! w. B, T, x' G8 O不同年龄的孩子有着不一样的年龄特点，所以家长在让孩子吃饭这件事一定要考虑到孩子的心理，要用一种轻松朋友式的沟通方式和孩子好好沟通，这样孩子就不会对吃饭有反感的心理了。6 l9 U& {3 I# A+ k& h& X
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发表于 2021-1-18 16:53:25