0 Y9 t. J6 q5 z8 @9 y, u. N2 P1 r8 Y$ D7 @. W
豆腐是我们日常饮食中不可缺少的一种豆制品，其中含有的钙质非常丰富，可以改善老人因为骨质疏松而导致的缺钙，不管是老人还是小孩，吃一吃都会是有很好功效，而在烹饪豆腐的时候，搭配上香菇和虾仁这两种食材，会使得整道菜的口感变得更为丰富，价值必然也会更加的高，香菇的独特清香味，会增添菜肴的香味，有着“山珍”之称的香菇，有着高蛋白、低脂肪的特点，对于延缓衰老、降三高等都有很好功效。 8 ^" Z- b0 G; c0 a9 I+ o) \% D备用食材：豆腐1块，鲜虾255克，油适量，盐适量，料酒适量，糖适量，葱姜蒜适量，胡椒粉适量，水淀粉适量，香菇8朵；8 }& K, I2 H3 {1 P, l* k
# m1 Y3 C% m$ K# d 制作过程：第一步，香菇提前放在清水中泡发后，捞出沥干水分，切成丁备用；4 t0 T: w* b1 w
5 Z% ^3 ^# q/ y- ~( X 6 w/ X4 c+ ]6 M) u第二步，鲜虾去头、去壳、去虾线后，清洗干净虾仁，切成丁； ( C. c+ |3 `. Z9 O+ W6 x K& s- d) @0 h" p: a, m0 W) b
2 w. X" P' v- @: K
第三步，炒锅中添上油，待油热后，放入蒜末和姜末，爆炒出香味后；4 k7 w a9 o1 K
# P" D2 ~# h/ o! N; Z& X( d* r6 k
" O: R! C3 e! H! M6 i( w
第四步，放入香菇丁，继续煸炒，直至将香菇中的香味给逼出来后，放入虾仁；' h2 @1 k/ Z4 S* f! ^: D
|手机版|小黑屋|paopaomj.COM
( 
渝ICP备18007172号|
渝公网安备50010502503914号 )
发表于 2019-5-8 09:17:54
