秋天多炖这8道汤，都是家常食材，每天喝一点，皮肤气色...

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平时工作，学习很忙，有的时候连饭也会顾不上吃。但再忙也要好好心疼自己。以下，整理了8款简单易做的甜汤，非常适合秋天来喝。这些汤炖制方法简单，食材易得，都是家里比较常见的，每天喝一点，皮肤气色会越来越好。
第一道：紫薯银耳羹
3 k( M3 }6 T9 F6 V7 J这道汤羹做法简单，只需要把紫薯切成小块和银耳和一起炖煮即可。炖好后，颜色诱人，胶质丰富，整道汤羹晶莹剔透，入口润滑，绝对是有颜又有味的一道汤羹。

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具体制作方法
/ s) Y; ^( W- X9 r3 d4 K第一步：准备食材。银耳2朵、紫薯2个、冰糖20克。（糖的量随自己的口味来放。）
- n7 B6 E+ ~0 g' k- ]第二步：提前将银耳放入凉水中浸泡两到三个小时，使银耳充分泡发。
第三步：将泡发好的银耳去掉根部，然后撕成小块。

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第四步：紫薯去皮切成小块。
4 e7 A+ a& P# k: n5 ^+ ^; H! y$ p第五步：银耳、紫薯、冰糖一起放入高压锅中，再倒入2000毫升清水。然后压制30分钟就可以了。
4 M7 G. H8 r" q/ R  ^; T第二道：红薯姜糖水
这道汤口感清甜不腻，膳食纤维丰富，制作简单，很适合日常食用。
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4 ]# ]5 b' J  X( {7 _! B- B具体制作方法
* k& R9 C  D/ ^; M1 F, y. a第一步：准备食材。红薯1个、红糖15克、红枣几粒、姜1小块。（糖的量随自己的口味来放。）
% E4 a5 p5 N" a. O. d+ `0 t0 \第二步：把红薯去皮切成块、姜切片备用。
- D: M# p6 ^2 {- Q; Z# t第三步：把红薯表面的淀粉冲洗一下。
8 l+ {4 E& S# b第四步：把红薯、姜片放入锅中，再倒入适量的清水，大火烧开后转中小火煮10分钟。
; o" L" h+ m, H1 S! y' t" B# p; l第五步：把红枣放入锅中煮5分钟。

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) j# F5 b& _' V/ B/ j第六步：把红糖放入锅中煮2分钟即可关火。
第七步：趁热盛一碗开动吧~
  H$ j% t3 Q! E' Y2 F) Y7 V多说几话：
1、把红薯表面的淀粉冲洗一下，可以让汤水更清亮，口感更好。
4 @! c( c! _; x2、可以用电饭锅来煮，更省事哦。
2 Z: t+ Z8 {. Q. m; ?第三道：冰糖雪梨
& \2 n5 p  f) o/ ?4 a4 E冰糖雪梨，一道非常常见的糖水，入口甘甜，梨香诱人。有时间亲们可以试试看，方法简单，也很滋润。
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具体制作方法
第一步：准备食材。梨2个、冰糖20克。（糖的量随自己的口味来放。）
# ^0 x+ w+ _8 ^% q6 N( j+ p- c. ]第二步：梨去皮。
6 k8 g8 P# V& x0 W3 C第三步：将梨的顶部切掉，用勺子在梨中间挖一个小洞，如图。（梨核一定要挖干净，不然影响口感。）
第四步：将冰糖分成两份，分别放到梨中间，如图。

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第五步：将梨的顶端放回，然后用牙签固定一下。
  C; j% \: g: f, _* {第六步：放入蒸锅中蒸45分钟左右即可。（蒸好后还可以往梨中放一点枸杞，然后再焖5-10分钟，味道更好哦）
第四道：奶香南瓜羹
' c+ p/ K% [( Q; G4 {" G% s奶香南瓜羹，是非常美味健康的一道汤羹。它甜而不腻、浓稠可口、细滑滋润。

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! _3 ^0 \6 `, c  |# Y1 i! c- V5 W具体制作方法
第一步：准备食材。南瓜500克、白砂糖10克、糯米粉20克、牛奶250毫升。（糖的量随自己的口味来放。）
8 `% h2 l* P  o+ g+ H3 x* J第二步：把南瓜去皮、去瓤，然后切片备用。
/ l/ a4 ?9 o5 d( A第三步：将切好的南瓜放到蒸锅中，大火蒸十几分钟，直到南瓜可以轻松用筷子刺穿。
第四步：南瓜蒸好后与牛奶一起放到破壁机中开始搅打。
第五步：搅打细腻为止，如图。
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. n* W5 q7 A8 X第六步：往糯米粉中放入小半碗水，然后搅拌均匀备用。
% g- U9 A. N$ Y5 i第七步：将搅打好的南瓜糊倒入锅中，再倒入300毫升左右的清水，然后把白砂糖放入锅中，小火开始加热，加热至白糖融化。
, O6 u  f6 g6 j. K第八步：缓缓的将糯米水倒入锅中，边倒边搅拌，至直搅拌均匀，没有颗粒。最后，整锅南瓜糊煮开即可关火。（放一些糯米粉，可以让南瓜羹更加粘稠，喝起来口感也更好。）
第九步：盛出开动吧~
第五道：银耳莲子羹
. ?9 z) A6 {5 r, V这道汤羹光亮粘稠，美味诱人。入口后银耳香甜润滑，莲子绵软，回味无穷。

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% Q4 x5 P. ?8 x; S7 \% \- K具体制作方法
# ?. T( x! I* |第一步：准备食材。银耳1朵、莲子50克、红枣几颗、枸杞5克、冰糖20克。（莲子最好选择去芯的，带芯的莲子会略有苦味，糖的量随自己的口味来放。）
( T3 m# _9 j1 ]2 D; Q2 ?+ X5 g" `第二步：提前将银耳放入凉水中浸泡两到三个小时，使银耳充分泡发。
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& k: Q2 V" G' g" Q- T! o第三步：将泡发好的银耳去掉根部，然后撕成小块。
第四步：莲子提前浸泡一个小时，枸杞和红枣清洗干净备用。
第五步：将银耳、红枣、莲子、冰糖、枸杞一起放入高压锅中，再倒入2000毫升清水。然后压制30分钟就可以了。
; p- Z( Q6 A1 K, b0 w' H第六道：黑芝麻糊
中医认为，芝麻味甘、性温，有补血、润肠、养发、乌发等功效。适用于身体虚弱，头发干枯、早白，贫血，大便燥结等。 另外，长期食用还有一定的美容功效，可使皮肤光滑、减少皱纹，肤色红润白净等，所以爱美的MM千万不要错过。
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2 o* d& }7 `$ f( p. @! x1 Y具体制作方法
第一步：准备食材。黑芝麻60克、糯米50克。
第二步：将糯米放到炒锅中炒熟备用。（也可以直接选用熟黑芝麻，超市有卖，很方便。另外，这一步也可以提前一晚做好，第二天一早就省事多了。）

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第三步：将糯米清洗干净，连同黑芝麻一起放到破壁机中，加入适量的清水，即可开始搅打。（也可以用豆浆机来做。只是有一点，因为糯米是生的，一定要选择有加热功能的破壁机或豆浆机哦~）
第四步：做好的黑芝麻糊。
第七道：红枣南瓜甜汤
0 y' j! M% T+ U( K8 P3 W这道红枣南瓜甜汤，清甜、软糯，制作简单。有提高免疫力，补中益气的功效。
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具体制作方法
第一步：准备食材。南瓜400克、红枣100克、红糖适量。（糖的量随自己的口味来放。）
第二步：把南瓜去皮、去瓤切成块，如图。


2 w2 U6 u& z& U4 f/ I% T4 E! H9 `6 \第三步：把南瓜、红枣放入砂锅中，再倒入1500毫升清水烧开后转小火煮15分钟。
2 r6 U3 d4 B, ^: R: _+ D+ N第四步：把红糖放入锅中再煮两三分钟即可关火，盛出开动吧。
. N; E4 X! I0 U第八道：银耳雪梨汤
银耳与雪梨搭配，滋润而不腻滞，可补脾开胃、滋阴润肺、润燥等。
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具体制作方法
$ m1 |. ?$ M1 ^' {) ]第一步：准备食材。泡发好的银耳300克、梨1个、冰糖适量、枸杞适量。（冰糖的量随自己的口味准备）
第二步：将梨去皮切块备用。

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6 M, @# Y! x  w) Z" ]2 U第三步：将银耳、梨、1000毫升水一起放入电饭煲内。
第四步：选择煲汤功能。
第五步：大概一个半小时后，将枸杞和冰糖放入锅内，再炖半个小时即可。（这道汤不适合长时间存放，最好当天尽快食用完）