糖醋山药排骨

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用料
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• 排骨 500g
• 山药 1根200g
• 冰糖 20g
• 糖醋汁
• 料酒：生抽：老抽：番茄酱：醋：白砂糖 1：2：0.5：1：2：3
  

做法步骤

) [& X# g+ }8 O1、凉水下排骨，下姜片葱段料酒2大勺，烧开后再煮10分钟。排骨汤留着后面用。


4 Z5 L* O& W3 h* Z2、锅中下葱姜碎香叶2片八角1块冰糖20g，搅拌至冰糖完全融化
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, z* N% e7 _+ x2 L. Q3 {3、下入排骨搅拌上色

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4、加入料酒和番茄酱各一大勺，生抽和醋各2大勺，白砂糖3大勺，生抽半大勺。

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5、再加入排骨汤至刚好沒过排骨，小火煮30分钟。
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6、然后加入山药再煮15分钟，最后大火收汁。


3 f) y6 W  G7 h# x7 l% k7、完成，开吃啦

% j% b% H2 n9 }( r' @  V2 ~8 O排骨的营养功效
! q  ^+ U% b% |1．补钙
! K& F$ _- V: p# p( j% {猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
2．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
& G1 F! Z0 S0 h7 _1 g/ {3．补中益气
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。
4．滋养脾胃
  Q* G2 }5 @: V1 g1 K- g排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
7 [8 k) R" E8 t5 d3 c. R- a! D5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
* n- s9 }1 m9 L  l9 z6．强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。
7．增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。
8．补充营养
5 `0 [7 A, w- y4 T排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。
9．滋阴壮阳
中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。
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